17 moduri de a echilibra mama și munca

Alegerea dintre timpul de maternitate cu normă întreagă sau locul de muncă cu normă întreagă este aproape imposibilă, mai ales dacă vă place munca ta. Sigur, concediul de mat permite femeilor gravide să se odihnească timp de câteva luni și să se concentreze asupra maternității. Dar odată ce sa făcut și este timpul să revenim la lucru, majoritatea femeilor se confruntă cu o mare întrebare: "Cum pot să fac asta ?!" Nu spunem să nu rămâneți însărcinată și să vă concentrați doar asupra muncii sau, când sunteți însărcinată, să vă concentrați asupra maternității. Societatea de astăzi a adoptat atât de mult în ideea de a lucra mamele că nu mai este nici măcar o afacere mare. Dar nu vei realiza cât de obositor și epuizant poate fi până când o vei experimenta. În loc să încercați să vă dați seama cum puteți crea acea formulă perfectă pentru muncă și viață, recunoașteți faptul că nu există așa ceva. Nu există nici un fel de lucru perfect organizat și stil de viață matern. Este întotdeauna un balansoar. Ceea ce puteți face cel mai bine este să găsiți schimbările stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă face viața de zi cu zi mai puțin aglomerată și stresantă.

Iată 17 moduri de a echilibra mama și munca.

17 Găsiți o îngrijire de zi

Una dintre cele mai bune modalități de a trece de la concediul de maternitate la revenirea la locul de muncă cu normă întreagă constă în găsirea unei îngrijiri de zi cu zi. În funcție de munca dvs., îngrijirea de zi poate fi foarte utilă, deoarece vă oferă câteva ore pentru dvs. Mulți părinți cred că atunci când decid să-și trimită copiii la îngrijirea de zi, ei nu mai sunt mame cu normă întreagă. Asta cu siguranță nu este cazul și nu este un mod sănătos de gândit. Lăsarea copiilor în centrele de zi va fi benefică nu numai pentru tine, ci și pentru copilul tău. Ei vor învăța să interacționeze cu ceilalți copii de vârsta lui și nu vor fi atât de folosiți întotdeauna să aibă mami în jurul valorii de, de exemplu, formarea independenței. De asemenea, puteți lua în considerare angajarea unei bănci pentru a lucra câteva ore în fiecare zi. Multe companii consideră acum programe flexibile pentru locurile de muncă cu normă întreagă. Dacă compania dvs. vă permite un program flexibil, profitați la maximum și eliberați-vă de stres.

16 Întreabă-ți copiii cum se simt despre slujba ta

Știind cum se simt copiii tăi despre stilul de viață pe care îl conduci este foarte important. Țineți minte că, în timp ce erați o femeie de carieră înainte de a fi mama, copiii merită încă locul de sus al celor mai importante lucruri din viață. Întrebând ce gândesc despre tine de lucru nu va face rău și, de cele mai multe ori, este o mare șansă pentru ei să-și dea seama că li se permite să vorbească. Gândurile lor contează chiar și atunci când vine vorba de ceva super adult ca un loc de muncă. Acest mesaj este foarte important pentru copiii noștri să știe. Și niciodată nu știți, poate că au și idei strălucitoare. Cel mai bun lucru despre întrebarea copiilor este că ei nu mint. Și ei nu au zahăr. Copiii sunt probabil cele mai sincere creaturi de pe pământ, ca să nu mai vorbim de cele mai prețioase. Sigur, vrei să le oferi toate nevoile lor, dar au nevoie și de o mamă. Asigurați-vă că verificați-vă cu modul în care copiii dvs. vă simt cu privire la locul de muncă din când în când.

