Singur? 15 moduri de a te cunoaște pe tine însuți

Există o mare diferență între simțirea singuratică și petrecerea timpului pe cont propriu. Fie că sunteți viața extrovertită a petrecerii, fie că introvertitul evitând mulțimea, petrecerea timpului pe cont propriu este incredibil de importantă pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Sunteți conectat permanent la alte persoane - în persoană, prin telefon și e-mail, prin intermediul rețelelor sociale. În lumea conectată de astăzi, este rară să ai o zi de zi liniștită pentru a te bucura de o singurătate totală și totală. Conexiunea este incredibil de importantă și este echilibrată, ceea ce înseamnă că trebuie să vă echilibrați programul cu o anumită perioadă de timp neperturbată. Dacă vă înconjurați în mod constant cu alți oameni, este posibil să vă distrageți în mod inconștient. Prin luarea de spațiu pentru a fi pe cont propriu, vă dați timp pentru a procesa, reflecta și să te cunoști mai intim. Poate că ți-e frică de tine. Ești fidgety, anxious și întotdeauna termină de a trimite mesaje de oameni greșit. Asta e tot mai mult motiv pentru a pune telefonul pe modul de avion pentru după-amiaza și de a petrece ceva timp de calitate cu numărul unu.

Timpul petrecut în singurătate are multe beneficii psihologice pozitive, cum ar fi relaxarea și restaurarea minții dvs. și poate îmbunătăți relațiile și conexiunile cu cei dragi din viața ta. Sculpind din programul dvs. pentru tine, s-ar putea să descoperi că ai mai mult timp și mai multă energie ca să-i dai înapoi celor cărora le pasă. Nu contează dacă ești singur, întâlnești sau te căsătorești, timpul pe cont propriu și până acum ești total subevaluat. Sigur, unele lucruri sunt cel mai bine împărtășite în compania altora, iar unele lucruri, sunt cele mai bune experiențe de sinele tău fericit. Dacă aveți nevoie de un anumit timp de solo indulgent, aici sunt 15 moduri de a vă prezentați.

15 Cina pentru o singură dată

Ați simțit vreodată că datele dvs. de cină sunt un compromis? Ai fost pe moarte pentru a incerca acel nou-nascut taco nou de luni de zile, dar prietenul tau devine dezgustat chiar in ceea ce priveste chipotle sau chorizo. Este adios să-ți tachineze gusturile cu arome fierbinți și să gătești aceleiași îmbinări bătrâne, aceleași și învechite. El a fost întotdeauna unul care să o joace în siguranță. Prin tratarea unei întâlniri pentru cineva, aveți libertatea de a alege orice restaurant doriți. Du-te sălbatic și du-te pe o explorare etnică. Cruise în Caraibe cu carne de pui sau spune Kon'nichiwa la acel bar japonez de taitei. Bucurați-vă de o masă cu trei feluri și spuneți mereu da la desert (și al doilea pahar de vin). Cea mai bună parte este că nu trebuie să vă împărtășiți! Dacă sunteți conștient de faptul că ședința la o masă de sinele vostru curajos și neînfricat, stați la bar și discutați barmanul sau aduceți o carte sau un jurnal.

14 Creați un tablou de viziune

Aveți scopuri și vise pe care doriți să le îndepliniți. Aveți grijă de voi înșivă și știți că înainte de a vă îngriji cu adevărat pe alții (prietenii, familia și blana de blană preferată), trebuie să vă îngrijiți și asta include și obiectivele. Fanii dvs. și mulți dintre cei dragi iubiți sunt acolo pentru a vă ajuta pe parcurs, dar mai întâi trebuie să aveți o viziune. Trebuie să fii clar pe lucrurile pe care vrei să le creezi și să le manifeste în viața ta. O placă de viziune este un proiect de artă creativă care vă ajută să vă clarificați și să vă concentrați direcția și obiectivele de viață. Când te uiți la viitorul tău, ce vrei să arate? Ce vezi? O placă de viziune utilizează imaginile de colaj sau alte materiale mixte pentru a prezenta o reprezentare a ceea ce arată viața ta idealistă prin imagini și text. O tablă de viziune vă ajută să vă dați claritate și direcție, să vă reorientați intențiile și să vă întăriți pasiunile și afirmațiile. Așadar, săturați niște reviste vechi și luați-i pe alții!

