20 de retete cu spirulina care dau culoarea alimentelor un nou sens
Dacă ați văzut vreodată un fel de mâncare verde strălucitor pe pagina dvs. de explorare Instagram în ultima vreme, probabil că aveți spirulină în ea. Ce este spirulina? Practic, este o "alge" care a fost uscată și împământată într-o pulbere și a devenit incredibil de populară în lumea produselor alimentare datorită faptului că conține, printre altele, substanțe nutritive precum fierul și proteinele. Există o tona de cercetare asupra spirulinei care susține că are multe beneficii foarte mari atunci când este adăugată la alimentele dvs., dar majoritatea oamenilor nu sunt rapizi să sară și să arunce praful de alge în mâncarea lor și nu îi învinovățim.
Din fericire, există o mulțime de rețete care încorporează spirulina în ele într-un mod care face ca algele să pară mai puțin intimidante. În plus, oferă tuturor hranei cele mai frumoase vopsea verde sau strălucitoare albastru strălucitor. Cu alimente cum ar fi prajitura de sirenă, bolurile acai și peste niște smântâni care preiau hrana noastră socială, nu este o surpriză faptul că oamenii sunt atât de atrasi de mâncarea colorată. În timp ce alte alimente colorate își iau culorile de la colorarea artificială a alimentelor, spirulina își obține o nuanță strălucitoare de la această pulbere naturală.
Sunteți gata să vă intensificați jocul de hrană cu aceste delicii verde superbe? Continuați să citiți pentru a vedea 20 de rețete de spirulină care dau un înțeles complet nou colorării produselor alimentare!
20 Urșii Gummi Acrilici Acrilici
Care este cea mai rea parte a încercării de a mânca mai sănătos? Pentru o mulțime de oameni, nu este capabil să mănânce dulciurile care te iubesc atât de mult. Ugh, la fel de mult cum știm că ar trebui să lăsăm dulciurile și mâncarea nesănătoasă și să mâncăm în schimb gustări sănătoase, nu este ușor!
Din fericire, este destul de ușor să găsești rețete care combină ambele și sunt alternative mai sănătoase la dulciurile preferate.
Această rețetă de la Pământ la Amy este pentru ursii gingii acri, care au spirulină și un îndulcitor mai sănătos decât zaharul obișnuit. În plus, culoarea verde închis pe care le-au dat-o spirulina le face să arate ca și versiunea plină de zahăr din magazinul alimentar.
19 Monetărie și Pesto de Basil
Această mentă și pesto de busuioc din bucătăria lui Archana este delicioasă dacă doriți să o puneți pe paste făinoase, să o utilizați ca pe o baie sau să o puneți într-un sandwich. Această pesto este o rețetă destul de simplă, dar pune o răsucire super specială pe rețeta obișnuită de pesto pe care oamenii o folosesc. Cea mai bună parte este că timpul de pregătire este destul de minim, deoarece tot ce trebuie să faceți este să pregătiți câteva ingrediente și apoi aruncați-le pe toate în blender sau procesor de alimente și lăsați-l să se amestece până când este tot incorporat și neted! Apoi, vă puteți bucura de orice fel doriți.
18 ovăz tropical peste noapte
Noțiuni de bază și de pregătire în dimineața nu este niciodată distractiv sau ușor. Serios, cum o fac oamenii de dimineata? Dacă nu sunteți o persoană de dimineață și vă temeți să vă treziți să vă îmbrăcați, să faceți micul dejun și să mergeți cu ziua dvs., avem un sfat delicios pentru a vă face puțin mai puțin de nesuportat - faceți ovăz peste noapte!
Această mâncare fructuoasă pentru micul dejun este făcută noaptea înainte și apoi a apărut în frigider peste noapte, deci este gata să apucă și să mănânce fără pregătire în dimineața.
Această rețetă de la Healthly Ever After folosește spirulina pentru a da acestor ovăzuri tropicale peste noapte o culoare verde strălucitoare. Este foarte ușor să schimbați fructele în acest fel pe oricine doriți să mâncați!
