18 modele de fitness care ne dau REAL #BootyGains Envy
Încă de la inventarea mass-media, se pare că femeile noastre au fost judecate și portretizate de niște standarde ciudate, mai ales inaccesibile. Nu suntem suficient de suficienți sau destul de suficienți. Nu asculta hype-ul! Fiecare femeie trebuie să se simtă frumoasă și împuternicită în pielea ei. Faceți schimbări pentru dvs. și pentru nici un alt motiv.
Am compilat o listă de femei mari care au depășit așteptările și s-au concentrat pe perfecționarea vieții prin sănătate și fitness. Un corp sănătos este un corp frumos și asta trebuie să-ți reamintesc întotdeauna când te gândești la reinventare sau la schimbarea ceva.
Toată lumea are nesiguranță, dar trebuie să scoateți o pagină din aceste cărți pentru femei și să dezactivați troleii. Viața înseamnă să o trăiești cât mai mult, în felul tău. Oamenii plăcuți nu se află în lista lor de lucru și nu ar trebui să fie și pe a voștri. Uitați de zgomotul de acolo și acordați atenție corpului și nevoilor dvs. Fiind sănătoasă pare a fi noua tendință, este pur și simplu o mișcare a stilului de viață pentru aceste femei. Un corp perfect este un corp sanatos. Suntem cu toții diferiți și nu vă puteți aștepta la rezultate similare, chiar urmând fiecare rutină de antrenament cu bucăți. Cu toate acestea, veți fi sănătoși și arata complet fabulos. Aceste doamne sunt mai mult decât "obiectivele corpului". Ele sunt pline de motivație și de inspirație pentru a vă lua în antrenamentul următor.
18 Jen Selter @ jenselter
Regina de pradă, Jen Selter ne-a făcut să ne urăști regimurile de săli de sport, dar să ne iubim fundul datorită insistenței noastre de a încorpora squats în antrenamentele noastre. La urma urmei, are cea mai faimoasă spate a Instagram-ului, de ce nu o ascultăm ?! Și am menționat că are doar 23 de ani?
A fost prezentată în publicații ca Sanatatea femeilor și Cosmo pentru un motiv ... are o faimoasă în spate și ne dorim să folosim orice tip de rutină pe care o folosește pentru ao face! Dacă putem remodela și sculpta corpul nostru să arate la fel de bine ca al lui, atunci suntem vânduți. Fitness, motivație și nutriție se întâlnesc în mâinile unei femei. Acum, are o comunitate imensă de go-getteri de fitness care lucrează pentru a obține rezultate similare. Ne simțim puțin rămași aici ...
17 Amanda Bisk @ amandabisk
Amanda Bisk, o frumusețe de jos în jos și o ființă antrenament. Accentul său este pus pe fitness și flexibilitate. Puteți găsi adesea imagini de îndoire în jurul valorii de getaways tropicale pentru motivație. Ea a fost chiar prezentată în reclamele H & M. Discutați despre obiectivele de fitness!
Din fericire, Amanda nu are niciun secret de la noi când vine vorba de tonifierea corpului tău. Ea are o mulțime de videoclipuri YouTube de antrenamente pe care ea ea însăși pentru a ne arăta cum să atingă obiective similare organismului. Nici două corpuri nu sunt la fel, dar ar fi frumos să poți face o îndoire înapoi pe plajă, nu? Fitness este pasiunea lui Amanda. Nu este doar o senzație de Instagram. Ea este mai întâi un antrenor de fitness, apoi mai târziu, iubitul nostru de plajă. Vreau să învăț să fac o despărțire!
16 Kaisa Keranen @kaisafit
Kaisa Keranen este un ciudat de fitness pe care să-l privești. Ea este un atlet final, iar antrenamentele ei nu sunt o glumă. De aceea corpul ei are mușchi bolnavi. Această doamnă muncește din greu! Ea are un M.S. în știința exercițiului, atletic și creierul pentru a se potrivi.
Kaisa nu este timidă de cât de mult lucrează pentru a-și atinge corpul potrivit. Adesea își împărtășește antrenamentele nebune în imagini și clipuri video de pe manualele sale sociale. Din când în când, soțul ei apare ca să o ajute. Trebuie să recunosc că e cam greu pentru mine, dar sunt cu siguranță motivată de cât de greu lucrează această doamnă. Ea a fost, de asemenea, recent pe coperta lui Oxigen revistă. Te duci fată! Feed-ul ei din Instagram își arată dăruirea în a rămâne cât se poate de potrivit.
