15 meme pentru a vă ajuta să vă întoarceți în rutină

În cele din urmă este un an nou. Erați încântați de cinci secunde și apoi v-ați amintit de toate rezoluțiile pe care le-ați făcut anul trecut ... și cum nu ați păstrat niciuna dintre ele. Nu e vina ta. Revenirea în rutina dvs. (sau începerea unei noi) este cu siguranță un lucru destul de dificil de făcut. Ți-ai promis că anul acesta ar fi diferit, dar de fapt ai un plan să scoți asta? Înseamnă să ai un fel de programare pe care să-l poți numi pe cont propriu. Ști una: trezește-te devreme, meditează, mergi la sală. Sau așteptați. Ați încercat asta și nu a funcționat. Cum rămâne cu a pune mementouri pe telefonul tău? Asta a fost o lovitură și o dorință prea pentru că le-ați șterge doar ca acestea au venit ... și ai overslept un pic și nu a lucrat, de fapt. Deci, unde te lasă asta? Nicăieri. Dar asteapta. Există o lumină la capătul tunelului.

Ce te va salva și te va ajuta să te întorci într-o rutină sănătoasă? Ar fi meme. Aici sunt 15 memuri pentru a vă ajuta să reveniți pe pistă.

15 Ia-o putere Nap

Ce este mai bine decât somnul pentru a ne ajuta să ne reîncărcați bateriile și să ne întoarcem într-o rutină? Nu pot dormi? Ei bine, atunci există întotdeauna șansa de a lua un pui de somn rapid. Când este cel mai bun moment al zilei să le luați? Asta ar fi oricând înainte de ora trei. După aceea, luând un pui de somn va împiedica în mod serios zgomotele din timpul nopții, așa că nici măcar nu o ia în considerare. Un alt lucru minunat despre un pui de putere? Așteptăm cu nerăbdare un mini-respirație în după-amiaza ta, când lumea este greu la locul de muncă și puteți spune că aveți nevoie de o pauză înainte de a vă păstrați mintea voastră minunată și productivă. Lucrul important de reținut este că te trezești simțindu-te mai relaxat și revigorant pentru a merge, sau altceva, bine, revenirea în rutina ta nu se poate întâmpla. Doar încercați să vă luați câteva nopți de putere și veți fi credincioși.

14 Bucurați-vă după o săptămână greu

Lucrezi din greu toată săptămâna mănâncă bine, dormi bine, exersează. Și acum, că este noul an, credeți că trebuie să vă luați la revedere oricăror tratamente pentru că ar trebui să fiți în legătură cu rezoluțiile. Dar de ce nu poți avea o zi distractivă în weekend, unde ai lăsat să rămână în libertate și să se deda la un desert? Având o distracție și o ușurare este de fapt cea mai bună cale de a vă întoarce într-o rutină, chiar dacă s-ar putea să nu credeți așa la început. Îți dai un tratament distractiv, așa că atunci când trebuie să renunți la distracție și să rezolvi responsabilitatea la locul de muncă și în persoana ta; viață, nu veți avea probleme sau, cel puțin, unele minore. O altă modalitate excelentă de a te vindeca? O baie lungă, mergând pentru un masaj sau o blandă - urmărind cea mai recentă obsesie Netflix. Serios încercați. Veți reveni la rutina dvs. în cel mai scurt timp.

13 Ia un animal de companie

Faptul că nu ești singur și nu te simți izolat este foarte important pentru starea minții. Sigur, puteți avea un prieten pe care îl vedeți tot timpul sau poate aveți un salon care este cel mai bun prieten al tău. Dar având un câine este și o idee grozavă. Este o modalitate foarte bună de a vă conecta la o altă ființă vie și a ieși afară din moment ce trebuie să le luați la plimbări regulate și să socializați cu alți proprietari de câini. Nu trebuie sa obtineti un caine, dar sunt cu siguranta un animal foarte bun. Orice animal este o modalitate excelentă de a vă aduce într-o rutină sănătoasă în viața voastră, unde vă veți simți folositoare și de ajutorare și doriți să vă ridicați dimineața și să le primiți. Iarna este un timp greu al anului, cu zile mai scurte. Este greu să vă mențineți rutina 24 de ore din 24, dar dacă aveți un câine care are nevoie de o tendință, probabil că veți începe să faceți niște alegeri mai sănătoase și asta vă va face să vă înveselească ca și altceva.

