19 alimente sănătoase care te pot ucide

Am fost bombardați cu un camion de informații despre acest nou studiu și despre acest studiu nou despre motivul pentru care un anumit tip de hrană este considerat sănătos și ar trebui consumat în mod regulat; sau nesănătoase și ar trebui evitate cu orice preț. Multe alimente pe care le-am crescut toți gândindu-se ca fiind hrănitoare au fost disprețuite pentru a fi așa și acum ni se spune să rămână departe de ele.

Luați cereale, de exemplu. În fiecare dimineață, pentru micul dejun, am crescut cu mâncarea pe bușteni de fructe, fulgi de porumb și carameluri norocoase amestecate cu lapte proaspăt, deoarece reclamele au spus că sunt bune pentru noi. Apoi, la zece sau 20 de ani în vârstă adultă, descoperim că aceste cereale sunt încărcate cu cantități mari de zahăr și ni se spune că laptele se hrănește cu celule canceroase și poate duce în cele din urmă la ușa morții. Deci da, aproximativ 90% din alimentele consumate în timpul vieții noastre sunt considerate periculoase. Cu alte cuvinte, alimentele enumerate mai jos se presupune că te "ucid".

19 Avocado

Deși este adevărat că avocado are multe beneficii pentru sănătate, umplut cu substanțe nutritive, încărcate cu fibre și poate scădea nivelul colesterolului, consumul prea mare de alimente se poate dovedi periculos pentru sănătatea ta. Deși este adevărat că este încărcat cu grăsimi mononesaturate, care sunt bune pentru dumneavoastră - grăsimea este încă grasă, chiar dacă este de tip acceptabil. Potrivit unui articol despre Pop Sugar, avocadole au un conținut ridicat de calorii, unul de dimensiuni medii care aduce 250 de calorii, comparativ cu mărul de aceeași dimensiune, care conține doar 100 de calorii. Mananca-l cu moderatie este bine, atata timp cat evitati alte alimente grase, de asemenea.

18 Ouă

Dezbaterea de lungă durată cu privire la faptul dacă ouăle sunt bune pentru dvs. sau nu a avut loc de mult timp. Bazat pe un articol despre Huffington Post, ouăle, în general, pot fi nutritive. Se spune că ajută la scăderea nivelului colesterolului, ajută la scăderea în greutate și la scăderea inflamației. Dar acest lucru este adevărat doar pentru indivizi în roz de sănătate. Ce sunt persoanele diabetice, au o istorie de hipercolesterolemie sau sportivi care încearcă să rămână tăiați? Trei ouă pe zi pentru persoanele din această categorie le-ar putea afecta foarte mult sănătatea sau în cazul atletului, împiedică eforturile sale de scădere în greutate datorită conținutului ridicat de calorii din ouă.

17 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Știm cu toții că, deși este ambalată cu calciu și, prin urmare, este cea mai bună armă pentru combaterea osteoporozei, laptele este, de asemenea, încărcat cu grăsime. De aceea, ca adulți, trecem la lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsime sau chiar degresat. Dar, după cum au fost publicate în timp, persoanele care iau lactate cu conținut de grăsimi sunt în pericol de a contracta diabetul sau de a deveni obeze decât de cei care iau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta pentru că filtrarea grăsimii din lapte poate elimina, de asemenea, o parte din substanțele sale nutritive esențiale. Deci, unii experți spun că ar fi mai bine să luați lapte integral.

16 Nuci

Nucile în forma lor cea mai apropiată și cea mai naturală pot fi de fapt considerate sănătoase dacă sunt luate cu moderatie. Dar nucile conservate acoperite cu zahăr și sare sunt bogate în grăsimi și calorii și există anumite tipuri de nuci care ar trebui evitate, publicate de Health. Nucile care pot dăuna sănătății tale sunt cele ambalate în ulei prăjit din cauza acizilor grași; macadamia nuci și pecanuri datorită cantității mari de calorii, dar niveluri scăzute de proteine; și nuci de mix de partid.

15 Bare de cereale

Este poziționat ca masă de mic dejun pentru cei care se mișcă, pentru că este ceva ce poți să-ți aperi cu ușurință și să-ți bagi lucrurile în geantă, când te grăbești să lucrezi sau să te duci la școală. Dar un articol din Telegraph afirmă că batoanele de cereale pot fi la fel de rău pentru sănătatea ta ca și cornurile sau batoanele de ciocolată. Se spune că o bară de cereale conține o cantitate insensibilă de zahăr - 42% din întregul său conținut, aducându-l la aproape jumătate din acesta. Agenții de publicitate se concentrează întotdeauna asupra ingredientelor din cereale integrale ale barului, astfel încât să poată să le comercializeze ca fiind sănătoase, însă nu menționează că conținutul de zahăr este mai mare decât fibrele.

