12 aplicații pentru a vă ajuta să dormiți noaptea
Cu munca, școala și viața noastră zilnică aglomerată, a devenit foarte rar pentru noi să dormim bine. Mințile noastre ar putea fi în curse în timp ce privim la tavan, ne aruncăm și ne întoarcem să încercăm să ne păcăm să dormim - dar tot nu funcționează. Și cu această lipsă de somn, întreaga noastră zi pare a fi o ceață, nu ne putem concentra în mod corespunzător și uneori ajungem într-o dorință neplăcută de a avea un pui de somn. Din fericire, există sute de mii de aplicații pe care le puteți descărca direct pe telefonul dvs., care vă permit să nu urmăriți și să monitorizați doar somnul de noapte, dar unii vă ajută să vă adormiți. Din sutele de aplicații de somn de acolo, iată câteva dintre cele mai bune pentru a vă ajuta să dormiți ca un copil.
12 Spațiul Headspace
Uneori nu putem convinge creierul că este timpul să ne oprim și să dormim. În mod constant avem distragere, zgomote și îndatoriri în capul nostru, care ne împiedică să ne relaxăm pe deplin și să ne odihnim. Headspace se numește o aplicație care "este un membru al gimnaziului pentru mintea ta" și promovează meditația. Meditația promovează o minte sănătoasă, aducând mai puțin stres, îngrijorare, anxietate și adăugând conștiință și claritate. Această aplicație vă permite să vă axați exclusiv pe "acum" și să vă ajutați să vă ștergeți capul de zgomote externe sau interne, prin urmare, ajutându-vă să adormiți.
11 Calm
Nu numai că este o aplicație de meditație, dar această aplicație are, de asemenea, o selecție de sunete calmante pe care le puteți alege pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea și să vă ajutați să adormiți. Există diferite teme de meditație pe care le puteți alege care vizează somnul profund, anxietatea sau chiar cele care promovează compasiunea. Ele oferă, de asemenea, meditație "de scanare corporală", care este făcută exclusiv pentru a vă ajuta să adormiți. Această aplicație ușurează orice tensiune psihică și vă susține să aveți un somn liniștit.
10 Ciclul de repaus alimentat Nap
Similar cu aplicația inițială Sleep Cycle, care urmărește somnul nocturn, această aplicație vă urmărește de fapt! Utilizează accelerometrul încorporat pentru a vă ajuta să analizați mișcările, apoi folosiți alarma pentru a vă trezi înainte de a cădea într-un somn adânc! Toți aveam acele nopți unde dormim puțin prea mult și te trezești simțindu-te grog, confuz și mai obosit decât de când ai adormit! Această aplicație vă ajută să evitați acest lucru și chiar vă oferă sunete relaxante care vă ajută să adormiți și dumneavoastră. Acest lucru ne face incantati sa luam NAP!
9 Thunder Space 5k
Această aplicație are câmpuri de sunet audio 3D care oferă cea mai clară calitate a ascultării chiar în căști. Aplicația are exact ceea ce spune numele său - aduce tunetele, literalmente. Alegeți dintr-o varietate de zgomote de furtună care te calmează ironic. Vă permite să vă concentrați mai bine și să vă însufleți într-o atmosferă calma și naturală, permițându-vă să dormiți mai bine. Cu această aplicație, ei au, de asemenea, un somn și un timp de meditație, care nu numai că te lasă să doarmă, ci și te lasă să meditezi pentru cât de mult timp ai nevoie sau vrei.
8 Sleep Better
Această aplicație are tot ce aveți nevoie în ceea ce privește somnul într-o singură persoană. Vă permite să urmăriți cât timp ați adormit, precum și ciclurile sale, ceea ce vă oferă o idee mai bună despre propria lumină personală și adormire adâncă. Ele au, de asemenea, o caracteristică care vă permite să monitorizați și să înregistrați orice vise pe care le aveți, permițându-vă să observați cât de bune, rele sau normale vise efect dvs. starea de spirit și cicluri de somn. Această aplicație vă permite să vedeți și să observați toate aspectele legate de sănătatea dvs. generală, care afectează direct somnul. Vă ajută să identificați toate luptele pe care le puteți îmbunătăți pentru a vă face să vă simțiți mai odihnă.
7 Motion X 24/7
Nu numai că această aplicație vă urmărește somnul ca multe alte aplicații, dar are și funcția care vă monitorizează efectiv nivelurile zilnice de activitate - cum ar fi monitorizarea ratelor cardiace și a greutății corporale. Vă urmărește somnul și alege să te trezească în timpul ciclului cel mai ușor de somn, astfel încât să te trezești ușor și să te împrospătezi. Având această funcție vă permite să vedeți cum colaborează sănătatea voastră fizică cu somnul și vă arată cum puteți folosi aceste cunoștințe pentru a face orice schimbare în stilul dvs. de viață cotidian care vă poate fi de folos și de somn, astfel încât să vă simțiți mai bine.
