Instagrammer arată cât de diferit corpul tău se poate uita la aceeași greutate - (Fotografii)

Un Instagrammer demonstrează că greutatea este doar un număr. Ea se află într-o misiune de a arăta adepților că corpul dvs. poate arăta diferit la aceeași greutate.

Potrivit oamenilor, Arielle Mandelson a folosit social media pentru a arăta că, prin dietă și exercițiu, o persoană își poate tona corpul, fără a câștiga o singură pound. Consultantul de sănătate comportamentală a împărtășit o serie de fotografii cu ea însăși la aceeași greutate, însă corpul ei arată diferit în fiecare imagine. Fotografiile sunt în ultimii doi ani. Toate cele trei fotografii au fost luate atunci când a urmat o anumită regim alimentar și regim de exerciții fizice, dar scara nu a crescut niciodată.

pentru oricine se îngrămădește peste "greutate de vacanță", acesta este un memento pentru a înșuruba scara f'ing! 🖕🏽 acest număr nu înseamnă nimic 🙅🏼♀️ ceea ce este important este modul în care vă simțiți, dacă sunteți îndurare cu corpul (și mintea), dacă vă hraniți cu substanțe nutritive corecte și lăsându-vă transpirația corpului ❤️ vă puteți verificați oricare dintre aceste cutii? GROZAV! Restul va urma 😁 Aici trebuie să vă conectați: pentru specificul a ceea ce am făcut, derulați înapoi în timp sau vizitați blogul meu când se lansează foarte curând! (Sau aruncați o privire la hashtag-urile mele) xoxo ❤️ #transformationthaysday #beforeandafro #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss #macros #transformation

Un post partajat de Arielle (@theblondefiless) pe 2 ianuarie 2018 la 12:37 PST

În prima fotografie din februarie 2016, Mandelson sa concentrat asupra slabei, în special în abs. Se gândea la vremea aceea că a fi sănătoasă însemna să fie slabă.

"Toți, dar nu am tăiat complet carbohidrații din alimentația mea, m-am hrănit de două ori cu proteina pe care am avut-o mărimea mea, am făcut o grămadă de cardio și am încercat unele exerciții de greutate aleatorii. M-am simțit fără rost, umflat, letargic și doar complet frustrat ", a împărtășit ea.

#transformationtuesday 💪🏽 Probabil că sună ca o înregistrare ruptă până acum, dar din moment ce am destul de puțini prieteni noi aici (hi! 🙋🏼) voi reitera câteva lucruri ❤ aceasta este de 16 luni în afară - 16 luni de numai #BBG exact ca este expusă în #sweatwithkayla app📱I nu a urmat ghidurile ei de masă și numai recent (acum 3 luni) a început să numere #macros ⚖️ cu ajutorul @paosfitworld 💕 De asemenea, vreau să subliniez că rareori am un " perfectă "săptămâna, am zile de odihnă și am făcut antrenamente și probabil am răsfățat (ciocolata este slăbiciunea mea) prea des 🤔 dar lucrul este că nu am renunțat și am învățat să-mi iubesc și să mă respect pe parcursul pe care l-am folosit să mă uit la fotografiile de transformare ale fetei și să mă gândesc că nu voi fi niciodată eu, nu am disciplina, dar ceea ce am aflat este că, cu un efort consistent, schimbările se întâmplă și ai încredere în mine că NU trebuie să te privești și să-l cheltuiți ore în sala de gimnastică 🙅🏼 sooo dacă rezonează cu cineva pe care vreau să-l faceți ce poate fi tu, dar cea mai bună schimbare vine sub forma iubirii de sine, a stimei de sine și a încrederii, nu a absului! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformare #progresspic #beforeandafr #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness # workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Un post partajat de Arielle (@theblondefiless) pe 20 iunie 2017 la 9:25 PDT

Cu toate acestea, această metodă s-a dovedit a fi complet greșită. După câteva luni de neliniște, Mandelson a decis că trebuie să-și schimbe dieta și să-și exercite rutina. De data aceasta, sa alăturat unui program specific care să o ajute. Ea a observat că mulți dintre ei au avut succes în Ghidul corporal al lui Kayla Itsines, așa că a ales-o.

"După câteva săptămâni de a face BBG, ceva înăuntrul meu sa schimbat; M-am simtit in ce mai puternica de fiecare data cand am facut un antrenament si relatia mea cu mancarea sa imbunatatit. Motivatia mea a fost inca condusa estetic, dar am vrut sa devin mai puternica, asa ca m-am uitat la mancare ca si combustibil si antrenament ca provocari personale pe care trebuie sa le depasesc ", a aratat Mandelson.

Atât de multe femei cred că răspunsul la căutarea sau simțirea celor mai bune este să piardă în greutate • în timp ce pentru unii este cu siguranță adevărat, pentru alții ar fi mai bine să urmărești o recompunere a corpului în afară de a nu fi nevoit să mănânci într-o cantitate prea mare de calorii deficit (cauza care vrea sa faca asta), schimbandu-ti mentalitatea de la "trebuie sa slabesc" la "Vreau sa construiesc ceva muschi!" SAU "pot mânca acest lucru pentru a pierde în greutate" vs "acest combustibil câștigurile mele" este o abordare mult mai pozitivă, motivantă pentru exerciții și nutriție! Fac o recompunere puțin acum și voi distribui jurnalele mele săptămânale pe blogul ze! xoxo • • • #transformationday #beforeandafter #progresspic #bbgprog #bbg #bbgtransformare #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivare #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Un post partajat de Arielle (@theblondefiless) pe 23 ianuarie 2018 la 9:57 PST

Cu toate acestea, în ciuda faptului că a văzut o schimbare semnificativă în corpul ei, Arielle Mandelson încă nu vedea măsura scării. A devenit obsesia ei pentru a mișca acul pe scală, dar nu a funcționat niciodată. După ce privea înapoi la fotografiile din ultimii câțiva ani, își dădu seama că în greutate este doar un număr.

Ea a învățat ce antrenamente de fitness cum ar fi Jillian Michaels și Autumn Calabrese au spus de ani de zile. O scală nu este cea mai precisă modalitate de a măsura compoziția corpului. Vă recomandăm să folosiți fotografii, cum a fost cazul lui Mandelson, sau să folosiți modul în care îmbrăcămintea se potrivește ca îndrumare. Nu vă faceți griji cu privire la numărul de pe scară.