Consumul de paste vă poate ajuta să pierdeți greutatea

Dacă ați fost vreodată pe o dietă, atunci veți ști că majoritatea dintre ei împing pierderea în greutate prin limitarea consumului de carbohidrați - mult pentru mizeria noastră. Pastele și cartofii sunt unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți mânca, așa că trebuie să le tăiați din meniurile noastre zilnice este dureroasă în mai multe moduri decât una. Acum, un nou studiu a arătat că poți mânca paste și că pierzi în continuare. Mai mult - ar putea Ajutor.

Posibilele titluri autobiografice ar putea include "Lucrul pe acea Twirl" sau "E tot ce și un castron de paste" ... Doar un cuplu la care mă gândesc Rețetă #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rib-paste /

Un post partajat de Victoria (@dashofsavory) pe 4 aprilie 2018 la 4:28 PDT

PREVIOI: TENDINȚE DE DIFERITE MOST PERICULOASE 

Potrivit cercetătorilor de la Spitalul Sf. Mihail din Toronto, Canada, totul este datorat indicele glicemic scăzut al pastelurilor (GI). Acesta este un sistem utilizat pentru a evalua cât de rapid produsele alimentare afectează nivelul zahărului din sânge. Orezul alb, pâinea albă și cartofii sunt alimente bogate în GI, ceea ce înseamnă că acestea sunt digerate și absorbite de corpurile noastre uimitoare super rapid - mai repede decât lucruri precum legume verzi și linte. Prin randomizarea studiilor cu 2500 de participanți, echipa a reușit să se uite mai bine la presupusa legătură între paste și câștig în greutate. Voluntarii au mâncat o dietă sănătos de GI scăzută, consumând paste în loc de alte forme de carbohidrați pentru aproximativ 3 mese, în medie, în fiecare săptămână.

Mare parte din bucuria produselor alimentare din întreaga lume, studiul a constatat că măsurarea greutății corporale, a IMC, a grăsimii corporale și a taliei nu a fost afectată de consumul de paste făinoase. În plus, au pierdut o jumătate de kilogram în medie în perioada de 12 săptămâni. Aleluia! Dietele cum ar fi Slimming World susțin folosirea alimentelor "gratuite" cum ar fi cartofii și pastele făcute după această regulă, deoarece alimentele cu GI mai mici tind să vă mențină mai mult timp, negând nevoia de alimente suplimentare care ar putea fi inutil de consum caloric.

Oricare ar fi motivul, nu trebuie să ne spui de două ori. Pastele ne ajută să scăpăm în greutate? Vom lua o masă pentru unul la Grădina Olive ASAP. În continuare, veți spune că pizza vindecă acnee și ciocolată face ca părul să crească mai repede. E în regulă cu noi. Chelner!

Următoarele: sfaturi uimitoare pentru o dietă reușită