6 paturi
Pentru a realiza un somn grozav, trebuie să realizăm elementele care nu ne ajută, ceea ce ne permite să încercăm să le rezolvăm sau să le eliminăm. Sistemul de urmărire a somnului Beddit vede toate aceste elemente importante și le rezumă într-un număr numit "SleepScore". SleepScore-ul tău îți spune dacă ai dormit bine sau nu și chiar dacă alegi să iei un pui de somn în timpul în ziua în care vă veți alătura, veți beneficia de SleepScore. Acesta este un mod distractiv de a ține evidența tiparelor de dormit și, în special, vă ajută să înțelegeți sănătatea în general, într-un mod mai simplist.
5 Relaxați melodiile
Una dintre cele mai populare aplicații de ajutor pentru somn, Relax Melodies este o aplicație care oferă 52 de sunete de înaltă calitate și 4 bătăi ale creierului pentru a vă relaxa corpul. Aplicația vă permite să amestecați 12 sunete împreună, pe care le puteți salva în aplicație, astfel încât acestea să fie personalizate în funcție de preferințele dvs. și puteți întotdeauna să reveniți pentru a vă asculta amestecurile preferate. Utilizați această aplicație în timpul zilei la serviciu sau la școală pentru a vă ajuta să vă relaxați sau chiar să o utilizați pentru a vă ajuta să vă liniștiți în timpul somnului. Orice fel îl folosiți, vă veți simți mai calm, în largul său și gata să vă răcoriți.
4 SleepBot
Cât de mare ar fi dacă am avea toți propriul nostru robot care ne-a urmărit ciclurile de somn, mișcările noastre și chiar ne trezesc la momentul perfect în timpul nopții noastre? Aplicația SleepBot nu face decât asta! Aplicația SleepBot urmărește ciclurile noastre de somn prin înregistrarea mișcărilor noastre pe tot parcursul nopții și are, de asemenea, caracteristica înregistrării de somn pe termen lung. Înseamnă că veți putea vedea rezultatele somnului pentru săptămâna după ce ați folosit această aplicație în fiecare noapte pentru a vedea îmbunătățiri. Această aplicație înregistrează, de asemenea, momente de somn sau sforăit de lumină, care vă vor ajuta să aflați dacă vă întrebați de ce nu dormiți suficient pe timp de noapte. Această aplicație este propriul nostru robot de somn mic!
3 Sunete perne somn
Uneori când capul nostru a lovit perna, nu ne putem concentra pe dormit. Stăteam acolo și suntem atât de distrasi de gândurile și grijile care se petrec în capul nostru, încât am stat acolo pentru ceea ce pare a fi orele. Aplicația Sleep Pillow aduce un mediu calmant și relaxat pentru ca dvs. să reușiți să dormiți cu succes. Zgomotele ambientale și sunetele pe care le puteți alege înlocuiesc gândurile rapide din cap și vă permit să vă simțiți ca și cum ați fi într-un mediu complet diferit. Puteți alege sunete de ploaie, sunete de apă, sunete auto, zvonuri sau chiar sunetul unui uscător de păr sau de vid. Ceea ce vreți să alegeți, vă va face să vă simțiți acasă și confortabil - ceea ce este rețeta perfectă pentru un somn liniștit de noapte.
2 Aplicația de înțelegere
Această aplicație oferă meditații ghidate din orice lungime aveți nevoie sau doriți - variind de la 3 la 30 de minute. De asemenea, aveți 7 categorii diferite de meditație pe care le puteți alege și personaliza și aveți opțiunile nesfârșite de a alege meditații ghidate de la unii dintre cei mai cunoscuți profesori de meditație din lume! Există, de asemenea, o opțiune pentru a vă verifica statisticile și progresul prin călătoria dvs. de meditație. Goliți mintea, învățați să trăiți în prezent și veți dormi liniștit și liniștit.
1 SleepCycle
Această aplicație nu numai că vă urmărește și analizează în timpul somnului, dar vă trezește în timpul celei mai ușoare faze de somn. Făcând acest lucru, acest lucru vă permite să vă treziți în modul cel mai natural posibil, astfel încât să vă simțiți complet revigorați și odihniți. Plasați această aplicație cu fața în jos lângă dvs., astfel încât microfonul să audă semnele de mișcare pentru a determina în ce fază de somn vă aflați. Când vă treziți, vă prezintă un grafic care prezintă fazele diferite ale somnului pe tot parcursul nopții. Această aplicație te pune într-adevăr pe calea spre un somn continuu și sănătos în fiecare noapte.