15 lucruri pe care NU ar trebui să le faceți în fiecare zi

Toată lumea are rutina sa zilnică. Poate că e trezită, duș, mânca micul dejun, aplică machiajul, schimbă hainele și alerga la ușă pentru a lucra. Apoi intoarceti-va acasa, mancati cina si vizionati Netflix pana cand incepeti machiajul si mergeti la culcare. S-ar putea să pară destul de simplu, poate chiar plictisitor și banal pentru că este același lucru în fiecare zi, dar, fie că știi sau nu, rutina ta de zi cu zi ar putea fi mai interesantă decât crezi! În acest ... ar putea fi în mod pozitiv plin de obiceiuri care par a fi inofensive la suprafață, dar de fapt sunt destul de dăunătoare pentru tine.

Asta e corect! Lucrurile pe care le faceți în fiecare zi din viața voastră pot face mai mult rău decât bine, fie mental, fie fizic. Dar nu fi alarmat! Cel puțin poți rezolva destul de repede! Odată ce recunoașteți tiparele care au un impact negativ asupra vieții dvs., sunteți conștienți și gata să îi schimbați pentru o viață mai bună și mai puternică.

Dacă vă străduiți în mod constant să vă îmbunătățiți viața și pe voi înșivă, continuați și verificați cele cincisprezece lucruri pe care cu siguranță nu trebuie să le faceți în fiecare zi! Veți găsi că veți fi mai fericiți și mai sănătoși în cel mai scurt timp prin ajustarea rutinei și obiceiurilor.

15 Luând un duș fierbinte frumos

După ce auziți acest lucru, ceilalți ucigași de duș s-ar putea să meargă, "YES!", Cu pumni în aer când se pregătesc să se lanseze în cealaltă cameră și să strige la nageri: "ÎN DOAMNA!" Pe de altă parte, oamenii care iubesc curățenia cei care au strigat la) probabil vor plânge în disperare - dar se dovedește adevărat. Dușurile în fiecare zi nu sunt bune pentru sănătatea ta, este doar o normă a societății. Duzele frecvente nu numai apa uzată, ci și irită pielea prin îndepărtarea ei din ulei natural și făcând-o mai vulnerabilă la infecțiile contractante și altele asemenea. Chiar te scapi bun bacterii! Nu dispera, totuși! Există și alte mijloace pentru păstrarea curățeniei. Spălarea punctelor cheie ale corpului dvs., cum ar fi zona subsuoară și zona inghinală, cu o cârpă umedă de spălare poate fi suficientă și există produse de păr care lucrează pentru a menține părul mai puțin gras pe zilele voastre. Și există și bideu ...

14 Purtați tocuri înalte

Aspecte înalte sunt sigur, și ele se adaugă atat la postură cât și la înălțime - dar, de asemenea, doare ca iad și sunt foarte incomod. În momente ca acestea, ar trebui să ascultați cu adevărat corpul! Toci înalte ar trebui purtate doar câteva ore pe zi și cu siguranță nu în fiecare zi. Acestea pot duce la multe probleme grave ale corpului. Acestea vă deplasează greutatea în față, astfel încât să existe o mare presiune în partea din față a corpului, ceea ce duce la afectarea oaselor și a nervilor. Aceste pantofi de ucigaș sunt, de asemenea, rău general pentru mușchii, tendoanele, soldurile, genunchii, vițeii și partea inferioară a spatelui. Ele pot face corpul sa se simta si sa arate neuniform, mai ales ca un toc e obosit mai mult decat celalalt. Desigur, ele arata grozav, dar un alt rezultat datorita uzurii prea mari sunt vene spider nedorite. În cele din urmă, pantofii vă pot stimula postura în timp ce îi purtați, dar când nu sunteți, poziția dvs. reală va suferi grav! Du-te pentru confort!

