Singurul lucru pe care fiecare semn de zodiac le poate face pentru a lupta cu anxietatea

Aproape toți trăiesc o formă de anxietate la un moment dat în viața lor, dar pentru unii oameni este mult mai rău decât pentru alții. Unii oameni vor ajunge să locuiască pe gânduri negative și să se vorbească de activitățile pe care le-ar fi putut savura din cauza îngrijorărilor lor. Alți oameni pot primi palme transpirați, mâini ciudate și se simt de parcă ar fi dintr-o dată slab și amețit. Și apoi există și cei care se simt de parcă ar trebui să compenseze excesiv pentru anxietate prin faptul că sunt mereu fericiți, pozitivi și prietenoși tot timpul și nu se vor așeza niciodată pentru a se ocupa de problemele lor.

Nu există nici o îndoială că anxietatea poate fi dificil de rezolvat, chiar dacă simțiți acest lucru din când în când.

E o emoție foarte neplăcută. Din fericire, există o mulțime de metode pentru a face față anxietății și sunteți sigur că veți găsi o modalitate de ao aborda. Odată ce ați dat seama cum să vă ocupați de anxietate într-un mod sănătos, puteți opri uneori înainte de a începe chiar! Vă întrebați ce trucuri ar putea să funcționeze pentru dvs.? Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva anxietății, pe baza zodiacului dumneavoastră.

16 semne de foc (Berbec, Leu, Sagetator):

S-ar putea să fiți surprins să auziți că semnele de incendiu se confruntă cu anxietate, la fel ca oricine altcineva. "Dar sunt tot atît de sociabili și fericiți", s-ar putea să te gândești. "Cum ar putea oamenii care sunt atât de încrezători să se simtă anxios?".

Ei bine, adevărul este că sentimentele de anxietate ar putea lovi pe oricine, chiar și pe cei mai independenți și siguri de pe planetă.

Deci, dacă ești un semn de incendiu și te-ai simțit confuz de prima dată când ai observat că te-ai neliniștit, nu te înspăimânta - e perfect normal și se întâmplă cu toții la un moment dat. Acum, știm care este următoarea ta întrebare: cum mă descurc cu asta pe pământ? Stai liniștit, ne-am luat spatele. Există câteva tactici încercate și adevărate pentru semnele de incendiu care au nevoie să-și lovească anxietatea.

15 Berbec: Uita-te la ceva care te face să râzi

Berbec, ești în mod normal un semn fără griji, dar, din nefericire, acest lucru nu te face imun la anxietate. S-ar putea să vă simțiți nerăbdător dintr-o varietate de motive: poate că v-ați luptat cu cineva cu care vă interesează cu adevărat, iar încăpățânarea voastră a împiedicat pe voi doi să ajungeți la o soluție. Sau poate că una dintre aventurile dvs. spontane a pus în cale unele planuri importante și ați neglijat unele dintre responsabilitățile dvs. și acum trebuie să jucați din nou. Orice sa întâmplat, avem câteva sfaturi utile. Puneți-vă un film, o emisiune TV sau faceți o comedie specială care vă face mereu să râdeți. Doar lăsați-vă să vă așezați înapoi, să vă relaxați, să faceți chicot și să aruncați puțin abur. Veți fi mai răcoriți și vă veți întoarce la vechiul dvs. sine în cel mai scurt timp.

14 Leo: Luați un lung, confortabil Nap

Leo, când simțiți neliniște, este de obicei pentru că v-ați împins prea mult. Aveți tendința de a vă pune o presiune asupra dvs. pentru a face totul și pentru ao face bine. Da, ai putea spune că ești perfecționist! Acest termen în esență însumează personalitatea Leo cu un singur cuvânt.

Prin urmare, de fapt, aveți mai multe șanse de a vă confrunta cu anxietate decât celelalte semne de incendiu.