13 Citiți o carte

Curgeți-vă într-o cafenea confortabilă cu o cană de cafea sau loviți țărmurile nisipoase pentru a citi o carte. Ai vrut să te scufunzi în cartea ta nouă de când ai cumpărat-o acum șase luni, dar viața a fost ocupată așa cum o face, iar acum acea carte este căptușită cu un film gros de praf. Se agită care acoperă și deschide paginile pentru a ajunge în altă lume. Cititul îți permite să te relaxezi, să scapi de realitatea curentă și să intri într-un alt domeniu magic. Nu este nimic mai bun decât pierderea într-o citire gură-udare. Cititul poate ajuta la reducerea stresului; stimularea psihică; sporiți memoria, concentrați-vă și concentrați-vă și extindeți-vă cunoștințele și vocabularul. Alegerea unui colț liniștit și citirea unei cărți este o modalitate minunată de a experimenta liniștea și liniștea minții, fie că este vorba despre o carte de auto-ajutorare sau despre o poveste fictivă. Cea mai bună parte este că vă puteți lua cartea oriunde și lectura este gratuită!

12 Experiment în bucătărie

Chiar daca nu te consideri a fi Julia Child in bucatarie, este inca minunat indeplinirea si distractia de a experimenta in bucatarie. Sunați-vă pe mama dvs. și cereți rețeta Pierogi tradițională a familiei dvs. sau imprimați tortul de ciocolată avocado pe care ați fost curios să-l încercați. Bucătăria este studioul tău de artă și ai acces la toate bunatatile! Încercați ceva picant sau dulce. Întoarce melodiile, palmează pe șorț și dă-ți după-amiază să experimenteze. Gătitul tău este o altă prelungire a ta, așa că pui puțină dragoste în ceva aromat și delicios. Bucătăria este cea mai bună atunci când aveți timp și spațiu pentru a explora și a vă răsfăța în procesul culinar. Dacă de obicei comandați sau aveți luxul pentru altcineva care vă gătește, poate fi liber să vă faceți o masă indulgentă. Arome exotice se află în meniul de seară pentru unul!

11 Timp spa

Timpul de auto-îngrijire este important și ce mod mai bun de a te trata decât printr-o vizită la salon complet cu pedichiură, manichiură, facială sau masaj? Simțiți-vă ca o gospodină rănită pentru o zi și luați-vă o dată pentru a vă îngriji corpul și relaxați-vă. Dacă nu puteți decide cu privire la un tratament, lăudați pe câteva! Dacă vă petreceți toată ziua pe picioare, tratați degetele de la picioare cu o exfoliere prelungită, înmuiați și lustruiți. Dacă lucrați la o slujbă de birou și cea mai lungă plimbare într-o zi este în camera de personal (și oala de cafea, care glumești?), Dezlănțuiți nodurile în umeri cu un masaj care ameliorează stresul. Se simte atât de luxoasă încât să vă răsfățați și să vă îngrijiți și să vă exprimați timpul pentru corpul dumneavoastră - sunteți, totuși, o fată dură! S-ar putea să fiți surprins să aflați că aveți mai multă energie pentru dvs. și pentru ceilalți atunci când vă dați o mică dragoste și îngrijire delicată.

10 Călătorii sau să faceți o excursie de o zi

Dacă te-ai simțit cooped în sus și ușor de amestecat nebun, ar putea fi timp pentru a lovi poteca prăfuit sau a pornit într-o aventură solo. Solo-ul de călătorie este un mod uimitor de a afla mai multe despre tine și de a reafirma că ești o femeie uimitor de capabilă și independentă! S-ar putea să descoperiți că sunteți cel mai bun partener de călătorie. Rezervați un bilet de avion la destinația dvs. tropicală ideală sau excursie pe jos muntele nepaleze visați de scalare de când erați copil. Dacă gândul unei excursii solo va face să izbucniți în stupi nervos, începeți cu o excursie la un oraș învecinat sau faceți o excursie de o zi la planetariul orașului dvs. Dacă muzeele nu vă stau la dispoziție, verificați o piață centrală pentru vizionarea persoanelor sau bucurați-vă de o ceașcă de ceai la o cafenea recent descoperită. Când te afli în scaunul pilotului, poți alege destinația și toate aventurile pe care le ai pe drum!

9 Petreceți timp în natură

Nu este nimic ca timpul singur în natură să vă regăsiți și să găsiți pacea voastră interioară. Timpul liniștit în natură vă permite spațiul, timpul și liniștea să meditați și să reflectați asupra tuturor minunatelor care se petrec în viața dvs. sau, probabil, să procesați lucrurile stresante care vă rețin de la a vă fi cei mai buni. Faceți o plimbare de o zi și împachetați un picnic sau petreceți o petrecere de dans pe malul râului pentru unul. Du-te la un punct de reper iubit, care are întotdeauna o modalitate de a te liniști sau de a savura niște peisaje noi delicioase. Indiferent dacă vă planificați o expediere fantastică a naturii sau vă bucurați de o plimbare mai spontană, veți fi uimiți de modul în care poate fi timpul restaurător și medicin. S-ar putea să nu fiți în stare să vorbiți cu copacii, dar veți găsi că vă respirați într-un aer întineritor și oxigenat. Uneori nu există nimic ca un aer proaspăt pentru o nouă perspectivă și o liniște de spirit.

