11 motive pentru care persoanele cu anxietate ar trebui să călătorească
Mă duc să călătorez foarte curând și voi termina o singură călătorie. Ca un suferinz de anxietate, e puțin înspăimântător. Am trăit în străinătate și am călătorit în trecut, dar mi-am permis să revin în zona mea de confort în ultimii ani și să construiesc o plasă de siguranță. Deci nu știu cum o să mă simt când voi ieși acolo. Dar mi-am adunat hotărârea și nu voi lăsa problemele mele de sănătate mintală să mă țină înapoi.
Scriind acest lucru este oarecum cathartic pentru mine. M-au ajutat să mă gândesc serios și profund despre motivele pentru care oamenii călătoresc și cum se aplică acelei persoane cu anxietate. Mi-a dat o mângâiere în privința tuturor motivelor pentru care trebuie să mă duc doar pentru ea și a modului în care călătoriile ar putea să mă ajute personal, deoarece cineva care se îngrijorează mult mai mult decât persoana obișnuită.
Există ceva de spus despre aspectele practice ale călătoriei când aveți și anxietate. Da, este vorba despre împingerea în afara zonei de confort. Dar este vorba și de a face acest lucru în propriul ritm și de a ști ce măsuri trebuie să luați pentru a împinge împotriva atacului de panică dacă ar trebui să apară.
11 Nimic nu ar trebui să te țină înapoi de la a face ceea ce vrei să faci
Anxietatea poate fi o piedică imensă în viața de zi cu zi. Ea implică un flux constant de ceea ce se întâmplă, precum și catastrofizarea și analizarea aproape a tot ceea ce are loc în viața ta. Dar nu poți să o ajuți bineînțeles. Din acest motiv, imaginarea călătoriei ar putea fi foarte dificilă pentru persoanele cu anxietate, deoarece posibilitățile de "lucruri rele" care se întâmplă (pentru a le pune pur și simplu) sunt ridicate. Dar nu putem lăsa anxietatea să ne cucerească. Ce ar putea să se întâmple, s-ar putea să nu se întâmple. Dacă anxietatea este singurul lucru care te reține de la o experiență atât de uimitoare de viață ca și călătoria, trebuie să-ți aduni puterea și să o faci oricum.
10 Puteti depasi anxietatea voastra sociala intalnind noi oameni
Dacă suferiți de anxietate socială, atunci vă așezați acolo și întâlniți oameni noi poate fi o sarcină extrem de dificilă. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de depășire a acestor neliniști este prin a face acest lucru și pentru a vă consolida încrederea. Un lucru minunat despre călătorii este să vă întâlniți cu oameni de aceeași voie și veți fi întâmpinați cu multe ocazii pentru a face acest lucru.
Dar gândiți-vă în acest fel. Dacă anxietatea dvs. are rădăcina în ideea că ați putea spune sau face ceva stupid în situații sociale sau că oamenii nu vă vor plăcea, atunci acesta este un lucru în care nu trebuie să vă faceți griji când călătoriți. Nici unul dintre oamenii pe care îi vei întâlni în călătoriile tale nu te cunoaște, deci chiar cine mă interesează dacă faci sau spui ceva stupid? Călătoria are o natură tranzitorie și, astfel, poți pur și simplu să avansezi dacă lucrurile nu merg așa cum vrei tu. Într-un fel, atunci călătoriile ar putea oferi o arenă pentru tine de a practica și de a crește în abilitățile tale sociale.
9 Trebuie să vă eliminați din zona dvs. de confort pentru a depăși anxietatea
Toată lumea îi place ideea de a fi în siguranță și în confortul prietenilor, familiei și locurilor pe care le cunosc. Acest lucru este mărit pentru persoanele care suferă de anxietate. Deoarece anxietatea implică frica de neașteptate, fiecare parte a ființei tale va cere să rămâi în sfera a ceea ce știi, a celor așteptate. Dar dacă te gândești la asta, nu există așa ceva. Nu putem anticipa viitorul, nu putem ști ce se va întâmpla. Aceasta este ceea ce ne face să ne facem griji - trecem prin toate posibilele apariții și orice rezultat posibil pentru că nu facem acest lucru într-adevăr știți ce se va întâmpla.