13 Purtați contacte toată ziua în fiecare zi

O mulțime de oameni poartă contacte toată ziua dacă nu le place ochelarii, dar de fapt nu este atât de bine să le poarte atât de des. Acestea ar trebui să fie purtate într-adevăr pentru aproximativ opt ore pe zi, și probabil ar trebui să luați o zi sau două off într-o săptămână. Mulți oameni le pun după ce se trezesc și le iau înainte de a dormi în fiecare zi. Unii oameni le purta chiar să doarmă! Dar acest lucru nu este foarte bun pentru ochii dvs. și poate duce în cele din urmă la daune. Corneea ta are nevoie de oxigen, dar contactul o acoperă în întregime. Dacă este purtat prea mult, contactul sufocă corneea și vă agravează vederea. În cazuri extreme, purtarea contactelor prea mult timp poate duce la pierderea vederii. Mulți oameni suferă de asemenea prin uscăciunea și iritabilitatea care rezultă din contacte, dar ochii tăi merită să fie tratați mai bine!

12 Puneți părul într-o coadă de cal

HORROR-UL! Ca cineva care urăște părul (părul îmi bâlbâie gâtul, părul se învârte în vânt, părul se freacă de fața mea deja uleioasă), poneiile sunt miraculoase - coafura mea, care îmi permite să mă descurc totul departe, așa încât să pot faceți lucrurile în mod pașnic și confortabil. Așa că imaginați-vă oroarea atunci când am aflat că poneiile sunt destul de rău pentru tine, mai ales zilnic ... Și s-ar putea să nu-mi plac părul în calea tuturor, dar ceea ce nu-mi place chiar mai mult este ideea de baldachinare. Se pare că, în opinia unui om de știință, poneiile ar putea duce la pierderea temporară a părului ... la început. Dacă vă puneți parul într-o coadă de cal, acesta poate deveni permanent. Am auzit deja termenii "cinci-cap" și "retragerea liniei de păr"; Nu am nevoie să aud "chel de 50" ... și, prin urmare, îmi spun rămas bun de rămas bun la ponei.

11 Multitasking

Voi o vedeți din când în când - în special când căutați locuri de muncă. Există o mare importanță acordată capacității de multitasking - dar, de fapt, nu este deloc o trăsătură bună. E rău atât pentru angajat, cât și pentru companie, de fapt. Multitaskingul a fost descoperit a fi rău pentru creier, deoarece creierul nu funcționează bine la acoperirea a mai mult de o sarcină la un moment dat. Este ineficient, deoarece tot creierul este de a merge înainte și înapoi între sarcini mici, în exploziile scurte, care ar putea chiar mai mic IQ cu zece puncte! De asemenea, nu este la fel de eficientă cum pare; dă sentimentul de realizare a oricărei mici sarcini făcute, ducând la multitaskerul care caută în mod continuu mici sarcini pentru a completa cu sentimentul de a face o mulțime de făcut, când de fapt există o sarcină mai mare la o parte care este ignorată. Împărțirea atenției în atât de multe piese mici nu poate fi bună pentru minte și pentru focalizare, și cu siguranță nu ajunge atât de mult cum cred oamenii!

10 A dormi și te trezești ori de câte ori simți asta

În acest caz, este bine să încorporați o rutină mai rigidă. Cei mai mulți oameni merg la culcare atunci când se simt ca ei sau după ce au realizat toate lucrurile pe care trebuie să le facă într-o zi, dar acest lucru nu este de fapt bun. Este mai bine să intrați în rutina de a merge la culcare în același timp în fiecare noapte. Dacă inima știe când corpul se va odihni, inima va face o treabă mai bună pentru a scăpa de hormonii de stres în timpul somnului. Așa funcționează! De aceea, dacă programul dvs. de somn este peste tot, inima are un timp mai greu cu el, deoarece programul este atât de imprevizibil, ceea ce duce la un risc mai ridicat de boli de inima. Același lucru este valabil și pentru trezirea în același timp. Încercați să fiți mai obișnuiți cu modelul de dormit!

9 Utilizați telefonul înainte de culcare

Este atât de ușor să vă întindeți înapoi în pat și să vă relaxați în timp ce vă aflați pe telefonul dvs. (lucrați cu brațele în timp ce încercați foarte mult să nu lăsați-o să cadă pe față). Defilați prin feedurile dvs. de social media, uitați-vă la știri, vizionați YouTube etc. - dar acest lucru este de fapt un obicei foarte rău care trebuie oprit. Este atât de greu să te desparți de ea, dar folosirea telefonului înaintea patului îți întrerupe capacitatea de a adormi. Deși este posibil să nu provoace în mod special aceste probleme, persoanele care își folosesc telefonul înainte de somn au fost descoperite că suferă de insomnie și oboseală mai des. Studiile arată că lumina emisă de telefoane ar putea perturba eliberarea melatoninei hormonale, menținându-i creierul larg treaz, în loc să-l lase să devieze în plăci frumoase. În loc să vă luați telefonul, optați pentru citirea unei cărți când sunteți în pat!