17 felii de ciocolată Vegan Mini Mint
Aceste brânzeturi cu ciocolată mini sunt un delicios dulce tratat, care este încă sănătos. În plus, acea nuanță verde superbă din stratul central vine de la spirulina care adaugă la gustare toate tipurile de beneficii pentru sănătate. Tratamentele din această rețetă de la One Green Planet sunt vegane și fără gluten, ceea ce înseamnă că ele sunt o gustare excelentă pe care o mulțime de oameni o pot avea în ciuda oricăror restricții pe care le pot avea.
Aceste gustări sănătoase ale gustului de prăjituri de brânză sunt atât de minate și delicioase încât veți dori să mâncați întregul lot! Chiar dacă sunt prea gustoase pentru a rezista, vă recomandăm să vă împărtășiți cu prietenii aceste spiruline mintale.
16 Kiwi Green Smoothie
Pe măsură ce vremea se încălzește, nu este mult mai bine decât să vă bucurați de o bucătărie delicioasă și dulce. Raw Energico are o reteta delicioasa pentru un lichior usor de kiwi care foloseste spirulina pentru a adauga o culoare verde si un plus de beneficii sanatoase.
Dacă doriți să bateți căldura, relaxați-vă cu un dulce și sănătos, cum ar fi acest lucru este tot drumul pentru a merge.
Cea mai bună parte este că acest smoothie are numai câteva ingrediente, așa că nu durează prea mult să tăiem totul și să-l aruncăm în blender. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să-l turnați în două pahare pentru a le împărți cu beția!
15 Mermaid Pops
Ce spune "vara" mai mult decât un Popsicle delicios? Nu ne putem gândi la nimic. Din păcate, sirenele nu sunt reale, dar aceste sirene sunt foarte delicioase și dulci, încât ne face să ne simțim ca și cum am fi trăiți sub mare toată vara.
Pop Sugar are o reteta pentru aceste descoperiri delicioase de sirena care au un gust rece, racoritor care te va ajuta sa bateti caldura verii in timp ce inca mai ramaneti sanatos in loc sa mananci ceva incarcat cu tone de zahar. Sunt făcute cu ingrediente cum ar fi apa de nucă de cocos, miere și spirulină, astfel încât să aibă gusturi la fel de tropicale pe măsură ce arată.
Și am menționat cât de rece această nuanță verde cu două tonuri va arăta pe hrana dvs. Instagram?
14 Clatite Spirulina Savory
Știm că clatite de cimbru sună puțin acolo, dar rămânem cu noi! Cele mai multe clătite vin într-o nuanță aurie maro și sunt consumate la micul dejun cu unt, sirop și poate puțin fructe proaspete pentru a menține lucrurile dulci și delicioase dimineața. Dar, aceste clatite de la Black White Vivid au facut o revertura savuroasa asupra retetei obisnuite de pancake!
Reteta lor face fie cinci clatite mici, fie doua mari, ceea ce inseamna ca e suficient sa ai o gustare dupa-amiaza cu un prieten sau chiar sa mananci ca parte dintr-o masa.
Aceste clătite sunt savuroase în loc de dulce și ar fi atât de gustoase cu brânză cremă sau hummus pe partea de sus!
13 Puding de vanilie de fasole Chia
Această rețetă de chia din bucătăria Clean Eating are cea mai adorabilă nuanță de menta verde și este un desert sănătos care poate fi făcut fără lactate dacă căutați o opțiune vegană! În plus, puteți adăuga felii de fructe preferate în partea superioară, această rețetă recomandă bananele, pentru a adăuga puțină textura și gust suplimentar.
Semințele Chia au devenit un ingredient foarte popular în diferite alimente sănătoase în ultimii ani, ceea ce înseamnă că sunt disponibile în tone de magazine și site-uri web acum! Atunci când sunt introduse într-o rețetă cu lichid, semințele de chia absorb toate lichidele și dau vasului o textura cu adevărat interesantă.
12 Bowl Smoothie Mermaid
Majoritatea spirulinei dă hrană culorii verde, dar acest castron special de mermaidă folosește în schimb o spirulină albastră. Spirulina albastră face ca acest castron să fie asemănător cu cel care o face să mănânce un castron de apă de cristal limpede și suntem cu totul în el.
Dacă nu puteți obține spirulina albastră, puteți să o înlocuiți complet cu verde și să aveți un castron verde!
Această rețetă de la Verzii din epoca de piatră este o rețetă incredibil de ușoară și face un mic dejun perfect sau un tratament dulce, atunci când ești dor de ceva rece și fructat. În plus, puteți schimba fructele de sus pentru a avea preferințele dvs. și pentru a le personaliza în propriul tău vas perfect!
