Această rutină Dance Cardio este atât de distractivă încât veți uita că lucrați

Exersarea poate fi o lovitură în cele mai bune momente, dar acum este oficială. Pentru a sărbători instructorul de fitness Pride și dansatorul Walter Kemp II a luat ceva timp să-i învețe pe soția dragutică Marti Gould Cummings, câteva exerciții de cardio care combină mișcările înfricoșătoare cu cardio de mare putere. E atât de distractiv, vei uita că lucrezi.

PREVIOU: CLASE DE FOLOSIRE FAD CARE VOR FACE IN CEA MAI MULT

Dacă sunteți bolnav la moarte de cursuri de spin și alergarea de dimineață, atunci de ce să nu lăsați diva interioară să se elibereze cu această rutină din cutie? Desigur, nu trebuie să purtați tocuri pentru a face acest lucru - lăsați-le la experți. Combinația cuprinde tracțiunile pelvine, salturile și squaturile, ajutându-vă să lucrați printr-un antrenament total, fără să vă faceți griji cu privire la greață. În clipa de dimineață, Walter stă alături, îmbrăcat în îmbrăcăminte de sală de gimnastică, în timp ce Marti se agită cu o rochie de stil roșu de 20, care arată cu adevărat ce lucrează cu.

Studiile au arătat că antrenamentele cardio sunt o modalitate excelentă de a pierde în greutate, deoarece atingeți rata maximă de ardere a grăsimilor. În plus, o sesiune bună vă poate ajuta cu tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea, datorită hormonilor care ameliorează stresul pe care organismul îl emite. Să nu uităm de avantajele inimii și plămânilor, deoarece cardio-ul obișnuit vă poate reduce foarte mult riscul de boli de inimă. Practic, este un mod destul de seful de a-ți exercita. Să te faci în formă nu a arătat niciodată așa de bine.

În ceea ce privește Marti, el este o albină ocupată în cele mai bune momente. Când nu se comportă ca un artist tragator, face publicul să urle cu râs ca un comedian și cântăreață. Marti și-a făcut un nume pentru intervievarea unor vedete precum Liza Minelli și Bette Midler, precum și apariții săptămânale pe scenă la New World Stages, Ritz, Industry și Barracuda. Cu un program atat de agitat, este bine sa vezi ca Marti poate sa ia si un pic de cardio in pasul lui - chiar si in tocuri inalte.

Dacă intenționați să încercați acest lucru, vă recomandăm să mergeți în schimb pentru adidașii dumneavoastră de încredere. Puteți viziona clipul complet aici.

NEXT: CĂI DE A FOLOSI FĂRĂ REALIZAȚI-L