15 Emily Skye @emilyskyefit
Există un motiv pentru care Emily Skye are 10 milioane de adepți sociali. Da, nu mii, am spus milioane! S-ar putea să-l cunoașteți pe Emily Skye să transforme corpurile femeilor din întreaga lume. Ea este un model de fitness cu un F.I.T. program care a schimbat viața femeilor. Iar tu o poți ști, de asemenea, că are abs incredibil și coapse. Uitați de fitspo, poate că tot ce trebuie să faceți este să-l urmați pe Emily Skye pentru a vă aduce mintea la locul potrivit.
Uită-te de tocurile platformei pentru a-ți modela vagabondul, Emily știe secretele pentru a obține o pradă frumoasă tonifiată, care va apărea chiar și în apartamente. În plus, veți simți suficient de încrezător pentru a purta efectiv aceste culturi în timp ce ieșiți. Nu mai vorbim, ea mereu împărtășește poveștile și poveștile despre progresele aduse de ei.
14 Massy Arias @ massy.arias
Massy Arias pretinde că îți schimbă corpul în 8 săptămâni ... și cu ea ca dovadă, ce te împiedică să te înscrii la provocare? Massy este un antrenor de sănătate foarte râvnit și o mamă nouă! Da, ea este una dintre acele povestiri minunate ale mămicilor care și-au recuperat trupurile înainte de bebeluși în doar câteva săptămâni. Cu toate acestea, Massy pretinde că i se datorează o revenire incredibilă înapoi la a lucra înainte și în timpul sarcinii.
Ea este o instructor personal certificat care și-a luat competențele pe web, pentru a-și extinde stilul de viață și pentru a-și dezvolta comunitatea. Femeile care doresc să-și transforme corpul depind de programele și provocările lui Massy. Dacă nu sunteți deja unul dintre ei, atunci sunt sigur că derularea prin hrana ei socială vă va schimba mintea. Ea este o zeita sculptata.
13 Karena și Katrina de la Tone It Up @toneitup
Acesta este un dublu, deoarece antrenorii personali Karena și Katrina de la Tone It Up sunt ambele sau nimic! Aceste două doamne nu sunt doar goluri de la sala de sport, ci și cele mai bune goluri ale prietenilor! Cei doi au ajuns la faima prin intermediul antrenamentelor lor zilnice, ușor de urmărit, pe YouTube. De obicei, filmul doamnelor de pe plaja superba, ceea ce ne face sa simtim ca suntem chiar acolo cu ei pe o scapare tropicala.
Ei au avut o serie scurtă de viață pe Bravo, dar aceste doamne sunt în continuare merge puternic pe social media și YouTube. Katrina a trecut prin propria transformare, odată ce a fost puțin supraponderală. Ea împărtășește metodele sale dovedite și antrenamentele cu Karena, care au avut ca rezultat multe rezultate similare altor femei. De asemenea, cei de la Bikini au o serie de bikini pe care le eliberează înainte de vară, care vă vor aduce gama de costume de baie.
12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj
Jenelle Salzar este CEO al Bodied de J. Modelul anterior a lucrat la un corp de ucigaș. Chiar și însărcinată, ea încă se potrivește perfect. Dacă asta nu te uimește atunci cred că nu știu ce vrea. Jenelle este curba și o iubește, dar asta nu înseamnă că ea ignoră antrenamentele ei. Ea este un expert în fitness și un must-follow, dacă vă place să lucrați afară, dar doriți să vă păstrați curbele.
În plus, ne place că aproape nouă luni de sarcină nu a încetat-o să lovească sală de gimnastică sau să-și filmeze antrenamentele pentru a ajuta femeile gravide să-și atingă obiectivele de fitness. Un lucru pe care nu-l vedem suficiente sunt modelele de fitness însărcinate. Sunt greu să vină, dar datorită lui Jenelle puteți să vă antrenați antrenamentele de la trei luni la nouă luni.
11 Lyzabeth Lopez @ lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez este un antrenor personal premiat, nutriționist holistic, instructor de fitness, gazdă TV și influențator social media. O femeie care poartă mai multe pălării, trebuie să-ți placă asta! E ceva ce nu poate face - sau în acest caz nu face? Nu chiar. Lyzabeth are de gând să-și bată țelurile din parc și apoi unele.
Ea are de-a face cu sănătatea și păstrarea curbelor. Are o rutină de antrenament "Hourglass Workout" și poți să te antrenezi online cu ea pentru a învăța "secretele clădirii plictisitoare". Înscrieți-ne! Acest prunc are un fundal celebru, dar are de-a face cu munca grea și cu alimentația. Lyzabeth își schimbă mereu rutina și împarte retete de gustări și deserturi pentru aceia dintre noi care tocmai nu le pot trece.
