13 Crazy Yoga Poses Dorim cu toții

Mulți oameni cred că yoga este doar despre întindere: atingeți mâinile până la degetele de la picioare, prelungindu-vă partea gâtului și răsuciți-vă în torsă. Și, în timp ce da, aceasta este o mare parte a yoga, există și o altă parte foarte atletică a yoga-ului, care chiar și frontierele de-a lungul liniilor de gimnastică competitivă. Există multe poziții provocatoare din punct de vedere fizic în repertoriul yogic, dar aici sunt treisprezece poziții care sunt prea nebunești pentru a încerca chiar (cu excepția cazului în care, desigur, ești un super yogh însuși):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh, hei, hamstrings. Este o placere sa te cunosc. Această îndoită înainte este atât de adâncă încât nu numai că mâinile vă ajung până la podea, dar și înapoi prin picioarele dvs., astfel încât să vă împingați capul pe cealaltă parte și să vă intersectați degetele în spatele dvs. Șoldurile, umerii și hamstrings trebuie să fie nebuni flexibili și nucleul trebuie să fie foarte strâns. Această poză de foc licurcată nu este deloc nebună pentru a fi sigură.

12 Sayanasana (Variația Scorpionului Pose)

În cazul în care echilibrarea pe antebrațele dvs. nu este suficient de provocatoare, de ce nu faceți să vă prezentați super-cutesy și să vă atrageți mâinile pe obraji pentru un zâmbet suplimentar brânzos pentru a merge cu ea? Te simți plictisit de inversiunea ta super tare? Loviți-o cu o crestătură echilibrând doar pe coatele coapsei. Pentru că, de ce nu? Și tu ești un yogh nebun.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Helloooooooooo solduri! Această poză "dormit" nu este altceva decât aceea a omului mediu. Încercarea de a pune ambii picioare înapoi în spatele capului ar trimite orice persoană aparent rațională care se va desfășura în direcția opusă. Cu toate acestea, yoghii talentați și flexibili și foarte persistenți trec și trec pentru a realiza această poziție într-un mod "odihnitor". Data viitoare când vă simțiți somnoroși, doar vă arătați ambele picioare în spatele capului și închideți-vă ochii ... așa este somnul yoghinilor, la urma urmei!

10 Pungu Mayurasana (Pune rănit de păun)

Doar în cazul în care considerați că este prea ușor să vă echilibrați brațele într-unul dintre cele mai provocatoare balanțe ale întregii practici yogice, atunci, norocos pentru dvs., puteți ridica o mână de la sol. Acest echilibru al mâinilor cu un singur mâner este un contra-balanț de greutate incredibil de perfect. Dar nu este vorba doar de o pozitie care necesita forta, echilibrul, concentrarea si, bineinteles, excesul de practica si rabdare.

9 Kala Bhairavasana (distrugătorul Universului Pose)

Numele acestei poze spune totul: distrugătorul posturii universului. Vreau să spun, haide, asta pare deja prea epic ca să încerci. Această variație de sculptură ridicol dificilă necesită o flexibilitate incredibilă (piciorul tău este în spatele capului, pentru Dumnezeu Dumnezeu!) Și incredibilă putere. Nimeni nu se bate cu cineva care poate ține această poză pentru ceva peste 0.0000001 secunde. ;)

8 Niralamba Sirsasana (Stâlp de susținere neacceptat)

Există o mulțime de yoghini care iubesc să inverseze. Flipping perspectiva ta și transformarea de fapt lumea ta și corpul tău cu susul în jos are atât de multe beneficii minunate. Cu toate acestea, cei mai mulți yoghini (foarte inteligenți!) Folosesc suportul mâinilor și brațelor atunci când decid să răstoarne cu susul în jos. Majoritatea yoghinilor. Dar cei mai buni yoghini ai tuturor, întoarceți-vă cu capul în jos, folosind doar vârfurile capetelor lor ca pe un teren de odihnă pe podea. Nu încercați această poză la domiciliu: acest headstand neprotejat are o forță incredibilă de bază, o bandă (sau un încuietor în interiorul corpului) și, evident, multe și multe practici.