8 Practicați mintea cu yoga sau meditația

Să recunoaștem, aveți o mulțime de gânduri într-o zi. Există lista dvs. de alergări, criza interioară impulsivă pentru o sentință neînvinuită sau două și ați întrebat cum să începeți această conversație dificilă, dar sinceră cu prietena dvs., care a fost indisponibilă de când a început să se întâlnească cu noul ei bărbat. Te găsești angajat într-un dialog continuu și creierul tău are nevoie de o pauză! S-ar putea să fiți surprinși să vedeți cum câteva minute scurte de respirație minunată vă pot lăsa să vă simțiți uimitor de răcoritoare și de calm. Nu aveți nevoie de prea multe pentru a media - un spațiu liniștit, un scaun de susținere sau o pernă pentru a sta pe loc și timpul și atenția acordate. Tot ce este necesar de la tine este să-ți aduci conștientizarea la respirație, și când mintea ta se rătăcește, adu-ți atenția înapoi la respirație. Yoga este o modalitate excelentă de a practica respirația conștientă, în timp ce, de asemenea, întindeți ușor și exercitați mușchii. O salutare de soare sau o secvență de curgere blândă este o modalitate uimitoare de a vă onora și de a începe ziua.

7 Spree de cumpărături

Nu există terapie ca o mică terapie cu amănuntul. În timp ce în mod regulat vă stricătoare s-ar putea să nu fiți atât de sănătos pentru contul dvs. bancar, ocazional, cumpărăturile sunt mereu în gust. Este important să vă bucurați de banii câștigați și să vă îngrijiți singuri. O rochie nouă ar putea spori încrederea dvs. și vă va încuraja să obțineți numărul acelui tip pe care l-ați urmărit nevinovată de câteva săptămâni. Acest ceas nou ar putea să te motiveze să faci să lucreze la timp (ceva ce ai încercat să faci de luni de zile). Un vârf de antrenament vă poate încuraja să ajungeți la sală. Dacă sunteți legat de bani, bucurați-vă de cumpărături de ferestre și încercați acele blugi pe care nu vă puteți aștepta să le cumpărați atunci când veți obține următorul cec de salarizare. Cheltuind niște bani pe tine însuți, îți extinzi puțin dragostea și atenția în felul tău. Petreceți cât mai mult timp privindu-vă în oglindă așa cum doriți. Nu este nimeni care să se plângă de cât timp iei!

6 Ziua plaja

Nu este nimic asemănător unei vitamine D care să vă întinerească spiritele și să vă hrănească sufletul savuros. Împachetați un prosop, un sunhat, dispozitivul tău muzical și podcast-ul favorit, fructe proaspete și multă apă. În cazul în care oceanul este la îndemână (permiterea temperaturii), răsfățați-vă cu priveliști ale oceanului și aerul răcoritor de apă sărată. Dați-vă o strălucire sănătoasă situându-se pe partea plajă, dar nu uitați nuanțele și protecția la soare, deoarece nu doriți să ardeți! Dacă nisipurile de nisip sunt chestii ale tale, încurcă-te sub umbrelă, sau dacă te simți energic, practică niște lovituri de înot și descoperi cât de minunat vă permite să fii oceanul. Plaja este un loc în care poți să faci absolut nimic, vina și judecata liberă. Sigur, poate frisbee zburând cu nerăbdare și plajă aleatorie plăcută de plajă, dar plaja este un loc liniștit în care vă puteți întinde și vă puteți relaxa. Pentru că viața nu ar trebui să fie o plajă?

5 Luați-vă la un concert

S-ar putea suna înfricoșător pentru a te îndrepta spre un concert pe singurul tău, dar ai putea fi plăcut surprins de cât de multă distracție poți avea. Du-te și viziona artistul tău preferat să interpretezi sau să descoperi o nouă trupă pe care nu ai ascultat-o ​​niciodată înainte. Dacă ești singur, mergi la un concert solo este modalitatea perfectă de a te îmbolnăvi în străinul cu același minte pe care ai sperat să-l întâlnești și vei avea același gust în muzică! Dacă sunteți fericit partenere, un concert este încă un loc răcoros pentru a vă întâlni cu prietenii și a lovi cu nerăbdare unele conversații interesante, între seturi care este. Chiar dacă nu întâlniți alți participanți la concerte, participarea la un concert de unul singur este o modalitate minunată de a vă relaxa și de a aprecia o muzică bună. S-ar putea să fiți mai atenți la versuri și să apreciați mult mai mult gama muzicală a trupei, atunci când vă îmbogățiți complet experiența, pentru că nu există nimeni care să vă distragă atenția.

