12 Pick-Me-Ups-uri zilnice când iarnă te-a scăpat
Iarnă. Există un cuvânt mai rău în limba engleză? Dacă există o persoană care iubește iarnă, sunt impresionată, dar sunt șanse, toată lumea vrea ca acest sezon îngrozitor să meargă cât de repede posibil. Nu există nici un factor de răscumpărare pentru nici o zi de iarnă. Este rece, este de obicei ninsoare sau o combinație ciudată de zăpadă / ploaie, și nu poți purta haine drăguțe pentru că ești însoțită de tot timpul. Nu puteți renunța exact la slujba dvs. de zi și puteți trăi în California sau Florida în următoarele câteva luni, indiferent de cât de tentantă ar fi această opțiune și poate că nici măcar nu aveți timp de vacanță, astfel încât să nu puteți merge săptămâna lungă de vacanță pe plajă. Deci, ce face o fată? Din fericire, există unele lucruri pe care le puteți face în mod regulat pentru a vă asigura că iarna nu vă transformă într-un monstru complet, pentru că nimeni nu vrea acest lucru. Iată 12 pick-me-up-uri zilnice, când iarnă vă scade.
12 Faceți un Smoothie de Citrus
Produsele de iarnă sunt puține și foarte departe - dacă urâți legumele și alte legume verzi (și fii cinstit - chiar îi iubești?) - și nu există multe opțiuni locale și sezoniere dacă vrei să mănânci sănătos. Dar un lucru care este considerat fruct de iarnă este orice citrus. Vorbim de portocale, lămâi, limes și grapefruit. Puteți să vă bucurați de rutina obișnuită de dimineață sau de gustările de după-amiaza de birou cu un lichior de citrice. Combinați doar o portocală sau grapefruit cu laptele la alegere și un unt de migdale și urmăriți-vă starea de spirit îmbunătățită. În caz contrar, uitându-te la culoarea strălucitoare a lichidului tău, ar trebui să-ți zâmbești fața.
11 Mananca cateva ciocolata sanatoase
Bine, deci ești cu siguranță un chocaholic - nu există o singură persoană pe acest pământ care să nu adoreze lucrurile dulci. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la rutina ta de alimentatie sanatoasa. Poate că nu mai este ianuarie, dar nu trebuie să renunți la rezoluția de Anul Nou legată de sănătate. Du-te pentru o mică bucată de ciocolată neagră ca un desert mic după cină sau încercați pulberea de cacao într-o rețetă cu pulbere de cacao. Este o versiune mai sănătoasă pe care experții o consideră a avea antioxidanți. Da, aceleași beneficii pentru sănătate găsite în fructe de padure se găsesc și în pulberea de cacao. Este un miracol de iarnă.
10 Bucurați-vă de un somon
Poate că vă iubești somonul și bucurați-vă de o cină foarte simplă de câteva ori pe săptămână sau poate că vă gândiți clar că va gusta "pește". Cu toate acestea, somonul este foarte bun pentru tine și bun pentru creierul tău. Experții spun că este unul dintre acele alimente care te vor face să te simți mult mai bine. Deci, dacă vă simțiți destul de jos în haldele deoarece, bine, este rece afară și vara este la un milion de ani depărtare, atunci este timpul să coborâți pe somon. Salvați-o pentru cină, totuși - nu fiți acel colegiu enervant pe care microundele îl pescuiesc în bucătăria biroului. Nu o faceți.
9 Planifică o anumită perioadă de fată
Bine, deci, chiar dacă vrei, nu poți ieși în fiecare săptămână cu prietenele tale. Într-un singur caz, ați deveni cu toții super speriat super-rapid, iar pentru altul, aveți fiecare viața proprie și nu vă puteți petrece tot timpul împreună (din păcate). Dar chiar dacă vă vedeți prietenii o dată sau de două ori pe săptămână, puteți să fiți în contact între ei zilnic. Chiar și un scurt text, un apel telefonic la pauzele de prânz, sau convorbire cu comentariile Instagram contează. Starea ta se va îmbunătăți imediat și nu te vei simți atât de singură.
8 Realizați un obiectiv zilnic
Sigur, avem cu toții vise mari și goluri mari, iar aceste lucruri durează un timp pentru a obține. Acesta este un motiv 1 ianuarieSf este o zi populară de stabilire a obiectivelor. Dar nimeni nu a spus că nu puteți realiza un obiectiv zilnic, indiferent cât de mare sau mic. Vă simțiți întotdeauna mai bine despre tine, despre cariera ta și despre locul tău în lume când faci pași mici în mod regulat pentru a avea succes. Deci, indiferent de visul la care lucrați acum, asigurați-vă că faceți ceva în fiecare zi și vă uitați că ura de iarnă se estompează. Ei bine, aici e să sperăm, oricum.
