Protejați-vă corpul de suprahidratare prin căutarea pentru aceste efecte secundare

Starea hidratată este bună. De fapt, este necesar să vă ajutați organismul să rămână sănătos! Dar, ați știut că există un astfel de lucru, cum ar fi "suprahidratarea"? Ei bine, există și există unele efecte secundare pe care toată lumea ar trebui să le știe înainte de a fi prea târziu.

Este esențial să se înțeleagă că suprasolicitarea nu este obișnuită, dar se întâmplă, mai ales atunci când o persoană bea o cantitate excesivă de apă într-o perioadă scurtă de timp. Când prea multă apă intră în organism, poate provoca scăderea concentrațiilor de sodiu din sânge, uneori periculos de scăzute. Organismul are nevoie de o cantitate specifică de sodiu pentru a regla tensiunea arterială. Când nivelul de sodiu al unui organism este oprit, tensiunea arterială a unei persoane va suferi.

Senzația de greață și vărsături după consumul de apă potabilă este un semn că ați avut prea mult și ați putea fi suprahidratat. Este calea corpului de a vă spune să vă opriți, un semn că organismul nu mai vrea apă. Dacă simțiți acest lucru, opriți imediat consumul de apă.

Suferindu-se de o durere de cap masivă și senzație de letargie se confundă de multe ori ca simptomele de a fi deshidratate. Dar aceste două condiții pot fi de fapt efecte secundare de a fi suprahidratate. Dacă aveți oricare dintre aceste probleme după ce ați consumat o cantitate semnificativă de apă, atunci nu trebuie să consumați mai multă apă timp de câteva ore.

Oricine are simptome de suprahidratare pentru o perioadă extinsă de timp ar trebui să solicite imediat tratament medical. Deși rareori este posibil ca o persoană să moară de a bea prea multă apă, este posibil și sa întâmplat. Au existat câteva cazuri de fraternitate în care aportul excesiv de apă a avut ca rezultat moartea, așa că nu luați prea mult hidratant.

Sunt un triatlat. Fac Ironman 70.3. Și vă pot spune că prea multă hidratare vă poate ucide. Am vazut colegi concurenti luati in ambulante pentru supra-hidratare. Dacă credeți că este fals, sunteți un idiot.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 septembrie 2018

Acum nu vrem să vă speriați de apa potabilă deoarece, așa cum am menționat mai sus, este vital să vă mențineți corpul sănătos. Deși există o diferență de opinie cu privire la cantitatea de apă pe care trebuie să o bea o persoană, este de părere că opt opt ​​pahare de apă ar trebui consumate zilnic, iar majoritatea oamenilor aderă la această regulă. Unele teorii consideră că consumul de apă se bazează pe greutate, precum și pe activitatea zilnică a unei persoane. Desigur, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de multă apă trebuie să beți zilnic.

NEXT: ÎMBUNĂTĂȚIȚI RUTINUL DUMNEAVOASTRĂ, AVERTIGÂND ACESTE ÎNCĂLCĂRI COMUNE