13 din cele mai grave comenzi de alimente rapide și ce ar trebui să obțineți în loc

Fast food-ul nu are exact cea mai bună reputație, și pentru un motiv bun, oameni. Multe dintre ele sunt rahaturi ... adesea mult mai proaste decât îți dai seama, de vreme ce e atât de deghizat. Dar dacă vei mânca fast-food, ar fi bine să știi la ce intri. Iată 13 dintre cele mai bune și cele mai rele lucruri pe care le puteți mânca la un restaurant fast-food, pe baza conținutului de calorii și grăsimi. Desigur, doar pentru că ceva este caloric scăzut la un restaurant fast-food care nu înseamnă neapărat că este sănătos. Îi place să împacheteze sodiul pentru aromă în acele locuri și probabil că ai auzit despre lucruri ciudate ca conservanții care se duc în pregătirea hranei pentru a menține mâncarea atât de tare ieftină. Dar când sunteți dispus să vă alimentați dorința (sau sunteți într-o excursie fără alte opțiuni), iată câteva lucruri de evitat, plus câteva alternative mai bune.

13 Starbucks Eggnog Latte

Da, Starbucks se încadrează categoric în categoria fast food pentru că nu bei doar cafea când comandi aceste băuturi speciale, ci și o cantitate de calorii de masă. Destul de mult, orice băutură de cafea aromată va avea mult mai mult zahăr decât aveți nevoie, dar ouălele de ouă sunt un delict deosebit de rău. O dimensiune a ventilului are 620 de calorii cu 29 grame de grasime. Ar fi mai bine să luați o latte și să mâncați ceva cu hrană, cum ar fi batoanele de proteine ​​care conțin un ou fiert dur, brânză, pâine cu unt de arahide, felii de mere și struguri ... toate pentru doar 370 calorii.

12 Sandwich de pui de tortercrisp de la Burger King

Burger King's Tendercrisp Pui sandwich are 800 de calorii și 46 de grame de grăsime. Puiul este adesea o opțiune mai sănătoasă decât alte tipuri de carne, dar nu și atunci când este făcută crocantă cu pâine și înmuiată cu sos. Dacă puteți merge cu Chicken Whopper JR fără mayo, în schimb vă va pune doar 270 de calorii înapoi. Chiar și sandwich-ul Whopper JR fără carne de vită este încă de numai 290 de calorii. Cupluți fie cu o salată de grădină salată sans și doar adăugați pe 25 de calorii la masă. Pansamentul de ranch singur este de peste 200 de calorii, așa că încercați să evitați acest lucru.

11 Piept de pui de pui din Kentucky Fried

O oală de pui poate arăta ca o masă consistentă pentru a vă umple, dar are aproape 800 de calorii și 45 de grame de grăsime, dintre care 37 sunt saturate (înfricoșătoare). Există o înțelegere de 5 USD, unde veți primi o plăcintă de oală plus o băutură și un modul cookie, ceea ce face ca lucrurile să fie și mai rău. Expertii sugereaza ca nu mai mult de sapte la suta din caloriile noastre zilnice provin din grasimi saturate, ceea ce inseamna ca daca mananci o dieta de 2.000 de calorii ar trebui sa consumi doar 16 grame. În schimb, luați câteva tobe de pui la grătar, care au numai 90 de calorii fiecare și patru grame de grăsime ... plus proteina de care aveți nevoie să vă simțiți de fapt.

10 Taco Bell XXL Grilled Stuft Burritos

Atunci când comandați XXL Grilled Stuft Burritos la Taco Bell puteți alege între pui, friptură sau carne de vită ... cu 830 până la 880 de calorii făcându-le cea mai gravă opțiune burrito din meniu. Dacă doriți o anumită perspectivă, puteți obține un burrito de brânză de chili pentru 370 de calorii, un Doritos Double Decker Cool Ranch pentru 320 de calorii sau un burrito de fasole neagră pentru 380 de calorii. Ai putea mânca literalmente două dintre acestea și încă nu ajunge la numărul unic de calorii al unei versiuni Grilled Stuft. Puteți chiar să obțineți orice burrito la grătar dacă simțiți cu adevărat nevoia.

McFonald McFlurry

McFlurry este o idee amuzantă și să ne confruntăm cu ea, este destul de delicioasă, dar un McFlurry de 16 unități cu M & M are 930 de calorii și 33 de grame de grăsime, plus 128 de grame de zahăr. Strawberry McCafe Shake este aproape în urmă cu 850 de calorii și 24 de grame de grăsime, iar Shamrock Shake are 820 de calorii. Deci, care este lecția aici? Tot ce beți cu paie sau lingură la McDonald's nu este probabil o alegere bună, indiferent dacă vă gândiți la o băutură sau la o masă. Unii experți spun că femeile nu ar trebui să depășească 100 de calorii de zahăr într-o zi și dacă veți obține un McFlurry, tocmai ați făcut-o.

8 Taco Bell's Volcano Nachos

Ar putea părea doar ca jetoane și topping-uri, dar nu, este mult mai mult. Vulcanul Nachos de la Taco Bell are 970 de calorii și 58 de grame de grăsime. Doar nu este necesar (sau chiar de la distanță sănătos) să mănânce aproape 1000 de calorii într-o singură masă. Va trebui să mănânci zece mere bine dimensionate într-o ședință pentru a te apropia de asta. Taco Bell are de fapt o mulțime de opțiuni scăzute de calorii, dar țineți minte că acestea sunt bogate în sodiu ... ceea ce este, bineînțeles, motivul pentru care ei au un gust atât de bun. Toate tacosurile fresce sunt sub 170 de calorii, o parte a fasolei negre este de 80 de calorii, iar daca aveti nevoie de chips-uri pereche-le cu pico de gallo pentru 230 calorii.

