10 lucruri de făcut imediat după o rupere (& 10 care sunt doar decizii proaste așteptând să se întâmple)
Întreruperea cu cineva nu este niciodată ușoară. Ați împărtășit o istorie a timpurilor bune împreună și v-ați iubit unii pe alții înainte de a merge tot spre sud. Dar asta nu ar trebui să vă împiedice să vă deplasați mai departe. La urma urmei, dacă totul ar fi atât de obositor, nu ați fi făcut acest pas imens pentru a vă despărți de ele în primul rând!
Deci, dacă v-ați îndreptat recent relația și simțiți că aveți o înălțime mai mare în inima voastră sau dacă v-ați despărțit într-un timp îndelungat, dar totuși nu vă puteți părăsi ochii frumosi, zâmbetul lor dulce și toate acele amintiri fericite , această listă vă va ajuta să vă reîntoarceți viața și, sperăm, în alte câteva luni, vă pregătiți să sarăți înapoi în bazinul de întâlniri și, în sfârșit, să găsiți domnul Right.
Deci, aici sunt 10 lucruri de făcut imediat după o despărțire care vă va ajuta să vindecați această rană care se deschide în inima voastră și 10 lucruri NU să faceți pentru că veți regreta mult mai târziu!
Dar înainte de a începe, iată un sfat care ar putea fi util în următoarele săptămâni: marcați această pagină și implementați un nou punct în fiecare zi. Crede-ne, nu vrei să te copleșești încercând totul odată.
20 DO: Suflați aburul la sala de gimnastică
Trist. Furios. Deprimat. Îngrozit. Rupt. Pierdut. Pauzele aduc cu ei un întreg aflux de emoții contrastante unul după celălalt. Și este foarte ușor să te pierzi în ele, astfel, derailând întreaga viață (și cariera) de-a lungul drumului.
De aceea, experții în relații sugerează că aruncă abur la sala de sport regulat, după ce te-ai despărțit de partenerul tău. Este pentru că exercițiul fizic dă mintea ta o pauză de la înrăutățirea constantă în mizerie și, de asemenea, eliberează endorfinele din creier (de exemplu, hormonii care simt bine), ceea ce vă ajută să reduceți într-o oarecare măsură durerea emoțională.
Și nu trebuie să fie sală de gimnastică dacă asta nu e treaba ta. Orice activitate aerobă, cum ar fi dansul, mersul pe jos sau înotul, este o idee bună în acest moment.
19 NU: Trageți-l pe Media Social
Este foarte normal să vrei să păstrezi filele după prima ta despărțire. La urma urmei, ți-ai obișnuit să ții pasaje pe ele pe parcursul zilei când erai într-o relație. Și acum că nu sunteți împreună, o parte dintre voi doriți să știți dacă suferă la fel de mult ca și voi.
De aceea, oamenii își urmăresc exes-urile pe social media. Eul lor are nevoie ei să rănească! Vrea să simtă validarea că ex-ul lor nu poate trăi fără ei.
Din păcate, urmărirea lui este cea mai rapidă modalitate de a vă face rău chiar mai mult, deoarece bărbații sunt crescuți pentru a-și suprima emoțiile și au tendința de a pretinde că s-au mutat prin petreceri grele sau prin legătura cu altcineva imediat. Și văzând tot ce se întâmplă în fluxul său social vă va rupe inima chiar mai mult!
18 DO: Neconectați-l / îl răsturnați pe A.S.A.P
De fapt, nu rezistați doar la urmărirea lui pe social media. Îndrăgostiți-l imediat de cel puțin 60 de zile, ceea ce este suficient timp pentru a vă întrista în mod corespunzător și pentru a continua.
Și dacă neprimiții sînt prea dure, blocați-l, astfel încât să nu vedeți ce are de gând să faceți în fluxul dvs. social și nu sunteți tentați să-i verificați profilul.
Aveți încredere în noi, este mai bine să vă concentrați asupra motivelor pentru care v-ați despărțit mai degrabă decât să vă amintiți împreună cele bune. În acest fel îți poți aduce viața înapoi mai repede.
