13 pași pentru a se pregăti pentru o rupere

Întreruperea nu este niciodată ușoară, dar de multe ori facem lucruri pentru a ne pregăti pentru o despărțire pe care nici măcar nu ne dăm seama că contribuie la încheierea relației. Fie că ați fost împreună timp de luni sau ani, atitudinea dvs. începe să se schimbe odată ce decideți că doriți să vă despărțiți de ceilalți semnificativi. Veți deveni mai păziți și vă concentrați asupra negativelor relației (sau a partenerului dvs.). S-ar putea să te gândești la modul în care relația ta te reține sau să observi că quirks-ul partenerului tău a trecut de la o neliniște obișnuită până la o supărare plină de suferință pentru tine. Chiar dacă încercați să fiți discreți cu privire la pașii mentali (și fizici) pe care îi conduceți până la ruperea dvs., prietenii, familia și colegii dvs. pot observa o schimbare în atitudinea dvs. generală față de relația dvs. Cei apropiați de dvs. pot să comenteze despre cum tu și partenerul tău nu petreceți timp împreună (sau devii foarte ciudat la întâlnirile comune) și cum arată că nu ești fericit în jurul partenerului tău ca și cum erai deja. S-ar putea să vă simțiți singuri dorindu-vă singur sau să observați că atracția dvs. față de ceilalți este mai puternică decât în mod obișnuit. Atunci când partenerul tău vorbește despre viitorul tău împreună sau dorește să facă planuri de relații pe termen lung, te deranjezi și eviți tema. Deși este important să nu fii rău intenționat și nepoliticos pentru partenerul tău (amintesc că au îndeplinit un rol important în viața ta pentru o anumită perioadă de timp), atunci când te gândești la a pune capăt lucrurilor, aceste cincisprezece lucruri te ajută să te pregătim pentru a-ți termina relația actuală.

13 Lipsă de nopți de dată

Datele de nopți sunt menite să fie o modalitate distractivă și relaxantă de a vă bucura de un timp de calitate cu partenerul dvs. Fie că mergeți la cină, drumeții, participați la o petrecere împreună sau aveți o noapte relaxată pe canapea, nopțile de întâlnire date vă reamintesc despre toate calitățile pe care le-ați iubit cu privire la partenerul dvs. Când vă gândiți să încheiați o relație, motivația dvs. pentru nopțile de întâlnire va deveni acolo și va deveni inexistentă. În loc să vă simțiți bummed, trebuie să amânați planurile cu partenerul dvs., sunteți tăcut recunoscător că trebuie să lucrați cu întârziere sau că o petrecere a căzut. Datele de nopți nu mai sunt plăcute, sunt ciudate.

12 Nu îți dorești altul important în jurul prietenilor tăi

Într-o relație sănătoasă și înfloritoare, este firesc să vrei să-ți aduci un altul semnificativ în jurul prietenilor tăi. Având aprobarea prietenilor și lăsându-i să vadă cum interacționați între dvs. și partenerul dvs. este o parte importantă a unei relații echilibrate. Când începi să te îndoiești de relația ta și să te gândești la rupere, ești mai probabil să te uiți la timpul tău cu prietenii tăi ca pe un refugiu din relație, în loc de o parte binevenită din ea. Aducerea partenerului în jurul prietenilor dvs. atunci când intenționați să vă despărțiți de ei este dificilă pentru toată lumea, deoarece veți simți cu toții disconfortul și deconectarea dintre dvs. și partenerul dvs..