8 Întreabă-te

Fiți mai încrezători! Tu, mai ales ca o femeie din lumea omului, ai putea folosi mai multa incredere, deci nu te indoiesti. Dacă faceți o greșeală, faceți o greșeală - și apoi învățați din ea, ceea ce este esențial. Întrebarea dvs. este contraproductivă în multe feluri. Ea duce la o indecizie neplăcută și a rămâne înșelătoare. În loc să crezi că nu o poți face sau nu ești destul de bun, fii mai asertiv - și asta nu înseamnă că trebuie să fii o persoană rea. În schimb, împuterniciți-vă cu mici schimbări, cum ar fi "rău" mai puțin! Înlocuiți-l cu "mulțumesc". De exemplu, în loc să vă cer scuze pentru întârzierea, mulțumiți celeilalte părți că vă așteaptă. Un alt sfat este de a face puterea Wonder Woman pose! O poți face doar câteva minute singur și vei fi un super-erou.

7 Aplicați căldură părului

Mulți oameni știu asta, dar ei o fac oricum! Fetelor, îți ucizi părul! Dar nu numai din fiare de curling și de îndreptat fiare de călcat - de asemenea, de la suflare uscare părul tău. Asta e corect! Dacă ascultați primul sfat, nu trebuie să fiți nevoiți să vă sufliți parul în fiecare zi, oricum, și asta cu siguranță vă va ajuta, dar permiteți-mi să fac acest lucru acasă: nu ar trebui să vă sufliți parul prea des. Acest lucru este greu pentru mine personal în timpul iernii, pentru că este atât de rece și capul mi se pare că se va îmbolnăvi într-o clipă când părul meu este ud, dar este cu adevărat mai bine și mai sănătos ca părul să-l lase să se usuce la aer. De asemenea, puteți lua în considerare obținerea unui produs de hidratare pentru părul dvs. pentru a vă ajuta să evitați capetele pătrunjite și daunele ireparabile.

6 Lăsați patul în mizerie

Dacă vă bați vreodată lipsa de productivitate în viața dvs., iată un sfat bun! Nu mai lasati patul in pat, dupa ce te trezesti! Sigur, intrebarea de ce te deranjeaza atunci cand o sa-l faci din nou mai tarziu noaptea, dar multi oameni au sugerat ca (intr-o maniera feng shui) ca plecarea din pat sa fie o mizerie, restul zilei! Pentru a-ți declanșa mintea și a te simți mai motivați să faci lucruri, trebuie să te asiguri că vei face patul și asta va începe o reacție în lanț a productivității pentru restul zilei tale. Nu este greu să faci patul - primul moment de lenevă te va bântui pentru următoarele 12 ore; prin urmare, asigurați-vă că evitați acest lucru făcând fapta simplă de curățare!

5 Vorbeste peste cineva

Ascultarea este ceva care în mod surprinzător o mulțime de oameni nu reușesc. Ai crede că ar fi destul de ușor, dar mulți oameni doar "aud" lucrurile; ei nu prea "ascultă" ce spune cealaltă persoană. Toată lumea, inclusiv pe mine, așteaptă doar acel moment perfect sau o pauză de respirație pentru a intra în propria sa poveste sau comentarii. De aceea trebuie să vă dezvoltați un obicei, deoarece ascultătorii buni sunt cu adevărat apreciați și pentru un motiv bun. De asemenea, este bine să vă deschideți urechile la noi perspective și situații. În loc să vorbești despre cineva, care se întâmplă tot timpul, încercați să vă țineți gura închisă și să luați într-adevăr ceea ce spune cealaltă persoană. Crede-mă, el sau ea va aprecia cu adevărat, iar tu vei scoate ceva din ea singur!