15 Ați organizat

Fiind organizat este greu, știm cu toții că ... mai ales dacă aveți copii mici la domiciliu care par să iubească aspectul de dezordine. Dar dacă vrei să faci mama și cariera pentru tine, organizarea este ceva ce trebuie să practici. De asemenea, este înțelept să înveți acest lucru copiilor dvs. Simpla practică de a pune lucrurile înapoi în locul în care acestea aparțin sau de unde le-ați luat poate dura mult. Este posibil să nu puteți menține casa dvs. strălucitoare în întregime, dar puteți face mai puțin aglomerată. Organizarea oricărui lucru legat de muncă este și ceva pe care ar trebui să-l încercați. Studiați-vă programele și sarcinile și vedeți dacă există aspecte care pot fi modificate. Dacă aveți o întâlnire care nu este atât de importantă, puteți ajusta și scurta timpul alocat pentru aceasta. Oricare ar fi tehnica și organizarea de trucuri, rețineți că nu există altă cale mai bună de a ști dacă funcționează decât să o aplicați în realitate.

14 Învățați să spuneți nu uneori

Dacă sunteți o singură mamă responsabilă pentru plata tuturor facturilor (inclusiv alimente, chirie, etc.), spunând că nu lucrați ar putea părea o idee ridicolă. Cu toții vrem să facem ore suplimentare, dacă este necesar. Cu toții vrem să jonglem 2-3 locuri de muncă (câteodată chiar mai multe) doar pentru a ne îndeplini scopurile. Și da, uneori aceasta este singura alegere pe care o avem: să facem mai mult de un loc de muncă. Dar țineți minte că a spune nu este, de asemenea, o alegere sănătoasă. Nu înseamnă că refuzați o oportunitate sau că sunteți pretențios sau exigent. Nu înseamnă că ești și tu slab. Uneori, nu înseamnă că ai încredere în tine că poți face lucrurile să funcționeze cu ceea ce ai acum. Copiii nu rămân copii pentru totdeauna. Și trebuie să fim parte din copilarie cât de mult putem. Deci, dacă credeți că nu spuneți o promovare sau o altă oportunitate de lucru este o alegere proastă, gândiți-vă la modul în care s-ar schimba viața voastră dacă ați spune da. Gândește-te la cât timp va trebui să-ți cheltuiți de lucru dacă spui da.

13 Uitați de vinovăție

Este destul de tipic pentru mamele de lucru să se simtă vinovați în mod regulat. Ei simt că nu sunt mame bune pentru că petrec atât de mult timp la lucru. Și apoi există sentimentul de a nu fi destul de bun pentru că ei nu pot oferi toate nevoile copiilor lor sau că ei pur și simplu nu au fondul de numerar considerabile pe care au visat-o. Acestea sunt toate gândurile destul de normale. Dar ele nu sunt sănătoase. Pe cât posibil, nu vă simțiți vinovați. Fiind o mama singura si a face toate lucrarile pe cont propriu este incredibil de provocatoare, asa ca du-te usor pe tine. Dacă situația necesită ajustări și trăiește o viață mai simplă, permiteți-le copiilor să înțeleagă schimbarea și să nu se concentreze asupra gândurilor negative. Sentimentul de vinovat și de a avea parte de un comportament milostiv pentru tine 24/7 nu te va face nici un bine. Întorcându-se și gândindu-se: "Dacă nu aș fi fost fără griji, probabil că copiii mei ar avea o viață mai bună" nu va ajuta, de asemenea. Cel mai important lucru este că faci tot ce poți și încerci să faci lucrurile.

12 Includeți copiii dvs. în deciziile voastre

Efectuarea tuturor deciziilor pe cont propriu poate fi extrem de obositoare. Sigur, tu ești mama și știi că ar trebui să-ți asumi responsabilitatea, bine, totul. Dar dacă copiii dvs. sunt suficient de bătrâni pentru a lua decizii acasă, chiar și pentru cei mici, lăsați-i să facă acest lucru. Lăsați-i să decidă ce este pentru cină în timpul săptămânii, pentru că copiii au un gust excelent în mesele ușor de gătit. De asemenea, le puteți lăsa să-și aleagă propriile treburi și să decidă la ce oră ar trebui să fie ora de gardă. Acestea pot fi lucruri mici, dar pentru mame singure care încearcă să echilibreze cariera și maternitatea, lucrurile mici devin lucruri mari. Dacă nu ești bine cu deciziile lor, negociază. Și în situațiile în care este ceva mare care trebuie discutat și hotărât, nu vă închideți în cameră și vă goliți gândirea energetică. Înclinați-vă cu copiii în camera de zi, spuneți-le ce se întâmplă și consultați-i. Munca în echipă ca asta poate merge mult.