12 Rămâi departe de carbohidrați

Ah carbohidrati. Nu este bun pentru menținerea unei rutine sănătoase. Super distracție în timpul iernii și în timpul sărbătorilor. Dar nu toți carbohidrații sunt creați egali. Paste întregi de grâu și multe alte boabe de amidon care vor face minuni. Există chiar și legume amidon, care vă vor menține motorul uman funcționând și percolând fără probleme. Revenirea în bătaia lucrurilor după ouă și nu exercitarea în timpul sărbătorilor înseamnă a face unele alegeri ferme pozitive ale alimentelor care vor ajuta la energia și starea de spirit a cuiva. Reducerea consumului de carbohidrați nesănătoși și efectuarea unor porții mai sănătoase de hrană, în general, este calea de urmat. Un alt lucru pe care trebuie sa-l amintiti este sa adaugati la inceput exercitii fizice, blânde si regulate, care va vor ajuta sa intrati intr-o rutina sanatoasa. Cel mai important este să începeți încet și să vă deplasați de acolo. La urma urmei, lent și constant câștigă întotdeauna cursa. Apoi, veți simți că corpul vostru se schimbă spre bine.

11 Gândiți-vă la limitele

Ne pare rău, dar sunt oameni care nu vă place. Bine, deci nu-ți place să-i dai nici un rău. Dar acești oameni sunt toxici și cu siguranță nu vor să reușești. Te înnebunește și uneori sunt doar cele mai grave. Suntem cu siguranță mai bine să nu avem acești oameni în viața noastră, dar nu știm întotdeauna cum să le spunem. Ne temem să-i rănim sentimentele. Ei bine, sentimentele tale vor fi cele rănite dacă li se va permite să rămână în viața ta și să creeze dezastru și negativitate. Ceea ce trebuie să facem este să punem limitele cu acești oameni cu privire la cât de departe pot merge sau pleca. Apoi, trebuie să rămânem la asta pentru propria sănătate mintală. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe anul nou pe dreapta. Nu vrei să fii distras de rutina ta de către acești oameni, așa că asigură-te că faci asta.

10 Rămâneți pe pistă

Motivația este grozavă, dar pentru a-ți păstra obiectivele și pentru a-ți urma visele, nu-ți poți permite să fii distras de lucruri mici precum comentariile, criticile sau orice altceva. Trebuie să învățați să vă mențineți la curent cu schimbările pe care ați decis să le faceți și să mergeți de acolo în implementarea acestor schimbări. De asemenea, trebuie să aveți un plan de ceea ce doriți să faceți și apoi să faceți acest lucru. Dacă trebuie să vă întoarceți la planșa de desen, este absolut bine. Doar asigurați-vă că este alegerea voastră și nimeni altcineva. Un alt lucru care trebuie amintit, scrieți o listă realistă a ceea ce doriți să vă schimbați, astfel încât să nu vă împiedicați în detaliu. Aceasta este, de asemenea, ceea ce ar putea afecta motivația dvs. pentru negativ. O mulțime de oameni foarte de succes au succes deoarece stau la încercare și încearcă să încerce din nou. Ei nu lasă distragerile să le prăbușească mult timp. Aceștia se asigură că trebuie să faceți următorul pas și să aveți un plan final de joc. Și trebuie să faci același lucru.

9 Fii motivați fără probleme

Trebuie să rămâneți motivat, indiferent de ce. Asta înseamnă că atunci când ceva este aruncat pe drumul tău pentru a te încetini, de a te îmbolnăvi de a fi stresat să-ți piardă slujba, trebuie să rămâi inspirat și motivat. Gândește-te de ce ai vrut să faci chestia asta în primul rând. Continuă să te întorci la acea motivație pentru că te va ajuta să rămâi la rutina ta. Veți avea nevoie de o lovitură reală în fund pentru a continua lupta și atingerea obiectivelor. Dacă sunteți cineva care dorește întotdeauna să renunțe pentru că credeți că după visele voastre este prea greu, atunci acesta este ceva de care aveți nevoie cu siguranță. Amintiți-vă că lucrurile mai mari sunt întotdeauna în magazin pentru tine (bine, cel puțin dacă vă păstrați motivați și continuați). Poate sună brânză, dar fiind adevărat pentru tine este cu adevărat cel mai important lucru aici, deci nu uita asta.

