15 ori credem că este PMS, dar nu este
Ați avut vreodată senzația de albastru care te-a făcut să crezi "uh oh, este aproape acel moment al lunii!". Nu suntem siguri dacă orice gal așteaptă cu nerăbdare perioada ei, cu atât mai puțin evenimentele care au dus la acel eveniment fateabil. Dar, uneori, semnele pe care le considerăm sindromul premenstrual (cunoscut și sub denumirea de PMS) poate să nu fie chiar orientativ dacă aceasta.
Lucrul ciudat despre trupurile noastre este că ne poate trimite destul de des semnale mixte. Ceea ce credem că este un lucru poate sfârși prin a fi altul. Ceea ce credeți că poate fi gripa ar putea fi doar alergii. Ceea ce credeți că ar putea fi otrăvirea alimentară ar putea fi doar un virus al stomacului. Ceea ce credeți că ar putea pune viața în pericol ar putea fi extrem de minor. Uneori, când simțim o mulțime de simptome diferite, putem presupune o mulțime de posibilități. Acest lucru nu este neobișnuit atunci când vine vorba de simptomele PMS fie.
Aceste 15 semne obișnuite care ne fac să presupunem că mătușa Flo se află pe drumul ei, uneori, se poate dovedi a fi doar întâmplări comune pe care le putem experimenta doar ca femei din când în când. Citiți mai departe pentru a afla ce sunt și ce pot însemna.
15 Când te simți iritabil.
Uneori observați că simțiți că sunteți doar un pic tardiv (sau mult mai mult) iritabil în anumite zile. Atât de mult pentru ca tu să ai tentația de a-ți blestema șeful sau de a mușca capul cuiva, pentru că ei se apucă de nervi. Este ușor să gândiți că o respirație profundă va remedia furia, dar poate că nici măcar nu aveți chef să meditați pentru că chiar și tăcerea vă face să vă supărați. Poate fi ușor să dai vina pe PMS pentru supărarea intensă cu absolut totul în viața ta, dar într-adevăr ar putea fi alte lucruri. Poate că nu dormi suficient, ești stresat, sau ai nevoie doar de o baie caldă și de un pui de somn! Dacă v-ați simțit foarte supărat în ultima vreme, dar știți că nu este timpul acelei luni, încercați să vă încercați cel mai greu să vă trageți împreună și să cereți spațiul și timpul necesar.
14 Când ai o durere de cap.
Ai o durere de cap care părea că a ieșit din albastru? S-ar putea să găsiți acest lucru ciudat pentru că în mod obișnuit nu aveți dureri de cap. Ești destul de sigur că ai doar dureri de cap din timpul tău al lunii. Dacă știți sigur că nu este timp pentru perioada dvs., șansele sunt durerea de cap este doar o întâlnire obișnuită. Din nou, puteai doar să fii stresat, ai putea să pierzi timpul de somn sau ai fi putut să te uiți la ecranul computerului sau al telefonului prea mult timp. Știm că suntem în vârstă de tehnologie super, dar este încă foarte important să vă dați ochii o pauză de la computer de câteva ori pe zi. Dacă este cea mai gravă durere de cap pe care ați experimentat-o vreodată, s-ar putea să fie o migrenă sau ceva mai gravă. Asigurați-vă că veți căuta imediat asistență medicală dacă aveți unele îngrijorări.
13 Când ai pofte INSANE.
Pizza. Cartofi prăjiți, înghețată, ciocolată și aproape orice altceva. Din unele motive ciudate, aveți cea mai mare dorință pentru cele mai savuroase alimente, brânzeturi, butoaie, sărate și / sau dulci și ciocolată cunoscute omului. Aproape simți că ai putea să devii chiar acum o tocană de lasagna și nu ai idee de ce. Este firesc să presupuiți că principalele dvs. hankerings pentru alimentele dvs. preferate poate fi din cauza PMS, dar acest lucru nu poate fi cazul. Modificările hormonale care ar putea să nu aibă nimic de-a face cu ciclul menstrual ar putea provoca pofta ta. O altă explicație posibilă este că ați putea avea deficiențe de vitamină și pur și simplu ați lipsit niște nutrienți. Uneori, organismele noastre ne trimit semnale ori de câte ori avem nevoie de anumite substanțe nutritive și vitamine, făcându-ne să ne dorim lucruri care nu sunt chiar atât de sănătoase pentru noi. Ori asta sau poate că ți-e foame.
