12 ori nu ne curățăm în mod corespunzător

Încercați cum puteți să le evitați, veți întâlni germeni nesfârșite zilnic. Indiferent dacă folosiți toalete publice, călăriți metroul sau chiar locuiți în propria casă, acești germeni sunt inevitabili. Știm cu toții elementele de bază ale igienei: spălați-vă pe mâini, spălați dinții, duzați regulat, dar adevărul este că igiena impecabilă merge mult mai departe și există probabil mai multe moduri în care nu vă curățați în mod corespunzător. Cu siguranță acest lucru nu te face necurat sau neigienic, dar dacă ar exista modalități de a fi chiar mai curat, nu ar alegem cu toții să le facem?

Dacă nu vedeți necesitatea unei igiene mai bune, probabil că aceste fapte vă vor schimba mintea: purtarea căștilor înmulțește bacteriile în ureche de 700 de ori; germenii de la tuse sau strănut pot călători cu trei metri dacă nu vă acoperiți fața; numărul de germeni de pe vârful degetelor ALONE se dublează de fiecare dată când folosiți toaleta. Dacă asta nu te face să vrei să te duci în duș și să te curbezi, ce-o să faci? Iată 12 moduri în care s-ar putea să nu vă curățați în mod corespunzător și ceea ce puteți face pentru ao rezolva!

12 Spălarea mâinilor

Toți am pierdut spălarea mâinilor uneori în viețile noastre, când știm că nu ar trebui. Poate că a fost după utilizarea băii, manipularea carnea brută sau înainte de a pregăti sau a servi mâncare. Este un adevăr urât, dar un lucru incontestabil sigur. Dacă știm cu toții cât de eficientă este spălarea mâinilor pentru a preveni multe boli și chiar decese, ar fi mult mai puțin probabil să renunțăm la acest pas critic: Până la 50% din decesele legate de diaree se estimează a fi prevenite dacă se spală bine mâna este utilizată și alte cercetări sugerează că peste un milion de decese pe an ar putea fi prevenite prin practici bune de spălare a mâinilor. Morala povestii? Nu treceți niciodată acest pas de igienă cel mai de bază!

11 Îndepărtarea machiajului

Aplicarea machiajului pe pielea ta în mod natural captează anumite bacterii din spatele ei, care permit acestei bacterii să se înmulțească și să infecteze pielea cauzând cosuri sau alte infecții. Așa cum obosiți de la sfârșitul zilei, este foarte important să vă eliminați machiajul la sfârșitul zilei. Atunci când eliminați machiajul, eliminați, de asemenea, o mare parte din bacteriile captate pe fața dvs., iar pielea vă va mulțumi! Un experiment care a implicat o femeie care nu și-a îndepărtat machiajul pentru o lună drept a dus la apariția ei la vârsta de zece ani! Pielea ei era brută, crăpată și supărată, iar acest lucru ar fi putut fi evitat prin curățarea corectă a feței și îndepărtarea machiajului.

10 Cum vă uscați

Scopul dușului este să vă curățați și să îndepărtați mirosurile neplăcute, murdăria și bacteriile de pe piele. Dacă ieșiți din duș și folosiți un prosop murdar sau murdar, faceți rău pentru orice curățare pe care ați făcut-o la duș. Înlocuiți prosopul de duș după fiecare 3-5 utilizări și asigurați-vă că este agățat să se usuce corect. În plus, asigurați-vă că utilizați prosopul pentru a usca zone cum ar fi axile dumneavoastră, care vă vor ajuta să frecați orice bacterii suplimentare pe care dușul nu le-a prins. Dacă nu vă uscați (nu prea gros), de asemenea, nu eliminați nici un exces de umiditate care să poată conține bacterii și chiar să provoace infecții cu drojdie!

9 Supra-curățarea urechilor

Credem că ne curățăm prin lipirea unui tampon de bumbac în ureche și eliminând ceara în exces, dar ați putea face exact opusul. Ceara pentru ceară este concepută pentru a proteja canalul urechii de praf, particule străine, bacterii dăunătoare sau microorganisme. Prin îndepărtarea prea multă a ceara, vă lăsați urechea vulnerabilă la infecție și, de asemenea, riscați împingerea ceară în continuare și impactul acesteia, sau chiar ruptura urechii tale delicate. Mărimea curățării urechii pe care trebuie să o faceți este doar curățarea urechii exterioare, deoarece corpul dvs. va împinge în mod natural ceara și se va îndepărta atunci când curățați partea exterioară.

8 Cat de mult este periajul dintilor?

S-ar putea să vă gândiți să vă dați dinții cu o perie bună atunci când vă culcați este o mulțime, dar ar trebui să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, dar după fiecare masă este mai bine. Bucăți de hrană care sunt prinse în dinți sunt motive de reproducere a bacteriilor datorită mediului umed și întunecat. Când bacteriile cresc în gură, respirația urâtă este cea mai mică problemă! Riscați boala gingiilor, infecțiile și cavitățile, fără a le peria. Studiile ulterioare arată o corelație între îngrijirea dentară slabă și riscul crescut de demență, diabet, boli cardiace, complicații ale sarcinii și chiar cancer. Dacă ai nevoie de motivația de a-ți păstra dinții cât mai curat posibil, există.