17 NU: Pretindeți că totul este OK
O mulțime de oameni se aruncă în munca lor imediat după o ruptură dureroasă sau se prefac că totul este în regulă, sărind în piscina de întâlniri imediat sau socializând mai mult decât de obicei. Dacă sunteți vinovat de a face același lucru, aveți încredere în noi, nu vă păcăliți pe nimeni. Cel mai puțin din toate.
Este pentru că neagă durerea ta nu o face să dispară. Tot ceea ce face face ca rana sa se stinga sub suprafata si sa creasca in mintea ta subconstienta, asteptand sa distruga orice relatie pe care o incepeti in viitor.
Așa că strigați și întristați-vă din greu. Numai așa puteți să vă dezbrăcați de această durere.
16 DO: Aveți grijă de voi înșivă
Este foarte ușor să intrăți în obiceiuri proaste imediat după o dezorganizare proastă, cum ar fi să nu luați băi, să mâncați o grămadă de înghețată și să vă bateți pe rumegus atunci când aveți o muncă îndoită pe o parte. De fapt, o mulțime de oameni devin atât de deprimați încât refuză chiar să iasă din pat de zile întregi sau chiar să facă niște aer curat și soare.
Dar tot ce face este să vă distrugeți încrederea în sine și mai mult. De aceea este foarte important să ai grijă de tine după o ruptură, mâncând la timp, mergând la culcare în timpul obișnuit și asigurându-vă că primești zilnic cel puțin o jumătate de oră de aer proaspăt, dacă nu mai mult.
Aveți încredere în noi, aceste sarcini se vor simți ca niște întreprinderi extraordinare în starea dvs. actuală, dar vă vor ajuta să vă readuceți viața în ordine și să mergeți mai departe.
15 NU: Comparați-vă cu noul Bae
Așa cum am menționat mai devreme, cei mai mulți bărbați își suprimă emoțiile și se prefac că vor merge mai departe în viață după o ruptură. Și asta înseamnă să intri într-o relație imediat cu altcineva.
Deci, dacă se întâmplă acest lucru, nu te compara cu noul său băiat. Aceasta va eroda doar stima de sine. Doar amintiți-vă motivele pentru care relația dvs. cu fostul dvs. a coborât și să vă concentrați mai degrabă asupra vieții voastre. Aveți încredere în noi, ceea ce voiați să faceți sau nu, după ce vă despărțiți, nu mai are nimic de-a face cu voi.
Și dacă știți că noua fată nu este o revenire, fiți fericit pentru ex și știți că veți găsi pe cineva mai compatibil pentru dvs. în curând.
14 DO: Căutați sprijinul celor mai buni prieteni
Dacă există un lucru pe care puteți conta întotdeauna, cei mai buni prieteni sunt întotdeauna acolo pentru tine. Nu au mers niciodată nicăieri!
Deci, căutați-le după despărțire și cereți-le să vă ajute să treceți peste ele. Dacă sunt cu adevărat cei mai buni prieteni, ei vor ști ce să facă imediat pentru a vă susține, ca și cum v-ați spune cât de uimitor sunteți și de ce este bine că relația sa încheiat. Și apoi vă duceți la cafeneaua preferată, astfel încât să puteți mânca mâncarea preferată și să vă simțiți mai bine.
13 NU: Rămâneți prieteni cu El
Dacă relația dvs. cu fostul dvs. a fost H - E - Double Hockey Sticks, renunța la ideea de a rămâne prieteni cu el imediat. De fapt, nici măcar nu-l aduceți în revistă atunci când vă despărțiți de el și nu vă distrați ideea dacă o sugerează.
Crede-ne, dacă prietenii tăi te-au tratat așa cum a făcut tipul ăsta, nu ai fi prieteni cu ei deloc!
Singurul moment în care acest lucru este în regulă este atunci când amândoi ați respectat unii pe alții în timpul relației dvs., dar ați fost împărțiți pentru că erați în principiu incompatibili ca parteneri. Dar chiar și atunci, permiteți-vă timp să treceți mai întâi de la relație (timp de cel puțin câteva luni), și numai atunci luați în considerare prietenii rămași cu el.
