Revenge Body Trainers împărtășesc sfaturile lor pentru pierderea în greutate

Lovitura E! spectacol Corpul de răzbunare cu Khloe Kardashian a ajutat sute de oameni să-și atingă obiectivele de scădere în greutate. Nu toată lumea primește șansa sau chiar își dorește ocazia să meargă la spectacol, dar datorită câtorva formatori, fanii au acum sfaturi pentru pierderea în greutate de succes.

Nu este un secret că pierderea în greutate este greu. Nu există nici o pilula magică și rezultatele nu vin imediat. Cu toate acestea, atingerea scopului dvs. de sănătate și de wellness se poate face cu ajutorul a câteva sfaturi de la două Corpul de răzbunare formatori pentru a vă ajuta să începeți.

Antrenorul Latreal Mitchell a dezvăluit că oamenii trebuie să aibă obiective mici pentru a-și atinge obiectivele mai mari. Ea crede, de asemenea, ca oamenii trebuie sa faca cateva pasi inaintea succesului. Nu faceți mici obiective care nu sunt realiste. De exemplu, pregătirea de mâncare într-o anumită zi sau angajarea de a merge la sala de sport o anumită sumă de timp într-o singură săptămână sunt obiective mici bune de atins.

Împreună cu stabilirea obiectivelor, este, de asemenea, vital să le notăm. Conform Sanatatea femeilor, cercetarea a demonstrat că atunci când oamenii își notează obiectivele, ei au mai mult succes în atingerea lor. Este esențial nu numai să notați obiectivul mare, ci și cele săptămânale.

Următorul este un sfat de la antrenorul Nicole Winhoffer, care sugerează că oamenii urmăresc emisiunea lor preferată la sala de sport. A împărtășit faptul că, atunci când oamenii se angajează să-și urmărească doar emisiunea lor preferată atunci când transpiră, antrenamentele nu sunt sărite. În plus, oamenii vor dori să urmărească un întreg episod, ceea ce înseamnă mai mulți pași și mai multă antrenament. Ei bine, pentru acea oră arată oricum.

Ambii formatori sunt de acord ca un grup de sprijin este esential pentru a scadea in greutate. Fie că este vorba de prieteni în persoană sau de un grup on-line, încurajarea altora va ajuta la menținerea unei persoane pe drumul cel bun. Există, de asemenea, bucuria de a viziona și alții care își ating obiectivele.

Ultimele două sfaturi toată lumea știe deja, dar ambii formatori insistă că sunt vitale pentru succesul pierderii în greutate. Oamenii trebuie să bea multă apă și să limiteze cantitatea de zahăr pe care o consumă. Motivele sunt simple, mai puțin zahăr egal cu pierderea în greutate și starea hidratată cu apă ajută la lupta împotriva acestor dureri de foame.

NEXT: CÂȘTIGĂRI DE GREUTATE LIMITĂ CU ACESTE SFATURI