7 Problema cu ridicarea nasului

Atunci când alegeți mucoasa nazală, aka boogers, afară din nas cu un deget bun de modă veche, probabil că credeți că vă faceți o favoare corpului prin curățarea acestor bunuri verzi, dar în funcție de modul în care faceți acest lucru, puteți fi foarte gresit. Prin introducerea unui deget (probabil încărcat de bacterii) în cavitatea nazală, o zonă vulnerabilă la infecție poate avea unele consecințe înspăimântătoare. Este important să utilizați un țesut sau o batistă când curățați nasul sau riscați să apară infecții ale pielii care se pot răspândi în creier, sângerări nazale, cosuri, fierte și foliculită.

6 strănut și tuse

Nimănui nu îi place să fie strănutat sau tresarit, iar un studiu recent al MIT a adăugat un plus de combustibil la acest foc, cu câteva descoperiri înfricoșătoare despre modul în care se deplasează tusea și strănutul. Studiul a constatat că norii gazoși care tusesc și strănut produce poate călători mult mai departe decât sa crezut odată. Studiul a arătat, de asemenea, că o particulă mai mică produsă din una din aceste acțiuni corporale poate călători mult mai departe decât una mai mare. Acest lucru înseamnă că, deși este posibil să nu vedeți aceste picături, acestea vă pot atinge. Asigurați-vă că vă acoperiți în timp ce strănutați sau tuse, că spălați orice parte din tine pe care ați strănat și că ceilalți din jurul dvs. fac același lucru și veți reduce șansele de a răspândi germeni.

5 Cât de des vă spălați foile

Cheltuim aproximativ o treime din viața noastră, iar dacă nu păstrezi patul tău curat, restul corpului tău poate plăti prețul. Colile de pat colectează o mulțime de lucruri urât, inclusiv celule moarte ale pielii, praf, sudoare, păr și alte bacterii. Un studiu a constatat că majoritatea oamenilor își spală doar foile la fiecare 10-14 zile (și unii merg până la trei până la patru săptămâni între spălări - yikes!), Atunci când, de fapt, ar trebui să vă spălați foile în apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână să-i scape de toate lucrurile pe care le colectează. Deși poate părea o muncă suplimentară pentru dvs., nu merge la culcare atunci când aveți foi proaspete spălate simțiți-vă mult mai bine?

4 Pensulele dvs. de machiaj sunt curățate?

Acum, că știți despre toate bacteriile pe care le poate cuprinde fața ta, este timpul să abordați periile de machiaj pe care le puneți în fiecare zi! Dacă periile au bacterii pe ele, ei vor transfera germenii pe fața ta și te vor face să ieși. Acest lucru înseamnă că, la fel de greu pe măsură ce încerci să-ți păstrezi pielea curată, perii de machiaj murdare îți pot anula toate eforturile! Odată ce machiajul periilor le-a blocat machiajul, ele pot crește foarte multe bacterii destul de repede, iar data viitoare când te duci să-ți reaplici machiajul, adaugi toate acele bacterii pe pielea ta. Asigurați-vă că vă spălați periile de machiaj cel puțin o dată la două săptămâni și permiteți-le să se usuce corespunzător pentru a vă menține fața liberă de bacterii în exces!

3 Nu uita de picioarele tale

Când stați în duș, picioarele dvs. sunt una dintre singurele părți ale dvs. care rămân umede tot timpul, astfel încât s-ar putea să credeți că sunt destul de curate fără prea multă muncă, dar pur și simplu nu este adevărat. Picioarele tale sunt adesea umplute în pantofi și șosete care nu-i lasă să respire, așa că sunt lăsate șezând în sudoare zi după zi. Acest lucru este deosebit de problematic atunci când luați în considerare cât de gravă este pielea de pe picioare și cât de bine se ocupă de lucruri. În timp ce dușurile vă ajută cu siguranță să rămână curate, trebuie să le curățați pentru a elimina celulele moarte ale pielii și când ați terminat, trebuie să le uscați foarte bine pentru a preveni piciorul atletului sau alte infecții.

2 Ce faceți după (sau în timpul!) Răsărit

Pe măsură ce vă radeți, lamelele îndepărtează părul, dar elimină și celulele pielii și permit corpului să fie mai susceptibil la infecții. Dacă vă îndepărtați părul din corp deoarece credeți că pare murdar să îl aveți, poate fi la fel de necurat să îl îndepărtați dacă nu vă curățați bine aparatul de ras sau pielea. Razele care au strâns rugina și bacteriile de a nu fi înlocuite sau curățate suficient pot răspândi hepatita, infecțiile fungice, drojdie infecție, infecții stafilococilor și ringworm. Pentru a preveni înrădăcinarea firelor de păr în zone delicate, asigurați-vă că dezinfectați zona pe care o faceți înainte și după îndepărtarea părului.

1 lentile de contact

Într-un studiu recent de peste 400 de utilizatori de lentile de contact, cercetătorii au fost șocați să afle că numai 2% dintre participanți și-au curățat contactele în mod corespunzător. Cei mai mulți oameni au comis noduri mari în lentilele lor de contact cum ar fi înotul, dușul și dormit cu ei - toate acestea pot duce la infecții oculare periculoase! Un alt mod în care oamenii nu își curăță lentilele de contact în mod corespunzător este prin faptul că nu înlocuiesc carcasa lentilei, sau doar prin umplerea dezinfectantului, mai degrabă decât golirea și înlocuirea acesteia. Complicațiile care pot apărea din cauza lipsei de curățare a lentilelor de contact includ ulcere de pseudomonas, răni pline de puroi și chiar și orbire