12 Când te simți emoțional.
Te-ai simțit super reactiv la orice și tot în ultima vreme? De exemplu, ați plâns vizionarea de filme de dragoste sau sunteți neobișnuit de reactiv la aproape orice a spus despre tine. În ultimul timp, se pare că emotiile tale au preluat logica ta. Acest lucru se întâmplă adesea la femei în timpul PMS, dar PMS nu este întotdeauna motivul din spatele dvs. de comportament emoțional. De asemenea, hormonii și dezechilibrele hormonale pot juca un rol. Există, de asemenea, posibilitatea ca acest lucru să fie unul dintre efectele secundare ale controlului nașterilor (dacă sunteți pe oricare). Și puteți sau nu doriți să auziți acest lucru, dar fiind peste emoțional și mai ușor copleșit decât de obicei este de obicei unul dintre primele semne de sarcină. Indiferent de situație, este o idee bună să încercați un test de sarcină pentru a afla adevărul și să discutați cu un medic despre ce se întâmplă.
11 Când ești într-adevăr obosită.
Viata poate fi cu adevarat obositoare uneori. Atât de mult încât să începem să simțim că vom avea nevoie de mult mai mult decât recomandăm opt ore de somn noaptea. Pe de altă parte, dacă tocmai v-ați simțit complet eliminat sau chiar obosit, este o preocupare să nu ignorați. Deși unii dintre noi se pot obosi cu adevărat când se apropie de timpul pentru perioada noastră, există și alte motive posibile în spatele epuizării. Oboseala a fost legata de boli cum ar fi raceala sau gripa, febra, depresia sau ceva mai grave ca o boala autoimuna. De asemenea, ar putea însemna ceva mai puțin grav, cum ar fi deshidratarea, nu mâncarea suficientă, efectul secundar al unui medicament sau o deficiență a vitaminei. Cu toate acestea, dacă energia dvs. a fost atât de scăzută încât nu puteți face lucrurile, consultați imediat un medic pentru a verifica lucrurile.
10 Când vă simțiți jos.
Starea voastra nu a fost atat de mare in ultima vreme. De fapt, tocmai te-ai simțit înfricoșător. Mintea ta a fost aglomerată de scenariile care ar fi fost cele mai grave. Te simți destul de trist și nemotivat și nu ai reușit să scuturezi sentimentul de câteva zile. Unele stări de doamnă pot să scadă în timpul PMS, dar este posibil ca PMS să nu fie cazul în anumite situații. S-ar putea să aveți doar câteva probleme nerezolvate care vă ajung. Sau poate aveți nevoie de ceva înălțătoare sau încurajare. Sau poate că trebuie să găsiți modalități de a reduce stresul și anxietatea. Dacă ați avut acest sentiment de ceva timp, ar fi mai bine să vă consultați cu un medic pentru a fi sigur. La urma urmei, o dispoziție constantă scăzută și dispoziție melancolică este un semn al depresiei. Deci, dacă acest lucru este cazul pentru un timp, este cu siguranță cel mai bine să solicitați ajutor profesional.
9 Când începeți să vedeți.
O mulțime de femei cu perioade neregulate sau care au controlul nașterii au de obicei vremuri în luna în care încep să observe. Unii pot presupune că este pentru că perioada lor este pe cale să înceapă, dar acest lucru nu este adesea adevărat. Spotting-ul este o întâmplare destul de frecventă pentru femeile care ar putea să fi început controlul nașterilor sau sunt pe pilule și durează doar câteva luni. Spottarea poate apărea și în cazul femeilor care sunt gravide și se întâmplă în timpul primului trimestru (încercați!). Acest lucru se poate întâmpla, de asemenea, la femeile care sunt pe cale de a experimenta menopauza. Cu toate acestea, dacă devine un lucru obișnuit pentru dvs. sau dacă observați destul de greu înainte de a vă fi dat în calcul următorul ciclu, poate că este timpul să vizitați un medic. Perceperea frecventă ar putea însemna ceva mai grav care implică sistemul de reproducere, cum ar fi fibroamele sau creșterile sau chiar bolile ca endometrioza.