12 DO: scapă de tot ce îți amintește de el
Ținând cont de lucrurile care îți amintesc de el, ca un ursuleț de pluș pe care ți-a dat-o în Ziua Îndrăgostiților sau că tricoul lui, i-ai spus că scrâșnești, pentru că te-a arătat mai bine, nu te va ajuta să te miști după dezmembrare.
Acestea vă vor schimba amintirile spre bine și vă vor face să uitați lucrurile rele care au condus la despărțirea dvs., în primul rând, îndemnându-vă să încercați să vă întoarceți împreună cu el. Și știm cu toții la ce duce asta. O relație toxică, din nou, din nou!
Deci, fie scapa de intregul traseu, fie imbarcati-le intr-o cutie si ascunzandu-le intr-un loc greu de ajuns.
11 NU: începeți să începeți imediat
Toti am avut, cel putin o data in viata noastra, avertizat prietenul nostru inima sa se angajeze intr-o relatie de rebound. Cu toate acestea, atunci când este rândul nostru să facem lucrurile inteligente și să rămânem departe de scena de întâlniri imediat după o ruptură tare, încă reușim să ne convingem că povestea noastră este diferită și că chiar am trecut mai departe!
De ce facem asta? Pentru că vrem să ne simțim dorit din nou. Vrem ca cineva să ne spună că nu suntem lipsiți de valoare doar pentru că fostul nostru nu vrea să mai aibă de-a face cu noi.
Din păcate, nimeni nu te poate valida când nu crezi în propria valoare. Deci, stați departe de scena dating după o despărțire și concentrați-vă doar pe vindecarea pe tine însuți și pe stima de sine pe primul loc.
10 DO: Plângeți, plângeți și plângeți mai mult
Știați că plânsul este mecanismul organismului de a scăpa de excesul de cortizol, cum ar fi hormonul de stres, din sistemul nostru? De aceea se simte atât de bine imediat după ce ne-am strigat inima și nu mai avem lacrimi de plâns.
Deci, nu vă țineți lacrimile după o despărțire. Este perfect natural să te simți devastat. Până la urmă, voi doi v-ați iubit mult înainte de a merge la sud. Ar fi ciudat dacă tu nu a simți nevoia de a plânge. Asta înseamnă că nu ți-ai iubit niciodată ex!
9 NU: Ignorați oportunitățile care vin în calea voastră
Iată adevărul: rănile emoționale pot să nu fie vizibile, dar sunt la fel de rele ca rănile fizice. Studiile au demonstrat acest lucru!
Dar după ce a spus asta, este important să nu rămâi în modul de întârziere pentru totdeauna. Asta ar însemna că neglijezi că tu și fostul tău sunteți incompatibili împreună și că nu sunteți absolut dispuși să vă vindecați.
Deci, atât de multă durere, dar asigurați-vă că nu ignorați oportunitățile care vin în calea voastră, ceea ce știți instinctiv vă va ajuta să continuați, ca o treabă bună într-un oraș nou sau șansa de a interacționa cu bine oameni.
8 DO: Ascultați melodiile triste
Uneori avem nevoie de un indiciu suplimentar pentru a lăsa emotiile noastre la suprafață și de a se împrăștia. Aici cântecele dragostei trăiesc în imagine. Versurile vorbesc cu inima noastră zdrobită, iar melodiile de haos ridică durerea pe care am putea-o îngropa în necunoștință.
La urma urmei, lumea ne-a învățat să ne ignorăm emoțiile de când eram mici. Ne-au spus că emoțiile sunt pentru slăbiciuni și vor fi trase de dvs. din locul de muncă.
Creați o listă de melodii tristă și relaxați-vă la sfârșitul zilei cu acestea. În ziua în care nu mai simți nevoia de a le asculta și de a fi energic toată ziua este ziua în care te-ai vindecat în sfârșit..
7 NU: Text sau sunați-l târziu noaptea
Mai ales după ce nu ai avut un pahar sau doi din "el vino". Credeți-ne, eo decizie rea care așteaptă să se întâmple.