10 Estelle Archer @estellearcher
Estelle Archer sau Dawn Estelle este un guru de fitness care refuză să-i lase dimensiunea să o definească și noi respectăm cu desăvârșire asta. Dimensiunea nu are nimic de-a face cu frumusețea. Ea documentează dieta ei pe bază de plante zilnic și antrenamentele ei hardcore. Nu există nici o falsă. Ea a condus multe femei la succes și le-a ajutat să-și îmbrățișeze trupurile.
Estelle nu se teme să-și împărtășească nesiguranța și greutățile anterioare. Vă dă un joc foarte plăcut, ca și cum ar arăta în viața ei prin feedurile ei sociale. Își împărtășește mâncărurile și antrenamentele zilnice, astfel încât să poți urmări și ei, sau pur și simplu să-i iei posturile sociale ca sursă de inspirație. Dacă sunteți în căutarea unor rețete bazate pe plante și inspirație, Estelle Archer poate fi fată dvs..
9 Michelle Lewin @ michelle_lewin
Michelle Lewin este modelul final de fitness. Trebuie chiar să-i editeze imaginile? Arată ca o perfecțiune pură dacă mă întrebi. Michelle împărtășește în mod constant fotografiile sale de modelare, care sunt destul de de invidiat. Dar ea și-a împărtășit, de asemenea, stilul de viață de fitness cu noi pe social media. Între cadrele de păr de machiaj sunt antrenamente importante și trebuie să spun că, după ce au urmărit unele dintre rutinele ei, ele sunt super intense.
Dacă sunteți un sportiv mai avansat, atunci Michelle este un bun model de fitness de urmat. Antrenamentele sale de mare intensitate vor motiva să vă coborâți și să începeți să vă mișcați. Dacă vreți să lucrați pe urmele voastre, atunci Michelle vă are spatele. Multe dintre antrenamentele pe care le împărtășește se învârt în jurul sculpturii din spate.
8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee
Dacă vreți să tonul și să vă sculptați fundul, atunci Brittany Perille Yobe va acoperit. Această fundație a doamnei este total de invidiat. Nu numai că este perfecțiunea ei de jos, dar și-a sculptat tot restul corpului. Are un ghid doar pentru glutes dvs., care merită verificat. Vreau sa fac tot ce a facut pentru a-si obtine o viata perfecta.
De asemenea, Bretania a dat recent naștere și a primit cele șase pachete din nou pe drumul cel bun. Antrenamentele ei sunt destul de intense. Nu este cineva care să copieze dacă ești o persoană proaspătă în lumea fitness. Bretania este o persoană cu care lucrați. Dar odată ce ajungeți acolo, sunt sigur că veți fi mulțumit de experiența dvs. de fitness. De asemenea, are un ghid cu privire la restaurarea miezului după ce ai avut un copil.
7 Katya Elise @katyaelisehenry
Katya Elise Henry este un model de fitness și antrenor. Fata asta e incredibil de privit. Uneori este lângă piscină într-o singură bucată drăguță sau tot glammed într-o rochie de seară sau la sala de gimnastică care lucrează în fund - sau, în acest caz, pe. Din fericire nu sunt doar fotografii de frumusețe cu Katya. Are un program de antrenament nebun, un plan de masă, echipament și chiar suplimente. Ea este un guru de fitness bine rotunjit.
Dacă sunteți în căutarea de a lucra în diferite zone la un moment dat, atunci Katya are o mare selecție de programe în cazul în care ea vă va ajuta să tonul totul de la bratele dvs. la spate. Katya nu numai că împărtășește propriul progres pe parcursul anilor, ci și povestirile adepților ei. Cele 3 milioane de adepți cunosc ce se întâmplă.
6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_
Jessica Arevalo arată adorabilă și are un trup criminal! Guru-ul YouTube le-a împărtășit ceva timp sfaturi și scheme de fitness. Este plătită în peste 2 milioane de adepți. Nu e de mirare că are o comunitate loială, ai văzut-o cu 8 pachete? Absul ei este nebun, și, din fericire, ea te lasă în secrete.
Jessica a avut întotdeauna un cadru minunat, dar ea împărtășește călătoria ei într-o formă și sănătoasă și iubindu-și noul corp tonifiat. Își împărtășește abilitățile de sală de gimnastică, fotografiile de frumusețe, viața romantică, pregătirea mesei și multe altele pe conturile sale sociale. Ea este foarte în jos pe pământ, ceea ce a dus-o să câștige un mare urmaș. Nu numai că trupul lui Jessica se balansează, dar ea este un babe cu totul șef și împărtășește o privire în etica muncii sale.