11 Înghețată de fructe de vară
Utilizarea spirulinei în lucruri cum ar fi sosul de paste și piureuri este grozavă și totul, dar ce zici de a stropi pe unele în unele rețete dulci pentru a adăuga un mic impuls de sănătate la deserturile tale preferate?
Verdele meu perfect a făcut această rețetă pentru cea mai delicioasă înghețată de vară și a folosit spirulina în ea pentru a adăuga o culoare verde și un impuls de nutrienți! După o zi afară la soare, venirea înăuntru pentru a vă bucura de acest tratament înghețat de fructe este o modalitate delicioasă de a se termina în orice zi. În plus, această rețetă pentru înghețată poate fi făcută cu sau fără un filtru de înghețată, deci nu trebuie să aveți o bucătărie plină de gadgeturi pentru a vă trata.
10 Smoothie Pudding Chia Minty
Cât de drăguț sunt aceste produse de panificație cu pulpă de chia stratificată? Atât de drăguți sunt, ele nu sunt complet complicate și sunt ușor de pus împreună pentru a mânca ca mâncare pentru micul dejun sau o gustare rece atunci când dulcele dumneavoastră dulce începe să ceară ceva gustos. Stratul inferior al acestui smoothie este confecționat din budinca chia, în timp ce stratul superior este o bucată de spirulină.
Dacă doriți să tăiați produsele lactate, acest tratament poate fi făcut cu lapte de migdale sau de cajou!
Alpha Foodie are o rețetă pentru acest deliciu gustos și chiar explică modul în care au primit acele felii adorabile de formă kiwi în formă de inimă pentru a se lipi de partea lor de sticlă! Deși acest lucru nu este un pas necesar, pare atât de drăguț!
9 Spirulina Hummus
Dacă sunteți în căutarea unei gustări crocante care să aibă în timp ce vă bingeți noul dvs. show preferat pe Netflix, ați putea ajunge pentru un sac de cartofi sau ceva similar, nu? Din păcate, asta nu este cea mai bună opțiune pentru corpul tău. În schimb, ajungerea la un castron de chipsuri pita sau legume ca morcovii și castraveții este mult mai bine pentru tine! Și dacă nu doriți să le mâncați simplu, înmuierea lor într-un castron de hummus este o opțiune delicioasă pentru a le condimenta puțin.
Nutrex Hawaii are o rețetă delicioasă pentru spirulina hummus, care este gustoasă pe legumele voastre, deoarece este vibrantă.
8 Smoothie Ocean Blueberry
Lucrul cel mai grozav în ceea ce privește netezimea este că puteți să le puneți în orice fel doriți și ele vor fi aproape întotdeauna delicioase.
Fie că aveți o anumită dorință pentru un anumit fruct, fie că tocmai v-ați luat în frigiderul pe care trebuie să-l mâncați, îi puteți arunca în blender și aproape întotdeauna se va dovedi rece, dulce și gustos!
Dacă sunteți în căutarea de a condimenteze jocul dvs. smoothie, această rețetă pentru un smoothie ocean afine din Butter Version of Me este unul perfect care utilizează spirulina, afine, și lapte de nucă de cocos. Yum! Cine ar fi putut rezista acelui pahar verde de delicatețe verde?
7 Paste verde
Văzând paste verzi nu este chiar neobișnuit. Există o tona de rețete pentru paste care îi dau o colorare verde sau chiar roșie de alimente de la ingrediente naturale precum sfecla și spanacul! În timp ce acest paste ar putea părea că are doar un spanac în ea pentru a transforma această nuanță verde vibrantă, că nu este secretul pentru ea!
Această rețetă delicioasă de la Kale și Caramel utilizează spirulina pentru ao transforma în verde. Reteta poate fi folosita cu sau fara pasta si face paste proaspete, de casa, in cel mai scurt timp! Are chiar și o rețetă pentru o gremolata dacă nu aveți deja un sos de paste preferat de folosit cu el.
6 Piept de menta de vegan
O Planeta Verde are o reteta pentru aceasta placinta delicioasa, care este super sanatoasa, chiar daca arata ca un tratament complet!
