17 instructori de fitness ar trebui să urmați pe Instagram chiar acum

Ți-ai făcut promisiunea în această lună că e timpul pentru un #NewYearNewMe și vei reveni cu siguranță la sala de sport foarte curând. Odată ce ajungeți acolo, este foarte ușor să loviți banda de alergat timp de zece minute și apoi să mergeți în jurul mașinilor intimidante fără ținte. Un antrenament risipit vă poate lăsa să vă simțiți dezumflat sau chiar mai rău - vă scot de toată motivația de a vă întoarce vreodată.

Nu vă temeți, deoarece în buzunarul propriu aveți acces la cei mai mari formatori de fitness din lume la doar atingerea unui buton. Am reunit lista finală de formatori și antrenori personali care, de obicei, percep costuri pentru sute de servicii. Urmând aceste conturi de inspirație de zi cu zi vă va ajuta să obțineți antrenamente rapide pe care le puteți încerca singur.

Înainte de a ști, veți merge în sala de sport ca un profesionist adevărat și mulți alții se vor întreba dacă sunteți și antrenor profesionist. Atenție: efectele secundare ale acestui articol pot include o stare de spirit excelentă și un corp balansoar.

17 Jennifer Forrester și Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester și Kaisa Keranen, care sunt cunoscuți pe Instagram ca "Două Corpuri Bad", au câștigat cu siguranță acel titlu. Ei au spus revistei Runners World: "Videoclipurile noastre sunt doar împușcate pe iPhone și de către membrii familiei noastre. Este un efort familial." Fanii iubesc că configurarea lor nu este prea bine pusă în scenă și că veți vedea că aceste fete muncesc din greu pentru corpurile lor.

Cu tinutele lor coordonate, trupurile de balansare si rutinele minunate de antrenament - aceste fete dau un sens cu totul nou scopului echipei.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Dacă îți plac bărbații tăi cu o greutate corporală de aproximativ zero, atunci nu te uiți mai departe decât Curtis Williams. El este mândrul proprietar al Centrului de Performanță C.A.M.P din New York City și este responsabil pentru o mulțime de organisme fierbinți la nivel național.

Anterior a fost activ în NFL până în 2007, jucând pentru Baltimore Ravens, New York Giants și New York Jets. Acum el este omul principal la care ajung sportivii atunci când au nevoie să se rupă sau să moară încearcă. Este specializat în condiționarea corpului, așa că îl veți întâlni adesea pe Instagram, punându-i clasele de sex feminin prin anumite rutine musculare.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins găzduiește propriul site web numit thehollywoodtrainer.com și are peste 300.000 de fani pe Instagram. Ea nu este niciodata scurta de celebritatile personale, in timp ce trateaza personal Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith si sotul LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams si Queen Latifah.

Jenkins a crescut în Ottawa, Canada, crescut ca unul dintre cei trei copii de o mamă singură. Ea a spus mereu că sportul a fost o modalitate bună de a rămâne disciplinat și de necazuri.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis nu a avut cel mai ușor timp să ajungă acolo unde este astăzi. În timpul anilor de colegiu, fostul sportiv de liceu sa simțit supra-instruit, epuizat și deprimat. Nu doresc să renunțe complet la sport, ea a devenit un antrenor personal și un fiziolog.

Alături de Nike Women, ea a lansat aplicația "trainer în buzunar", care permite oamenilor să exceleze în exercitarea indiferent dacă au sau nu acces la propriul expert personal. Ea a spus: "Am vrut sa dezvolt instrumente pentru oameni care nu au avut resursele necesare pentru a obtine un antrenor sau un antrenor. Vroiam sa educam, am vrut sa aiba un trainer in buzunar".

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Cu sediul în Germania, expertul în fitness și arte marțiale Seyit Ali Shobeiri știe într-adevăr sensul muncii asidutice în sala de gimnastică. DVD-ul propriu de antrenament este numit "Nicio scuză!" Antrenorul Seyit's oferă programe de 21 de zile care, dacă se efectuează zilnic, vă rup în cel mai scurt timp. Efectele secundare pot include senzația ca întregul stomac să se aprindă.

