13 semne că ești emoțional instabil

Emoțiile sunt total normale și unul dintre lucrurile care fac oamenii diferit de să zicem un computer care este la fel de inteligent ca noi. Ne face să ne simțim inconfortabil atunci când oamenii nu exprimă deloc emoții și ne poate face să ne simțim incomod atunci când oamenii exprimă niveluri inacceptabile din punct de vedere social în anumite situații. Nu putem controla întotdeauna ceea ce simțim și învățând cum să ne sortăm emoțiile și să comunicăm în mod corespunzător nevoile noastre poate fi o curbă de învățare pe tot parcursul vieții. Ne simțim emoțional chiar și atunci când suntem complet sănătoși din punct de vedere emoțional, astfel încât nu este întotdeauna ușor să observăm că ceva este oprit și ajunge la punctul de instabilitate emoțională. Dar faptul de a fi instabil din punct de vedere emoțional nu este un loc bun pentru a fi înăuntru, deoarece tinde să creeze o mulțime de probleme, precum și să facă cu adevărat o provocare să se ocupe de chestii în fiecare zi. În retrospectivă, este în general mai ușor de văzut. Iată câteva semne că sunteți instabil din punct de vedere emoțional.

Nu poți dormi

Toată lumea are ocazia noaptea în care se aruncă și se întoarce sau chiar o perioadă de timp în care somnul pare a fi evaziv. Dar, în cele din urmă, acest lucru se schimbă în general, iar somnul revine din moment ce oamenii trebuie doar să doarmă. Dar dacă este standard pentru tine că nu poți să dormi și asta nu se schimbă niciodată, ar putea fi un semn că stabilitatea emoțională este oprită. Corpul tau este evident obosit doar din viata de zi cu zi, asa ca atunci cand nu poti sa dormi, este pentru ca o minte hiperactive devine in cale. Întrebarea, desigur, este motivul pentru care mintea ta este atât de hrănitoare încât nu poți dormi. Uneori este vorba de faptul că se întâmplă ceva specific, dar ar putea fi doar pentru că nivelurile dvs. normale de stres sunt atât de ridicate, încât nu puteți încă mintea, indiferent dacă gândiți în mod productiv la aruncarea și întoarcerea sau nu. Cel mai probabil nu. Mintea de noapte turbulentă nu este neapărat locul cel mai productiv pentru a vă face gândurile de calitate.

12 Mă minți

Cei mai mulți oameni se află aici și acolo despre lucruri care nu contează. Cei mai mulți oameni chiar o fac fără să observe, dar este vorba de lucruri precum "nu pot să am o rezervare de doctor", pentru a evita să te încurc în ceva ce nu vrei să faci. Toată lumea are opinii diferite cu privire la faptul dacă acest tip de minciună este sau nu rău sau nu, dar se întâmplă. Dar dacă minți frecvent despre lucruri mai mari și ai o conștiență, dar nu știi cum să te oprești, atunci e un semn că ceva nu este corect cu tine emoțional. Când sunteți pe pista cu sănătatea voastră emoțională, nu doriți să mințiți și vă simțiți vinovați atunci când faceți asta. Acesta este un răspuns natural pentru că vrem să fim buni oamenilor. Dacă sunteți foarte confortabil minciuna sunteți A: nu sunteți preocupați de bunăstarea altor oameni și B: încercați probabil să vă faceți să pari ca o persoană mai interesantă / mai bună / mai inteligentă pe care o simți ca și cum ai fi. Dar știind că ești mare este într-adevăr singura modalitate de a face pe alții să creadă că ești.

11 Ești îndrăgostită de cineva pe care nu-l cunoști

Cu toții ne distrăm aici și acolo, dar există o mare diferență între o distracție obișnuită și simțirea cu adevărat că aveți o legătură emoțională cu cineva pe care nu o cunoașteți. Sau simțiți că aveți o legătură emoțională cu cineva care se află într-o relație și sunteți interesat de ele, în ciuda faptului că nu vă arată vreun interes. Sau chiar fiind convins că cineva este interesat de tine, în ciuda faptului că nu au arătat vreodată vreun interes. Apoi, concentrându-ne în mod regulat asupra acestui fapt. Acest lucru are, de obicei, legătură fie cu senzația de a nu fi controlată, fie cu nevoia de a ști că există dragoste și acceptare în viața voastră dacă relațiile voastre reale din viața reală reflectă acest lucru. Nu este cel mai rau lucru din lume dacă nu acționezi asupra acelor gânduri și impulsuri, dar când nu sunt reale sau realiste, de obicei e mai bine să îți dai seama de ce nu ești interesat să găsești acel tip de legătură cu oameni care sunt de fapt în viața ta.