4 Îndepărtați lucrurile mici

Este ușor să vă simțiți copleșiți într-o zi, mai ales când aveți o listă lungă de lucruri pe care doriți să o faceți sau sunteți doar bolnavi de aceleași lucruri de zi cu zi. Este ușor să vă lăsați în toată presiunea și stresul vieții de zi cu zi - dar într-adevăr nu ar trebui. Stresul este rău pentru tine - mental, emoțional, fizic, îl numești. Pentru a evita simțirea stresului, de obicei peste lucruri banale, care pur și simplu vă vor purta atunci când sunt combinate, ar trebui să luați cu adevărat obiceiuri mai sănătoase, cum ar fi meditația sau un exercițiu simplu pentru a obține tot ce curge dopamina. Ambele activități sunt recomandate zilnic, de obicei pentru câte 15 minute fiecare! Ei nu ocupă prea mult timp și meritați să aveți puțin în fiecare zi. Dacă lăsați stresul să vă ajute, poate fi foarte rău pentru sănătatea dumneavoastră, rezultând în oboseală, depresie, probleme cardiace și multe altele!

3 Purtați machiaj excesiv

Gurl, îmbrățișează-ți frumusețea interioară - și fața goală! Este important să oferiți pielii o pauză, deci asigurați-vă că nu mergeți complet în modul de machiaj în fiecare zi a săptămânii. Nu trebuie să faci fundația completă de acoperire, conturul, evidențierea, fardul de ochi - heck chiar și dermatograful - în fiecare zi! Există momente când într-adevăr aveți nevoie de o pauză și să vă amintiți că nu aveți nevoie de toate acele produse pentru a vă simți frumos. Este importantă nu numai pentru pielea dvs., ci și pentru mintea voastră să respirați. În caz contrar, aplicați doar o cremă sau o cremă de protecție solară și un ruj, top cu sprancene perfecte și voila! Ești gata și încă te uiți dulce. La fel de important este să lăsați ochii să respire din contactele din când în când, este important să lăsați pielea să respire și să vă reamintiți că aveți încredere indiferent cât de mult machiaj purtați. Arăta superb!

2 Stați toată ziua

Este atât de greu să nu stați pe tine toată ziua - mai ales dacă aveți o slujbă de birou - dar încercați să nu faceți acest lucru, pentru că de fapt este foarte rău pentru corpul vostru! Ea face o mulțime de presiune asupra zonei lombare și te face mai vulnerabile la boli cum ar fi cancerul de colon, peste pancreasul productiv și boala de inimă. Ședința zilnică poate avea un impact negativ asupra mușchilor și picioarelor. Încercați fie să obțineți un birou care vă permite să stați, fie o minge de exercițiu pe care să puteți sta pe loc decât un scaun solid! Asigurați-vă că faceți unele întinderi și scurte, dar plimbări frecvente, astfel încât să nu se blocheze în acea poziție șezând toată ziua. Fii la fel de activ ca tine poate! Dacă lucrați toată ziua la un birou, atunci nu continuați să stați când ajungeți acasă!

1 Faceți o mască de față în fiecare zi

Oamenii ar putea gândi "cu atât mai mult cu atât mai bine", mai ales când vine vorba de lucruri care ar trebui să fie bune pentru dvs. - dar există și un lucru "prea mult de bine". Trebuie să găsiți un mediu fericit. Nu numai că este extrem de costisitor să faci o mască de zi cu zi, dar, de asemenea, nu este la fel de eficientă cum crezi sau speri. Majoritatea produselor recomandă să le folosiți de două sau trei ori pe săptămână. Dacă le folosiți prea mult, în special tipurile de lut sau de noroi, vă puteți confrunta cu efecte adverse. Dacă aveți piele grasă, măștile de față vă îndepărtează fața de uleiul natural, ceea ce ar putea provoca supraîncărcarea pielii dvs., producând și mai mult ulei. Bună ziua, strălucește! Este, desigur, foarte rău pentru cei cu piele sensibilă și uscată, deoarece măștile pot fi iritabile când sunt folosite prea mult. Chiar și pachetele de hidratare nu vor face acel lucru bun, dacă sunt utilizate de multe ori (urmăriți-i că acești bani se duc în scurgere). Calitate peste cantitate!