8 Exercițiu

Știți deja că exercițiul este foarte important pentru sănătatea mintală și pentru sănătatea voastră fizică. Dacă păstrați acest lucru în minte, precum și cât de bine vă simțiți după ce vă exercitați, veți dori să găsiți modalități diferite de a face fitnessul o parte obișnuită a vieții voastre. Cel mai bun lucru? Puteți lucra cu totul oriunde și oricum. Uita-te la clipuri video YouTube și de a lucra în apartamentul dumneavoastră. Faceți o jogging, mergeți la o plimbare cu putere super rapidă sau faceți o sală de gimnastică sau un studio de tip boutique. Chiar nu te poți angaja într-o rutină nouă, sănătoasă, fără a-ți exercita, asta e sigur. Toate aceste usi de sănătate se vor deschide pentru tine și vei avea plăcere să ai grijă de tine. O meme incurajatoare ca aceasta pentru a lucra afară vă va ține cu siguranță pe drumul cel bun, astfel încât să nu uitați niciodată cât de mult vă place să spargeți o sudoare (chiar și atunci când sunteți foarte rău a doua zi).

7 Găsiți-vă vocea

Este important să vă găsiți vocea, aka la ce sunteți bun, fie în viața de muncă, fie în cea personală. Dacă vă simțiți confortabil cu cine vă aflați și unde vă îndreptați, mai multe uși și mai multă bunătate vă vor fi deschise și veți avea o viață mult mai sănătoasă și mai fericită. Va fi mult mai ușor să rămânem la rutina dvs., care este un bonus foarte frumos. Este posibil să aveți nevoie să vă puneți o mulțime de întrebări despre sănătate, fericire și hobby-uri, dar va merita atunci când vă dați seama cine sunteți cu adevărat și ce doriți să faceți în acest an. Există o mulțime de instrumente online care vă ajută să faceți acest lucru. Nu vă fie frică să le căutați, astfel încât să puteți ajunge direct la nucleul cine vă aflați și unde vă îndreptați. Veți vedea odată ce începeți această cale de auto-explorare, oamenii potriviți vor începe să vină în viața voastră și vă vor ajuta în drumul vostru.

6 Găsiți tribul tău

Ați auzit probabil că oamenii vorbesc despre găsirea tribului dvs. și lăsați anul 2017 să fie anul în care îl faceți în sfârșit. Odată ce găsiți oamenii care gândesc, acționează și sunt puțin nebuni ca tine, veți fi în drum spre a vă găsi calea proprie, unde vă aparțineți și unde veți merge. Tribul vostru vă va ajuta profesional, social și spiritual, atâta timp cât vă apropiați de ei și faceți lucrarea pentru ca ei să poată să vă ajute pe toate aceste fronturi. Puteți găsi triburi în comunitatea dvs., prin prieteni și online. Cel mai important este că găsiți unul care rezonează spiritual cu voi și care vă va ajuta și vă va duce la următorul nivel de dezvoltare. Ceilalți triburi pot face? Ei te țin răspunzători de obiectivele dvs. zilnice, săptămânale și lunare și vă sunăm dacă lăsați și nu vă trageți greutatea personală. De multe ori trebuie să auzim acest lucru pentru a continua sau altceva putem deveni leneși.

5 Zâmbește și continuă

Ah, da. Lumea este nebună, așa că am putea și să zâmbim și să nu transpirăm lucrurile mici. Dacă ne mișcăm, lucrurile se vor sfârși prin a se lucra singuri ... și de cele mai multe ori spre bine. De asemenea, putem râde de unele absurdități ale vieții noastre și de legăturile cu oamenii din jurul nostru care se simt la fel. Cum ne poate aduce asta într-o rutină? Ei bine, dacă știm ce nu vrem să facem sau cum nu vrem să ne trăim deloc viața, vom vedea viața mult mai clară. Și vom ști ce rutină să rămânem. Atunci știm calea pe care trebuie să o urmăm și o vom urmări din inimă. Putem, de asemenea, să ne întâlnim cu alți suflete care devin prieteni pe tot parcursul vieții, care pot râde de absurdități și ne pot întâlni la nivelul următor al vieții noastre. Vom crește reciproc și vom deveni oameni mai puternici. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe un nou an.

