15 lucruri pe care le faceți noaptea pentru a vă trezi Privind fabulos
Există un articol bazilian care ne spune ce să facem și ce să nu facem să vedem uimitor. Și o mâncăm cu nerăbdare, pentru că toată lumea în această zi și vârstă este obsedată de fizică, asigurându-ne mereu că suntem mereu în elementul nostru. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, vanitatea este blestemată. Urmărim regimuri stricte de frumusețe, modele de exerciții fizice și diete de criptare a contului bancar, doar pentru a ne putea arăta la fel de fabulos ca femeile pe care le vedem în reviste și la televizor.
Dar de cele mai multe ori neglijăm faptul că, uneori, cel mai bun tip de soluție de frumusețe este de a obține o mulțime de odihnă și somn. Este noaptea când suntem relaxați că reîncarcă corpul nostru, celulele noastre revitalizează și, având în vedere că avem un somn bun, ne putem trezi cu frumusețea naturală îmbunătățită. Deci, ce putem face pentru a ne stimula corpul pe masura ce dormim noaptea? Iată câteva sfaturi.
15 Ia multă somn
Nu are nevoie de un medic pentru a ști că obținerea multă somn poate face minuni pentru bunăstarea ta. Potrivit unui articol despre HelpGuide, medicii recomandă obținerea a 7 ore și jumătate până la 9 ore de somn pe o bază de noapte pentru a putea să vă treziți și să vă uitați în stare proaspătă. Obținerea unei cantități mai mici decât această cantitate poate duce la trezirea și trecerea în timpul zilei, cu ochi înăbușitori, piele înghițită și păr înfrigetat. În afară de asta, vă veți simți mai energic și veți fi gata să vă înfruntați ziua cu vigoarea.
14 Meditează
Oricare ar fi rezultatul zilei dvs., fie că a fost unul bun, fie că a fost prost, va face pe oricine să se relaxeze prin rugăciune sau meditație înainte de a pleca să visezi la pământ. Este foarte util să faceți bilanțul, să vă reflectați, să vă relaxați și să vă relaxați mintea și corpul. Experții sugerează 30 de minute până la o oră de meditație și timp de rugăciune în fiecare noapte. Acest lucru vă va ajuta să vă dezghetați și să vă aruncați grijile deoparte pentru cele 8 ore de somn pe care le obțineți.
13 Spălați fața cu câteva ore înainte de culcare
Din obișnuință sau poate circumstanță, uneori spălați machiajul de pe fața dumneavoastră chiar înainte de a vă culca. Poate că ați fost prea ocupat să pregătiți cina sau să puneți copiii în pat sau să faceți treburi de ultim moment. Dar, conform InStyle, vă va face o lume bună dacă vă spălați fața cu câteva ore înainte de a vă culca și nu așteptați să o faceți atunci când sunteți osos obosit deoarece toxinele tind să rămână acolo când sunteți mușchii sunt epuizați.
12 Somnul pe spate
Pentru cei care iubesc dormind pe stomacuri, aceasta este pentru tine: nu este bine pentru somnul tau frumos! InStyle spune că nu este recomandabil să vă presați fața atunci când dormiți, având în vedere că capul poate cântări până la 8 kilograme. Adăugat la asta, dormit pe față poate provoca, de fapt, riduri. Cel mai bun mod de a dormi este așezat pe spate și nu lăsați nici o porțiune a feței să se odihnească pe perne.
11 Somnul cu capul înălțat
Cei mai mulți dintre noi iubesc pernele pufoase pentru a ne călca în cap când dormim și avem noroc, deoarece ridicarea capului când dormim este de fapt un lucru bun. Și InStyle spune că este recomandabil să dormi cu nu doar una, ci doar două perne sub capul tău. Potrivit experților, gravitatea ajută sângele să curgă din cap și să circule în restul corpului, făcând corpul mai puternic și sănătos, ca să nu mai vorbim de a vă oferi un somn mai bun.
10 Puneți unguent de vindecare în jurul ochilor
Îmi pare rău despre riduri, dar nu vreau să cedez botoxului? Există modalități naturale de a preveni cioara picioarelor prin punerea pe un unguent de vindecare pe timp de noapte. După îndepărtarea machiajului cu bumbac (uleiul pentru bebeluși este un bun înlocuitor al remodelei reale de machiaj pentru ochi. De asemenea, sunt șervețele pentru bebelușuri) și curățați temeinic, hidratând și tonifiind pielea feței, spumă pe o cantitate generoasă de cremă de ochi rece înainte de culcare. Ea condiționează și hidratează pielea bine.
9 Reduceți cantitatea de carbohidrați la cină
Vechiul semn al evitării prea multor carbohidrați în timpul cină este absolut adevărat. Nu numai că carbohidrații împiedică scăderea în greutate, ci chiar vă pot face să câștigați în greutate dacă mâncați un tip de carbohidrați greșit. Deci, cel mai bun mod de a acționa este să evitați să mâncați prea multe carbohidrați pentru mese de seară. Nu numai că vă va evita să vă ajutați să vă oferiți această figură slabă, dar vă poate ajuta chiar și în mod inadecvat în a vă oferi pomeți mai definiți, potrivit InStyle. Pentru acele pietre ucigașe, mâncați doar o cină cu conținut ridicat de proteine și cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi somonul și sparanghelul.