10 E greu să luați deciziile

Deciziile pot fi dure, dar adevărul este că multe dintre cele mici nu contează atât cât credem noi că fac. Sigur că există un milion de căi care ar putea merge în fiecare zi și ar trebui să încercăm mereu să luăm cele mai bune decizii, dar dacă nu vom avea de gând să mâncăm pentru prânz, probabil că nu vom avea efectul de durată pe care îl simte momentul. Persoanele stabile din punct de vedere emoțional tind să treacă destul de ușor prin aceste decizii mai mici pentru cineva care se ocupă de anxietate, se poate simți literalmente ca cea mai importantă decizie din lume. Problema este că atunci când ești neliniștit, scoate în evidență tot ceea ce se întâmplă greșit sau poate merge prost, și cu cât mai multe decizii pe care trebuie să le faci cu atât mai mare este șansa ca altceva să nu meargă bine. Dacă ai probleme cu luarea deciziilor, poate fi un semn bun că stabilitatea emoțională este puțin cam oprită.

Starea ta bună este aproape alarmantă

Se simte minunat să ai o stare bună! Mai ales când petreceți o mulțime de timp simțindu-vă starea de spirit sau în afara. Dar dacă starea voastră bună se simte atât de bună încât este aproape alarmantă, ar putea fi un semn că sunteți un pic instabil din punct de vedere emoțional. O bună dispoziție ar trebui să se simtă ca totul în lume, dar nu ar trebui să te facă atât de mult încât crezi că ești o persoană super-umană și te împingi în pragul unei înălțimi greu de tras. Ebbs și fluxurile sunt normale, dar nu ar trebui să meargă atât de departe în ambele direcții încât să facă mai greu să funcționeze decât starea normală. Când oamenii simt o cantitate normală de dispoziții bune, niciodată nu se vor întreba de ce se simt bine. Dar dacă ați simțit aproape puțin nervos de ce starea dvs. de spirit este atât de bună încât ar putea fi un semn că ceva este un pic dezechilibrat. Nu vă faceți griji, trebuie să fiți atenți și să întrebați pe cineva pentru sfaturi dacă aveți nevoie de ea.

Nu poți opri mâncarea

Mâncarea este minunată, avem nevoie de calorii și nutrienți pentru a rămâne sănătoși. Se întâmplă, de asemenea, să fie delicios și distractiv, lovind acele centre de recompense din creier. Dar când obiceiurile noastre alimentare se schimbă dramatic și se simt ușor necontrolate, este un semn bun că ceva nu este emoțional. Nu vrei să te simți ca mâncarea te controlează. Anxietatea ne poate determina să mâncăm și / sau să mâncăm mai multe alimente pe care nu le-am mânca în mod normal. Ce se întâmplă este că atunci când sunteți stresat, corpul dvs. eliberează hormoni diferiți decât atunci când este sănătoasă și fericită. Unii dintre acești hormoni fac corpul tău să creadă că are nevoie de mai multă mâncare decât de fapt. Consumul de hrană gustoasă face ca creierul să fie fericit și poate elibera unii dintre aceștia simtând hormoni buni ca orice alt viciu. Putem deveni disperați pentru acel lovit de sentiment bun, dar asta se învecinează cu linia de dependență. Din fericire, lucrurile cum ar fi exercițiul fizic pot, de asemenea, să crească acei hormoni care se simt bine, ceea ce este, de obicei, un obicei mai sănătos decât suprasolicitarea la cină.

Nu mănânci deloc

Alți oameni tind să-și piardă apetitul când sunt stresați sau deprimați, ceea ce este la fel de rău pentru un semn. Uneori merge împreună cu un sentiment general de stare de rău și de faptul că "deranjează" vibe. Alteori este un răspuns la chestiunea "luptă sau zbor". Când corpul tău crede că încearcă să se ocupe de o amenințare de un fel, se va opri să se concentreze asupra digestiei alimentelor, ceea ce te va face să crezi că nu ai nevoie să îți completezi magazinele. În principiu, doar încercați să fiți cât mai productiv posibil pentru a vă asigura că veți supraviețui tot ce vă deranjează. Chiar dacă este ceva de genul fricii de scenă sau pregătirea de a se despărți de cineva. Știi că nu este un pericol fizic, dar nervii tăi îți spun corpului tău o poveste diferită. Când acest lucru se întâmplă în timp, acesta poate fi un semn că ceva este departe și că nivelurile dvs. de stres sunt superioare.

6 Instagramul este viața

Majoritatea oamenilor utilizează Instagram în aceste zile și mulți oameni sunt dependenți de el, dar dacă consumă toată viața ta, probabil că nu este un semn grozav că stabilitatea emoțională este pe punctul. Dacă sunteți obsedat de Instagram, sunteți probabil, de asemenea, obsedat de a obține o mulțime de plăceri, chiar dacă aceasta nu este o evaluare exactă a nimic din viață. Nu trebuie neapărat să știți cine este cine vă urmărește pe social media sau ce le place despre ceea ce faceți, deci nu este chiar o considerație corectă pentru a lua în considerare opiniile lor. O mulțime de oameni sunt obsedați de conceptul de a rămâne în contact cu "fanii" lor, fără a lua în considerare cu adevărat pentru ce sunt acești fani. Oare vă urmăresc să vă luați masa la prânz? Nu s-ar întâmpla prea multe dacă ați luat o zi liberă și totuși acest concept poate părea copleșitor dacă sunteți dependent de interacțiune.

