15 motive FOMO este rău pentru tine

Marea majoritate a celor nouă milenii accesează zilnic social media. Când mergem pe Facebook sau pe Instagram și așa cum suntem lovite cu un baraj de imagini și actualizări de stare, ne arătăm prietenii și conexiunile noastre având un timp bun și în mod esențial la cele mai bune. Știți că aceste postări le arată cel mai bine pentru că cine va scrie un statut, cum ar fi "Privind Netflix și consumând cookie-urile pentru a treia noapte consecutiv, pentru că sunt un pic dureros"? Mai degrabă, legăturile noastre trimit despre călătoria lor în weekend sau copilul lor drăguț, împreună cu fotografiile lor cele mai măgulitoare.

Este ușor să fii gelos din cauza tuturor astea. Te uiți la profilul unui prieten care trăiește într-un oraș mare, prins cu oameni frumoși în locuri frumoase. Este ușor să gândești: "De ce nu este viața mea așa?" Și asta este în esență ceea ce FOMO este, prietenii mei. O teamă că stilul tău de viață nu este de până la par, din cauza a ceea ce vezi pe alții să facă pe social media. S-ar putea să nu-ți dai seama cât de rău este nivelul tău de FOMO și cât de mult te-a scăpat. FOMO are atât de multe efecte negative asupra multor oameni, aruncați o privire:

15 Te poate face teribil de facut de casă

Sora mea a plecat la colegiu într-un alt oraș cu câțiva ani în urmă, lăsându-și familia, prietenii și iubitul în urmă. A devenit foarte tristă când a văzut poze ale unei familii având un râs la pub și prietenii ei ieșind pe Facebook. Ea a făcut-o atât de trist încât nu mai vrea să mai fie la colegiu. Am asigurat-o pe sora mea minunată că era doar FOMO, iar ea ar trebui să își petreacă energia pentru a se distra la colegiu. Din fericire, a trecut prin acea fază acum și își sfâșie orașul de colegiu. Dar merge să arătăm ce face FOMO unei persoane. Colegiul ar trebui să fie timpul vieții tale, nu un timp petrecut pentru a vedea ce se întâmplă în orașul tău de casă.

Puteți obține FOMO dacă vă deplasați pentru orice motiv, nu doar pentru colegiu. Poți să te oprești când ar trebui să te bucuri de ceea ce se întâmplă în jurul tău. Până când începem să fim clonați, nu putem fi peste tot în același timp, așa că ar trebui să încercăm să nu lăsăm aceste sentimente negative să se strecoare.

14 Vă împiedică să trăiți în acest moment

Am văzut cu toții imagini de concerte în care aproape fiecare persoană are telefonul în aer care filma actul pe scenă. Și dacă sunteți la un astfel de concert, nici măcar nu puteți vedea scena din cauza nebunilor care au fluturat telefoanele în fața dvs. Știți pentru faptul că filmatorii care concertează la Rihanna fac doar acest lucru, astfel încât să poată posta videoclipurile lor pe Facebook după concert; nu pentru ca ei să poată privi înapoi mai târziu ei înșiși și să-și amintească. E ridicol.

Din cauza acestei afaceri FOMO, tot ce vrei să faci este să postezi lucruri interesante pe social media, ca să dovedești că și tu ești bun. În mod literal, ori de câte ori faceți ceva distractiv, cum ar fi să vă duceți la un concert, nu vă bucurați de faptul că sunteți prea ocupat încercând să obțineți fragmente de videoclipuri pentru povestea dvs. Snapchat.

13 Îți face responsabilitățile să pară mult mai rău

Toți avem responsabilitățile noastre, mie sunt în mare parte doar munca liberă și amintindu-mi să-mi perie dinții zilnic - nu prea rău. Unii oameni au mai multe responsabilități, cum ar fi jonglerie colegiu și un loc de muncă, astfel încât acestea să nu devină în prea multă datorie. Sau cresc copii, ceea ce nu este o corvoadă în sine pentru că este un lucru minunat, dar au atât de mult de făcut în ceea ce privește gătitul, curățarea, participarea la petrecerile de ziua copiilor și altele. Știți când aveți de făcut lucruri de făcut nu este nimic mai rău decât văzând prietenii tăi să aibă timpul vieții lor la un bar de ping pong.