11 Evitarea întrebării despre statutul de relație

Chiar și atunci când ne îndoim propriile noastre motive sau intenții, ne putem baza, de obicei, pe prietenii și pe membrii familiei, pentru a evidenția neconcordanțe în viața și relațiile noastre. În timp ce vă puteți gândi că sunteți discret cu privire la sentimentele voastre față de relația dvs., prietenii dvs. vor observa schimbarea în atitudinea dvs. atât despre partenerul dvs., cât și despre timpul pe care îl aveți. Când prietenii încep să comenteze lipsa unei întâlniri, întrebați de ce partenerul dvs. nu vine la un eveniment atunci când știe că este disponibil sau faceți un punct pentru a merge solo la un eveniment prietenos pentru cupluri, știi că sentimentele tale despre posibilitatea de a vă încheia relația poate fi mai gravă decât ați realizat. Evitarea întrebărilor legate de relații sau a scutirilor este un semn clar că vă pregătiți să vă despărțiți.

10 Sfaturi pentru relații de căutare

Cei mai buni prieteni au avantajul de a ne cunoaște cât mai bine (sau mai bine decât) familia noastră, dar având acea perspectivă din afară asupra vieții noastre, care le permite să dăm critici constructive cu privire la problemele cu care ne confruntăm. Atunci când relația ta se înrăutățește, în loc să te întorci mai întâi la partenerul tău pentru sfaturi despre o situație, te întorci la cei mai buni prieteni pentru sfaturi despre relația ta. Puteți să le întrebați lucruri precum "faceți-vă într-adevăr credeți că suntem un cuplu bun? "sau" De unde știți că cineva este "cel"? ". În loc să cereți o întărire pozitivă a relației dvs., vă cereți celor mai buni prieteni să vă ajute să descoperiți problemele din relație.

9 Lista relațiilor

"El nu mă scoate niciodată din gunoi așa cum spune el," "Nu mă ascultă când vorbesc cu el despre ceva grav", "Nu mă mai simt atras de el". Suna familiar? Efectuarea unei liste (mentale sau pe hârtie) a aspectelor "contra" sau a aspectelor rele ale partenerului / relației dvs. este un semn sigur că vă deplasați spre o rupere. În loc să vă concentrați gândurile asupra relației dvs. fiind afirmații pozitive despre faptul că sunteți bine împreună, faceți totul. Veți observa defectele și imperfecțiunile partenerului dvs. în relația dvs., pentru a vă ajuta să raționalizați ruperea cu ei.

8 Îți opresti îmbrăcarea pentru a impresiona (partenerul tău)

Îmbrăcămintea bine ajută nu numai propriul nostru respect de sine, ci și ne ajută să simțim că prezentăm cea mai bună versiune a noastră pentru alții semnificativi. Deși este important să vă simțiți confortabil când vă aflați în hainele preferate confortabile și nu purtați nici un machiaj, îmbrăcarea pentru a impresiona partenerul dvs. este o modalitate de a vă arăta că vă interesează modul în care vă văd. Când nu mai ești investit în relație, e mai puțin probabil să îți pese de ce gândește partenerul tău despre aspectul tău. Dacă partenerul dvs. are un costum preferat pe care îl purtați la date, s-ar putea să vă aflați în căutarea unui aspect diferit, doar pentru a trimite acel mesaj tăcut că nu mai sunteți pe aceeași pagină și nu acordați prioritate opiniei partenerului dvs. cu privire la aspectul dvs. ca de obicei.

7 Viitorul tău (inexistent)

Unul dintre cele mai mari semne pe care sunteți gata să le desparțiți de cineva este toleranța dvs. (sau lipsa acesteia) pentru a auzi oamenii să discute despre viitorul relației voastre. Fie că sunteți partenerul dvs., prietenii, membrii familiei, colegii sau barista la magazinul dvs. preferat de cafea, când cineva vă întreabă despre viitorul dvs. cu partenerul dvs. și reacția dvs. este să schimbați subiectul cât mai repede posibil, știți că ceva nu este în regulă relaţie. Când vă pregătiți pentru o despărțire, sunteți mult mai probabil să vă petreceți timpul gândindu-vă la ceea ce vă așteaptă în viitor fără partenerul dvs. actual.

