Trainerul personal al lui Halle Berry oferă secretele de fitness ale stelei

Trainerul personal Halle Berry dezvăluie secretele de fitness ale stelei A-list!

Peter Lee Thomas îi ajută pe actriță să ajungă în cea mai bună formă a vieții ei. A vorbit recent E! Știri în ceea ce privește intestinele, pietrele și determinările pe care Berry le utilizează pentru a-și transforma corpul. În plus, el împărtășește ceea ce este nevoie pentru oricine, renumit sau nu, să piardă în greutate sau să intre în formă.

Berry suferă cinci antrenamente pe săptămână, constând în box, kickboxing și Muay Thai. În plus, ea se concentrează pe formarea de forță și condiționarea prin folosirea clopotelor, clopoțeluri, gantere, lucrul la bara de tragere, făcând scufundări, sprint, împingând lucruri grele, precum și trăgând lucruri. Tipul specific de antrenamente combinat cu suma pe care o face pe saptamana ajuta actrita sa-si impulsioneze metabolismul.

Mulțumesc lui Dumnezeu este #FitnessFriday. Astăzi este vorba despre antrenamentul cuplului. Adesea este mai ușor să antrenezi un partener. Un partener te ține responsabil, astfel încât să nu renunți la jumătate. Un partener vă poate vedea, astfel încât să nu vă răniți, dar, mai ales, să lucrați cu un partener o face mai distractiv! Iată două exerciții simple pe care tu și boo-ul tău le poți face acasă. Este o sculă cu o ghemuire și fiecare persoană primește un antrenament în același timp. Squats pentru cap și picioare și scândură pentru miez și partea superioară a corpului. Faceți 20 de repetări pentru 10 seturi. Dacă începeți, faceți 10 repetări pentru 5 seturi. Glisați spre stânga pentru a vedea exercițiul. Bucurați-vă! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Un post partajat de Halle Berry (@halleberry) pe 9 februarie 2018 la 10:18 PST

Partea din corpul ei, pe care îl iubește vechea regină, este nucleul și picioarele ei. De asemenea, Thomas împarte Berry are o putere uimitoare superioară a corpului și o ucide în a face push-up-uri. Chiar dacă se angajează să-și transforme corpul, există anumite exerciții sau activități de antrenament pe care ea nu le place deloc să facă. De exemplu, nu are de-a face cu distanțe lungi.

Corpul fiecărei persoane este diferit în ceea ce privește ceea ce îi ajută să piardă în greutate. Pentru Berry, antrenamentele ei trebuie să fie alcătuite din volum mai mare cu mai multe repetări. Thomas dezvăluie că folosesc greutăți mai mici cu o repetare mai mare, împreună cu încorporarea greutății proprii. Acesta este, de fapt, un stil de antrenament, care funcționează pentru mulți oameni care încearcă să devină slabi.

Nu contează cât de mult lucrează o persoană, dacă el sau ea nu mănâncă corect, ei nu își vor atinge niciodată obiectivele corporale. Trainerul personal al lui Halle Berry, Peter Lee Thomas, a împărtășit cu E! Știți că planul ei de masă este Purium. Planul se bazează pe revenirea în zilele puritanilor, adică nu au culori artificiale, arome, îndulcitori, lianți, umpluturi, hormoni, pesticide, iradiate sau ingrediente modificate genetic. Este un plan de livrare a mesei actrita este stricta in legatura cu mancarea.

Acest #FitnessFriday este dedicat importanței stretching! După ce lucrez, e important să mă întind și să mă întind. Sala de fitness nu este doar despre alergare, ridicare și perforare. Pentru mine, a fi atletic și super se potrivesc, de asemenea, despre a fi liniștit, întinzând și respirând. Inclusiv întinderea în programul meu de fitness mă ajută să rămân îndelungat, limpezi, îmbunătățește mobilitatea și mișcarea și, cel mai important, mă ajută să evit leziunile. Aceasta este una dintre pozițiile mele preferate # yoga, standul umărului, care se întinde pe coloana vertebrală și pe picioare. Mă simt 2 inci mai înalți după această întindere! Unii oameni folosesc yoga poses pentru a gestiona stresul, creșterea circulației, pentru medicație, recuperare, somn mai bun și mobilitate doar pentru a numi câteva. Check out My Fitness IG Story pentru a vedea o întindere care îmi place pentru mobilitatea șoldului care mă întărește pe laturile mele și pentru masa #keto de astăzi. Astăzi te provoc să împărtășești cea mai bună poză de yoga. Dacă nu aveți una, vă încurajez să căutați unul, să postați despre el, etichetați #FitnessFridayHB și spuneți-mi cum vă face să vă simțiți. ❤️🙏🏽

Un post partajat de Halle Berry (@halleberry) pe 2 martie 2018 la 13:45 PST

Ea munceste din greu si mananca grozav, dar cel mai important, Thomas spune ca Berry are o mare atitudine atunci cand vine vorba de a obtine corpul ei in cea mai buna forma vreodata. O atitudine de a face-a face o cale lungă, atunci când ați pus în lucru.