Nu puteți să-l ajutați - este în natura dvs. să vă țineți la un nivel înalt și aveți tendința de a vă bateți când nu mai aveți nimic. Dacă v-ați împins prea tare și simțiți cu adevărat consecințele, faceți-vă o pauză și luați un pui de somn lung și frumos. Sunt șanse, sunteți obosiți din punct de vedere mental și fizic și trebuie să vă odihniți înainte să abordați orice altceva.

13 Sagetator: Mergeți la o clasă de yoga

Sagetator, când te simți anxios, trebuie să te miști! Nu puteți suporta senzația de anxietate - este așa "nu voi". Sunteți, de obicei, o astfel de persoană întoarsă, că atunci când vă prindeți pe negativitate și pe lucruri mici, știi că trebuie să încetinești și fixați-vă mintea imediat. În caz contrar, pur și simplu nu te vei simți ca tine. Cel mai bun remediu pentru anxietatea ta este cu siguranță yoga. Acest lucru vă oferă atât exerciții fizice cât și psihice - veți putea să vă mutați corpul, să faceți un antrenament minunat și să aveți timp să reflectați asupra a ceea ce se petrece în viața voastră. Veți lăsa clasa yoga să vă simțiți foarte relaxați și răcoritori, gata să vă asumați viitoarea viață viitoare!

12 Semne de Pământ (Taur, Fecioară, Capricorn):

Semnele pământului pot să apară prea "zen" pentru a experimenta anxietatea, dar nu face nici o greșeală, aceste semne cu siguranță se ocupă de această emoție din când în când. Indiferent de semnul dvs., nu puteți scăpa de anxietate - este doar o parte a condiției umane! Deci, de ce semnele pământului devin anxioase? Ei bine, la fel cum Leos tinde să fie perfecționiști, toate semnele pământului se naște perfecționiști. Este doar scris în stele!

Aceste semne au tendința de a fi destul de ambițioase (adică te uităm la tine, Capricorn!) Și, din pricina asta, îți fie întotdeauna îngrijorat dacă sunt în urmă în locul în care trebuie să fie.

Aceștia își pun amprenta asupra clasei, a locurilor de muncă, a finanțelor, a viitorului lor - chiar și atunci când se comportă mai bine decât persoana obișnuită. Nu vă temeți niciodată, semnele pământului - avem strategiile perfecte de coping pentru voi toți.

11 Taurul: distrează-te în aer liber

Taur, vă place să fiți în aer liber mai mult decât orice alt semn. Te simți cel mai mult acasă când te plimbi de-a lungul plajei cu degetele de la picioarele tale în nisip sau stai în pădure cu noroi peste toate cizmele tale de drumeție. Când vă simțiți nerăbdător, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să ieșiți în natură. Chiar dacă locuiți într-un oraș, ar trebui să mergeți cel puțin într-o plimbare scurtă într-un parc. Mergeți undeva în interior ca un magazin de flori poate chiar ajuta! S-ar putea suna stupid, dar nu-l bate până când nu-l încercați. Când mintea ta se gândește nebun la tot ce ar putea merge prost, prima ta acțiune ar trebui să fie să te duci undeva care te face să te simți în pace.

10 Fecioara: meditație practică

Fecioară, poți fi un semn foarte critic. Acest lucru poate fi frustrant pentru alți oameni din jurul vostru, dar hei, toți avem defectele noastre, nu? În realitate, persoana pe care o critici cel mai mult este dumneavoastră. Nu prietenii tăi, nu frații tăi, nu colegii tăi -și.

Voi petreceți adesea mai mult timp punându-vă în jos decât construind-vă.

Acest lucru se datorează faptului că adesea intrăți în capcana gândirii că singura modalitate de a-ți atinge obiectivele și de a-ți atinge măreția este să te critici dacă faci o greșeală. Dar adevărul este că acest lucru este doar adăugarea la anxietatea ta, nu te face succes. Strategia cea mai bună? Începeți meditația. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți liniștiți în orice situație stresantă și veți învăța să vă acceptați pur și simplu cum vă aflați.

