10 diete de crash trebuie evitate

America de Nord și Occidentul, în general, au devenit obsedați de subțire. Am internalizat mesajul că obezitatea conduce la condiții de sănătate cronică și chiar la moarte și că am suflat complet acest mesaj. Continuăm să uităm de persoanele obeze cu facturi curate de sănătate, care ar putea depăși și supraviețui majorității prietenilor lor slabi într-un ultramaraton.

De asemenea, uităm că așteptările noastre sociale pentru un corp sănătos sunt complet în afara realității, mai ales în lumea modei și a divertismentului. În timp ce ABS-ul cu 6 piese și "chifle de oțel" au devenit sinonime cu sănătatea și frumusețea, a avea încredere în pielea ta poate fi un afișaj mult mai puternic atât al frumuseții interioare cât și exterioare. Și evitarea dieta vă poate face mult mai sănătos decât cineva care este în mod constant yo-yoing drumul lor spre diferite dimensiuni pantaloni.

Urmărirea disperată pentru un corp mai subțire îi determină pe unele femei să facă lucruri nebunești, cum ar fi dieta accidentală. Consecințele unora dintre aceste diete sunt mult mai puțin sănătoase (și mult mai periculoase) decât având puțină grăsime corporală suplimentară.

O alimentație sănătoasă și conștientă este întotdeauna superioară oricărei alimentații și este în mod special superioară oricărei dietă pentru accidente. Unele diete în special au efecte secundare grave. Iată 10 diete de accidente pe care trebuie să le stați departe.

10 Juice Cleanses

Juice Cleanses sunt în creștere în popularitate, poate pentru că multe vedete de la Hollywood le-au folosit cu rezultate de succes pentru pierderea în greutate. Dar este timpul să opriți obsesia asupra greutății dumneavoastră și să începeți să vă mai amintiți de sănătatea dumneavoastră.

În timp ce sucurile de curățare sunt adesea vândute și comercializate ca un plan de alimentație sănătoasă, adevărul este că veți pierde în greutate pe această dietă deoarece consumați prea puține calorii pentru a vă asigura că organismul funcționează optim. În timp ce probabil că nu veți lipsi de vitamine dacă faceți așa, nu veți avea suficientă proteină în sistemul dumneavoastră pentru a reconstrui musculatura după un antrenament, iar sistemul imunitar ar putea suferi și.

Sucurile promovate pentru aceste diete sunt, de asemenea, prea scăzute în calorii (de aceea pierdeți rapid greutatea), dar consumul de calorii atât de puține face corpul dumneavoastră să creadă că suferă de foame. Corpul tău reacționează prin conservarea caloriilor, încetinind metabolismul. Acest lucru înseamnă că odată ce ați ieșit din "curățați", veți câștiga greutate și mai repede.

9 Dieta cu supă de varză

Dieta cu supă de varză nu este exact ceea ce pare - nu mănânci doar supă de varză (deși mănânci o mulțime de ea). Această dietă implică o serie de etape inutil complicate, în care este permisă doar să mănânci anumite lucruri în fiecare săptămână timp de mai multe săptămâni, dar vi se permite să aveți cât mai multă supă de varză pe cât doriți. Supa de varza in sine este destul de sanatoasa si chiar suna delicioasa, dar oricine are prea putin varza va poate spune, nu trebuie sa incercati aceasta dieta atunci cand aveti multe planuri sociale planificate. Este cunoscut faptul că legumele crucifere, cum ar fi varza, provoacă dureri abdominale și gazoase atunci când sunt consumate în exces. Dieta nu are inclusă grăsimi sau proteine, astfel încât metabolismul dvs. va încetini efectiv și corpul dumneavoastră va avea un timp greu de reconstrucție a mușchilor, ceea ce înseamnă că greutatea dumneavoastră se va întoarce cu o răzbunare odată ce ați scăpat din dietă. Pierde câteva kilograme care merită cu adevărat toate astea? Prefer să-mi iubesc trupul în schimb.