14 Ton

Contrar celor susținute de majoritatea știrilor, nu toate formele de fructe de mare sunt complet sănătoase și sigure de consumat. Potrivit PETA, tonul poate fi de fapt periculos pentru sănătatea dumneavoastră, dacă este consumat în cantități mari și nu este gătit corect. Site-ul web afirmă că tonul acumulează mercur în carne și poate duce la intoxicații cu mercur și provoca un atac de cord. În plus, modul în care sunt capturați tonii mari este că sunt împinși pe cârligele metalice ghimpate, ceea ce poate face ca metalul să se înmoaie în interiorul peștilor, ridicând astfel riscurile de otrăvire a alimentelor pentru consumator.

13 Mâncăruri delicioase

Cu toții ne iubim ocazionalele tăieri reci, mai ales dacă se servesc cu vin o varietate bună de brânză. Și sa spus în general că atât timp cât carnea de deli este proaspătă și afumată, ea poate fi de fapt sănătoasă. Dar unde se freacă? Potrivit The Star, deli de carne ar trebui să fie mâncat doar ocazional, de două ori pe săptămână în cel mai bun caz. Motivul? Majoritatea carnelor deli sunt sodiu și conservanți înainte de a fi fumați, pentru a le păstra cât mai proaspeți și mai gustoase. Pe termen lung, dacă este consumat zilnic, poate crește tensiunea arterială, provoca afecțiuni renale și poate crește riscul bolilor de inimă.

12 Granola

Ca și barurile de cereale, barele de granola sunt aparent și șocant departe de a fi hrănitoare, potrivit The Daily Mail. Acesta conține mai mult zahăr decât o cutie de sifon și chiar dacă zahărul este de fapt publicat ca miere, este încă zahăr. Poate fi scăzut în sodiu, dar conținutul de grăsime dintr-o bară de granola este aparent prin acoperiș. Cel mai alarmant dintre toate, conținutul său caloric cuprinde deja o treime din consumul caloric ideal pentru o zi.

11 Îndepărtează spanacul de anghinare

Este, de obicei, să faceți baie atunci când mâncați la un restaurant și doriți ca un aperitiv să vă aducă până la următorul curs. Aparent, doar pentru că au cuvintele anghinare și spanac în ele nu înseamnă că e bine pentru tine. Potrivit Shape, câteva linguri de baie conțin sute de calorii, precum și o mulțime de grăsimi. Există, cu siguranță, alternative mai sănătoase la acest tarif de restaurant și tot mai popular și pot fi făcute chiar acasă.

10 iaurt fără grăsime

Iaurtul este, de obicei, o bază pentru conștiința sănătății și este considerată o alternativă bună la lapte sau alte produse lactate grase deoarece se spune că conține mai puțin grăsimi. Dar același lucru cu întreaga problemă a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi și a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, aceeași problemă se petrece în aer pentru iaurtul cu conținut de grăsime și iaurtul fără grăsime. Așa cum sa raportat în The Daily Mail, iaurtul fără grăsimi poate provoca de fapt mai multă creștere în greutate decât iaurtul din întreaga grăsime, deoarece în timp ce grăsimea este cu siguranță redusă, există multă zahăr adăugat pentru a compensa lipsa de grăsime.

9 Smoothies și sucuri de fructe

S-au înrădăcinat în mintea noastră că băuturile din fructe reprezintă o alternativă mult mai bună față de sodă sau alcool, ceea ce duce la o scădere semnificativă a vânzărilor de sodă și la creșterea consumului de suc de fructe. Dar, potrivit The Guardian, sucurile de fructe și piureurile de fructe pot fi de fapt pericolul sănătății, pur și simplu deoarece ingredientele conțin conținuturi ridicate de fructoză și concentrat. La sfarsitul zilei, oamenii de stiinta spun ca este mai bine sa consumam fructele decat sa le luam in forma lichida.

8 Îmbrăcăminte de pui

În timp ce, în general, este considerat un fel de mâncare sănătoasă, învelișurile de pui pot fi considerate, de asemenea, nesănătoase. Totul depinde de tipul de pui pe care îl folosiți, de tipul de învelitoare și de extrasurile pe care le adăugați. După cum a relatat SF Gate, o învelitoare formată din părți de coadă de pui sau coapse determină o creștere a caloriilor, deoarece aceste părți de pui sunt compuse din 240 de calorii în comparație cu pieptul de pui. Înghețurile albe, precum pâinea albă, se împachetează și în calorii, făcând grâu întreg sau cereale integrale o alternativă mai bună. Și, bineînțeles, extras, cum ar fi brânza, maioneza și ketchupul, fac întreaga învelitoare o mașină imensă de calorii.