Obțineți geloși și începeți cu adevărat să vă neliniștiți că aveți responsabilități. Mai degrabă ați fi la barul de ping pong decât să citiți un jurnal academic despre originea limbii. FOMO vă face că responsabilitățile și obligațiile dvs. par a fi mult mai greu de menținut decât sunt de fapt.

12 Ai putea să ratezi unul

Să presupunem că vă întâlniți cu un tip foarte drăguț sau cu o fată și lucrurile merg bine. Te distrezi împreună și te vei găsi unul pe altul la fel de fierbinte ca un burrito picant. Dar nu poți să scutzi sentimentul că ar putea fi cineva mai bun pentru tine, cineva mai fierbinte și cineva cu care ai mai multe în comun. Deci, sariți persoana pe care o întâlniți și reveniți la Tinder.

Este FOMO care te face să te simți așa. Deoarece poți să faci un număr nelimitat de date pe Tinder sau alte aplicații de dating, ai o teamă constantă că e cineva mai bine acolo și ai lipsit. În mod paradoxal, este mai probabil să pierdeți la finalizarea cu persoana pe care o vedeți în favoarea căutării unui altcineva. Este ca un spectacol de joc în care poți să iei acea mașină strălucitoare nouă sau să alegi premiul misterios. Dar premiul misterios ar putea deveni DVD player.

Te simți ca și cum ai fi la Tinder

Toată lumea folosește Tinder, toată lumea vorbește despre asta. Este chiar mai intensă cu actualizări precum Tinder Boost, care testează imaginile pentru a vedea care dintre ele are cea mai mare forță de tracțiune, adică cele mai plăcute de la alte persoane. Cu toate acestea în minte, simțiți că, pentru că sunteți unică, ar trebui să folosiți absolut Tinder. Și dacă nu o folosiți, pierdeți într-o lume cu date potențiale.

Încă mai ai FOMO chiar și atunci când ai Tinder. Am citit un articol în care scriitorul descrie cum se simțea vinovată masiv pentru că nu a verificat aplicația ei. Deci, simți că ar trebui să verificați aplicația dvs. de întâlniri de zi cu zi în fiecare zi sau veți rămâne singuri și va fi totuși vina dvs. Este o presiune foarte mare.

10 Faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți

La sfârșitul unei săptămâni grele de muncă, ești epuizat. Dar știi că prietenii tăi merg într-o noapte. Așa că vă duceți în duș și utilizați o mulțime de concealer pentru a vă face să arătați mai puțin haggard. Pentru că știți doar că fotografiile de noapte vor fi peste tot mâine peste Instagram și vă veți simți stânga. Dar când te duci în noaptea asta, este de fapt un tâmpit, o pierdere a banilor câștigați și acum ești și mai epuizat.

Uneori, trebuie doar să faci ceea ce vrei să faci, indiferent ce fac ceilalți. Părțile, nopțile și alte evenimente pot părea atrăgătoare atunci când vedeți pozele de pe social media. Dar cum știi că oamenii din poze au de fapt un moment bun? Poți să zâmbești pentru o fotografie, dar o fotografie nu arată muzica brută în fundal și bărbații enervanți lecheroși care te țin în permanență pe tine și pe fetele tale.

9 Ești amar

Monstrul cu ochi verzi este un b * tch. Este sigur să-i înapoiați capul urât dacă tot ce faceți toată ziua este derulată în paginile social media ale altor persoane. Daca toti arata ca au un timp uimitor cu prietenii lor uimitori in locuri uimitoare si nu simti ca viata ta este oricum apropiata de cea interesanta, atunci cel mai probabil vei incepe sa furi.

În acest caz, FOMO ar putea chiar să te facă să spui oamenilor. Începeți să lăsați observații umbrite pe posturile oamenilor, cum ar fi: "Ați plăcut, de fapt, acel restaurant? Am văzut o mulțime de recenzii groaznice despre Yelp: "Practic, ai devenit atât de amară din cauza FOMO că nu poți fi fericit pentru alți oameni. Dar veți ajunge doar să vă simțiți mai rău dacă vă decideți să aruncați umbră la oameni din cauza amărăciunii dvs. și probabil vor ști că vin dintr-un loc de gelozie.