8 Utilizați mătase pentru a preveni părul frizzy
Pentru acea bătălie fără sfârșit cu părul frizzy, o modalitate de a îmblânzi este de a lua măsuri preventive cu o noapte înainte. InStyle vă sfătuiește să dormiți pe o pernă din material satinat sau să vă legați părul cu o eșarfă de mătase. Motivul pentru care trebuie să fie mătasea? Țesătura este mult mai moale decât bumbacul și există mai puține șanse de frecare pe păr. Fricțiunea este o cauză principală de frizz în păr, la urma urmei.
7 A dormi cu părul umed și balsam
Spre deosebire de povestea vechilor soții, că somnul cu părul umed vă poate face să vă răcoriți sau să vă distrugeți vederea, InStyle vă recomandă să vă întoarceți cu părul puțin umed. Parul ușor umed trebuie să fie bine hidratat cu balsam sau orice altă mască de păr. Tratamentul trebuie lăsat peste noapte, apoi clătit complet dimineața. În acest fel, vă începeți ziua liberă cu încuietori strălucitoare și un scalp hidratat, de asemenea. Nu este nevoie de tratamente cu ulei fierbinte!
6 A dormi cu o mască
Multe femei și bărbați susțin că folosirea unei măști de dormit vă va ajuta să adormiți mai repede și vă împiedică să vă treziți în mijlocul nopții. Studiile au arătat că, atunci când creierul dumneavoastră simte întuneric pur, va provoca producerea de melatonină, care este substanța chimică care vă ajută să dormiți. Există mai multe tipuri de măști acolo, încercați pe câteva pentru a vedea care dintre ele este potrivit pentru dvs..
5 Beți o mulțime de apă
Este binecunoscut faptul că menținerea hidratării este bună pentru trup, minte și suflet. Lipsa de apă de bază în corpul dumneavoastră poate face tot felul de rău pentru ea, ca să nu mai vorbim afectează întreaga bunăstare. Opt pahare de apă pe zi sunt ideale pentru părul bun, pentru unghii și pentru piele, dar WikiHow sugerează că va merge mai mult și consumă un litru mai mult decât îl luați de obicei și chiar puteți pierde în greutate. Luând un pahar de apă cu câteva ore înainte de culcare, vă veți menține hidratat în timpul somnului.
4 Trateaza-ti pielea pe calea naturala
Pentru cei care au căutat fără încetare remedii naturale pentru a trata acneea, dar continuă să curgă într-un zid de cărămidă, Brit + Co are o soluție care ar putea funcționa. Articolul sfătuiește să faceți o mască sau un amestec de scorțișoară de miere și scorțișoară pentru a vă fărâmița pe toată fața timp de 20 de minute seara. După aceea, puteți să-l clătiți apoi să hidrități per obișnuit. Pentru rezultate mai bune, s-ar putea chiar să doriți să lăsați masca pe fața ta peste noapte - dacă puteți rezista stickiness, care este.
3 Răsfățați-vă picioarele
Pentru a evita obtinerea unor tocuri uscate, crapate sau pielea uscata, in general, in picioare, exista un astfel de lucru, cum ar fi bluza de inmuiat sosete, in functie de Brit + Co. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci dupa ce ai spalat picioarele si le- generos de crema de picior. Masați călcâiele și sufletele picioarelor pentru o măsură bună. Apoi puneți șosetele înfrumusețitoare înainte de a urca în pat. Sunteți sigur că veți obține picioarele copilului moale când vă treziți.
2 Utilizați ulei de nucă de cocos pentru aproape orice
Câțiva ani, uleiul de nucă de cocos din spate virgin a devenit o soluție pentru practic orice problemă de sănătate. Astăzi, acesta este încă considerat unul dintre cele mai eficiente căi de atac pentru o varietate de preocupări fiziologice. Este un hidratant excelent și, potrivit Brit + Co, poate fi aplicat pe buze sau folosit în locul unei cremă pentru picioare și mâini înainte de culcare. Veți fi treziți cu pielea moale. Bineînțeles, dezavantajul este că va trebui să te îmbraci și să miroși ca nuca de cocos. Dar mulți se jură pe ea.
1 Păstrați fereastra deschisă
Uneori, dacă este prea rece sau prea cald, avem tendința de a transforma încălzitorul sau aerul condiționat și limita temperatura camerei la ceea ce este, lăsând ferestrele strânse închise. Dar un articol despre The Daily Mind spune că este mai bine să lăsați fereastra să se deschidă când dormi noaptea. Unul, va permite dioxidului de carbon, care este otrăvitor, din respirații să-l eliminați. În al doilea rând, aveți nevoie de oxigen natural pentru a pluti în cameră. Circulația aerului vă va ajuta cu siguranță să dormi mai bine, să vă treziți și să vă simțiți mai proaspăt ca oricând.