8 Dieta cu grapefruit

În timp ce dieta grapefruitului nu este cea mai gravă acolo, nu se încadrează pentru pretențiile sale de o enzimă magică care vă ajută să ardeți grasimea rapid. Această dietă pentru accidente, la fel ca toate celelalte, vă ajută să pierdeți rapid din greutate, deoarece include un plan de masă cu conținut redus de calorii. Diferența este că trebuie să mâncați grapefruit sau să beți suc de grapefruit la fiecare masă. Nu este grapefruitul care vă ajută să scăpați în greutate; este dieta cu conținut redus de calorii. În timp ce grapefruitul este un supliment sanatos față de planul dumneavoastră de alimentație, iar consumul de alimente nu va face prea mult rău, oamenii antihistaminice cum ar fi Allegra sau anumite medicamente anti-anxietate ar putea să se îndrepte spre probleme, deoarece unele substanțe prezente în grapefruit sau sucul să interfereze cu eficacitatea acestor medicamente. Și, în sfârșit, ca toate celelalte diete de prăbușire, acest lucru ar putea duce corpul tău să creadă că suferă de foame, iar când dieta se termină, vei câștiga greutatea înapoi și mai mult.

7 Dietă de curățare Master / Dieta Lemonade

Eliminarea tuturor alimentelor din planul dvs. de hrană de dragul vanității nu este niciodată o idee bună. Nu numai pentru că vei fi mizerabil, ci și pentru că e periculos pentru sănătatea ta. Dieta cu limonadă implică să nu mănânci nimic și să bei doar limonadă îndulcită timp de 14 zile direct. În timp ce corpul tău va primi o mulțime de vitamina C, asta e aproape tot ce va fi. Nu veți obține nici o proteină sau grăsimi, două substanțe nutritive pe care corpul dumneavoastră trebuie să le mențină, iar corpul dumneavoastră va merge într-un timp prea scurt, atârnând pe fiecare calorie, odată ce ați scăpat din dietă - pentru că din nou te gândește "suferiți de foame (care sunteți).

6 Dieta pentru copii

Sub pretextul controlului porțiunii de învățare, această dietă vă spune să mâncați alimente pentru copii dintr-un borcan în loc de alimente reale. Deoarece dietiții înregistrați recomandă ca și copiii să stea departe de acest tip de hrană acum, de ce ar vrea un adult să meargă acolo? Din nou, această dietă nu vă ajută să pierdeți din greutate, deoarece mâncarea pentru bebeluși răniți cumva are proprietăți miraculoase. Vă ajută să scăpați din greutate deoarece consumați prea puține calorii. Odată ce dieta este de peste, metabolismul dvs. va fi încetinit pentru a vă proteja de foame, iar greutatea dumneavoastră va reveni.

5 Dieta înfometată

Unii oameni se tem atât de frică de alimente și sunt atât de obsedați de pierderea în greutate încât adoptă regimul de înfometare, adică încetă să mănânce împreună. În timp ce pierderea în greutate se întâmplă foarte repede cu această metodă, aceasta este pierderea în greutate a mușchilor și a apei și, ca și în cazul tuturor celorlalte diete accidentale, odată ce dați și vă dați seama că trebuie să mănânci, chiar dacă exercitați controlul porției, la grăsime pentru a vă proteja corpul de efectele dăunătoare ale foametei. De asemenea, puteți suferi de mai multe deficiențe de vitamine și minerale, care pot provoca multe simptome neplăcute.

4 Program curat

Această dietă nu este doar dăunătoare pentru sănătatea ta; este, de asemenea, dăunătoare buzunarelor. Sub pretextul "detoxifierii", este o dietă care vă spune să mâncați suplimente și shake-uri, promovate de o companie care vinde astfel de suplimente și shake-uri. De asemenea, vi se permite o masă adevărată de alimente pe zi. Cu o sumă de 425 de dolari pentru un program de 21 de zile, această dietă, la fel ca toate dietele de prăbușire, vă ajută să pierdeți greutatea prin restricționarea severă a consumului caloric și apoi încercarea de a vă convinge că scăderea în greutate sa produs din cauza unui proces de dezintoxicare magic. Economisiți-vă banii. Mananca alimente reale, controla portiunea si moderatie, si devii activ. Corpul (și portofelul) vă vor mulțumi.

