13 lucruri de reținut când aveți cea mai gravă zi vreodată

În această dimineață, te-ai trezit douăzeci de minute mai târziu decât te-ai așteptat, deoarece ceasul de alarmă a funcționat defectuos. Întreaga dvs. rutină a fost grăbit, astfel încât să vă simțiți puțin mai puțin decât perfectă. Când ai încercat să-ți faci cafeaua, îți dai seama că ai fugit ieri. Cu toate acestea, vă împingeți să părăsiți casa la timp, dar când ajungeți în sfârșit la mașină și încercați să o întoarceți, găsiți că bateria este moartă. Probabil că l-ați lăsat aseară. "Oh minunat", crezi tu. Dacă tot restul zilei este ceva de dimineață stresantă, știi că nu va fi o zi bună. Deloc. Dar nu vă faceți griji, acolo intrăm. Doar pentru că dimineața sugeți, nu înseamnă că tot restul zilei va fi. Dacă aveți o zi proastă (sau chiar treceți printr-o perioadă dificilă), luați ceva timp să vă amintiți aceste 13 lucruri și vă garantăm că veți simți un pic mai bine (cel puțin sperăm).

13 Este Temporar

Stiu, stiu, poate ca tot restul vietii tale sa terminat, dar nu este cu adevarat. De fapt, ziua proastă pe care o vei avea cel mai probabil să se termine în mai puțin de douăzeci și patru de ore. Mâine, veți avea un nou început. Șansele sunt, indiferent de ce treceți, mâine veți simți mult mai bine cu privire la orice obstacol sau situație dificilă în care s-ar putea să vă aflați. Heck, s-ar putea să vă simțiți chiar mai bine înainte de a vă culca. Nu uita că, odată cu trecerea timpului, tot așa face tot. Tot ce trebuie să faceți este să așteptați.

12 Se întâmplă pentru cele mai bune dintre noi

Într-adevăr. Vă puteți gândi la o singură persoană pe care o cunoașteți în lume care nu a avut o zi proastă? Dacă poți, suntem cu toții gelosi de acea persoană. Să fim sinceri, toată lumea trece prin vremuri grele, la fel cum toată lumea trece prin vremuri bune. Și în timp ce nu spunem că luptele altor oameni ar trebui să te facă să te simți mai bine, ar trebui să-ți dea cel puțin speranță pentru viitor. De ce? Pentru că este o dovadă că vei trece prin ce treceți, așa cum au făcut-o. Nu sunteți singuri, toți am fost acolo. E doar o parte a vieții.

11 Nu poți controla totul

Asta e corect. Atâta cât ai putea încerca să controlezi lucrurile, nu poți. Lucruri cum ar fi vremea, traficul, ceasurile de alarmă defecte etc. sunt complet depășite. Chiar și modul în care alți oameni vă tratează nu mai este sub controlul tău. Prin urmare, dați-vă o pauză în loc să vă petreceți timp bătându-vă sau vă înfuriați la lucruri care ar fi putut face ziua ta mai rea. Lăsați-l să plece. Știi de ce? Pentru că vă supărați de ei, chiar și de ceilalți oameni nu vor rezolva nimic și sigur că naiba nu vă va face ziua mai bună.

10 Respirația ta

Când ne îngrijorează sau ne supărăm, avem tendința să ne ținem respirația. Nu glumesc, este o reacție umană normală la situații stresante. Și ce face respirația noastră? Ea ne face să fim mai stresați, să ne simțim mai bine și să nu mai vorbim - ne face să ne dorim să explodeze. De aceea este extrem de important să vă amintiți să respirați ori de câte ori aveți o zi proastă. Închideți ochii și luați câteva inhalări adânci și expirați. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă calmați sistemul nervos, dar va ajuta, de asemenea, să ușurați orice tensiune pe care ați putea să o susțineți. În plus, procesul de respirație și concentrarea asupra respirației vă ajută să vă clarificați mintea.

9 Sentimentul tău de umor

Serios. Noi stim. Este foarte greu să-ți amintești simțul umorului, când totul pare să meargă prost. Dar dacă nu puteți râde de toate lucrurile teribile care se întâmplă, ce altceva puteți să faceți? La un moment dat, mai ales dacă ziua ta este ceva de genul: Ați trezit vestea teribilă, doar pentru a afla că prietenul tău vrea să te lase pentru o altă femeie și apoi ești concediat de la slujba ta - chiar tu chiar trebuie să vă aruncați mâinile în aer și să râdeți. Nu numai că va râde instantaneu să te facă să te simți mai bine, dar și pentru că ... bine, pentru că cine altcineva are un astfel de ghinion?