7 Urmăriți o emisiune TV sumară
Găsiți ceva pe BFF Netflix sau pe DVD, pe care să-l puteți gusta la conținutul inimii voastre. Aveți nevoie de un spectacol care este setat într-un loc cald, cum ar fi setarea L.A. Beverly Hills 90210 sau Melrose Place sau puteți rezolva problema Realul casnicii din Orange County. Asigurați-vă că este un fel de minte și super-distracție, și atâta timp cât sunteți distrați de confortul propriei dvs. case confortabile, veți începe să vă placă iarnă. Cel puțin vă puteți bucura să rămâneți în interiorul televizorului, în loc să vă simțiți vinovat că nu sunteți în afara bucurându-vă de vremea plăcută cum vă faceți în fiecare vară.
6 Citiți blogurile la prânz
Ora de prânz este timpul tău sacru. Nu ar trebui să-l cheltuiți de lucru, indiferent cât de ocupat ești. Dar, de vreme ce probabil că veți termina să mănânci la biroul dvs. (dacă numai pentru a evita colegii dvs. enervant în sala de prânz), ar trebui să găsiți cel puțin câteva materiale de lectură interesante. Aici veti intra in bloguri. Indiferent daca sunteti un foodie total si doriti sa gasiti cateva blog-uri de mâncare racoritoare (încercați cele vegane sau cele paleo pentru cele mai interesante, creative si colorate retete) sau doriti ceva mai mult stil de viata / moda / este total dependent de tine. Din fericire, World Wide Web este plin de bloguri pe care le puteți explora.
5 Cumpără o nouă nuanță de buze
Hei, acest lucru poate părea superficial, și așa este. Dar gândirea a ceea ce înseamnă frumusețe pentru tine este o parte importantă a iubirii de sine și a valorii de sine, și uneori o fată doar iubește rujul ei. În cea mai frigă zi a săptămânii, mergeți la un drugstore la ora de prânz sau după terminarea muncii și cumpărați un ruj roșu sau roz nou. Cerul este limita când vine vorba de nuanțele disponibile - asigurați-vă că vă simțiți cu adevărat frumoși și încrezători atunci când îl purtați. Acolo, ziua de iarnă nu se simte puțin mai strălucitoare?
4 Daydream Daily
Dacă credeți că visele de zi au fost pentru ședința liceului de matematică sau clasa engleză, gândindu-vă la viitor sau la ziua nunții, sau chiar la tipul drăguț care a stat lângă tine, gândiți-vă din nou. Poți să fii adult și să ai o viziune zilnică în fiecare zi a săptămânii. De ce nu? Acordându-ți ceva timp pentru a lua o pauză mentală și doar o zonă afară, de preferință în timp ce te uiți în fereastra de birou dacă ai una, eo idee grozavă. Nu poți lucra în fiecare minut al zilei, la urma urmei. Nu vă fie frică să vă petreceți ziua cu un loc cald - poate fi înghețat în afară, dar în mintea dvs., vă aflați pe plajă.
3 Purtați culori strălucitoare
Poate că biroul dvs. este super-casual sau super-conservator, dar indiferent de locul de muncă sau de cultură de birou, vă puteți purta în continuare ceva strălucitor în fiecare zi. Te vei simți mult mai bine de îndată ce te vei pregăti dimineața și nu vei crede că ai purtat atât de mult gri și negru înainte. Încercați roșu, albastru, galben și verde - acele culori doar țipă "însorită" și veți uita cât de rece este în afară. Șeful tău îți poate ridica sprâncenele când te văd într-un vârf galben strălucitor, dar poți să-ți ridici judecata. Tu ești cel mai fericit.
2 Ia zece minute de "Me Me Time"
S-ar putea să fii o femeie de carieră totală și să ai cel mai aglomerat program în jurul tău, dar tot poți să iei 10 minute pentru tine. Trebuie să te duci nebun. Știți deja cum se simte să lucrați tot timpul. Deci, mergeți, meditați, întindeți, citiți Twitter, căutați Instagram, umblați în jurul blocului, umblați în birou etc. Nu contează exact ce faceți, doar că nu lucrați pentru acea perioadă scurtă de timp. Puteți încerca chiar să priviți doar în spațiu. Este un schimbător de joc, într-adevăr.
1 Puneți lucrurile în perspectivă
Viața poate suge uneori și lucrurile nu merg întotdeauna așa cum a fost planificat. Bine, asta a fost subestimarea secolului, nu? Nu este doar ceva care se întâmplă în timpul iernii - viața ta se poate răsuci și se poate întoarce în mod nebun în orice moment al anului. Dar este important să păstrați lucrurile în perspectivă în timpul iernii. S-ar putea să fiți predispuși să vă înfruntați peste lucruri mici, deoarece sunteți atât de obosiți și rece, dar trebuie să vă amintiți că, precum furtunile de zăpadă și temperaturile scufundate, tot ceea ce se întâmplă va trece și el. Deci, luați câteva momente în fiecare zi și inspirați, respirați și răciți.
