Dieta Keto tocmai a primit o multime mai complicata (Iata de ce)

S-ar putea să fi auzit de o nouă dietă, se numește ketogenic sau ceto pe scurt și este o dietă bogată în carbohidrați, bogată în grăsimi. În prezent, el înregistrează o anumită viteză în lume, deoarece se spune că are numeroase beneficii pentru sănătate.

Acum, există câteva variații la acest tip de dietă. Conform Healthline, există o variație standard, dar există, de asemenea, dieta cetogenică cetogenă, precum și cele vizate și cele cu proteină mare. Acum, standardul este aparent carbohidrat scăzut și are proteine ​​și grăsimi mari. Opțiunea ciclică este interesantă deoarece funcționează pe un sistem de zile. De exemplu, ați merge pe cinci zile ceton și apoi două care sunt carbohidrați mari. În ceea ce privește țintă, bine, aceasta permite carbuni, dar numai în jurul valorii de antrenamente și ultima alegere este similară cu prima, dar permite pentru mai multe proteine.

Trebuie remarcat faptul că atât cele orientate cât și cele ciclice sunt cele mai des folosite de culturisti sau sportivi. Aceasta înseamnă că probabil nu este cea mai bună alegere dacă sunteți o persoană mai degrabă sedentară.

Urmatorul: CHRISSY TEIGEN FLIES FACE IN UMBRELLA LESLIE JONES

In conformitate cu Vancouver Sun, dieta a fost inițial utilizată în anii 1920 pentru a ajuta copiii care au avut convulsii. Din punct de vedere tehnic, aceasta poate fi utilizată în continuare, dar are și capacitatea de a ajuta oamenii să piardă în greutate. Altele decât scăderea în greutate, conform UBC Okanagan Prof. Jonathan Little, care studiază relația dintre metabolismul uman și diabetul zaharat "Cetona principală care circulă este beta-hidroxibutiratul, care sa dovedit a avea potențiale roluri de semnalizare antiinflamatoare și antioxidante. Ce inseamna asta este ca exista o sansa celulele umane ar putea fi spus sa fie mai putin inflamate si produc specii mai putin reactive de oxigen.

Asta nu inseamna ca dieta nu are probleme sau controverse. Pe scurt, cetonul a primit de fapt o lista de beneficii, nu toate putand fi dovedite. De aceea, uneori este recomandat ca acest lucru să se facă sub supravegherea unui dietetician profesionist sau a unei alte persoane care lucrează în industrie, care este familiarizată cu dieta. În plus, aproape toată lumea va vedea pierderea în greutate atunci când începe o nouă dietă, vă schimbați complet obiceiurile.

Singura modalitate de a determina dacă într-adevăr vă ajută să pierdeți greutatea pe o perioadă lungă de timp este să o încercați în perioade. Aceasta înseamnă că o persoană va trebui să încerce o perioadă lungă de timp pentru a determina dacă pierderea în greutate este cel mai bun beneficiu din partea sa.