Trainerul lui Shakira dezvăluie modul în care steaua rămâne sănătoasă

Știm cu toții că șoldurile ei nu mint, dar cum Shakira le păstrează în căutarea lor acea bun? Mama a doi ani, de 41 de ani, arată azi senzațional, așa cum a făcut-o când a izbucnit pe radarul nostru Serviciu de spălătorie in 2001. In timp ce era al cincilea album de studio, a adus-o pe piata de limba engleza cu un bang - si am devenit obsedat de totul despre frumoasa frumusete columbieneasca. 17 ani mai târziu și puțin s-au schimbat.

Urmăriți videoclipul incredibil pentru Perro Fiel ft @nickyjampr! / Nu se pierde un videoclip incredibil nuevo de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link în Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Un post partajat de Shakira (@ shakira) pe 15 septembrie 2017 la 9:08 PDT

PREVIOU: TRAINERUL EMMA STONE Dă sfaturi pentru starea de bine

Figura ei superbă și atracția sexuală de invidiat ne-au făcut verde de ani de zile, iar acum antrenorul ei a dezvăluit că se află în dieta ei - și nu vorbim despre pierderea în greutate. "Nu este vorba despre pierderea in greutate!" explică Anna Kaiser, potrivit Pop Sugar. "Este vorba despre pregătirea pentru un spectacol uriaș și asigurarea faptului că trupul ei este pregătit să facă acest lucru într-un mod sigur și sănătos". Potrivit lui Kaiser, mâncând tipul potrivit de alimente poate fi la fel de eficient ca și când trebuie să lucrezi când vine vorba de a fi în formă bună. "De obicei, atunci când se întâmplă asta, te descurci și tu - dar nu vreau să fie vorba de" să-ți faci cât mai subțiri pentru asta! " Ambele trebuie să aibă loc, ea trebuie să fie în cea mai bună formă a vieții ei, dar într-un mod care să susțină ceea ce face pe scenă, pe sine mai puternică ". Anna a explicat că folosește trei principii principale în programul lui Shakira.

Ridicarea absorbției de proteine ​​a lui Shakira este esențială atunci când va fi supusă unui exercițiu sau unor spectacole mari, spune Anna. Clatitele de proteine ​​sunt la baza ei atunci cand vine vorba de nutritie in timpul deplasarii. "Sunt fibre mari și proteine ​​înalte, care durează cinci minute". Se amestecă împreună 1,5 linguri de iaurt grecesc, tărâțe de ovăz, un ou și un pachet de stevia.

În al doilea rând, Kaiser pune accentul pe alegerea unor mese mici și frecvente pentru menținerea unor niveluri ridicate de energie. Shakira lucrează adesea târziu în seara, fie interpretând sau înregistrând, deci este foarte important să mănânce puțin și adesea. "Asigurați-vă că continuați să mâncați mâncăruri mici pe tot parcursul zilei, vă distruge metabolismul și este mai ușor de digerat", insistă antrenorul.

În cele din urmă, este vorba despre combinarea alimentelor potrivite pentru beneficii optime. Pentru a evita stările letale digestive care vin cu mâncarea, Kaiser are cântăreața să evite combinarea diferitelor macronutrienți. "Vrei să mănânci doar proteine ​​și legume sau carbohidrați complexi și legume."

Acum ai cutia, nu te opreste nimic. Du-te la lucru, fată.

URMĂTOR: TRAINERUL PERSONAL AL ​​HALLE BERRY DARĂ SECURITĂȚI DE FITNESS STAR