Kim Kardashian împărtășește Big Summer-Bod antrenament sfat

Kim Kardashian este o lovitură indiferent unde se duce sau ce face. Puțin oamenii știu că celebul iubește și un HIIT regulat.

Bine, asta e HIIT, ca si in High-Intensity Interval Training, o tehnica de antrenament pentru cei cu o perioada limitata de timp pe maini, dar cu o sarcina (de lire sterline) pe punctele lor. Păstrează cu greutate în afara cu exploziile scurte de exerciții extreme și din moment ce camerele de paparazzi nu mint, se pare că funcționează.

Iar pentru cei care doresc să-și consolideze fizicile, a fost dispusă să împărtășească câteva sfaturi despre cum o face. Prima ordine de afaceri? Sprints. Ugh. Relaxați-vă, nici nu este nebună despre ei.

ANTERIOR: KIM KARDASHIAN A EXTERNAT COLORUL PĂRULUI

"Sunt atât de greu, dar atât de necesar", a scris Kardashian în blogul ei, deși rutina ei este personalizată. Melissa Alcantara, antrenorul ei personal, a reușit să descopere faptul că Kardashianul nu trebuie decât să facă sprinturi de două ori pe săptămână.

Ea are, de asemenea, rutina săptămânală până la o tee. În prima, a treia și a cincea zi a regimului ei, ea îi lovește pe StairMaster de încredere pentru aproximativ o jumătate de oră, cu setarea la nivelul șase. De asemenea, ajută la minimizarea mișcării șoldului și rezista nevoii de a rămâne pe balustrade.

Zilele doi și patru sunt rezervate pentru banda de alergare, în care își schimbă viteza. Ea merge pentru 30 de secunde, apoi sprints pentru aceeasi durata. Repetă burghiul de 1 ori pentru rezultate maxime.

"Sunt câteva dintre cele mai bune 10 minute de HIIT pe care le puteți obține!" exclama ea.

Și dacă vreți mai multe idei de întreținere de la doamna Ka-ching Kardashian, vă va costa un bun sau doi. O abonare anuală la acea parte a blogului ei va determina spontan mintea de 24,99 dolari pe an sau 2,99 dolari pe lună.

Dar pentru cei care doresc să beneficieze de HIIT și au nevoie de puțină experiență, acea parte este gratuită. Mai mult, o mulțime de exerciții nu necesită niciun echipament de fitness fantezie. Practicanții tendinței de exerciții recomandă 20 de minute pe săptămână pentru exerciții de scurtă durată, care sunt mult mai intense în ceea ce privește activitatea cardiovasculară, urmate de scurte exerciții. Suporterii spun că exercițiul HIIT oferă un antrenament mai bun decât exercițiile mai lungi și mai moderate. Pentru ei, rutinele HIIT sunt mult mai eficiente prin faptul că ocupă mai puțin timp, dar oferă un antrenament complet fără a vă simți ca și cum ați făcut o scurtă tăiere.

Fără îndoială, acestea sunt puncte pe care Kardashian nu este de natură să argumenteze.

Următoarele: ARIANA GRANDE POKES FUNC la MILLIE BODDY BROWN