11 Ia timp pentru tine

Dacă îi spui unei mame care jonglează cu părinții și cu cariera să-și găsească timp pentru ea, vei primi probabil un răspuns similar cu, „Asta e imposibil.“ De cele mai multe ori, atunci când ne uităm la cât de mult de locuri de muncă și de treburi și responsabilități de părinți avem, credem că întotdeauna prea mult. Credem că 24 de ore în fiecare zi nu este suficient. Și uitându-te la toate aceste responsabilități zilnice, șansele de lucru sunt că mamele ar uita că trebuie, de asemenea, să găsească timp pentru ele însele. În cazul în care uitați, sunteți umani. Nu ești robot. Și ca om, te vei obosi fizic, emoțional, mental. Și dacă nu vă dați timp pentru voi, chiar și doar câteva ore o dată pe săptămână, va veni timpul când veți ceda. Nu mai ai nici o energie și încă mai ai de făcut și creierul tău este foarte obosit. Astfel, la fel de imposibil, cum ar părea, există întotdeauna o modalitate de a echilibra mai bine locul de muncă și părinții, oferindu-ți timp pentru tine.

10 Nu te compara

Ne place să comparăm, fără îndoială despre asta. Dar comparându-te cu alte mame singure sau mame de lucru (sau ambele), nu va ajuta în nici un fel. Șansele sunt, veți ajunge să vă simțiți rău pentru că alte mame par să realizeze mult mai mult decât tine. Se pare că își cresc copiii mai bine decât tine sau fac o treabă mai bună decât tine. Aceste gânduri toxice nu ar trebui să aibă spațiu în mintea ta. În timp ce mândriți cu ceea ce faceți este bine, nu este bine să te compari cu alții și să spui că numai tu poți să faci perfect munca și mama. Numai tu poți să faci amândoi fără să te obosesc sau să te uiți obosit. Există o linie fină în a fi mândri de ceea ce faceți și pur și simplu se laudă. Și această atitudine înflorește și atunci când începeți să comparați. În schimb, trebuie doar să vă concentrați asupra jocului. Păstrați-vă copiii și dumneavoastră fericiți și optați pentru o viață mai simplă.

9 Îmbrățișați schimbarea

Se spune că schimbarea este constantă și că este cu siguranță adevărat. Schimbarea se întâmplă fără ca noi să observăm și se întâmplă nenumărate ori în viețile noastre. Schimbarea e buna. Există întotdeauna ceva ce putem învăța din nou și din vechime. Cu toate acestea, problema este că ajustarea la schimbare nu este întotdeauna ușoară. Există momente în care schimbarea este atât de mare încât avem nevoie de luni, uneori chiar de ani, pentru a ne ajusta și adapta complet. Pentru a face lucrurile mai ușor, nu luptați împotriva schimbării. Nu urășteți universul și nu dați vina universului, fie că aveți probleme cu adaptarea. Îmbrățișează schimbările care se produc în viața ta personală, în cariera ta și în familia ta. Și învățați-i pe copii să facă același lucru. Este un hobby stresant pentru a continua lupta împotriva schimbării și nu te va ajuta oricum. De cele mai multe ori, odată ce schimbarea a avut loc, există foarte puține lucruri pe care le putem face, dacă nu nimic. Deci, doar să o îmbrățișezi pentru a face tranziția mai ușoară și mai ușoară.