8 Alți oameni cu adevărat nu le pasă atât de mult

Bine, acum prietenii tăi au grijă de tine, dar vom vorbi despre asta mai târziu. Când vreau să spun "alți oameni", mă refer la străini și colegi - oameni pe care îi cunoașteți numai. Și s-ar putea să aibă grijă de ziua ta rea ​​- este bine, du-te și du-te. Dar ceea ce nu le interesează este să fii alergat cu cincisprezece minute, ochii tăi umflați să plângă toată dimineața, pata pe bluză de la cafeaua vărsată sau chiar părul tău murdar. Obțineți ideea că "oamenii vă judecă" din cap. Sunt șanse, nu le-ar putea păsa mai puțin. Doar tu ești conștiința de sine, tare pe tine însuți, și chiar auto-distructivă. Nu vă lăsați teama că alți oameni vă judecă pentru tot ceea ce treceți, faceți-vă și mai rău ziua.

7 Esti iubit

Chiar dacă nu te simți iubit acum, probabil că ești - de cineva, undeva. Și chiar dacă s-ar putea simți că universul este împotriva ta astăzi, probabil că nu este. În general, oamenii și universul (sperăm) doresc cele mai bune pentru dvs., în special acelea cu care sunteți mai aproape. Nu uitați că, dacă doriți să vă simțiți mai bine (chiar dacă ultimul lucru pe care probabil că-l simțiți ca să-l faceți este să discutați cu prietenii sau cu familia), oamenii care vă iubesc sunt întotdeauna acolo pentru voi. Forțați-vă să ridicați telefonul și să discutați cu acea persoană care va face orice pentru a vă face să râdeți.

6 Tu esti in crestere

E ciudat, știm. Totuși, este adevărat. În fiecare luptă pe care o supraviețuiți sau o depășiți, creșteți fie ca prieten, angajat, partener, fiică sau ca persoană în general. Dacă puteți învăța din trecutul și din situațiile diferite pe care le treceți sau ați putea trece, veți fi mai bine pentru el. Chiar dacă ziua ta proastă este la fel de simplă ca și mașina ta de rupere, încă vei învăța ce să faci în acea situație. Prin urmare, dacă se va întâmpla din nou în viitor, veți fi bine pregătiți și nu veți lăsa să vă scadă.

5 Viitorul

Deci, ziua ta este îngrozitoare și este atât de îngrozitor, că e singurul lucru pe care te poți gândi. Și înțelegem asta, într-adevăr, dar vrem să vă luați ceva timp acum să vă gândiți la viitor. Doar stai liniștit, relaxează-te și gândește-te. De ce? Pentru că cel mai probabil veți realiza că viitorul este interesant. Nu va fi la fel de rău ca astăzi. Ce e mai bine este că te așteaptă, chiar lângă colț. Tot ce trebuie să faci este să-l ții puțin mai mult și apoi e tot a ta.

4 Nu te lăsa orbită

In regula. Să fim reali aici, este timpul pentru o dragoste dură. Ai o zi proastă ... dar asta e tot. Încă mai aveți un acoperiș deasupra capului, o masă caldă aflată la colț și apă proaspătă pentru a vă aduce în timpul zilei. Nu vă lăsați orbiți să vă orbiți de toate celelalte lucruri minunate pe care le-ați petrecut în viața voastră. Este ușor să vă concentrați atenția asupra negativului, dar încercați să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pozitive pe care le aveți. Atât de greu ar părea, vă veți simți mai bine după.

3 Ai trecut prin ea înainte

Este într-adevăr prima zi rea? Există șanse, chiar dacă situația sau circumstanțele sunt diferite, probabil că nu este primul dvs. rodeo. Gândiți-vă într-o perioadă când ați crezut că aveți o zi groaznică și amintiți-vă cum v-ați simțit atunci. S-ar putea să vă simțiți destul de similar acum. Acum, dați seama că acel punct și acea zi din viața voastră au trecut. Și în același fel în care ați trecut prin acel moment, veți trece și prin acest timp greu.

2 Puteți cere ajutor

Poti. Puteți să întrebați pe oricine pentru ajutor (deși vă recomandăm să întrebați pe cei în care aveți încredere). Nu te face să fii slab, te face mai tare. Dacă simțiți că aveți prea mult pe farfurie și asta vă face doar să vă faceți mai rău, să vă apropiați de un vecin și să vedeți dacă pot să-ți aleagă copiii de la școală sau să-i întrebe pe partenerul dvs. dacă el / ea vă poate ajuta în jurul casa. Nu trebuie să mergi singuri în viață și oamenii care au grijă de tine, nu doresc să faci asta. Astăzi este ziua de a profita de asta.

1 Ești încă minunat

Tu esti. S-ar putea să fii trist, singur, supărat, înspăimântat, etc, dar, în ciuda acestor lucruri, ești încă minunat. Această zi ar putea fi îngrozitoare, dar asta nu înseamnă că tu sau viața pe care o trăiești sunt îngrozitoare. De fapt, este probabil opusul. Toată această zi proastă înseamnă că ai avut într-adevăr ghinion. Nu-ți lăsa ziua rea ​​să te prăbușească. Luptele tale nu te definesc. Sigur, ei îți pot schimba opiniile sau sentimentele, dar sub toate acestea, încă ești tu și încă ești minunat. Așa cum am spus mai devreme, ziua ta proastă este temporară, dar cine ești ca o persoană nu este. Adu-ți aminte întotdeauna de asta.