12 motive științifice de ce dormi goi este foarte bun pentru tine

Știința a arătat că dormitul gol este de fapt foarte bun pentru noi. Și dacă știința spune că este adevărat, trebuie să fie adevărat. Deși devine din ce în ce mai popular pentru femei să doarmă în nud, studiile arată că mai puțin de zece la sută dintre americani doresc să doarmă. Există multe beneficii pentru a dormi gol. Fericirea generală, sănătatea și viața sexuală sunt toate zonele care pot beneficia de dormit complet gol. Somnul în nud vă poate ajuta să dormi mai bine și să economisiți bani. Beneficiile de a dormi gol depășesc cu mult contra, așa că de ce să nu dați de dormit în buff? Singurele momente în care ar trebui să purtați cu adevărat hainele în pat sunt atunci când este rece afară și nu doriți să vă îmbolnăviți sau când sunteți deja bolnav. Obținerea unui somn de bună noapte este atribuită multor beneficii pentru sănătate. Șansele dvs. de a obține un somn de bună noapte și beneficiile care vin cu el sunt sporite atunci când dormiți goi. Așa că scoateți hainele și faceți una cu foile de pat. Continuați să citiți pentru a afla cele douăsprezece motive științifice de ce dormi gol este de fapt foarte bun pentru tine.

12 Ai dormit mai bine

Ar trebui să dormi mai bine când dormi dezbrăcată, deoarece temperatura corpului este în măsură să scadă, așa cum se presupune că ar trebui să se facă conform Academiei Americane de Medicină de Somn. Ne ajută să dormim atunci când temperatura corpului este în măsură să scadă în mod natural. Când dormi adânc, temperatura corpului scade în mod natural din cauza ritmului tău circadian. Ciclul dvs. de somn poate fi deranjat atunci când vă dezordineți cu temperatura corporală naturală a corpului, dormind în pijamale. Această întrerupere este legată direct de insomnie, potrivit Elite Daily. Dacă vă simțiți că aveți probleme cu somnul, ar trebui să vă gândiți să vă scoateți hainele să doarmă.

11 Poate reduce grăsimea abdomenului

Amintiți-vă cum am spus că temperatura corpului scade când dormiți? Ei bine, acea scădere a temperaturii corporale crește hormonii tăi de creștere în funcție de Huffington Post. În același timp, nivelul de cortizol va scădea, ceea ce poate duce la modele de somn mai sănătoase. Atunci când somnul este întrerupt, fie că este vorba de că sunteți cald sau inconfortabil, corpul dumneavoastră produce mai mult cortizol decât se presupune, ceea ce accelerează apetitul. Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu doriți să faceți exerciții fizice sau dieta, începeți să dormiți goi. S-ar putea să fie singura schimbare pe care trebuie să o faceți pentru a vă îmbunătăți greutatea.

10 Este sănătoasă pentru părțile tale private

Drojdie și bacterii sunt mai susceptibile de a crește în apropierea părților doamnei, deoarece părțile doamnei noastre au un climat similar cu pădurea tropicală tropicală. Drojdia crește în zonele calde umede. Purtarea lenjeriei și a altor haine noaptea nu ajută. Dacă dormi fără nimic, permiteți-vă vaginului să emită aer și să rămână sănătos și sănătos. Toate acestea pot fi susținute de autorul "soluției sexuale pentru femei", Dr. Jennifer Landa, care spune că dormit gol este complet sănătos pentru vagin. Și cine va contesta un medic care a scris și o carte despre sexul feminin?

9 Puteți săriți dușul de dimineață

Majoritatea femeilor iau dușuri dimineața pentru că transpiră în timpul nopții, părul lor este gras, sau părul lor este o mizerie. Toate cele trei lucruri se pot schimba dacă dormi goi. Așa cum am menționat, dacă dormi dezbrăcată, permiteți-vă să se mențină temperatura corpului în mod natural, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră ar trebui să rămână rece în timpul nopții și nu trebuie să transpirați. Prin urmare, nu trebuie să vă treziți transpirați dimineața. De asemenea, părul dvs. nu va deveni gras sau încurcat dacă nu transpirați toată noaptea. Faceți un duș seara și o numiți o zi.

8 Vei fi mai distractiv cu partenerul tău

Același medic care a spus că este sănătos să doarmă, dr. Landa, a spus de asemenea că veți avea mai mult sex. Ea a dovedit acest lucru spunând: "Sleeping naked încurajează sexul și relațiile mai sexuale sunt relații mai fericite". Are sens că somnul gol ar încuraja sexul dacă împărțiți un pat cu altcineva, pentru că atunci vă treziți dimineața gol și gata pentru sex. Și mai mult sex într-o relație ar trebui să conducă la o mai mare intimitate și speranță și o relație de ansamblu mai fericită, deoarece nivelurile de oxitocină vor crește. Huffington Post adaugă faptul că oxitocina reduce riscul de depresie și scade nivelul de stres.