7 Varianta lui Urdhva Dhanurasana (Chakra Bound Pose)

Un backbend solid este bun pentru organism. Deschide inima si extinde corpul din fata. Această poziție, totuși, ia înapoi la un alt nivel nebun. Flexibilitatea coloanei vertebrale, care este atât de mobilă, încât puteți să ajungeți în sus și peste și să vă apucați gleznele? Poate viata viitoare ...

6 Variația Mayurasana cu picioarele Bhekasana (Variația păianjenului)

Bine, dar într-adevăr, de unde să încep chiar cu această poezie? Evident, este o provocare în sine și pentru a echilibra întreaga greutate corporală pe mâini. Dar ce se întâmplă exact cu picioarele ei aici și cum, oh, cum, cum a reușit să le aducă vreodată în această poziție, în primul rând fără a scoate un genunchi? Această variație nebun avansată de păun poze cu picioarele într-o pozitie de pozitie broasca este cu siguranta ceva pe care noi toți dorim chiar știm cum să facem.

5 Variația lui Urdhva Dhanurasana (Variația Pose Wheel)

Acest backbend adânc poate să nu arate atât de nebun la prima vedere. Dar, dă-o o încercare. Te provoc. Faceți cunoștință cu umerii și partea superioară a spatelui. Pun pariu că nu ai simțit niciodată așa ceva până acum, acum? Înclină-te, pieptă în sus. Înclină-te, pieptă în sus. Puteți simți că inima se întinde. Sau este gata să explodeze? Procedați cu prudență: această poziție nu este pentru cei slabi de inimă.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (Maner cu o singură mână)

Ca și cum echilibrarea cu susul în jos pe mâini nu este destul de provocatoare, de ce nu ridica una din aceste mâini sus de la sol? Mânerul cu o singură mână este cu siguranță o poză de yoga pentru profesioniști. Nu numai că un mâner are un echilibru incredibil, puterea brațului, puterea de bază și controlul general al întregului corp, întorcând echilibrul de pe centru și alinându-vă de la linia mediană peste un singur braț, schimbă complet jocul. Aceasta este o poză care durează ani pentru a stăpâni și o viață pentru a fi perfectă.

3 Planche

Pentru majoritatea oamenilor, posesia de scânduri (sau o poziție înaltă de împingere) este dificilă. Crearea unei linii drepte de la cap până în picioare nu este cu siguranță o operă ușoară. Deci, simpla idee de a ridica picioarele de pe sol și de a echilibra într-o poziție de placă, în timp ce în esență levitând în aer este un alt nivel complet de nebun. Poziția Planche reprezintă o poziție de forță și echilibru și contrabalansarea perfectă a greutății de la partea frontală la partea din spate a corpului pentru a da privitorilor iluzia levitației. Numai pentru super yoghini. ;)

2 Gandha Bherundasana (fetiță formidabilă)

Drum vertebral! Această poziție este o fundătură a proporțiilor epice. Atât de multă flexibilitate și forță este necesară pentru a vă atinge picioarele până la cerul din spatele vostru și apoi trageți-vă picioarele înapoi pentru a ajunge peste capul tău la podea, astfel încât să puteți prinde o gripă a gleznelor pentru o fotografie drăguță. Bendy este o subevaluare aici. Gumby ar fi mândru.

1 Varianta Adho Mukha Vrksasana (Hollowback Handstand)

Să vorbim despre control pentru o secundă rapidă. Cantitatea de control a corpului necesară pentru a atinge această poziție independentă a mâinii stâlpului este în afara lumii. Nu numai că aveți nevoie de o coloană vertebrală extrem de flexibilă și de umeri nebun deschis, dar trebuie să aveți posibilitatea de a echilibra efortul într-un mâner drept pentru a începe să vă aruncați balanța prin eliberarea greutății picioarelor și a șoldurilor în spatele dumneavoastră. Controlul este o subestimare aici. Aceasta este pură magie.