Surprinde! Snacking-ul de fitness nu implică efectiv alimente, dar economiseste timp la sala de gimnastică

Cartofi canași se bucură: puteți să vă simțiți bine fără a renunța la dependența de Netflix. "Snacking de fitness" este noua tendință care dovedește că petrecerea orelor lungi de transpirație la sala de sport nu este singura modalitate de a avea corpul puternic și sănătos pe care tocmai ați visat-o.

Vestea bună: este că nu trebuie să fii un șobolan de sală de gimnastică pentru a intra în formă. Vestea proastă este că, din păcate, gustările reale nu fac parte din proces. In conformitate cu Mail zilnic, "snacking de fitness" se referă la exerciții inteligente sau sesiuni de antrenament scurte și intense.

După cum explică Matt Roberts, autoritatea de fitness din Londra, snacking-ul de fitness se optează pentru perioade scurte de exerciții pe tot parcursul zilei, în loc să facă totul dintr-o dată. Exercițiul poate fi literalmente orice activitate fizică pe care o puteți gestiona în timpul zilei, de la a avea o alergare de 10 minute după ce ați lucrat la pur și simplu să mergeți câinele afară. Fiecare "sarcină" fizică pe care o întreprindeți vă oferă puncte. Păstrarea unei înțelegeri în capul sarcinilor dvs. de zi cu zi atrage o imagine clară a numărului de "puncte" pe care le obțineți pe parcursul zilei în ceea ce privește obiectivele de fitness.

Vezi acest mesaj pe Instagram

Deci, recunoscătoare pentru a putea încheia în această vară cu o mare de floarea-soarelui pentru a brigthen zi mea tulbure ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Un post partajat de Valencia Naomi (@littleseanshine) în 14 septembrie 2018 la ora 15:50 PDT

Și judecând după clientela A-list a lui Matt Roberts, care include supermodelul Naomi Cambell și fosta primă doamnă britanică Samantha Cameron, snacking-ul de fitness nu este doar o mândrie. Este un plan de fitness realist și rezonabil, care, spre deosebire de o participare la sală de gimnastică neutilizată, nu vă costă nimic.

Ca și alte tendințe populare de stil de viață, cum ar fi postul intermitent, este vorba mai mult de o atitudine persistentă "mai puțin și mai mult" față de obiectivele dvs. Uitați de mantra "fără durere, fără câștig" și cu atitudinea "tot sau nimic". Doar fiți buni la voi înșivă și faceți cât mai mult sau mai puțin cât puteți în timpul liber. Este important să vă dați seama că o plimbare înainte de prânz sau o întindere musculară de pe ecran este mai bună decât nimic.

În plus, să nu uităm că un sfert din populația Pământului este expusă riscului bolilor cronice datorită stilului de viață sedentar. Solicitarea de oameni inactivi pentru a lovi în mod regulat sala de sport este realist vorbind prea mult.Deci, dacă vă urăsc sala de gimnastică, sau vă dă dureri musculare rău, sau vă simți pur și simplu ciudat stoarcere în acele mici poliester ciorapi Adidas, da doar de fitness gustare o du-te. Și dacă o faceți, vă rog să ne spuneți ce credeți!

NEXT: WAKAME - SUPERFOOD JAPANESE TASTY CU BENEFICII PENTRU MINT ȘI CORP