4 Maratonul Netflix

Uneori, nu există nimic de genul unei serii de televiziune care să vă ajute să vă reinițializați bateriile. A fost o saptamana aglomerata, mintea ta este plina si privirea seriei tale preferate este modalitatea perfecta de a te dezlega de stresul tau zilnic. Așează-te înapoi, hai în pijamale sau haine confortabile de lounge, apuca un castron de popcorn cu unt și porni show-ul tău favorit pentru ore de judecată gratuit Netflix binging. Începeți o nouă serie și arătați-vă un întreg episod înapoi în spate sau re-urmăriți seria preferată de plăcere vinovată. Nu există pe nimeni care să vă spună să schimbați canalul, deci aceasta este șansa ta de a vă răsfăța! Sigur, o blandă de serie de zi cu zi poate să nu fie cea mai bună pentru ochii tăi, dar un film bun sau o serie de excursii din când în când este modalitatea perfectă de a te bucura de ceva timp. Cine are nevoie de prieteni atunci când poți să te prindi din vechime Prieteni episoade?

3 Explorează muzica nouă

Dacă v-ați distrat urechile cu aceeași muzică reîncărcată în repetate rânduri, este posibil să aveți timp să vă actualizați lista de redare. Este normal să intrăm într-o rutină și asta include și hipnotizarea de aceleași cântece vechi plictisitoare. Este timpul să vă extindeți orizontul muzical și să vă încercați urechile. Porniți volumul și permiteți YouTube să vă ducă la o plimbare cu muzică magică sau să găsiți artiști apropiați în benzile preferate prin intermediul unor platforme de streaming muzicale, cum ar fi Spotify sau All Music Access. Faceți o listă de redare a descoperirilor muzicale de top și acordați-vă în timp ce vă organizați lucrurile sau vă curățați casa. Curățenia este mult mai distractivă atunci când sunteți însoțit de muzică, dacă hit-uri pop pop sau R & B sufleteste. Ascultarea muzicii noi vă poate ajuta să vă schimbați rutina dacă v-ați simțit într-o rutină. S-ar putea să descoperiți câteva bătăi noi pentru petrecerea de dans următoare.

2 Intrați în somn

Dacă v-ați trezit timp de cinci zile pe săptămână, este timpul să apăsați butonul de amânare pentru un somn atât de necesar în acest weekend. Aveți multe lucruri în mișcare, și oprind alarma, permiteți-vă corpului să revitalizeze și să se refacă prin prinderea în somn. Încercați să rămâneți în pat atâta timp cât puteți și savurați sentimentul de a fi o șopârlă de salon (mergeți mai mult de opt ore dacă puteți). O meriți! Obținerea unui somn adecvat vă va ajuta să vă simțiți mai odihnă (minte, corp și suflet) și să vă oferiți energia necesară pentru începutul săptămânii viitoare. Obținerea acelui somn cu mult timp îndelungat și tratarea consecventă a dvs. pentru a amâna somnul liber poate ajuta la îmbunătățirea memoriei pe termen lung, a cunoașterii și a învățării. Funcționați mai bine cognitiv pe o odihnă completă și puteți observa o creștere importantă a productivității și a dispoziției!

1 Scrieți o listă de recunoștințe

Există șanse, ai multe pentru care să fii recunoscător - un acoperiș frumos peste cap, o slujbă care îți oferă un venit constant, un cerc de prietenii care susțin întotdeauna spatele, o familie iubitoare care dorește cel mai bun pentru tine. Uneori, în mijlocul programului tău nebun și nebun, neglijezi să iei timp să apreciezi toate lucrurile uimitoare din viața ta. Nu te freca, este normal. Aprindeți o lumânare, jucați muzică ușoară și petreceți ceva timp din ziua dvs. pentru a cânta zece lucruri pentru care sunteți recunoscători. Luând timp să vă reflectați și să fiți recunoscători pentru frumusețea vieții voastre, vă extindeți capacitatea de abundență și de recunoștință. Acesta poate fi un exercițiu care schimbă viața și o practică pe care o încorporați în rutina zilnică. Scrierea unei liste de recunoștințe vă poate ajuta să vedeți pozitiv în situația actuală de viață, de-stres și experiență mai mult de zi cu zi de pace și calm. Dacă scrieți lucrurile pentru care sunteți recunoscători, aflați mai multe despre dvs. și obțineți o perspectivă asupra a ceea ce contează cu adevărat.