3 Dieta HcG

HcG, sau gonadotropina corionică umană, este un hormon de sarcină, touted de industria pierdere în greutate ca un supliment miraculos care vă poate ajuta să piardă în greutate. Dieta HcG este o dietă de 500 de calorii pe zi, care vă cere să vă injectați un hormon natural, susținând că hormonul în sine este ceea ce declanșează pierderea în greutate. Adevărul este că o dietă de 500 de calorii este în principiu o dietă de foame (având în vedere că majoritatea oamenilor au nevoie de o medie de 2.000 de calorii doar pentru a menține funcția normală a organismului), iar pierderea în greutate provine de la această înfometare. Riscurile grave ale unei diete cu un nivel redus de calorii includ deficiențe de vitamina și minerale, slăbiciune musculară, pierderea menstruației, intoleranță la frig, căderea părului și multe altele. De asemenea, crează moodiness, pentru că suntem cu toții puțin crabbi când suntem atât de foame. În plus, suplimentele nu sunt reglementate de FDA, așa că nu știm niciodată dacă acestea sunt sigure sau ce este în fiecare sticlă. Sănătatea ta nu merită aceste riscuri.

2 Diete cetogenice

Dieta ketogenică a fost inițial introdusă ca tratament pentru copiii cu crize epileptice dificil de controlat. A fost eficientă pentru mulți copii cu epilepsie. Deoarece dieta "trucuri" corpul în arderea grăsimilor în loc de carbohidrați ca și combustibil, a fost doar o chestiune de timp înainte de a începe să fie vândut ca o metodă de scădere în greutate. Din păcate, susținătorii dietei uită să menționeze că aceasta a început ca o terapie medicală gravă și că are multe efecte secundare negative. Acestea includ: constipatie, zaharuri scazute din sange si o crestere a colesterolului cu pana la 30%, printre altele. Motivul pentru care această dietă este încă sugerată copiilor cu epilepsie, în ciuda acestor pericole, este că aceste reacții adverse sunt mai puțin grave decât cele întâlnite prin utilizarea medicamentelor anti-convulsii sau a intervențiilor chirurgicale. Dar nu esti un copil cu epilepsie, de ce sa iei aceste riscuri?

1 dietă de tip Tapeworm

Această "dietă" nebună (dacă se poate numi asta) a fost în jur de secole și din păcate a fost o revenire. Aceasta implică înghițirea unui parazit care ar consuma apoi jumătate din tot ce consumați. Acest parazit se numește tenie și trăiește în interiorul tractului digestiv, alimentând pe interior. Poate crește până la 30 de picioare.

Dacă aveți un parazit în interiorul corpului dvs. nu este un motiv suficient pentru a fugi de oricine care sugerează acest mod de a pierde în greutate, poate că acest lucru vă va convinge să rulați invers: viermii de tenie nu se hrănesc doar cu alimentele pe care le consumați hrăniți cu corpul însuși. În plus, ele pun ouă în intestine, creând potențialul pentru mai multe tapewormi să trăiască în interiorul corpului.

Viermele de tip tunică nu provoacă doar pierdere în greutate, ci poate provoca deficiențe de vitamină, slăbiciune musculară și durere abdominală. Dacă infecția devine suficient de gravă, viermii tinerilor se pot mișca din intestin și migrează până la capătul creierului, provocând daune.

În loc să vă urmați dietele care ar putea avea efecte dăunătoare asupra corpului dvs., învățați să mutați corpul, să vă hrăniți corpul și să vă iubiți corpul. La urma urmei, frumusețea (și sănătatea!) Într-adevăr vin în toate formele și dimensiunile.