8 Nu te prea coplesiti

Există nenumărate motive să te simți copleșit în fiecare zi. Și prin copleșire, înțelegem acel sentiment nebun pe care îl simți când se petrec multe lucruri bune în același timp și ești atât de fericit, dar și tu nu ai idee la ce lucru bun să te concentrezi mai întâi. Acest sentiment copleșitor ne estompează cu ușurință și uneori, următorul lucru pe care îl cunoaștem, suntem în afara atenției și nu avem nicio idee în legătură cu lucrurile bune. Dar suntem siguri că nu a mers pe partea noastră. Lucrurile bune se întâmplă pentru că le meritați și uneori se întâmplă cu totul. Nu lăsați prea multă emoție să vă estompeze focalizarea. Respirați și păstrați mintea în continuare și concentrați-vă asupra a ceea ce este bun în fața dvs. Nu priviți imaginea mai mare, care este plină de pozitivitate colorată. Cu cât stăpâniți mai mult arta concentrării în vremuri copleșitoare, cu atât ar fi mai ușor să le rezolvați în loc de a pierde.

7 Găsiți un sistem de asistență

S-ar putea să fiți o singură mama și să vă lucrați la fund chiar și șase zile pe săptămână. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să ai timp pentru prieteni. Păstrați-vă prietenii buni la bay și prindeți-le din când în când. Construiește un trib puternic de oameni distractivi și la fel de uimitori ca tine. Deoarece indiferent de stilul tău de viață, vor exista zile când totul se simte atât de rău. Vor fi zile când se întâmplă atât de mult și aveți nevoie de o mână. Dacă aveți un sprijin social puternic, găsirea de ajutor ar fi mult mai ușoară. Prietenii sunt acolo pentru un motiv și în afară de a avea pe cineva să se plângă de cafeaua rău în birou, prietenii sunt acolo pentru a asculta și a da sfaturi. Sunt acolo pentru a fi busola dvs. în zilele în care nu știți unde să mergeți. Și cea mai bună parte este că prietenii buni sunt, de obicei, dispuși să babysit.

6 Evitați munca pe care o urâți

Acest lucru nu s-ar părea super practic, dar dacă vă uitați la imaginea de ansamblu, a face un loc de muncă pe care nu sunteți cu adevărat mândru de faptul că vă va face rău în mai multe moduri decât unul. Poate sună cliché dar, într-adevăr, e mult mai extenuant decât să faci un loc de muncă pe care ești mulțumit. Deoarece slujba pe care o placi nu vă va da doar salarii, ea vă va oferi și împlinirea și știți că munca voastră este evaluată de alții, pentru că voi o apreciați. Deci, ori de câte ori este posibil, ia în considerare întotdeauna un loc de muncă care vă place. Este de înțeles că trebuie să facem sacrificii uneori. Trebuie să ne ocupăm de o poziție pe care nu o avem pentru că avem o familie care să se hrănească. Deci, ia în considerare să faci niște locuri de muncă la care poți fi mândru. Dacă vă place să scrieți, luați în considerare scrierea pe timp de noapte și partajarea acestuia online. Uneori, în viitor, va deveni cu siguranță ceva care poate susține nevoile familiei tale.

5 Implicați-vă copiii implicați

Aducerea copiilor la muncă poate să nu pară o idee bună, dar este o alegere înțeleaptă. Te duci să lucrezi în timp ce copiii tăi sunt în camera de odihnă sau stau la o masă de la tine, facându-și temele. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă petrece cu ei chiar și atunci când sunteți la lucru și prindeți lucrurile. Legarea cu copiii dvs. este foarte importantă și este, de asemenea, foarte importantă. Este genul de activitate pe care nu vrei să o ratezi. Din fericire, tot mai multe companii sunt în regulă cu acest lucru. Unele companii au chiar camere pentru copii mici și mici. Ei înțeleg că, uneori, părinții trebuie să aleagă unul dintre muncă și maternitate, dar nu este întotdeauna ușor. Astfel, ei permit părinților să aducă copiii la serviciu. Dacă lucrați în domeniul creativ, aveți în jurul valorii de copii destul de benefică. Ce este important dacă ai să-i ții ochii pe ei în timpul anilor în creștere.