El combină un stil unic, inclusiv CrossFit, Fotbal, Ginástica Natural și artele marțiale. Privind doar la fizic este suficient pentru a face pe oricine vrea un "super-corp" de-al lor.

12 Massiel "Massy" Arias: @ massy.arias

Nu știm cât de greu ar trebui să muncim pentru a câștiga un astfel de organism - dar Massy este, cu siguranță, noile noastre abilități. Motto-ul ei este: Să se străduiască să progreseze, nu să se perfecționeze. Născut în Republica Dominicană, dovedește modul în care exercițiul fizic vă poate schimba mental, fizic și spiritual.

Pe site-ul său oficial, ea vorbește despre propriile sale scopuri personale și despre modul în care vor forma modul în care ne antrenem în viitor. "O zi sper sa influentez o noua generatie de traineri pentru a invata oamenii un stil de viata in loc de o reparatie rapida pentru a obtine un corp de bikini. Vreau sa invat pe oameni sa creada pe deplin ca sanatatea este intr-adevar fericita".

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer este un "artist de fitness" auto-etichetat. Antrenamentele sale sunt coregrafate combinând "știința, arta și energia" pentru a vă biciuiți în formă folosind mișcări de dans de mare putere. De asemenea, îi ajută să aleagă întotdeauna cele mai bune piese de hip hop pentru a-și compliment antrenamentul.

Winhoffer a scris pe site-ul său cum funcționează: "Când creez antrenamente noi sau coregrafie, folosesc totul în mine pentru a mă muta și a povesti o poveste". Majoritatea mișcărilor sale nu sunt ușoare, ci merită.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Poți să-l urmezi pe Shauna Harrison în întreaga lume cu antrenamentele sale, deoarece ea se dovedește că oricând este un moment potrivit să lucrezi. Clasele ei au fost predate în Bay Area, Los Angeles, Baltimore și chiar în Costa Rica și Republica Dominicană. Mișcările pe care ea le trage asupra hranei pentru animale Instagram vă va face să vă simțiți ca o gimnastă după ce ați terminat.

Ea este un prostituate auto-proclamat care sa bucurat de implicare în sport din copilărie în cele din urmă obținând un doctorat în sănătate publică de la Universitatea Johns Hopkins.

9 Neghar Fonooni: @ negharfonooni

Deplasați-vă pe Rhonda Rousey pentru că tocmai am găsit noua noastră sursă de inspirație în Neghar Fonooni. Ea afirmă că misiunea ei este "de a ajuta femeile din întreaga lume să-și recunoască valoarea, să-și dețină puterea, să acorde prioritate auto-îngrijirii și să trăiască fericirea lor".

Cei doi adorabili bulldogi fac destul de des o apariție pe hrana ei Instagram și doar pentru ao descompune între antrenamentele dure. Cel mai bun lucru - îi permite dieta să includă vin roșu și ciocolată. așa să fie!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Înainte ca Instagram să transforme Carmen Morgan într-un superstar de fitness, ea a lucrat ca profesor de artă timp de zece ani. Ea scrie pe site-ul ei: "Ca femeie, știu cât de ușor este să fii prea frustrat și chiar obsedat de modul în care arată corpul nostru. Din păcate, am văzut o mulțime de această ură de sine, ura față de corp la elevii mei de liceu , în timpul meu de profesor. Nici o fată sau o femeie nu ar trebui să simtă acest lucru în legătură cu corpul ei.

Nu a trecut mult timp după ce și-a întors mâna la pregătirea personală și a câștigat destul de mult fanul urmând. Acum, femeile din întreaga lume se simt împuternicite de antrenamentele ei.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Puteți recunoaște Kacy Catanzaro de la un videoclip care a fost anul trecut viral, când a devenit prima femeie care a terminat vreodată Războinicul Ninja american în Dallas. Cunoscut și ca Mighty Kacy ea poate fi mică, dar cu o cantitate ridicolă de forță superioară a corpului este cu siguranță una de urmat.

