Lucrul într-un grup vă ajută să vă angajați într-un program de fitness

Exercitarea a servit întotdeauna ca o activitate solo pentru mulți. Cu toate acestea, de lucru într-un grup sa dovedit a lucra minuni pentru a ajuta oamenii în crearea de angajamente pentru a lor de regim de fitness. Am plecat cu toții și am jurat să nu mai fugim niciodată pentru că suntem epuizați. Ce mai tentant? Mergând la sala de gimnastică singur sau curling pe canapea și vizionarea Netflix? Credem că opțiunea Netflix sună bine. Cu toate acestea, care ar fi răspunsul dacă exercițiul a fost făcut într-un grup?

Conform punctului de vânzare Aberdeen News, exercitarea cu alte persoane poate ajuta la crearea și consolidarea angajamentului față de un program de fitness selectat. Familia Aberdeen Directorul de fitness al grupului YMCA, Terrill Meier, a declarat că, dacă o formă de exercițiu este obositoare și, în general, nu este deloc distractivă, majoritatea nu s-ar întoarce la ea. Deși, dacă cineva își exercită într-un grup, este mult mai probabil să țină cont.

LEGAT DE POZITIE: IMPROVINE PRODUCTIVITATEA SI SANATATEA MENTALA

Aberdeen News raportează că motivația crește atunci când persoanele aleg grupul de antrenamente. Dacă 10 persoane își exercită într-un grup, probabil că aceleași 10 persoane se pot întoarce să-și exercite din nou împreună. Meier a mai spus că, pentru a păstra motivația, trebuie să aveți o mare varietate de activități de făcut în timp ce vă aflați la sala de sport. Dacă nu este nimic diferit într-o rutină și te plictisești de antrenamentele cu care te obișnuiești, care este rostul de a rămâne în jur? Nu toată lumea poate găsi bucurie de a face pushups sau abdomene de ore întregi!

Pentru a fi motivați să deveniți activ, înscrieți-vă în clasele de fitness unde există o varietate de activități diferite. De exemplu, o clasă Zumba sau yoga va avea diferite activități planificate de fiecare dată când apar. De asemenea, majoritatea claselor nu includ un nivel de fitness, astfel încât oricine poate participa indiferent de abilitățile lor. Ce este, de asemenea, minunat cu privire la cursuri de fitness este că acestea pot fi încorporate în programul unui individ. Sali de gimnastică mari care oferă clase de grup sunt de obicei deschise relativ târziu și au cursuri care merg regulat pe tot parcursul zilei.

Meier a menționat că aspectul fizic nu contează, fitnessul trebuie să facă cel mai important mușchi: inima. Dacă puteți găsi o modalitate distractivă și socială de a menține o rutină de fitness, inima dumneavoastră vă va mulțumi!

NEXT: PĂSTRAȚI COOL-UL ÎN TIMPUL UNEI CURĂȚII DE VARĂ CU ACEASTA CURĂ SIMPLĂ