5 Preferați să nu fiți treji

O mulțime de adulți participă la băut o băutură adulți aici și acolo, dar preferând evadarea alcoolului sau a drogurilor în realitate poate fi un semn că ceva este în afara emoțional. Există o diferență între faptul că aveți un moment bun și încercați să scăpați de vremurile rele. Unii oameni sunt un pic evitant cu problemele lor emoționale și vor face destul de mult pentru a continua să le evite. Atunci când suntem capabili și ne distrage atenția, ne facem multă gândire și, prin urmare, trebuie să ne uităm la ceea ce nu funcționează și la ceea ce facem greșit. Când nu sunteți gata să vă asumați această responsabilitate, atunci s-ar putea să căutați modalități de a vă asigura că capul nu este clar. Una dintre modalitățile foarte obișnuite de a face acest lucru este introducerea unor substanțe în organism. Este greu să găsiți un răspuns clar dacă beți prea mult, dar probabil că deja știți dacă este adevărat sau nu.

Nu te poți relaxa

Toți trăim stresul, dar când ne simțim emoțional din punct de vedere emoțional, putem găsi modalități de a echilibra lucrurile astfel încât să nu ne pierdem mințile. Avem o zi stresantă și apoi ne relaxăm pe verandă. Avem un an stresant, astfel încât să facem o excursie. Genul ala de lucru. Dar, atunci când nivelurile de stres sunt foarte ridicate, poate fi greu sau imposibil să vă relaxați în acele vremuri "relaxante", ceea ce înseamnă doar mai multă stres atât pentru voi, cât și pentru oamenii din jurul vostru. Dacă nu coborâți niciodată de la nivelurile majore de stres, corpul tău nu are șansa de a se recupera și nici nu-ți are mintea. Mulți dintre noi au fost instruiți să realizeze mult și tot timpul și repede, așa că atunci când încercăm să ne dăm seama ce înseamnă o activitate relaxantă, am putea căuta ceva din același ritm. Ca vacanțe extrem de active sau băut foarte mult pentru a pierde. Dar acele lucruri nu tratează corpul în același mod ca și relaxarea reală.

3 Ești atât de obosită că nu poți face față

Un semn major al stresului extrem este oboseala extrema. De fapt, este mai obișnuit să fii epuizat din motive psihologice decât pentru cei fizici. Creierele noastre necesită multă energie pentru a face tot ce le-am pus. Știți că acesta este probabil cazul când dormi mult prin noapte, dar încă simțiți că ați putea dormi toată ziua. Desigur, o parte din acest lucru se datorează stilului tău de viață sau obiceiurilor tale de a avea grijă de corpul tău, dar care joacă și în stres fizic. Uneori ajungem epuizați cu mult timp înainte de a ne da seama de ceea ce nu merge bine în viețile noastre. Dar atunci când ajungeți la punctul în care puteți vedea de fapt ce sa întâmplat greșit și să descoperiți niște pași acțiuni care trebuie luați pentru a vă deplasa într-o direcție mai bună ... ați putea găsi că ceața somnoroasă se ridică aproape instantaneu. Aceasta poate fi o experiență ciudată și un memento bun pentru cât de puternică este mintea.

2 Întotdeauna aveți o relație proastă

Uneori avem o relație proastă aici și acolo sau un prieten toxic și poate dura ceva timp să ne dăm seama ce trebuie să facem cu ei. Nu este ușor și nu pleacă întotdeauna complet. Dar dacă toate relațiile tale sunt pline de dramă și lucruri care nu prea sunt bune, ar putea fi un semn că o atrăgești sau chiar te provoci singur. Acestea sunt lucruri foarte grele de recunoscut, dar adevărul este că viața nu trebuie să fie dramatică în acest fel. Există o mulțime de dramă generală care trebuie abordată și nu puteți stabili exact cum va reacționa altcineva, astfel încât să apară aici și acolo. Dar relațiile dramatice nu ar trebui să preia cea mai mare parte a timpului tău sau chiar să apară în fiecare zi. Întrebați-vă de ce aveți aceste tipuri de relații. Răspunsul nu va fi simplu, dar știu că există un răspuns.

1 Nu poți fi singur

Dacă simți că nu poți să fii singur sau să manevrezi ceva singur, ar putea fi un semn că ceva nu este emoțional. Este natural să vrei să-ți petreci timpul cu oamenii și este, de asemenea, natural să ai nevoie de ceva timp să te descompresi și să te relaxezi. Nu este firesc să nu fiți capabil de a fi singuri în afara fricii de unde vă va duce mintea. Creșterea personală și gestionarea adevărată a stresului pot veni dintr-o mulțime de reflecții, fiind cinstiți cu voi înșivă și asumați responsabilitatea pentru ceea ce trebuie schimbat. Dar acest lucru nu se va întâmpla în același fel dacă nu puteți fi singur. Fiind mereu cu alți oameni nu ne oferă spațiu de gândire fără distragere a atenției, așa că, dacă se simte înfricoșător să fie fără distragerile, cel mai probabil înseamnă că fugi de ceva. Cheia este de a accepta doar că oricare ar fi că veți găsi acolo se va dovedi mai bine atunci când vă ocupați cu ea.