6 Vizualizați-vă sinele unic

Cu toate stresul și anxietatea care vine cu o inițiere a unei destrămări, vizualizarea modului în care viața ta poate fi diferită după despărțire poate fi una dintre cele mai plăcute părți ale procesului de despărțire. Fie că citiți recenzii ale celui mai nou bar simplu din oraș, fie că vă adresați prietenilor pentru noi locuri de hangout, vizualizarea sinele dvs. unic este una dintre cele mai distractive și mai interesante moduri în care vă puteți pregăti pentru o întrerupere. noul timp liber pe care trebuie să-l cheltuiți cu prietenii sau călătoriți în locuri pe care partenerul dvs. nu le-a plăcut. Toate aceste moduri de a vă imagina noua viață unică sunt semne pe care trebuie să le desparțiți de partenerul dvs..

5 Viața săracă

Când știți că relația ta se apropie de sfârșit, ideea de a fi înnebunită poate fi neatrăgătoare, să nu mai vorbim de ideea de a face sex cu partenerul tău. Indiferent dacă discutați în mod constant sau pur și simplu nu faceți timp să vă aflați în jurul partenerului dvs., probabil că în acest moment sunteți relație lipsită de intimitate. S-ar putea să vă simțiți mai mult decât să refuzați (sau să refuzați) sexul cu partenerul dvs., de asemenea, puteți evita să vă țineți mâinile, să priviți în ochii lor în timpul conversațiilor și să păstrați o distanță mai mare între dvs. în general. Această lipsă de intimitate la un nivel mai general influențează viața sexuală, făcând sex incomod, plictisitor, rar sau neîndeplinit.

4 Nu vă împărțiți sentimentele

Comunicarea este unul dintre cele mai mari avantaje în orice relație bună. Când ești investit într-o relație și ai încredere în partenerul tău, poți să-i vorbești deschis despre sentimentele tale și să împărtășești tot ce ai în minte. Când vă gândiți la despărțirea iminentă, este firesc să vă retrageți mai mult sau să păstrați conversațiile dvs. de bază și neimportante. Dacă lipsa dvs. de comunicare este de la dvs. nu doriți să împărtășiți sentimentele lor cu ei despre relația dvs. sau te lupți prea adesea pentru a dori să fie atât de cinstit, se poate simți de multe ori mai ușor pentru a evita conversații dificile, prin împărtășirea sentimentele tale.

3 Nu te mai ascunde de obiceiurile tale rele

În loc să vă ascundeți obiceiurile proaste pe care le cunoașteți, acestea sunt mai puțin plăcute (sau poate într-adevăr vă deranjează partenerul), este ușor să renunțați la curțile obișnuite și să vă răsfățați de obiceiurile proaste atunci când vă pregătiți pentru o despărțire. S-ar putea să nu doriți să începeți argumente cu privire la tendința dvs. de a utiliza un prosop nou în fiecare zi pentru a vă face duș, dar în acest moment nu veți lăsa dezaprobarea partenerului dvs. de obiceiurile dvs. să vă oprească să faceți ceea ce doriți. De fapt, s-ar putea chiar să vă simțiți oarecum eliberați pentru a fi mai deschisi cu privire la obiceiurile pe care altfel le-ați evita, vă rugăm să vă adresați partenerului.

2 fiind mai puțin atenți la nevoile partenerului dvs.

Chiar și atunci când vrei să rămâi prieten cu partenerul tău post-break, e ușor să lăsai considerații comune față de partenerul tău de diapozitive atât de mult încât să provoace o mare discrepanță între voi doi. Chiar și atunci când lucrurile sunt mici, cum ar fi nu înregistrarea emisiunii preferate de partener pe DVR sau oferirea de a ridica pachetul lor atunci când aveți timp să o faceți, fiind mai puțin atenți față de partenerul dvs. arată că nu sunteți investit în relație. În timp ce este posibil să doriți să evitați partenerul dvs., încercați să păstrați interacțiunile dvs. cât mai civile, pentru a evita deteriorarea efectivă a divorțului decât trebuie.