4 Live In Momentul

Este o mare amintire că, dacă nu trăim viețile noastre în prezent, nu vom trăi niciodată pe deplin o viață reală în care ajungem să fim cei care trebuie să fim. Toți avem vise pe care vrem să le urmăm, nu? Deci, de ce nu mergem după ei în fiecare zi? Există întotdeauna sacrificii care trebuie făcute, dar odată ce începem să luăm șanse și să fim adevărați pentru ceea ce și care ne iubim, lucrurile se vor deschide pentru noi în moduri noi și pozitive și vom fi mai buni pentru ea, așa cum vor fi toți acei în jurul nostru. Anul nou este un moment bun pentru a începe o nouă carieră, hobby sau relație. Deschiderea noastră tot mai mare ne va ajuta să învățăm să fim curajoși și să facem mai multe provocări. Aceasta este cu adevărat chestia de entuziasm și o viață nouă și interesantă. Dacă ne jucăm mereu în siguranță, o să ne lipsim de atât de mult din ceea ce are de oferit viața și să fie trist și mai puțin de o persoană pentru asta.

3 De fapt, meditează

Meditația este un lucru destul de dificil de făcut, dar dacă poți opri plictiseala și de fapt o faci, va fi o experiență minunată pentru tine. Ne aduce adânc în noi înșine și ne ajută să învățăm cum să ne concentrăm în prezent, calm și conectat la energia din jurul nostru și din interiorul nostru. De asemenea, ne ajută să învățăm cum să respirăm în mod corespunzător și să încetinim gândirea noastră, astfel încât să putem lua decizii corecte și sănătoase fără a decide nimic în grabă sau prea repede. O memorie dedicată meditației este minunată, deoarece ne ajută să vedem cum încetinirea și îmbrățișarea momentului este cel mai sănătos lucru pe care îl putem face pentru a merge mai departe și a ne simți minunat. Celălalt lucru grozav? Poți să mediazi în orice moment al zilei și de oriunde, de la cinci la douăzeci de minute, poate fi investit în ea în funcție de timpul și energia ta. Cu cât mai mult cu cât obișnuiți cu mai mult, dar la început după câteva săptămâni veți vedea o diferență chiar și cu cinci minute pe zi.

2 Găsiți un motiv

Ai o reuniune de liceu? Este un moment minunat să începeți să vă formați fizic, astfel încât să vă puteți simți minunat în legătură cu dvs. Gândiți-vă la acest lucru atunci când vă depuneți eforturi pentru a vă găsi încă o dată mâncarea sănătoasă și rutina de viață. Dacă o reuniune de clasă sau o nuntă este calea pentru noi să avem obiceiuri mai sănătoase, de ce nu? Este important să mergeți la el și dacă acesta este factorul motivant din spatele noilor dvs. rezoluții pe care de fapt îl veți păstra, atunci care este problema? Un bonus frumos este că atitudinea dvs. pozitivă va ajuta probabil să încurajeze și pe alții din jurul vostru. Desigur, nu aveți nevoie de un motiv fantezist, cum ar fi o reuniune sau o nuntă sau un eveniment pentru a deveni sănătoși și fericiți. Puteți să vă lipiți absolut de rutina fără asta. Dar dacă aveți un eveniment mare de gândit și aștept cu nerăbdare, atunci acesta este un mod minunat de a face acest lucru.

1 Opriți-vă cu scuzele

Aceasta este o mare povestire motivantă nu numai pentru anul nou, ci și pentru totdeauna, deoarece ne reamintește că, chiar și în vremuri grele, trebuie să trecem prin problemele noastre fără a ne linge rănile și a face scuze. Toată lumea are vremuri grele. Este modul în care ne mișcăm și facem viața mai bună, ceea ce face cu adevărat diferența în ce fel de viață trăim: negativă sau total pozitivă. Cu toții avem zilele în care ne simțim rău pentru noi înșine, dar atâta timp cât majoritatea zilelor sunt pline de speranță, ambiție și putere, în cele din urmă ne vom atinge obiectivele și vom lupta împreună cu demonii noștri. Putem, de asemenea, să îi inspirăm pe alții să facă același lucru. La urma urmei, toată lumea iubește să citească și să împărtășească o poveste de succes și se va deranja să audă mereu despre negativ într-un alt caz. În cele din urmă, trebuie să ieșiți din ea și să faceți tot ce este mai bun. Odată ce vă obișnuiți să vă lipiți de rutina dvs., nu veți crede cât de mult vă place.