10 lucruri surprinzătoare care se numără ca auto-îngrijire

După ce au auzit despre hărțuirea și uciderea cu carieră în ultimii ani, nu este nici un secret că cea mai recentă tendință este auto-îngrijirea. La urma urmei, o fată nu poate să muncească 24 de ore din 24 și să lucreze tot timpul, să mănânce sănătoasă și să mențină o viață socială perfectă (și viața în general), fără să se ardă și să se simtă epuizată. Nu este realist să mergeți, să mergeți, să mergeți tot timpul fără o pauză.

CITEȘTE MAI MULTE: Lush FINAL anunță eliberarea lor de "Dumnezeu este o femeie" inspirat baie Bomba

Din fericire, toată lumea vorbește despre auto-îngrijire în aceste zile, și există atât de multe moduri în care putem fi drăguți cu noi înșine. Putem merge dincolo de activitățile tipice pe care le auzim, cum ar fi o baie plină de bule și o clasă de yoga restauratoare. Iată 10 lucruri surprinzătoare care se consideră îngrijire de sine.

10. Tratarea dvs.

Îți tratezi tratamentul ca îngrijire de sine? Deoarece știm că este important să mâncăm alimente sănătoase și exerciții fizice, am putea presupune că legumele și mergând la o clasă de antrenament sunt auto-îngrijire și că consumul de alimente nesănătoase nu ar putea fi posibil.

Dar tratarea cu siguranță vă duce în categoria îngrijirii de sine, deși ar putea fi surprinzător să vă gândiți așa. Toată lumea merită să se bucure de mâncarea lor și să mănânce uneori ceea ce vrea cu adevărat, fie că este o gogoșă sau o pizza întregă. Acest lucru contează ca fiind frumos pentru tine și este un obicei foarte bun pentru a intra în mod regulat.

CITEȘTE MAI MULTE: Antropologie a lansat un calendar de advent de auto-îngrijire pentru sărbătorile

9. Tăierea oamenilor toxici

Mergând la cină împreună cu un membru al familiei sau cu un prieten care vă pune mereu în jos sau face comentarii negative și concluzionale despre viața dvs. nu este cel mai bun lucru din lume. Decuparea acestor oameni din viața ta sau nu petrecerea timpului cu ei este o altă formă surprinzătoare de auto-îngrijire.

Acesta este modul în care puteți să fiți amabili cu voi înșivă și să vă arătați că meritați să fiți în jurul altora care vă tratează bine. În timp ce pot exista rude pe care le faceți avea pentru a vedea câteodată, la fel ca la Crăciun, nu trebuie să petreceți timp cu ei atunci când nu este absolut necesar.

CITEȘTE MAI MULTE: Yoga pentru sănătatea mintală "Prin Yoga Studio oferă practici unice pentru relaxare

8. Cumpărați niște suculente

Campusul ei sugerează această tactică surprinzătoare de auto-îngrijire: cumpărarea de suculente. Publicația spune, "Suculentele, în funcție de tip, sunt, de obicei, plante cu întreținere redusă care necesită doar două lucruri majore: o mulțime de lumină solară și udarea ocazională". Ei spun ca functioneaza ca auto-ingrijire pentru ca te poti simti indeplinit pentru mentinerea unei plante in viata, dar nu va fi prea mult sa te descurci deloc.

Sunt o mulțime de astea peste tot peste Instagram ... și le-am văzut foarte mult. Au devenit foarte trendy și iubite de mulți. Este cu siguranță relaxantă pentru a avea plantele în jur și pentru a avea grijă de ceva.

CITEȘTE MAI MULTE: Semne Astro Clasat: cea mai mare lovitură de biliard la cea mai mare frig

7. Du-te pentru o plimbare

Brit & Co numără să mergem la o plimbare printre unele idei de auto-îngrijire care ar putea să nu fie cele despre care știm de obicei despre.

Această idee ar putea fi surprinzătoare deoarece mersul pe jos pare a fi ceva ce oamenii fac tot timpul. Poate că te duci să muncești pentru că locuiți lângă biroul dvs. sau dacă vă conduceți toate treburile pe jos.

Plimbarea conteaza ca auto-ingrijire, deoarece daca mergi pentru o plimbare in jurul cartierului tau (poate cu un podcast ca si o companie), vei de-stress si te vei simti cu adevarat in pace. Nu este întotdeauna ușor să găsiți timp pentru a fi doar cu noi înșine, dar veți descoperi că vă place să luați aceste momente.

CITEȘTE MAI MULTE: Aceste posturi rapide de yoga pot ajuta să treci peste cafea

6. Simțiți-vă sentimentele

Soul-războinici scrie despre auto-îngrijire "emoțională" și o numește "îngrijirea pentru sentimentele tale (recunoașterea și prelucrarea sentimentelor, schimbarea situațiilor dificile)".