4 Reglați dacă este necesar

În majoritatea cazurilor, tu și familia ta sunteți cei care se adaptează aici. Programul de lucru devine prea agitat? Informați-i pe copii, așa că știu că mama va pleca acasă târziu. Transferați-vă într-o altă locație? Informați-i pe copii pentru ca toți să discutați despre mișcare. Vedeți, acestea nu sunt modalități proaste de a face față muncii și maternității, dar, uneori, va trebui să vă gândiți la lucruri. Va trebui să vă gândiți să lăsați munca dvs. să se adapteze. Dacă copiii dvs. se simt incomod cu lucrul tau târziu sau cu ideea de mișcare, poate că este timpul să găsiți un alt loc de muncă sau să discutați cu șeful dvs. despre asta. Rețineți că, dacă credeți că există două soluții la o problemă, de cele mai multe ori există mai mult de două. Este doar o chestiune de a fi deschis-minded. Și bineînțeles, fii flexibil. Acum trăim într-o perioadă în care mamele singure au posibilitatea de a lucra în ore neregulate. Trecerea la acest lucru poate fi de ajutor.

3 Ascultă-ți gura

Această lume modernă nu reușește niciodată să ne țină pe toți atât de preocupați. Întotdeauna se întâmplă multe lucruri pe care mințile noastre le consideră că nu sunt permise întreruperi și că trupurile noastre trebuie să fie foarte puternice. Dar chiar și mamele singure obosesc. Astfel, nu așteptați momentul în care vă simțiți obosiți și epuizați. Nu așteptați momentul în care mintea ta refuză să funcționeze. Din când în când, în momente în care trebuie să luați o decizie mare, verificați-vă cu curajul și cu vocea din cap. Uitati de regulile pe care le-ati facut si doar ascultati. Poate că curajul tău are idei mai bune care îți vor diminua stresul. Până când devii deschis la ideea de a lua timp și de a gândi, mai degrabă decât de a decide atunci și acolo, chiar și atunci când ți se dă timp să gândești, probabil vei fi blocat de o viață foarte haotică. Și cred că nu e genul de viață pe care îl vrei pentru copiii tăi.

2 Prioritizați ca un pro

Prioritizarea este o sarcină insanely dificilă. Este atât de dificil că mulți dintre noi nu mă gândesc nici măcar la asta. Dar, în ciuda greutății, prioritizarea este încă foarte utilă. Va trebui să știți când să vă sacrificați munca și când să faceți ore suplimentare. Nu puteți alege întotdeauna să jonglați două slujbe cu normă întreagă în timp ce copiii dvs. lipsesc mama în fiecare zi. Învățați să acordați prioritate lucrurilor și, în acest caz, copiii sunt întotdeauna principala prioritate a mamei. Astfel, va trebui să știi cum să faci prioritizarea cu cariera ta. Mai mult, perfecționarea artei de prioritizare este, de asemenea, foarte utilă chiar și în programul zilnic. Credeți sau nu, majoritatea dintre noi au zile haotice, pentru că nu știm cum să prioritizăm, când, de fapt, putem face astfel de zile mai fără griji. Acest lucru va face unele încercări și erori și va trebui să fiți o persoană mai puternică în interiorul și în afara pentru a face acest lucru. Dar sigur merită.

1 Amintește-ți că nu ești suprauman

Fiind o mamă singură sau un părinte care jonglează cu munca și copiii este foarte greu și toată lumea știe asta. Și oricât de mult dorim să alegem una, uneori nu este posibil. Viața este exigentă, așa că înțelegem de ce unele mame încă mai au de lucru. Dar vă rog să vă reamintiți că nu sunteți un om suprauman. Ești o mamă superbă pentru copiii tăi și pentru prietenii tăi și poate chiar pentru colegii tăi, dar nu ești un om suprauman. Permiteți-vă să vă obosiți și să vă odihniți. Acceptați faptul că, uneori, viața poate fi atât de confuză și nu aveți nicio idee ce să faceți. În loc să-l lupți, ar fi bine să lăsați-o să curgă unde vrea. Poate te va duce undeva mai bine. Rețineți că vor exista momente când tot ce puteți face este să vă uitați că viața se transformă într-un shstorm și credeți că puteți să o faceți. Sigur ca poti.