7 sub-italiană Subway cu picioare subtiri italiene

Metroul pare a fi o opțiune mai sănătoasă decât alte spoturi de fast-food, deoarece vinde sandwich-uri de bază care nu sunt prajite sau nimic nebun. Cu toate acestea, Spicy Italian Sub are o capacitate de 960 de calorii cu 48 grame de grasime, dintre care 18 sunt saturate. Nu cădeți pentru așa-numita vibrație sănătoasă pe care o obțineți. Ar fi mai bine să comandați un sandwich de șase inci sau să vă despărțiți piciorul de mult pentru a începe, și trecerea la carne mai slabă. Sandwich-ul de curcan pe pâine de grâu cu toate legumele și muștarul pe care ai putea dori să-l vină doar la 217 de calorii. Adăugați-vă, de exemplu, brânză, desigur, ciocniți, dar chiar și cu cedar și avocado adăugat la sandwich-ul încă mai vine doar la 266 calorii.

6 Panera pâine Mac și brânză

Mac și fanii brânzeturilor, evitați versiunea Panera Bread cu orice preț. Acesta vă va întoarce 980 de calorii cu 61 de grame de grăsime, dintre care 26 sunt saturate, și o minte bogăție de 2,030 mg de sodiu, care este aproape maxim zilnic. În schimb, du-te pentru orice în meniul "Tu alegeți două", care va crea o masă pentru tine sub 600 de calorii. Puteți obține salate, sandvișuri, supe, flatbreads și drumroll vă rog ... mac și brânză! Dacă amestecați și potriviți, veți obține proteine ​​și fibre, în timp ce vă facem în continuare mugurii gustați, plus un control bun al porțiunii.

5 Caramel Pecanbon din Cinnabon

Bine, deci Cinnabon este o alegere destul de proastă, în general, dacă încercați să fiți sănătoși sau să nu câștigați în greutate, dar Caramelul Pecanbon este deosebit de rău. Conține 1080 de calorii și 50 de grame de grăsime, lovind 100% din cantitatea zilnică de grăsimi saturate la 20 de grame. Să nu mai vorbim de 147 de grame de carbohidrați și 76 de grame de zahăr. Când te gândești la faptul că încercăm să evităm cu totul zahărul, e chiar nebun. Ar trebui să te plimbi aproape cinci ore pentru a arde acele calorii. Chiar și Cinnabon Classic are 880 de calorii. Esti mai bine să sări peste tot și să te îndrepți spre Starbucks în loc să faci un tort de ciocolată de 140 de calorii.

Micul dejun mare al McDonald's cu prăjituri și biscuiți

Micul dejun la McDonald's este iubit de o mulțime de oameni, în ciuda faptului că știm că aproape tot ceea ce servesc este rău pentru tine. Dar Micul dejun mare cu Hotcakes și Biscuit este unul dintre cele mai grave produse de masă în termeni de calorii. Ouăle, cârnații, dulciurile, biscuiții și brânza are un conținut de 1,150 de calorii și 60 de grame de grăsime. Dar, sincer, gândiți-vă: aveți nevoie de trei tipuri diferite de carbohidrați amidonați într-o singură masă? Destul de mult, singurul lucru care ar putea trece atât de sănătos în acea situație sunt ouălele, deci ești mai bine să obțineți câteva părți ale acestor.

3 Carnitas Burrito de la Chipotle

Dacă creați un carnitas burrito la Chipotle care conține lucrările de carnitas, orez alb, fasole neagră, salată, brânză, legume fajita, salsa de porumb, salsa, brânză, smântână și guacamol, veți obține 1.365 de calorii și 22 de grame de grăsime, cu 3,085 mg de sodiu. Asta nu va face. Evident, lucrurile cum ar fi smântâna și orezul alb adaugă o mulțime de calorii goale și grăsimi la masă, astfel încât să nu le ordonați. Dar ești mai bine să ai un castron de burrito și să sări peste câteva lucruri. Un castron burrito cu carnitine, orez brun, legume fajita, salata verde, salsa si guacamole vor veni la 700 de calorii.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Din nou, toate sandvișurile nu sunt neapărat sănătoase. Sosurile sunt un delict mare, la fel ca și carnea bogată în grăsimi. Dimensiunea mare a sandwich-ului Quiznos Bourbon Steak are 1.380 de calorii și 54 de grame de grăsime. Nu este necesar. În schimb, puteți obține o cantitate totală de carne de pui cu mesquite doar pentru 550 de calorii, care are 32 de grame de proteine ​​sau un sandwich de curcan, ranch și elvețian pentru doar 470 de calorii. Aceasta este literalmente aproximativ o treime din caloriile opțiunii bourbon de friptura și nu vă va distruge dieta.

1 Melodia de ton Quizno

Era și mai rău pentru lanțul de sandwich-uri! Quizno's top melt este, desigur, nu numai acoperit cu brânză, dar, de asemenea, o sumă nebun de mayo. Dacă primiți sandwich-ul fără chipsuri, acesta se încarcă la 1460 calorii. Nu se întâmplă nimic bun acolo. Puteți totuși să vă fixați tonul și brânza fără dezastru - tocmai obțineți un sandwich de ton cu brânză jalapeno cheddar din meniul lor sub 500 de calorii și veți fi bine să plecați. Încă mai alegeți un dressing cu această opțiune, iar talia dvs. vă va mulțumi cu siguranță.