8 Când anxietatea ta este ridicată.
Senzația de anxietate, nervozitate sau nervozitate de ceva timp? Este ca și cum ar fi dacă orice lucru mic te are deasupra margini și ești înfricoșător! De obicei, puteți să vă țineți de tine, dar acum nu vă puteți descurca. "Sunt nebun?" "Este timpul pentru perioada mea?" Răspunsul la ambele întrebări este probabil, nu. Stresul ar putea juca un factor imens asupra stării tale curente de spirit și ajunge la tine. Luați în considerare mai mult timp pentru relaxarea și calmarea minții și a corpului. Există o listă lungă de lucruri pe care le puteți face pentru a scuti stresul și anxietatea, cum ar fi practicarea yoga sau pilates, meditația sau petrecerea unei zile la spa. Ideea este că ar trebui să vă gândiți să găsiți un hobby care vă face să vă simțiți senini și vă ajută în zonă, astfel încât să nu vă concentrați asupra a ceea ce vă stresează și a vă face nebuni.
7 Când nu poți opri gustările.
În afară de pofta, ați avut un caz serios de muniție. Din anumite motive, nu ați reușit să puneți mâncarea în jos! Încă de la micul dejun, ați efectuat călătorii non-stop la automatul de la serviciu. Ți-ai înmuiat mâna în castronul de bomboane de la recepție de mai multe ori decât te simți mândru. Și să nu începem nici măcar cu întâlnirea de prânz la birou. O jumătate de farfurie de h'ordeuvres, un castron uriaș de salată de paste, frigarui de pui și să nu uităm de nimeni, dar două cupcakes au fost motive suficiente pentru a lovi sala de sport cel puțin o oră după muncă. Presupun că poate că se apropie de acel moment al lunii dacă apetitul tău este atât de rău. Dar sincer ați putea să vă fie foame în acea zi. Dacă știți să numărați calorii, poate că nu este un lucru rău să faceți loc pentru mai multe câteva zile, mai ales dacă sunteți activ. Doar asigurați-vă că încă controlați porțiuni, nu faceți chef de mâncare junk și beți apă, deoarece uneori foamea poate fi confundată cu setea.
6 Când nu simți că mănânci deloc.
Ți-ai pierdut pofta de mâncare? Sperăm că nu ați sărit peste orice mese! Este firesc ca poftele noastre să fluctueze din când în când și că suntem mai puțin foame în anumite zile decât altele. Dar dacă a ajuns într-un punct în care abia mănânci deloc, nu e normal. Unele femei se confruntă cu o scădere a apetitului înainte de începerea perioadei, dar pierderea poftei de mâncare poate însemna și alte lucruri. E o șansă că poți să cobori cu ceva. Sau poate că ați fost atât de preocupat de lucruri stresante atât de mult încât să uitați să mâncați. Și interziceți-vă cerul să aveți chiar și o formă de boală gravă. Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare, e mai bine să te faci check out. Dacă lipsa dvs. de interes pentru mâncare durează o perioadă lungă de timp, ar putea fi un posibil simptom pentru altceva.
5 Când nu simți că ești socială.
Ați evitat să petreceți timp cu prietenii sau familia pentru că nu doriți? Deși starea de spirit și lipsa energiei pentru a ieși și a fi social uneori are legătură cu PMS, nu este întotdeauna motivul. Uneori, poate ne trebuie o pauză pentru a ne reîncărca bateriile și pentru a ne întoarce în ton cu noi înșine. Acest lucru se aplică cu siguranță la introverte. Cu toate acestea, dacă știi pentru un fapt că acest lucru este diferit de tine, și nu este momentul acelei luni, poate că ar fi benefic să explorezi și alte motive pentru care te simți puțin cam în fața oamenilor. Dacă v-ați simțit de asemenea stresat, neliniștit sau chiar deprimat, căutați câteva soluții care să vă ajusteze stilul de viață. Vorbește cu cei dragi și explică sentimentele tale. Dacă este necesar, invitați o terță parte, ca un terapeut sau alt specialist medical, pentru a vă ajuta să rezolvați problema.