Crusta este complet brută și vegană, alcătuită din date și nuci în loc să fie făcută dintr-o crustă de patiserie obișnuită ca și alte plăcinte.
Umplerea este făcută cu îndulcitor sănătos, cajuși și puțină spirulină pentru a adăuga o culoare verde de menta și a scoate cu adevărat aroma mințului.
Această plăcintă minty este perfectă pentru orice ocazie și are gusturi la fel de bine cum arată. Știm că veți fi tentați să mâncați totul, dar nu uitați că împărtășirea este grijuliu!
5 cremă de smântână și prăjitură de somon afumat
Cu alimente precum pâinea prăjită, gogoșii curcubeului, gusturile de lapte de top și bolurile de lămâie care prelucrează feedurile noastre Instagram, nu este șoc că oamenii folosesc spirulina pentru a-și face alimentele mai puțin frumoase. Această rețetă utilizează spirulina albastră pentru a face acest toast să arate aproape prea bine să mănânce! Rețeta, care se găsește pe Bon Apetit, poate fi făcută și cu ajutorul spirulinei verzi mai tradiționale și poate fi utilizată pentru diferite toppinguri dacă nu vă aflați în această combinație.
Spirulina oferă acestui toast o culoare aproape prea bună pentru a mânca! Este nevoie de acest pâine prăjită de la un mic dejun la un prânz frumos.
4 Popcorn Superfood
Doriți să adăugați ceva mai interesant pentru următoarea noapte de film? Ce zici de acest popcorn de superfood?
S-ar putea suna ciudat, iar culoarea verde stralucitoare pe care popcornul o are este total neconventionala, dar este un tratament sanatos pentru cand doriti sa va stabiliti pentru a urmari cateva Netflix.
Spune Da are o reteta pentru acest popcorn, dar este foarte simplu. Rețeta oferă instrucțiuni pentru a face destul de topping pe bază de spirulină, astfel încât să puteți presăra câteva de fiecare dată când apare unele popcorn fierbinte, proaspete. Yum! S-ar putea să nu mai vreți să vă întoarceți din nou la saculetele de popcorn.
3 Kiwi și Banana verde înghețată
Dacă sunteți obișnuiți cu dulciuri incredibil de dulci, această înghețată ar putea să nu se potrivească cu gustul dvs., dar este o alternativă sănătoasă la o pintă de Ben & Jerry, dacă sunteți dor de ceva rece în această vară!
Reteta pentru aceasta inghetata vine de la Food Drink Shrink are cateva banane congelate si unele kiwi curatate in ea pentru a pastra gustul dulce, dar adauga un plus de nutrienti atunci cand arunci in spanac si spirulina in mixerul tau pentru a le amesteca toate sus. Sunați ca o combinație ciudată? Poate, dar această înghețată are gustul ca un suc verde dulce, înghețat și este la fel de bun pentru tine cât de gust!
2 Pudding de avocado
Pentru cele mai multe dintre aceste rețete, spirulina transformă un aliment colorat în mod normal într-o plăcere verde strălucitor pe o farfurie. Pentru aceasta, spirulina sporește doar culoarea verde care i-a fost dată deja de avocado. La fel ca spirulina, avocado este un aliment care a fost peste tot în ultima vreme.
De la prajitura de avocado la guacamole la budinca de avocado ca asta, e greu sa o scapi! Dar nu ne deranjează.
Această rețetă pentru spirulina și budinca de avocado poate fi găsită la The Full Helping cu câteva idei despre cum să o serviți. Dip, desert, sau o răspândire pentru unele toasturi? Depinde de tine!
1 baruri de proteine Matcha
Vara inseamna ca toata lumea vrea sa se imbrace si sa fie sanatos. Dacă începi să lucrezi mai mult și să mănânci puțin mai sănătos pentru a fi amabil cu corpul tău în această vară, probabil că te-ai uitat la culoarul barului de proteine al magazinului alimentar. Multe dintre ele sunt scumpe și sunt încărcate cu zahăr și alte substanțe chimice și coloranți. În loc să le cumperi, de ce să nu-ți faci propriul?
Aceste bare de proteine de la One Green Planet au ingrediente simple și sunt atât de ușor de făcut cu pudra matchesa, spirulina și năluci de cacao.
Cel mai bine, nu este nevoie de coacere, așa că nu va trebui să vă încălziți întreaga casă!