Când căutați câteva idei de auto-îngrijire, aceasta ar trebui să fie cu siguranță pe listă. Am auzit despre idei de auto-îngrijire cum ar fi yoga și somn mai mult, dar este bine să te gândești și la sentimentele tale. Acordând timp pentru a găsi soluții la ceea ce vă deranjează, vorbind cu prietenii și partenerii de familie și romantic, și de a vă ocupa cu modul în care simțiți că este cu adevărat cheia să vă simțiți bine. Acest lucru nu ar putea face parte din ideile de îngrijire de sine stătătoare pe care le vedem tot timpul, dar ar trebui să fie în totalitate.

CITEȘTE MAI MULTE: Nu mă pot concentra? Aceste obiceiuri ciudate pot fi vina

5. Dansați-l

Dansul este o altă idee surprinzătoare de auto-îngrijire și sună cinstit ca cel mai bun lucru vreodată.

Forfotă spune, "Mersul în oraș și spargerea acestuia pe ringul de dans ar putea părea contrariul îngrijirii de sine, dar lăsarea liberă la o anumită muzică poate avea de fapt efecte pozitive asupra sănătății mentale".

Chiar dacă un club sau un bar nu este stilul tău, poți să dansezi în bucătărie, în baie sau în dormitor și să te simți chiar uimitor. Credem că sună ca un moment foarte bun și dacă vrei să cânți, ar trebui să îți îmbrățiți asta. Utilizați acest lucru ca un moment pentru a fi cu adevărat dumneavoastră.

CITIȚI MAI MULT: 25 de metode pentru a putea merge toată lumea în joc de rutină

4. Vizionarea televiziunii "Guilty Pleasure"

Poți să reglați într-o emisiune TV pe care o considerăm o plăcere de vinovăție ca pe o auto-îngrijire? Credem că poate absolut.

Ar putea fi surprinzător, deoarece nu este "productiv" de auto-îngrijire ca mergând la o clasă de yoga. S-ar putea să nu pari la fel de bine pentru tine ca să gătești o masă sănătoasă sau să te culci mai devreme timp de o săptămână. Dar contează pentru că este bun pentru sufletul tău și te va face fericit. În loc să crezi că ar trebui "să" faci altceva, ar trebui să te uiți la televizor dacă simți cu adevărat. Veți simți sincer așa de minunat după.

CITEȘTE MAI MULTE: Cercetările constată că a face patul în dimineața poate fi cheia unei zile productive

3. Gândiți-vă la alimentația dvs. înainte de timp

Tiny Buddha are o lungă listă de idei de auto-îngrijire, inclusiv aceasta: "Îmbunătățiți alegerile de hrană. Alegeți două mic dejunuri sănătoase, prânzuri și mese festive și rotiți-vă pentru o săptămână".

S-ar putea să fii genul de persoană care îi place să mănânce același lucru în fiecare zi și are mereu fulgi de ovăz pentru micul dejun, o salată pentru prânz și o proteină și cartofi sau orez la masă. Dacă te descrie asta, atunci asta funcționează bine, deoarece poți să nu mai gândești atât de mult la ce mănânci în fiecare zi și să te concentrezi pe alte lucruri. Și chiar dacă vă place o varietate de mâncare, alegerea a două din fiecare masă vă va ajuta puțin.

CITIȚI MAI MULTE: Utilizatorii Mileniului se îndreaptă către Aplicații de auto-îngrijire pentru ameliorarea stresului

2. Curățarea de primăvară (sau oricând)

Forfotă sugerează curățarea (și, în special, curățarea dulapurilor) ca auto-îngrijire. S-ar putea suna ca o surpriză, dar, de asemenea, face o mulțime de sens.

Publicația citată psihoterapeut Angela Ficken, care a spus prin e-mail, "Aruncarea camerei vechi și plecarea spre noi posibilități se poate simți cathartic. Unii dintre noi ar putea face acest lucru în mod regulat și alții ar putea crede "Cum poate fi aceasta auto-îngrijire?" Dar dacă faci ceva care te simte bine și te tentează, este o formă de auto-îngrijire".

Mulți oameni s-ar putea simți cu adevărat fericiți când ne curățăm și acum știm de ce. Aceasta este auto-îngrijire care funcționează.

CITEȘTE MAI MULT: Stresul este contagios, dar poate fi evitat

1. Fii mândru

Această idee de auto-îngrijire vine de la Mind Body verde și este serios uimitor. Este vorba de a fi mândru de cine sunteți și de ceea ce ați făcut în viața voastră: "Petreceți ceva timp sărbătoriți cât de departe ați venit deja. Momentele mici de-a lungul drumului sunt speciale și când le puteți aprecia, vă veți simți mai recunoscător."

Nu ne place atât de mult ?! Gândirea acestor gânduri bune este o idee uimitoare de auto-îngrijire și toată lumea ar trebui să facă acest lucru imediat.

În timp ce aceste 10 idei sunt surprinzătoare, toți se numără ca îngrijire de sine și toți vor pune un zâmbet mare pe fața ta.

VEZI DE ASEMENEA: 15 DIY-uri usoare pentru a-ti imbunatati rutina de dimineata