Astfel, trebuie să învățăm să acceptăm neașteptatul și poate fi terifiant să ne gândim chiar la astfel de lucruri. Trebuie să recunosc că este un lucru pe care încă mă lupt cu mult. Dar acolo intră călătoria. Pentru a vă scoate din zona dvs. de confort prin mijloacele de călătorie, trăiți neașteptat. Dacă puteți trece prin acest relativ neatins, în ciuda tuturor lucrurilor teribile pe care le-ați anticipat, se va întâmpla în situații în care aveți puțin control și nu știți ce se va întâmpla, va fi o nebunie absolută atunci când veți obține înapoi acasă.
8 Este ușor de făcut dacă sunteți echipat cu mecanismele corecte de spirit și de coping
Desigur, un mare beneficiu al călătoriei poate fi modul în care vă ajută să încălcați limitele zonei dvs. de confort și să trăiți mai liber ca rezultat al acesteia. Cu toate acestea, dacă te duci prea departe, uneori poate duce la panică și te împinge imediat în pătrat. Deci, asta inseamna sa iesi din zona ta de confort la o rata care ti se potriveste si doar tu vei sti cat de departe te poti impinge cu adevarat.
Și dacă nu sunteți gata să vă împingeți prea departe din zona dvs. de confort. atunci credeți sau nu, puteți merge în continuare la călătorie. Tot ce trebuie să faceți este să știți ce vă face să vă simțiți în largul tău. S-ar putea să existe un număr mare de lucruri pe care să vă îngrijorați, de exemplu, dacă vă temeți de siguranța bunurilor dvs., luați fotocopii ale documentelor și utilizați casetele de siguranță. Dacă sunteți îngrijorați de mulțimile, atunci vă luați de pe traseu bătut din când în când și evitați trenurile de ore de vârf și așa mai departe.
7 Aproape cu siguranță nu vă veți simți așa de neliniștit cum vă așteptați Când mergeți Călătoriți
Din experiența mea, așa cum va fi experiența celor mai mulți, anticiparea unui eveniment care te face anxios este întotdeauna mult mai rău decât faptul. Acest lucru va fi aproape sigur cu adevărat și în cazul călătoriilor. În funcție de alegerea dvs. de călătorie, ar putea fi chiar opusul unei experiențe anxietate. Ar putea fi relaxant și răcoritor chiar. Puteți obține ocazia de a lua o pauză de la orice vă îngreunează acasă, ceea ce poate fi de lucru sau un stil de viață agitat, de exemplu. S-ar putea să vă terminați călătoriile revitalizate și pregătite pentru a vă aborda anxietatea. Nu totul ar trebui să fie înfricoșător și mizerabil, permiteți-vă să vă apreciați experiența călătoriei pentru ceea ce este cu adevărat.
6 Călătorii ar putea duce la unele lucruri uimitoare în viitor
După cum probabil ați experimentat, tratarea uneori a anxietății necesită întărirea încrederii încet și obișnuirea cu lucruri noi. Așadar, ar fi bine să facem niște pași mici în ceea ce privește călătoria acum, pentru a putea face pași mai mari mai târziu. În realitate, asta ar putea însemna să călătoriți la nivel local sau nu prea departe, astfel încât mai târziu să aveți suficientă forță pentru a vă deplasa la jumătatea distanței pe care ați visat întotdeauna.
5 Veți avea un simț al realizării după aceea și vă va face să vă simțiți mai puternici
Este dificil pentru alții să înțeleagă modul în care anxietatea poate sa afectează întreaga viață. Ei nu înțeleg că lucrurile aparent obișnuite, cum ar fi să mergeți la o petrecere sau să călătoriți în transportul public, de exemplu, poate fi o sursă majoră de reținere pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală. Dar aceasta nu este ceva care ar trebui să fie regretabil pentru persoanele cu anxietate, pentru că nu este vina sau alegerea voastră să simțiți acest lucru. Într-un fel, poți dovedi că ești chiar mai puternic decât cei care nu suferă de probleme de sănătate mintală, pentru că faci lucrurile care cauzează o anxietate majoră, în ciuda modului inexplicabil de oribil în care te simți. De aceea, călătoria poate fi o modalitate de a vă dovedi pentru voi, și pentru alții, cât de puternici sunteți cu adevărat. Ar trebui să te simți mândru de tine, pentru că este o adevărată realizare și lasă acel sentiment de putere să te spele.
