Check out aceste greșeli comune, chiar și profesioniști condimentată face la sala de sport

Cei mai mulți dintre noi se luptă să lucreze cu un mare entuziasm ... cu excepția cazului în care este dimineața după o noapte de ieșire, caz în care putem lupta, de asemenea, prin cele nouă etape de heck, dar asta este o altă poveste. Dacă ați lucrat de ani de zile, atunci probabil sunteți destul de încrezători că ți-ai făcut rutina până la o artă frumoasă, dar conform Popsugar, aceste greșeli de antrenament sunt atât de frecvente încât chiar și profesioniștii condimentați ar putea să le facă.

PREVIOU: CELEB FITNESS QUEENS, care lucrează pentru PAYCHECK și câțiva care i-au iubit 

Trainerul personal, Max Weber, consideră că cheia pentru obținerea rezultatelor la sala de sport constă în înfrângerea acestor capcane, dintre care unele sunt chiar pradă de-a lungul anilor. Potrivit lui Weber, lucrul prea frecvent poate avea efectiv un efect negativ asupra a ceea ce incerci sa obtii, ceea ce ne face sa ne intrebam de ce ne-am trezit devreme pentru a ajunge in sala de fitness in fiecare zi. De asemenea, petrecerea prea mult timp de antrenament pe un exercițiu poate fi inutilă. Lucrul în fiecare zi și concentrarea asupra diferitelor părți ale corpului este o opțiune mult mai bună.

Mulți pasageri de primăvară au, de asemenea, tendința să nu aibă nicio idee despre forma adecvată, ceea ce înseamnă, în esență, că aceste exerciții pot fi dăunătoare sau inofensive. Cu o mulțime de oameni care iau sfaturi de la utilizatorii Instagram, este dificil de a vedea cum să vă țineți în mod corespunzător atunci când faceți antrenamente care implică exerciții specifice, cum ar fi lunges sau squats. Acesta este locul unde un instructor personal sau cineva care știe ce fac ei poate fi util. Dacă aveți deja un antrenor personal și le-ați prescris perioadele de odihnă, atunci nu le-ați aderat la acestea poate avea efectul opus față de ceea ce încercați să obțineți.

Max vă recomandă să aveți cel puțin una sau două zile de odihnă pe săptămână, pentru ca organismul să se recupereze și să reveniți la viteză. Cu toții vrem să ajungem imediat la obiectivele noastre, dar așteptând-o și urmând acest sfat, veți fi acolo înainte să știți.

NEXT: ACEASTĂ DUNĂ CARDIO ROUTINE ESTE MAI MULTE, VĂ RUGĂM SĂ LUCREȚI