7 Produse fără gluten

Întregul fenomen al glutenului a pătruns în viața sănătoasă, iar unii experți spun că, deși o dietă fără gluten poate fi benefică, produsele care nu conțin gluten nu sunt cu siguranță mai sănătoase decât produsele care o conțin. Un raport despre CTV Canada arata in continuare ca glutenul fiind inlaturat inseamna si absenta graului, care este o sursa de carbohidrati. Problema este însă că grâul este adesea înlocuit cu amidon de porumb sau făină de orez, care conține și mai mult carbohidrați și prin urmare este mai mult îngrăsurată.

6 pizza de legume

Pizza se încadrează categoric în categoria alimentelor junk, dar este prea delicios să o faceți fără. Așa că suntem lămurit în acel fals sentiment de reasigurare că dacă comandăm o pizza de legume, atunci mâncăm sănătoși. Dar, conform lui Shape, o pizza încărcată cu legume conține, de asemenea, grămezi de brânză pentru a compensa absența cărnii sau a tomatelor și a măslinelor înmuiate în ulei, fără a menționa faptul că legumele nu sunt probabil proaspete. Cel mai bun pariu? Fă-ți propria pizza de casă cu ingrediente proaspete și naturale.

5 ciuperci sălbatice

Aproape toate legumele sunt considerate sănătoase, fie proaspete, fie aburite sau coapte. Dar ce ciuperci sălbatice? Potrivit Rețelei Mamei Naturale, ciupercile vândute în magazinele de bacanie și pe piețele agricultorilor sunt în mare parte considerate comestibile și chiar fibroase, dar pentru cei care se bucură de hrana pentru ciupercile lor în sălbăticie, este înțelept să se țină seama de faptul că există multe sălbatice care sunt necomestibil. De fapt, unele sunt chiar otrăvitoare, având potențialul de a provoca insuficiență hepatică sau chiar deces dacă sunt consumate în materiile prime.

4 paste de spanac

Pastele sunt în general considerate îngrășăminte, deoarece fidea este încărcată cu carbohidrați. Atât de mulți se transformă în paste de spanac, deoarece se presupune că partea vegetală din ea o face mai sănătos. Dar un raport din Huffington Post dezvăluie noțiunea. Potrivit articolului, pastele de spanac sunt de fapt lipsite de fibre și, de obicei, nu sunt chiar făcute din spanacuri reale - mai degrabă, pastele albe se scufundă probabil numai în spumă sub formă de pulbere, un înlocuitor slab pentru lucrul real.

3 fasole

După cum spune SF Gate, fasolea este de fapt destul de sănătoasă dacă este consumată în forma sa naturală. Dar, desigur, acest lucru nu ar fi cel mai apetisant lucru și astfel oamenii le amestecă cu alte ingrediente pentru a le face mai gustoase. Dar, în funcție de modul în care sunt pregătite feluri de mâncare, ele se pot dovedi uneori nedorite pentru sănătate. Fasolele care sunt prăjite și amestecate cu carne sunt considerate în mare măsură periculoase pentru sănătate, deoarece conțin untură și sare, ducând la un caz proast de acid uric sau boli cardiovasculare.

2 Sushi

Pentru că este compusă din fructe de mare proaspete și legume, sushi este în mare parte considerat sănătos de multe celebrități care se presupune că jură că trebuie să rămână tăiate. Dar un articol despre The Daily Mail spune în mod direct că sushi poate face de fapt să vă puneți pe greutate, mai degrabă decât să-l piardă. În mod șocant, sushi înseamnă în jur de 300 de calorii pe rolă și are aceeași cantitate de carbohidrați ca două felii de pâine. Și o singură rolă nu este suficientă pentru a ne satisface pofta, deoarece în mod normal consumăm patru în fiecare masă.

1 Margarină

A fost o dezbatere de lungă durată cu privire la produsele lactate care sunt mai sănătoase: untul sau margarina. Pentru un timp, studii au spus că este unt. Apoi au spus că este margarină. Pe baza unui articol despre Daily Mail, verdictul se pronunță în favoarea untului. Chiar dacă margarina este comercializată ca fiind sănătoasă dacă este în forma sa neomogenă, ea este încă sintetică și încărcată cu substanțe chimice, ca să nu mai vorbim de lipsa gustului, comparativ cu untul, ceea ce este infinit mai ușor pentru gusturile gustative.