8 Începeți să încercați să dați altora FOMO

Problema cu FOMO este că este un cerc vicios. Vedeți că alții se presupune că au un timp uimitor și că doriți să apară și în acest fel. De aceea, oamenii trebuie să posteze fotografiile standard de vacanță ori de câte ori se duc, cum ar fi picioarele fierbinți de pe plajă sau pozele de cocktail-uri pe masă #mojito. Te face să simți că nu ai băut cocktailuri sau ai fost pe plajă dacă nu postezi astfel de fotografii.

Este, de asemenea, adevărat că, dacă cineva nu a postat nimic pe Facebook etc într-un timp, atunci alții încep să creadă că nu fac nimic cu viața lor. De aceea simți că trebuie să postezi, e ca o dependență. Dar nu înseamnă că nu faci nimic cu viața ta dacă nu postezi pe FB. S-ar putea să fiți atât de minunat că nici măcar nu vă gândiți să faceți fotografii sau să faceți check-in la un loc.

7 Vă dă o încrezătoare de sine scăzută

Vedeți un statut precum "Doar puneți un depozit în prima noastră casă" sau "Atât de fericit că am obținut în sfârșit munca mea de vis", fie vedeți poze cu cineva cu noul copil sau poze cu cineva care călătorește în Thailanda. Vă face să vă opriți și să vă gândiți, bine ce fac pe pământ? Acești tipi au făcut niște realizări uimitoare. Sunt mamă la o pisică și lucrez la 9 la 5 pe care o urăsc.

FOMO te face să te simți ca și cum ai fi pierdut timpul. Simti ca ar fi trebuit sa fii mai productiv si sa obtii o treaba mai buna. Te simți ca și cum ar trebui să fii stabilit într-o relație și să ai copii sau să profiți cât mai mult de singurătatea ta călătorind. În timp ce ceea ce faci este gunoi. Deci, la rândul său, vă simțiți ca gunoi, fără valoare.

6 Te face să iei mai multe riscuri

Deoarece FOMO este atât de răspândită în rândul mileniilor, au existat studii științifice reale pe această temă. Psihologii de la Universitatea Nottingham Trent au descoperit că, din cauza FOMO, oamenii au avut mai multe șanse de a împărtăși informații despre ei înșiși, de a posta mai des, de a împărtăși mai multe imagini și de ai face prieteni mai mulți. Și aceasta înseamnă că oamenii se deschid mai mult spre hărțuirea și hărțuirea online, ceea ce are un impact negativ asupra stimei lor de sine. Oamenii care doresc să-și sporească stima de sine prin obținerea validării în mass-media sociale fac opusul lor.

Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele care post mai mult sunt mai susceptibile de a suferi de FOMO. Vedeți cercul vicios acolo - postați mai mult din cauza FOMO; cu cât postați mai mult cu atât mai rău este FOMO. Psihologii au menționat, de asemenea, modul în care oamenii încearcă "să compenseze sentimentele de inadecvare socială" prin asumarea mai multor riscuri cu privire la mediile sociale. Nu este o situație bună!

5 Toată lumea știe afacerea dvs.

Dacă sunteți tipul de a posta mai multe lucruri pe social media din cauza FOMO, încercați să arătați interesante și interesante. Aceasta înseamnă că oamenii postează lucruri precum poze cu ei înșiși beți sau în lenjerie de corp etc. Destul de tare dacă vrei să faci asta, poate te simți singur sau eo expresie artistică pentru tine. Dar dacă o faci pentru a câștiga mai mulți adepți sau pentru a arăta rece din cauza FOMO, atunci este periculos. La sfârșitul zilei, persoanele care nu doriți să vedeți astfel de postări le pot vedea. Ar putea fi angajatorul sau bunica ta.

