15 retete cu doar trei ingrediente
Viața devine destul de ocupată uneori, și de multe ori vă aflați fără timp pentru a găti sau a merge la magazin alimentar pentru a resupply. Sau poate că ori sunt greu și e greu să ții o camara bine aprovizionată. Sau poate aveți un impromptu împreună cu prietenii și trebuie doar să biciuiți ceva cu ceea ce puteți găsi la îndemână.
Orice s-ar întâmpla cu viața, trupurile noastre încă mai cer hrănire pe care nu o putem ignora foarte bine. Cu toate acestea, ați subliniat că este posibil să fiți zi de zi, există puține lucruri care sunt de mângâiere ca o masă bună. Vestea bună este că nu toate mesele bune sunt complicate și nu fac apel la multe ingrediente. De cele mai multe ori, trei ingrediente sunt tot ce aveți nevoie pentru a face un vas grozav.
Deci, nu transpirați cămară limitată sau nu aveți timp să alergați la magazinul alimentar, aici sunt cincisprezece rețete delicioase care necesită doar trei ingrediente.
15 aripi la grătar
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: aripioare de pui, ulei de măsline, condimente de fructe de mare.
Într-un castron mare, aruncați opt aripi de pui (aproximativ 1 ½ lire), cu o lingură de ulei de măsline și o linguriță de fructe de mare condimentate. Grătar până la gătit, răsturnând o dată, timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Pentru o aromă suplimentară, puteți arunca aripile de pui gătite într-un amestec de unt (trei linguri) și condimente de fructe de mare (o linguriță). De asemenea, puteți alege să serviți cu îmbrăcăminte de ranch pentru scufundări.
14 cartofi piure
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: cartofi, cremă brută, unt.
Se taie și se coajă aproximativ 5-6 cartofi în bucăți de un centimetru. Se pune cartofii și apa rece într-o tigaie mare și se aduce la fierbere. Gătiți până când cartofii sunt foarte fragedi și scurgați. Adăugați smântână și unt. Amestecați, folosind un malaxor de mână, până când este netedă. Se condimentează cu gust de sare și piper.
13 Salsa de gătit lentă
Ce este mai bine decât o rețetă cu trei ingrediente? O reteta cu doar doua ingrediente si face un efort minim pentru a face!
Cele două ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: pui dezosat și salsa preferată.
Această rețetă este foarte simplă. Pur și simplu puneți câteva bucăți de pui dezosat într-un aragaz lent, acoperiți-l cu salsa preferată. Se poate săruri și piper la gust, apoi lentă bucătar la scăzut timp de aproximativ cinci ore. După aceea, tăiați puiul cu o furculiță, ar trebui să se despartă cu ușurință. Puteți folosi acest lucru cu tacos, quesadillas sau chiar cu o salată laterală.
12 Brânză de capră Empanadas
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: crustacee de plăcintă refrigerată, brânză de capră și capră.
Preîncălziți cuptorul la o temperatură de 375 ° C, într-o tigaie mare, încălziți o lingură de ulei de măsline și adăugați șuncă, aruncând adesea până la răsucire. Se condimentează cu gust de sare și piper. Se răcește la temperatura camerei și se aruncă cu brânză de capră. Tăiați crustele plăcilor friabile în cercuri folosind un tăietor de bucătărie sau un castron rotund mic. Periați marginile aluatului cu apă. Introduceți brânza de capră și amestecul de kale în cercuri, împăturiți-le în jumătate și apăsați cu o furculiță pentru a sigila. Coaceți timp de 20-25 de minute sau până la aur. Empanadas fac gustări minunate sau o masă rapidă ușor de împachetat. Puteți înlocui orice fel de umplere preferați pentru soi.
11 creveți de ghimbir de caise
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: creveți, conserve de caise și ghimbir.
Folosind o tigaie mică, gatiți ¾ felii de caise, o lingura de ghimbir ras si o lingurita de sare. Se gateste la foc mediu pana se topeste. Gatiti o jumatate de kilogram de creveti mari si dezveliti pe o foaie de copt. Se spală cu trei linguri de sos de ghimbir de caise. Se condimentează cu gust de sare și piper. Se frige până se rumeneste, aproximativ cinci minute. Serviți cu restul de sos de ghimbir de caise.
10 Pâine prăjită la gratar cu cimbru
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: aluat de pizza, ulei de măsline și frunze proaspete de cimbru.
Se amestecă 3 linguri de ulei de măsline și două linguri de frunze proaspete de cimbru. Se condimentează cu gust de sare și piper. Puneți 1 litru de aluat de pizza cu ulei de măsline și formați-o într-o ovală de 14 inch. Grătar pe căldură medie, aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte, până când este ușor carbonat și umflat. Se toarnă cu amestec de cimbru și se taie bucăți.
9 Tomate Crostini
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: crostini, roșii de tomate uscate la soare și roșii de cireșe.
Această rețetă este la fel de simplă pe cât se întâmplă. Top 12 crostini cu ¼ ceasca de pasta de tomate uscata la soare. Taiați 1 ceașcă de roșii de cireșe sau, dacă folosiți roșii mari, roșii de zaruri în bucăți mici. Crostini de top cu roșii tăiate. Se condimentează cu gust de sare și piper. Ea face un aperitiv ușor și ușor pentru a avea prieteni, și abia mai are timp de făcut.
8 Nutella Brownies
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: Nutella, ouă și făină.
Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Împingeți împreună Nutella, ouă și ¼ cești de apă într-un arc mare. Se amestecă făina și ¾ linguriță de sare. Îndreptați o tavă de copt pătrată de 8 inch cu folie și amestecați amestecul de brânză. Coaceți timp de 20 până la 25 de minute, până când se fixează în jurul marginilor. Lasati-le sa se raceasca complet inainte de servire.
7 Berry Tart
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: fructe de pădure, produse de patiserie și zahăr.
Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Desfaceți batoanele de bucătărie pe o foaie de copt căptușită și tăiați în dreptunghiuri de 5x6 inch și apoi tăiați în jumătate (diagonală) pentru a forma triunghiuri. Se răcește în frigider timp de aproximativ 10 minute. Spațiu triunghiurile uniform pe foaia de coacere și coaceți timp de 25 de minute, până când sunt rumenite și clare. Într-o cratiță, aduceți zahăr și ¼ cană de apă la foc. Adăugați boabele (aproximativ 1 lb fie de mure sau zmeură, sau ambele!) Și gătiți timp de 1 minut. Se amestecă și se transferă în castron. Puneți triunghiul de patiserie coapte pe plăci și pe partea superioară cu fructe de pădure.
6 Zucchini Hummus Pizza
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: humus prăjit de usturoi, dovlecei, aluat de pizza. Preîncălziți și o tigaie de grătar.
Puneți o piatră de pizza în cuptor și încălziți la 500 ° F timp de 30 de minute. Scoateți usturoiul de pe vârful humusului și puneți-l într-un castron mic. Se amestecă o ceașcă de ulei de măsline și se servește cu gust de sare și piper. Într-un castron mare, utilizați trei linguri de ulei de usturoi și aruncați și înveliți dovlecei (3 dovlecei medii tăiați în diagonală cu grosimea de ¼ inch). Umpleți hummusul (recipient de 7 uncii) împreună cu restul uleiului de usturoi. Găiați felii de dovlecel peste foc mare până când este ușor ars. Puneți dovlecei cu hummus și grătar timp de un minut (întoarceți o dată). Ungeți două foi de hârtie de pergament, și întindeți două bucăți de pizza de 8 oz, în cercuri de 12 inci pe fiecare foaie. Puneți fiecare cerc cu ¼ amestec de humus și în partea superioară cu dovlecei. Glisați una din foi pe piatra fierbinte și coaceți timp de 8 minute. Transferați pizza pe o placă de tocat și rumeniți cu humusul rămas. Slicați și serviți. Repetați cu a doua pizza.
Salata de Quinoa
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: quinoa, roșii de cireșe și castraveți.
Într-o tigaie mică, gatiți 1 ceașcă de quinoa în 2 cesti de apă. Lăsați quinoa să se răcească complet. Se taie 1 ceașcă de roșii de cireș în jumătate și castraveți în felii de jumătate de ½ inch grosime. Se amestecă castraveți, roșii și quinoa într-un castron mare de salată. Zdrobiti aproximativ 2 linguri de ulei de masline si sezonati cu sare si piper. Se amestecă amestecul și se servesc. Quinoa este un super-aliment care conține o mulțime de nutrienți și proteine, face pentru o opțiune de lumină sănătoasă pentru gustări sau cină.
4 Curry Lime Okras
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: pastă de curry thailandeză roșie, suc de lime, okra.
Într-un castron, amestecați pasta de curry cu ¼ ceasca de ulei de măsline extra virgin. Periați bumbacul cu ulei. Se condimentează cu gust. Pe un grătar sau într-o tavă de gratar preîncălzită, grătarul de grătar periați cu oțel și grătarul de grătar pe o căldură mare. Întoarceți-vă de câteva ori, până când se înmoaie și se ard ușor în pete. Pensulă cu prajitură de curry și grătar până când bobul este înfundat. Pe o placă de servire, curățați okra cu pansamente curry și serviți.
3 Carne de porc trasă
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: castraveți de porc, bere rădăcină și sosul tău preferat de grătar.
Într-un aragaz lent, puneți 2 linguri de carne de porc și vărsați bere de rădăcină peste întâlnire. Gatiti putin timp de 6 pana la 7 ore sau pana cand carnea de porc se toarna usor. Goliți bine berea rădăcină. Cu două furculițe, zdrobiți carnea de porc. Se amestecă în sos de grătar (o sticlă). Serviți pe chifle, dacă este preferat. Această rețetă este excelentă pentru a avea prieteni sau dacă doriți să vă întoarceți acasă după o zi lungă de lucru la unele alimente delicioase de mâncare.
2 Omelette
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: ouă, brânză și șuncă sau spanac (pentru o opțiune vegetariană).
Bateți două ouă într-un castron mic. Se condimentează cu gust de sare și piper. Așezați o tigaie mică pe căldură medie și unsoare ușor. Turnați ouale în tigaie și gătiți timp de aproximativ două minute, răsturnând ou. Se presară brânza și se distribuie șuncă tăiată sau spanacul tocat în vârful ouălui. Gătiți până când se topește brânza. Foldați oul în jumătate și serviți.
1 Paste Paste de Peste
Cele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru această rețetă: paste la alegere, pesto și brânză parmezan.
Gatiti pastele in oala cu apa sarata in saramura. Scurgeți și reveniți în tigaie sau într-un castron mare. Adăugați o sticlă mică de pesto la paste și aruncați pentru a le combina. Sprângeți pastele cu brânză parmezană rasă. Serviți în timp ce vă încălziți. Acest lucru este perfect pentru mese de noapte seara de saptamâna, atunci când aveți scurt timp la timp și totuși doriți o masă elegantă și consistentă.