4 Călătorii permite creșterea personală pe atât de multe niveluri
Indiferent dacă oamenii suferă de anxietate sau nu, oamenii care au călătorit menționează mereu modul în care călătoriile le-au ajutat să crească în încredere. Călătoria vă va ajuta să deveniți o persoană mai rotunjită, o persoană mai bună chiar și, cu siguranță, aceasta vă poate oferi doar mai multă încredere în voi în calitate de persoană. Acest lucru ar putea ajuta să crească stima de sine și puterea de zece ori.
Depinde de tipul de individ pe care îl aveți, dar călătoriile vă pot ajuta să crească și pe plan spiritual. Acest lucru va fi cu atât mai proeminent dacă alegeți în mod specific să faceți o călătorie spirituală, desigur, cum ar fi învățarea valorilor budismului în călătoriile voastre, de exemplu. Acest lucru ar putea fi atât de puternic în sensul că vă puteți adapta modul de gândire și chiar puteți afla alte modalități de a vă gestiona anxietatea, pe care probabil nu ați avut-o până acum, cum ar fi învățarea unor noi tehnici de realxare sub formă de yoga și meditație.
3 Puteți dezvolta o gamă de abilități de viață care să vă ajute înapoi acasă
Ceea ce majoritatea oamenilor care suferă de anxietate este mult mai simplă decât în general. Încercăm să realizăm acest sentiment de ușurință prin mecanisme de siguranță, pe care nu cred în mod necesar că sunt un lucru rău. Dar călătoriile vă pot elibera de necesitatea de a avea mecanisme de siguranță. Vă poate elibera de cârjele pe care vă bazați pentru a trece prin fiecare zi. Călătoriile vă pot ajuta să câștigați aptitudinile pentru a deveni mai creativi și mai independenți, care sunt abilități vitale de făcut. Acestea sunt tipurile de abilități care vă pot ajuta să vă trăiți viața mai ușor atunci când ați terminat călătoriile.
2 Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea crede ceilalți
Oamenii par să aibă o mulțime de scuze bazate pe diverse anxietăți în ceea ce privește motivul pentru care nu ar trebui sau nu pot călători (indiferent dacă suferă de anxietate sau nu). Una dintre ele este faptul că sunt prea bătrâni sau au prea multe responsabilități. Aceste tipuri de lucruri sunt anxietate care într-adevăr nu ar trebui să te țină înapoi. Nu ești niciodată prea bătrân ca să mergi să călătoriți. Dacă sunteți în căutarea unui fel de inspirație cu privire la acest fapt, atunci verificați-l pe tipul care a plecat înapoi la vârsta de 95 de ani.
Alte anxietate ar putea implica securitatea dvs. financiară sau de locuri de muncă. Aveți această imensă dorință de a călători, așa că trebuie să decideți ce este mai important. Dacă aveți o experiență uimitoare de viață pe care ați visat-o mereu mai importantă (care, după părerea mea, ar trebui să fie), atunci trebuie să împingeți aceste anxietăți deoparte. Aproape cu siguranță vă veți schimba perspectiva asupra vieții oricum atunci când mergeți la călătorie și, prin urmare, nu vă poate interesa dacă aveți același loc de muncă în așteptare pentru dumneavoastră când ajungeți acasă. S-ar putea să aveți o revelație născută din călătorie, care vă va face să doriți să vă îndreptați o nouă direcție în viață. Cine știe? Acesta este unul dintre multe lucruri minunate despre călătorie.
1 Ieșiți de la ceea ce vă stresează și concentrați asupra corpului și minții voastre
Lucrăm din greu și mulți dintre noi, milenii, pun multe săptămâni la muncă sau petrec mult timp studiind sau scriind școli. Unii dintre noi fac chiar și amândoi, iar asta poate fi copleșitor. Uneori trebuie să pleci și să te relaxezi și să-ți lași stresul să te scape, cel puțin pentru moment. Și pentru cei dintre voi care sunteți speriat să călătoriți din cauza unui volum mare de muncă, dacă puteți, ar trebui. Potrivit Forbes, cei mai de succes oameni de afaceri să ia vacanțe, așa că urmați această tendință!
Luați acest timp pentru a vă deconecta de tot ceea ce vă stresează și pentru a vă concentra asupra dvs. și a corpului, care vă va ajuta să vă răsturnați mintea. Acesta este un moment pentru cei dintre voi care sunt liberi să vă îmbrățișeze noua cultură la care sunteți înconjurați.