Apoi este partea cealaltă. Să presupunem că ai tras un șic la muncă, dar cineva postează poze cu tine din băut, atunci ai putea avea probleme. Sau dacă ți-ai spus unui prieten că nu ai putea ieși cu ea pentru că aveai sarcini de făcut, atunci poți posta poze cu un alt prieten care tocmai a răcit, atunci ai putea chiar să-i rănești sentimentele.

4 Vă oferă probleme de corp

Cât de des vedeți celebrități pe care Instagram le prezintă cu ceaiurile lor potrivite sau arătându-le pe formatorii de talie? Și chiar și oamenii pe care îi cunoașteți își împărtășesc sentimentele de gimnastică sau lucrează la videoclipuri. Acest lucru încearcă să trimită o declarație care este probabil ceva de genul "Uită-te cât de bine sunt eu, mă duc la sala de gimnastică!" Nu mă înțeleg!

Oricum, din cauza FOMO vedeți aceste imagini și credeți că faceți ceva greșit. Crezi că ar trebui să bei băuturile detoxifiere și să-ți antrenezi talia ca un Kardashian, pentru că asta trebuie să facă toți ceilalți. Asta nu poate fi bine pentru tine. Cu siguranță antrenamentul taliei trebuie să facă unele daune. Toată lumea este diferită, suntem cu toții diferite forme. Ar trebui să fim sănătoși, dar nu trebuie să facem toate lucrurile pe care le vedem pe Instagram.

3 Vă face să cheltuiți mai mulți bani

În mod similar, vedeți că oamenii de pe Instagram balansează o anumită marcă de pantofi sau aplică un set de buze Kylie Jenner. Acest lucru vă oferă același fel de invidie pe care o aveați atunci când erați copil și amicul dvs. a primit o bicicletă nouă pentru Crăciun, dar nu ați făcut-o. Diferența este acum că aveți banii proprii pe care îi cheltuiți, astfel încât să-l cheltuiți cumpărând lucrurile pe care le vedeți alți oameni pe social media.

Dar destul de des eo chestie prostească pe care nici măcar nu ai nevoie. Aveți mai multe perechi de blugi, deci nu aveți nevoie să cumpărați perechea pe care ați văzut-o. Și la sfârșitul zilei acestea sunt doar lucruri materiale pe care le primești din cauza FOMO și nu te vor face fericite.

2 Ești trista

După cum am văzut, există multe modalități prin care FOMO vă poate face trist. În special, faptul că vă oferă o stimă de sine scăzută poate duce la o tristețe imensă, chiar și la depresie. Simti ca si cum nu esti suficient de demn sau de bun, pentru ca oricine altcineva are chestiile astea uimitoare si nu ai. De aceea trebuie să luăm mai puțin serios mediile sociale.

Știm că ceea ce postă oamenii reprezintă cea mai bună versiune a lor și nu neapărat realitate. Dacă descoperiți că sunteți trist și credeți că ar putea fi FOMO vizitați doar media sociale mai puțin sau ștergeți-vă conturile cu totul. Nu merită să intri în ciclul încercării de a te face să arați mai bine prin a nu pune o versiune adevărată despre tine; în cele din urmă vă va face să vă simțiți mai rău.

1 Probabil că nu pierdeți deloc

S-ar putea să simțiți pangul FOMO când vedeți imagini ale unor oameni care se distrează foarte mult într-o noapte sau într-un restaurant răcoros. Dar te-ai oprit vreodată să crezi că ai făcut chestiile aia deja? Și mai mult, poți să faci chestiile astea cu ușurință. Nu pierdeți, ați putea merge la un restaurant răcoros în seara asta dacă ați fi vrut cu adevărat. Deci, care este punctul în toate supărat?

FOMO poate fi cu adevărat obositor. Gelozia, supărarea, amărăciunea și furia au dus la o scurgere asupra voastră în mod mental, care ar putea avea la rândul ei efecte fizice negative. În general, nu merită, pentru că toate aceste emoții sunt emoții pierdute. Opriți-vă și gândiți-vă când vă uitați la posturile oamenilor. Nu lăsați emoțiile induse de FOMO, opriți-le în urmele lor înainte să spirală și să vă facă să vă simțiți groaznic.