7 Veți simți mai sexy

Indiferent dacă dormiți singuri sau cu un partener sau soț / soție, trezirea goală vă va face să vă simțiți sexy. Veți simți în mod special mai sexy dacă dormiți cu altcineva, deoarece acea persoană va crede că sunteți sexy. Și dacă sunteți suficient de confortabil cu partenerul dvs. și cu corpul dvs. de a dormi în nud, încrederea dumneavoastră generală se va îmbunătăți. Și, după cum știm cu toții, încrederea duce la frumusețe. Te vei vedea mai frumos dacă ești încrezător și la fel va și lumea. Dacă beneficiile pentru sănătate nu sunt suficiente pentru un motiv de a dormi dezbracat, poate că te simți mai sexy.

6 Te face să faci mai mult

Dacă rămâneți în haine de pe stradă sau în haine de lucru toată ziua până când sunteți pregătiți să vă culcați și apoi să vă culcați în gol în loc să puneți pijamale, veți avea mai multe șanse de a ieși și de a face ceva în loc să rămâneți și să primiți nimic nu sa făcut. Oamenii care merg acasă de la locul de muncă și se schimbă direct în pijamale sunt mai predispuși să rămână în restul serii. A trăi astfel va duce la un stil de viață mai sedentar care a fost legat de creșterea în greutate.

5 Vă poate ajuta pielea

Sleeping naked poate scădea riscul de a obține boli de piele, cum ar fi piciorul atletului. Piciorul sportiv apare atunci când pielea umedă este restricționată. Unele părți ale pielii, cum ar fi armpiturile, părțile private și picioarele, sunt acoperite toată ziua cu mai multe straturi și sunt împiedicate de a obține aer. Sleeping naked oferă tuturor acestor zone o șansă de a respira și, sperăm, va duce la o piele mai sănătoasă și mai proaspătă. Bolile de piele sunt inestetice și pot fi jenante. Dacă vă puteți reduce riscul de a vă îmbolnăvi de piele doar dacă dormiți gol, nu doriți să încercați cel puțin?

4 Ajută la reglarea nivelului de cortizol

Am menționat mai devreme că nivelurile de cortizol pot afecta creșterea în greutate, dar nivelurile de cortizol afectează mult mai mult decât atât. Nivelurile ridicate de cortizol sunt legate de pofta de mâncare proastă, de anxietate crescută, de creștere în greutate și de alte lucruri rele. Corpul tău este capabil să creeze un cortizol mai bun atunci când dormi dezbrăcată deoarece ajută organismul să rămână la o temperatură potrivită, astfel încât cortizolul să-și poată face treaba. Dacă dormiți cu hainele, sunteți mult mai probabil să fiți supraîncălziți și cortizolul dvs. va fi prea mare și rămâne în acest fel chiar și după ce vă treziți.

3 Te tine tânără

Sleeping naked echilibrează hormonul de creștere și melatonina, care ajută la prevenirea îmbătrânirii. Puteți ajuta organismul să reglementeze aceste lucruri, păstrând mediul de dormit la 70 de grade Fahrenheit în fiecare noapte, care include temperatura corpului. Singurul mod în care vă puteți menține temperatura scăzută a corpului este să vă culcați dezbrăcat. Temperatura corpului crește atunci când dormiți cu hainele, astfel încât melatonina și hormonii de creștere nu pot fi utilizați eficient. Acești hormoni trebuie să fie utilizați eficient deoarece sunt necesari pentru sănătatea generală bună și împiedică îmbătrânirea.

2 Somnul vara este mai usor

Este dificil de a obține un somn bun în timpul verii, când este atât de fierbinte, dar dacă dormiți gol, șansele tale de a dormi mai bine cresc foarte mult. Dacă nu aveți aer condiționat, dormitul vara este deosebit de insuportabil. Cu toate acestea, dacă vă scoateți hainele de somn, corpul dvs. va rămâne mult mai răcitor și nu va fi atât de greu să adormiți. Chiar dacă aveți aer condiționat, puteți dormi dezbrăcată pentru a nu menține aerul condiționat pe nopți mai reci, ceea ce doar vă economisește bani.

1 Vă economisesc bani

Vorbind despre economisirea banilor, nu numai că veți economisi bani dacă dormiți goi în timpul verii și trebuie să vă transformați aerul condiționat pe mai puțin, veți economisi bani, de asemenea, să nu cumpărați pijamale și alte articole de îmbrăcăminte pentru îmbrăcăminte. Dacă puteți evita transformarea aparatului dumneavoastră de aer condiționat într-o noapte, pentru că dormiți goi, veți economisi o mulțime de bani pe factura dvs. electrică. De asemenea, gândiți-vă cât de mulți bani ați cheltuit pe parcursul anilor pe pijamale și căști de noapte. Dacă dormi dezbrăcat, nu mai trebuie să pierzi bani pe haine de baie.