9 Capricorn: Dați-vă ziua în afara

Hei, Capricorn, iti amintesti cand am mentionat ca Leos are tendinta de a se impinge in limitele lor inainte sa se opreasca pentru a-si face fata anxietatea? Păi, te împingi peste limitele tale. Veți fi în birou, extenuați și arșiți, făcându-vă o ultimă ceașcă de cafea, doar pentru a rămâne o altă oră și pentru a face ceva mai mult de lucru și apoi a adormi cu capul pe birou la miezul nopții, întrebându-te de ce simțiți-vă așa de săturate și de tot felul. Capricorn, când te simți neliniștit, singura ta soluție este să iei o zi liberă de muncă - sau hei, poate un weekend întreg - să te întorci pe pistă. Ia multă somn, mâncați sănătoși și nu vă lăsați să ridicați degetul decât dacă vă chemați un prieten să stea.

8 semne de aer (Gemeni, Balanta, Varsator):

Semnele de aer tind să aibă o mare anxietate. De ce asta? Ce le face să se simtă în acest fel? Ei au fiecare o personalitate unică și nu simt întotdeauna că se potrivesc cu restul societății.

Ei nu au nici o dorință de a se amesteca și sunt fericiți cu ei înșiși așa cum sunt, dar simțirea unui excedent poate avea o taxă în timp.

Atunci când semnele de aer ar putea începe să se întrebe: ce sa întâmplat? De ce nu mă conectez cu acești oameni? De ce nu mă pot bucura de aceleași lucruri ca oricine altcineva? Dar nu pierdeți speranța, semnele aerului: sunteți uimitor așa cum vă aflați, și există o mulțime de modalități ușoare de a vă face față anxietății. Avem o scoică completă pentru tine, deci citiți mai departe.

7 Gemeni: ia ceva timp pentru a fi singur

Gemeni, esti cunoscut ca fiind un fluture social. Se pare că indiferent unde te duci, ești întotdeauna înconjurat de prieteni - și de cele mai multe ori îți place așa. Fiind un extrovert este în natura ta, și de când erai mic, ai avut un timp ușor de făcut prieteni. Dar, uneori, trebuie să fii "așa" de atâtea ori ca să te simți ca și cum nu ai timp sau spațiu pentru tine. Te simți o presiune tare pentru a distra pe oricine altcineva și să te asiguri că au un moment bun, așa că vei termina să-ți neglijezi propriile nevoi. Nu este nici o modalitate de a trăi! Gemeni, când te simți neliniștit, permite-te să fii singur timp de puțin. Probabil că trebuie să reîncărcați.

6 Balanta: scrie intr-un jurnal

Balanta, adesea simti presiunea de a fi perfecta. Sunteți foarte asemănătoare cu Leo și Capricorn în acest sens. Nu poți să-l ajuți - doar vrei să-i mulțumești pe toată lumea și cu siguranță nu vrei să lași pe nimeni jos. Deci, ce face o fată?

Aveți mereu o listă de sarcini lungi, iar jumătate din ea este plină de sarcini pe care alte persoane au nevoie de ajutorul dvs..

În plus, aveți, de asemenea, o anxietate legată de aspectul dvs. Întotdeauna doriți să arătați frumos și feminin, deoarece vă este frică de a fi judecat că arăta mai puțin decât cel mai bun. Balanta, este absolut necesar sa folosesti un jurnal pentru a lucra prin aceste emotii dificile. Scrierea într-un jurnal vă va oferi un spațiu pentru a scoate toate aceste gânduri anxioase din cap și în jos pe hârtie.

Varsatorul: Citeste cartea ta preferata

Vărsător, în ciuda faptului că sunteți o persoană foarte sigură, aveți o anxietate destul de regulată. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că nu vă potriviți cu mulți oameni - și deși ați făcut pace cu asta cu mult timp în urmă, încă nu vă place sentimentul de a fi singur într-o cameră aglomerată. Când aveți de-a face cu anxietatea, ați putea sfârși să vă întrebați pe voi înșivă și pe alegerile pe care le-ați făcut, întrebându-vă dacă ar trebui să depuneți mai mult efort pentru a vă alătura mulțimea. În loc să vă grăbiți cu gânduri de genul asta, lăsați-vă să dispară pentru o vreme în cartea dvs. preferată și să uitați lumea. Citirea unei cărți bune vă va ajuta să vă distrageți atenția de la toate gândurile voastre anxioase și să vă duceți într-o aventură în schimb.

