7 moduri utile de a lupta cu FOMO în timpul unei relații

Deseori ai FOMO sau frica de a pierde din viață ori de câte ori te afli într-o relație? Iată cum să combatem FOMO grozav!

Iarna este întotdeauna mai verde de cealaltă parte, sau așa credem noi. Doar pentru că gândim ceva, nu o face adevărat. S-ar putea să credeți că vă lipsiți de ceva pentru că sunteți într-o relație, dar asta nu înseamnă că sunteți de fapt.

Este important să te întrebi pe tine însuți ce vă lipsesc când vine vorba de sentimentele FOMO. Simți că ai lipsit în atenția altor potențiali parteneri? Te simți ca și cum ai lipsi de activitățile cu prietenii tăi? Poate simți că pierzi oportunități de carieră din cauza timpului în care investești în relația ta?

Cum de a contracara teama de a pierde

Când simțiți că pierdeți ceea ce aveți de oferit, încercați aceste metode de a lupta cu teama de a pierde.

# 1 Activități planificate. O modalitate de a evita FOMO în relația dvs. este prin a face planuri. Dacă aveți întotdeauna ceva cu nerăbdare, orele de întrerupere pe care le aveți între activitățile planificate nu păreau așa de rele. De fapt, uneori, veți ajunge în așteptarea timpului de nefuncționare!

De exemplu, faceți un plan pentru a vă putea viziona formația favorită sau pentru a viziona o piesă o dată pe lună. Având ceva de făcut, chiar dacă este doar o dată pe lună, cu siguranță vă va ajuta să realizați foarte repede că nu pierdeți deloc.

# 2 Nu vă împingeți prietenii în lateral. Doar pentru că sunteți într-o relație, nu înseamnă că nu puteți să vă petreceți cu prietenii. De multe ori, avem tendința de a ne rupe prietenii atunci când ne aflăm într-o relație, ceea ce este greșit. Nu spun că trebuie să sunați sau să scrieți în fiecare zi, dar dacă este un bun prieten, ar trebui cel puțin să vă faceți o dată pe săptămână.

Dacă prietenii tăi nu vor să stea cu tine pentru că nu vor să fie "a treia roată"? sau dacă nu vor să vorbească niciodată cu tine la telefon pentru că nu le pasă de relația ta, atunci ghici ce? Ei nu sunt prieteni buni în primul rând. Dacă vă vor lăsa pe o parte, este o problemă pe care trebuie să o descifreze singură. Dar oricum, nu fi cel care face periajul.

# 3 Rămâneți activ. Odată cu elaborarea planurilor, este important să rămână activ. A fi activ și a trăi un stil de viață sănătos este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Stim cu totii ca exercitiile elibereaza endorfinele si endorfinele te fac fericiti. Și când ești fericit, cum ai putea avea FOMO?

Sigur că sesiunile dvs. de yoga sau programele de antrenament maraton se pot întâlni cu excursii rutiere sau reuniuni cu prietenii dvs., dar, în cele din urmă, puteți oricând reprograma călătoriile pe șosea, însă nu ar trebui să puneți niciodată un stil de viață sănătos în așteptare.

# 4 Data dublă. O altă modalitate excelentă de a stârni relația FOMO este prin înconjurarea cu alte cupluri. Dubla dating este o modalitate foarte bună de a vă scufunda cu oameni, de a ieși în oraș și de a avea acele experiențe de a ieși și orice altceva ce credeați că ați pierdut.

S-ar putea să nu fiți lovit la stânga și chiar după miezul nopții sau să fiți băut în stare de întârziere, dar probabil veți realiza că nu vă ratați. De fapt, îți vei da seama cât de norocos ești că ai găsit pe cineva care să-și petreacă acele nopți de weekend. De asemenea, vă veți aminti cât de obositor a fost stilul de viață unic de partid și că sunteți recunoscător că nu mai trebuie să ieșiți pentru a vă îmbogăți cu un străin.

# 5 Faceți timp pentru voi înșivă. Este important să fii conștient de tine și să faci lucruri care te fac fericiți în interior. Nu este niciodată sănătos să fiți în jurul partenerului dvs. 24 de ore din 24, deoarece acest lucru vă poate face să vă îmbolnăviți unul pe altul cu ușurință. În schimb, găsiți ceva de făcut nu implică partenerul dvs., cum ar fi să mergeți la bibliotecă, să vă bucurați de un hobby sau să faceți yoga.

Nu numai că vă veți da reciproc spațiu într-o relație, dar veți putea, de asemenea, să faceți lucrurile pe care le bucurați.

# 6 Media socială vs. realitate. Social media a amplificat realitatea cât de mult societatea noastră dorește să primească aprobarea și atenția. Dar social media este nu realitate. Căutăm în mod constant aprobarea, pe care ne bazăm pe cât de multe plăceri, comentarii și adepți obținem.

Social media ne permite tuturor să ne lăudăm cu privire la ceea ce facem * sau la ceea ce vrem ca oamenii să facă gândi noi facem*. Și acesta este exact motivul pentru care oamenii publică întotdeauna cele mai interesante evenimente care se întâmplă în viața lor. Dar credeți serios că viața lor este la fel de plină de distracție și colorată pe măsură ce ei portretizează?

Motivul pentru care mass-media socială intensifică FOMO se datorează faptului că întotdeauna dorim să avem ceea ce par alții. Dar, în realitate, acești oameni au, de asemenea, zile plictisitoare în care nu este nimic interesant de a posta. Probabil speră să facă ceva mai distractiv, la fel ca tine!

# 7 Faceți note mintale. O modalitate excelentă de a vă scutura FOMO-ul este prin a face note mentale despre toate lucrurile negative pe care prietenii dvs. vi le-au spus despre viața lor de a se întâlni și despre a fi singuri. Data viitoare când vă petreceți cu prietenii sau vă împrumutați urechea pentru a le permite să se elibereze pentru a fi singuri și pentru a vă întâlni, asigurați-vă că într-adevăr asculta.

Ascultă tot ce spun ei. Veți începe, probabil, să observați că lucrurile bune din viața și relația voastră depășesc cu mult răul și, în secret, să vă mulțumiți că nu treceți prin mișcările de primejdie de întâlniri, flirturi de intalniri online și despărțiri murdare cu flings. Este uimitor ce puteți învăța când vă permiteți cu adevărat să ascultați.

Chestia despre FOMO este că este vorba despre perspectivă. Voi întotdeauna doriți ceea ce credeți că au alți oameni, dar nu întotdeauna vă gândiți la dezavantajele la ceea ce trec prin ele. Din când în când, da, e bine să te întrebi cum e să fii unică, să călătorești cu prietenii, să întâlnești un străin fierbinte și orice altceva despre care se gândesc FOMO-suferinții.

Dar ia-o de la mine când spun că e vorba de hype. Nu pierdeți cu adevărat dacă sunteți într-o relație sănătoasă cu cineva care te iubește și te adoră.

FOMO ne afectează pe toți, indiferent dacă suntem singuri, într-o relație sau undeva între ele. Învățați-vă să vă combateți, privindu-vă partea luminată a ceea ce aveți!