Înainte ca această ex-gimnastă să devină mare, ea a lucrat ca antrenor personal pentru Alpha Warrior, o sală de sport cu obstacole în San Antonio, Texas. În acest timp, ea a învățat cum să scaldă pereți, să sară la distanțe mari și maimuțe să se desprindă de orice din calea ei.

6 Natalie Uhling: @ natalieuhling

Natalie Uhling este invidia multor femei, așa cum o are cu adevărat - corpul ucigașului, aspectul uimitor și turma sa de admiratori. Asta nu înseamnă că nu merită în fiecare secundă, deoarece muncește din greu în sală.

De asemenea, își dedică mult timp pentru a încuraja pe alții. La începutul anului, ea a scris pe blogul ei "Nu te mai opri să crezi în visele tale. De atâtea ori am rupt în lacrimi și m-am gândit" am ce-i nevoie, merită asta? "Am fost împins limitele mele, atât din punct de vedere mental, cât și din punct de vedere fizic. Am aflat că niciunul nu poate să ia vreodată acest foc departe de mine și indiferent de ce, cred în magia mea ". Predica-i, sora.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

Studentul la Universitatea San Diego, Lauren Fisher, își împarte timpul între studierea și înmulțirea corpului în sala de gimnastică, împuternicind femeile să-și demonstreze potențialul.

La vârsta de numai 21 de ani, ea sa stabilit deja ca unul dintre sportivii de vârf din țară, după ce a terminat pe locul 9 în cadrul Jocurilor Reebok CrossFit 2014 și, de asemenea, a câștigat titlul la Campionatul Național de Juniori de Haltere USA. Acum ajută la formarea altor persoane care doresc să obțină același succes cu programul de formare.

4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful 

La aproape o jumătate de milion de adepți, Mary Helen Bowers, care este fata Ballet Beautiful, oferă o alternativă la antrenamentele de mărunțire a mușchilor. A pregătit personal Natalie Portman pentru rolul ei Lebada neagra (2010), cu exercițiile sale direcționate și întinderi care ajută la sculptura întregului corp fizic.

Bowers lucrează, de asemenea, îndeaproape cu celebrități din A-listă, supermodele, Victoria's Secret Angels și bineînțeles mii de adepți din întreaga lume. Balet Frumos este antrenamentul perfect pentru femeia modernă.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante este destul de zeu. Nu doar frumos, dar și exercițiile sale durează de obicei 30-60 de secunde, țintesc rapid zonele. Există un motiv pentru care devine rapid unul dintre experții americani de fitness.

În 2012, a fost numit de revista SELF unul dintre cei mai sexy instructori din lume și a deschis primul său bootcamp "pay-what-you-can" pentru cei care doresc să se formeze rapid. În blogul său personal, el împărtășește rutina de dimineață ca: "Treziți-vă cu recunoștință.

2 Robin Arzon: @robinnyc

Profesionistul Robin Arzon are atat frumusete, cat si creier, de cand sa antrenat anterior ca avocat corporativ. Acum îi antrenează pe alții care doresc să meargă să meargă și să urmeze pe urmele ei ca pe cineva care a alergat cinci maraton în cinci zile în Utah.

O zeita auto-proclamata, ea sfatuieste sa nu sacrifice niciodata stilul pentru functii, iar anul trecut a spus revistei Glamour, "Sweat with swagger, am ruj rosu, parfum de calatorie si cercei usa-knocker pe 24/7". Ea crede, de asemenea, că "shake-urile de pradă sunt bune pentru suflet".

1 Lyzabeth Lopez: @ lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez este unul dintre cele mai populare nume în ceea ce privește modelele de fitness deoarece are o pradă pe care chiar Kim Kardashian ar invidia. Cel mai bun lucru despre contul ei este că nu este timidă să vă arate cum să obțineți o figură la fel ca a ei. 2,1 milioane de persoane își urmăresc premiul "Hourglass Workout" pe care și-l creează.

Acest lucru nu este pentru cei slabi inima, dar rezultatele pe care le veți câștiga din urmărirea regimului ei sunt incredibile. Este vorba despre squats atunci când este vorba despre formarea figurii finale, astfel încât să fii pregătit să scadă.