4 Când ieșiți afară.
Te trezești dimineața, faci afacerea, duci un duș, îți speli fața, ți-ai periat dinții, ai aruncat o privire în oglindă și ai bam! Ai un zgâriat masiv pe fața ta! Așteaptă, nu doar unul, dar numărăm două, trei, PATRU de cosuri! Când sa întâmplat acest lucru și cum? Tocmai ți-ai făcut rutina de îngrijire a pielii până la un T, nu te-ai lăsat niciodată să-ți iei machiajul și să te îneci în apă! Sau ai tu?
În timp ce unele femei se pot aștepta la acnee chiar înainte de vremea pentru perioada ei, o surpriză nu înseamnă că este deja acel moment al lunii. Poate că ar fi trebuit să renunți la sacul ăsta de jetoane sărate pe care l-ai avut la prânz ieri sau ar fi trebuit să îți spălați machiajul de pe fața ta, în loc să folosești doar acele prosoape și apă micelară, așa cum ai făcut toată săptămâna. Da, fată, trebuie să începi din nou spălarea feței la un moment dat. O pauză ar putea indica doar câteva obiceiuri proaste care te-au prăbușit.
3 Când ești umflat.
Deci, burtica ta se aruncă puțin mai departe decât a fost ieri, nu? În timp ce balonarea este cu siguranță un semn al unui ciclu menstrual în curs de desfășurare, umflarea se poate întâmpla oricând și poate fi declanșată din diverse alte motive. De fapt, puteți experimenta balonarea aproape în fiecare zi a vieții voastre! Când vă gândiți că lucrurile se mișcă în mod constant în sistemul digestiv, stomacul vostru se va extinde natural, oferindu-vă un pic mai mult de aspectul umflat (și, din păcate, adăugați cativa centimetri la talie). În afară de PMS, există și alte cauze. Unii oameni pot avea sensibilități la alimente cum ar fi produsele lactate, carnea sau alimentele cu adevărat fibroase cum ar fi fasolea și legumele crude. Așa că mâncarea acestor alimente poate cauza, de asemenea, excesul de gaz și balonare. Poate încercați să comutați mâncarea în dieta dvs., astfel încât talia dvs. să nu se extindă prea mult pe parcursul zilei.
2 Când observați creșterea în greutate.
Părea ca orice altă zi. În dimineața asta nu sa întâmplat nimic diferit până când nu ai atins scala de cântărire. "Cum în lume am câștigat 3 lire sterline într-un timp atât de scurt ?!" Tu țipi când îți prindem părul. Te plictisești pentru că ai jurat că ai luat doar piureuri verzi și salate toată săptămâna. Dar poate că nu ați fost atât de buni și ați fost înnebuniți de acele nachos și de alimentele extra din paste (datorită acestor pofte blestemate!) În orice caz, creșterea în greutate nu înseamnă întotdeauna automat că este momentul acelei luni. S-ar putea să existe o greutate în exces în apă, care poate fi fixată cu ușurință prin îndepărtarea de sodiu în plus și menținerea hidratată. Sau trebuie doar să recunoașteți aceste obiceiuri alimentare proaste pe care le-ați avut în ultima vreme. Așa că întoarceți-vă pe pistă la regimul dvs. de fitness, astfel încât încă trei kilograme să nu se transforme în zece!
1 Când sânii dumneavoastră devin hipersensibili / dureroși la atingere.
Acest simptom este probabil cel mai alarmant la femei. Deși este frecvent ca unele femei să aibă o sensibilitate sau o durere crescută la sân, chiar înainte de perioada ei, ar putea însemna și altceva mai grav. Odată cu apariția cancerului de sân, este foarte important ca femeile să țină pasul cu verificările periodice și să discute toate preocupările. Boala constantă sau durerea din sân trebuie să fie verificată imediat, deoarece poate fi ceva mult mai grav, care trebuie tratat imediat. Vorbiți cu medicul dumneavoastră, care implică orice îngrijorare dacă observați durere sau inflamație la nivelul sânilor și nu se apropie de timpul ciclului menstrual. O altă posibilă explicație este arsurile la stomac. Odată ce ați atins o anumită vârstă, așteptați să aveți mai multe și mai multe din acestea. În general, ori de câte ori vă simțiți orice disconfort în piept, nu purtați-l pur și simplu ca un semn al PMS.