Funcțional Fitness poate transforma viața de zi cu zi

Funcționalitatea de fitness poate transforma nu numai corpul, ci și viața de zi cu zi.

Kayla Itsines este unul dintre cei mai cunoscuți instructori de fitness din zilele noastre, grație ghidului corporal de bikini. Ea a lansat ghidul pe Instagram, blogul și aplicația ei, împreună cu mai multe rețete și sfaturi motivante. Itsines este vorba despre transformarea stilului tău de viață, nu doar a corpului tău. De asemenea, ea consideră că aptitudinea mentală este la fel de importantă ca și aptitudinea fizică.

Ultima zi de Bootcamps în New York! Pregătiți-vă pentru a începe ziua mea ❤️👏💪💪 Plec mâine pentru a merge înapoi la Adelaide 😍❤️ Nu pot să aștept să-mi văd familia și câinii ... și o masă gătit acasă! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Un post partajat de KAYLA ITSINES (@ kayla_itsines) pe 10 iunie 2018 la 4:37 PDT

Ghidul corpului pentru bikini este un exemplu perfect de fitness funcțional. Programul vizează pregătirea pentru viață, spre deosebire de un concurs de maraton sau de haltere. Este foarte simplu; funcționalitatea fizică vă ghidează pentru a vă mișca corpul în moduri care imită lucrurile de zi cu zi pe care le faceți, în timp ce angajați mușchii în același timp. Câteva exemple sunt ghemuite ca și cum ați ridica un creion pe podea sau transformându-vă corpul ca și cum ați ajunge la ceva pe un raft.

Cu toate acestea, fitness funcțional este încă un regim. Este conceput doar pentru a vă menține corpul în conformitate cu mișcările zilnice obișnuite. Acest lucru va crea un echilibru între mușchii dvs. și va scădea șansele de vătămare. Unele mișcări pe care le-ați putea vedea într-un program de fitness funcțional includ trepte, lunges și exerciții care necesită corpul tău să se miște prin diferite planuri de mișcare.

Beneficiile acestui tip de formare sunt fantastice. Veți observa o schimbare în puterea și stabilitatea dvs. generală, precum și o schimbare în modul în care arată corpul dvs., ar trebui să aveți pierdere în greutate pe lista de obiective. Există multe programe specifice funcționale pe care trebuie să le urmați. Sincer, probabil că ați făcut câteva mișcări de ani de zile și nici nu vă dați seama că utilizați funcționalitatea funcțională.

Nu există niciun plan care să se potrivească tuturor atunci când este vorba despre un fel de exercițiu. Este important să vă dați seama ce funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. De asemenea, amintiți-vă că este bine să includeți câteva programe diferite în antrenamentele dvs. Adăugarea de fitness funcțional poate fi o schimbare frumoasă a ritmului pentru cineva care sa concentrat anterior asupra greutății hardcore sau antrenamentului cardio. Corpul tau va aprecia trecerea, mai ales muschii!

Ați încercat vreodată o funcție funcțională? Dacă da, ce credeți despre asta? Anunțați-ne în comentarii!

NEXT: Obțineți "PERFECT SQUAT" cu acest APP APPENDIX PENTRU TRIMITEREA MOTIVAȚIEI