4 Semne de apa (Rac, Scorpion, Pesti):

Semnele de apă sunt foarte predispuse la anxietate. De fapt, Racul, Scorpionul și Pestii pot fi semnele cele mai anxioase din zodiac. Este o rușine pentru că sunt adesea oameni foarte dulci și talentați, dar au și tendința de a iesi în evidență de mulțime și de a călări în căi unice în viață, ceea ce îi poate lăsa să se simtă singuri și să fie lăsați.

Deci, dacă sunteți un semn de apă și vă simțiți așa în acest moment, nu vă puneți în panică.

Nu sunteți singuri - semnele dvs. de apă (precum și nenumărați alți oameni născuți sub semne diferite) sunt chiar acolo cu voi. Dacă vă confruntați cu anxietate, respirați profund și continuați să citiți. Avem multe sfaturi care vă pot ajuta data viitoare când vă simțiți în jos.

3 Rac: Vorbeste cu un prieten apropiat

Rac, esti atat de bun, dar lumea poate fi atat de aspra - si de aceea esti foarte probabil sa experimenti anxietate pe tot parcursul vietii tale. Dar nu vă faceți griji, în cele din urmă veți învăța cum să faceți față acestui lucru și veți recunoaște că vi se întâmplă pentru că vă pasă atât de adânc în legătură cu toată lumea. Dacă vă simțiți nerăbdător, primul lucru pe care doriți să-l faceți este să ridicați telefonul și să apelați un prieten apropiat pentru asistență. Acesta nu este un lucru pe care trebuie să-l rezolviți singur, așa că nu simțiți că trebuie să vă luptați singuri! Prietenii tăi știu cât de dulci și generoși ești, așa că atunci când ești cel care are nevoie, ei vor sări pentru a reveni la favoare. Vei avea întotdeauna pe cineva la care să te întorci.

2 Scorpion: Ajungeți pentru ajutor

Scorpion, tocmai ai putea fi semnul cel mai anxios din întregul zodiac - da, chiar în comparație cu alte semne de apă. Dar din moment ce sunteți atât de în legătură cu propriile dvs. emoții, probabil că ați știut deja acest lucru.

Scorpion, atunci când aveți de-a face cu anxietate, nu vă fie frică să întrebați un adult pentru ajutor.

Cu siguranță nu aveți nevoie să rezolvați această problemă pe cont propriu și există întotdeauna oameni cu care puteți ajunge. S-ar putea să vrei să vorbești cu cineva mai mare decât tine, care are o mulțime de experiență în tratarea anxietății și de a învăța să o gestioneze. Ei vor putea să vă ofere o mulțime de îndrumări și să vă dovedească că simțirea emoțiilor puternice nu trebuie să fie un lucru negativ. Poate fi foarte benefic dacă aveți strategiile potrivite.

1 Pesti: Faceti ceva creativ

Pesti, este posibil sa aveti o mare anxietate, dar, din fericire, aveti un mod sanatos de a face fata acestei situatii: exprima-ti gandurile si emotiile prin mediul tau creativ preferat. Sunteți unul dintre semnele cele mai artistice, dar sunteți, de asemenea, unul dintre cele mai sensibile. Ori de câte ori cineva din jurul tău se simte în jos sau ceva în viața ta merge prost, o simți profund și ai nevoie de o priză. Indiferent dacă doriți să scrieți într-un jurnal, să jucați un instrument, să pictați, să desenați, să dansați sau chiar să experimentați machiajul, alegerea dvs. este a ta. Trebuie doar să găsiți o formă de artă creativă care să vă vorbească și odată ce faceți, veți avea un loc pentru a exprima toate acele emoții profunde pe care le simțiți în interiorul.