5 Ana Delia De Iturrondo @ anadeliafitness
Ana Delia De Iturrondo nu este o glumă. Această pisică incredibilă este un culturist profesionist și o Federație Internațională de atleți pentru Culturism și Fitness. Așa că da, acest babe este destul de serios să lucrezi. Noi nu spunem că trebuie să devii și culturist, dar este frumos să vezi o femeie feminină care iubește fitnessul ne arată stilul ei de viață.
Ea filmează antrenamentele cu prietenii și antrenamentele solo. De-a lungul drumului, ea împărtășește fotografii intime cu familia ei, care te trage cu adevărat în hrana ei. Este o frumusețe dură, dar ne place să o vedem îmbrăcată și să lovească sală de gimnastică. Ea este un adevărat atlet și inspirație pentru multe femei. Ea este, de asemenea, foarte aventuroasă, ducându-ne prin trasee de drumeții și alpinism.
4 Caitlin Rice @caitlinicefit
Caitlin Rice este un model internațional de fitness pe care suntem obsedați. Nu-i de mirare! E, bineînțeles, superbă. Cu un punct fierbinte ca asta, nu e de mirare că o arată. Trebuie să recunosc că furajele ei sunt pline de focuri și de auto-iubire, dar oricum. Dacă puteți trece peste toate acestea, veți găsi câteva idei de antrenament foarte bune.
Caitlin îi place să se distreze și nu-i este frică să o arate pe feedul din Instagram. Putem face fără ea, sigur? Dar dacă am lucrat la fel de greu pentru a obține acel cadavru, aș vrea să fac și poze zilnice despre mine. Nu pare a fi ambele milioane de adepți ai ei. De la box până la trambuline, Caitlin își schimbă mereu antrenamentele, ceea ce se plătește cu adevărat.
3 Julia Gilas @ juliagilas
Formatorul personal, Julia Gilas, se concentrează pe sănătate, fitness și wellness. Ea are fundul de zile și nu se teme să-ți arate cum o realizează. Ea este cunoscută pentru a face niște lucruri nebune la mașinile de gimnastică, dar dacă pot lucra pentru ea, să mă semneze! Influența ei s-a întins rapid de la Ucraina la SUA mulțumită Instagram și Twitter.
Julia a început ca model. Dar sa obosit să audă poveștile de groază ale femeilor cu privire la modul în care acestea se păstraau. Vroia să-și schimbe viața, așa că sa adresat unei pregătiri personale pentru a face acest lucru. Ea lucrează cu femei din întreaga lume pentru a-și atinge obiectivele de fitness. Ea are un program în care ea împărtășește tone de filme de fitness, astfel încât să puteți urmări de-a lungul.
2 Amanda Elise Lee @ amandaeliselee
Amanda Elise Lee este mult mai mult decât o bombă blondă. Ea este un guru de fitness care aduc programe bine programate de antrenament la restul dintre noi. De la sală de gimnastică până la plajă, Amanda este întotdeauna gata să-și facă antrenamentul. Ea este adesea îmbrăcată de bikini pe toate canalele de social media, dar de fiecare dată se strânge într-un clip de antrenament impresionant.
Programele ei de antrenament se concentrează în special pe construirea unei pradă mai bună și mai puternică. Păi, duh! Amanda are un imbatabil in spate. Are 6 săptămâni la domiciliu pentru a-ți biciui fundul într-o formă perfectă, literalmente. Este un program de instruire bazat pe fotografie pas cu pas, care vă umblă prin fiecare antrenament pe care la folosit pentru a-și construi o groapă mare. Sfaturi pentru sfaturi de la un expert? îl iau!
1 Sommer Ray @sommerray
Acest model de fitness de 20 de ani este râd de tot drumul până în spate. Sommer Ray este un model incredibil, cu un celebru spate, de asemenea. Își împărtășește toate imaginile de modelare cu noi, precum și clipuri din programele de antrenament și sfaturi de zi cu zi, astfel încât să putem obține rezultate similare. Cele mai multe dintre imaginile ei sunt, bineînțeles, luate din spate. Dar, hei, este un lucru frumos în urmă să te uiți.
Sommer este o fată tipică de fete care iubește să se îmbrace cu toții. Btu nu se teme să se murdărească nici la sala de gimnastică, pe care cu toții putem admira. La fel ca multe alte modele de fitness, Sommer împărtășește, de asemenea, pozele de transformare, care îi îndeamnă pe femei să lucreze în a-și iubi trupurile și să schimbe ceea ce nu le place cu antrenamente intense.