Deci, dacă sunteți disperați să auziți din nou vocea ex-voastră și doriți să-i spună cât de mult ți-e dor de tine, trebuie să-ți dai telefonul celui mai bun prieten al tău și să-i faci căpitanul apelurilor pentru acea noapte. Și din moment ce prietenii dvs. nu vor fi tot timpul, este mai bine să descărcați o aplicație care vă va face să rezolvați probleme matematice grele în cazul în care doriți să apelați un anumit număr.
De fapt, modul de a împiedica acest lucru să se întâmple vreodată este să îl ștergi complet din telefon și să-l blochezi pe mesagerii de chat.
6 DO: Ventilați-vă furia într-un mod sigur
Este perfect normal să te simți trădat și supărat pe fostul tău după o despărțire. La urma urmei, lucrurile au fost rele, de aceea nu mai ești împreună.
Dar ruperea întregului china fină din casă sau distrugerea telefonului pe podea nu reprezintă o modalitate bună de a evita această frustrare și durere. Banii pe care va trebui să le cheltuiți mai târziu pentru a înlocui aceste articole vor adăuga insultă rănirii.
Deci, dacă sunteți supărat la ex-voastră, cel mai bun mod de a vă elibera este să-i scrieți o scrisoare malefică cu toate sentimentele și apoi să o arzi. De asemenea, puteți conecta căștile și lăsați-vă departe de banda de alergat, până când toată frustrarea dvs. va fi dispărută.
Amintiți-vă: nu vă țineți prea mult timp la mânie / mânie. Veți dăuna sănătății dvs. pe termen lung, dacă o faceți.
5 NU: Vizitați spoturi care aduc amintiri din timpul vostru
Acest punct este foarte asemănător cu cel al aruncării sau al îndepărtării tuturor lucrurilor care vă amintesc de ex. La urma urmei, vizitarea locurilor unde ați împărtășit amintiri importante vă va face să uitați motivul pentru care v-ați despărțit și vă veți ocupa doar de momentele bune pe care le-ați împărtășit.
Și asta te va face să te întorci la ex - sau mai rău, să-l rogi să te ia înapoi!
Singurul moment în care este bine să vizitați aceste locuri este atunci când sunteți absolut siguri că ați trecut mai departe. (Este momentul în care vă puteți gândi la ex, dar nu simțiți nici o dorință de a reveni împreună cu el.)
4 DO: Ocupa-te cu hobby-urile tale preferate
Încadrați-vă în hobby-urile preferate este o altă modalitate excelentă de a vă da mintea o pauză de a vă înlătura în mizeria cauzată de despărțirea dumneavoastră. De fapt, dacă sunteți creativi, vă puteți revărsa frustrarea și durerea în arta voastră.
Și, deși este foarte normal să nu vrei să faci nimic distractiv atunci când te simți scăzut, doar actul de a încerca să faci acest lucru te va ajuta în mod considerabil. De fapt, cel mai bun moment pentru a încerca acest lucru este imediat după o baie. Este pentru că băile spală elementele toxice lipite de aura noastră la fel de mult cât ne spală corpul nostru fizic.
Nu te-ai întrebat de ce te simți întotdeauna bine după o baie?
3 NU: Esti gata sa te gandesti la ce ar putea sa treaca
Acest lucru este foarte asemănător cu vârful de a nu-l urmări niciodată pe social media și de a nu fi prieten sau de al bloca peste tot. Este pentru că trebuie să te vindeci și să înveți să treci de la această persoană. Și cerându-i prietenilor tăi de prietenie despre ce-a făcut sau care verifică feed-ul social media nu te va ajuta să faci asta.
De asemenea, diferite persoane se vindecă diferit. Deci, dacă vă pierdeți timpul gândindu-vă la ce ar putea face, veți fi devastați și mai mult când veți afla că el a trecut mai înainte,.
2 DO: Analizați ce a greșit și ce a fost corect
Jurnalizarea este cel mai bun prieten al tău după o pauză. Asigurați-vă că nu blocați amintirile timpurilor bune și rele înainte de a le analiza pe toate.
Acest lucru vă va arăta ce sa întâmplat în relație (ceea ce veți dori cu siguranță și în relațiile ulterioare) și ce a mers prost (pe care le puteți depune ca semne de incompatibilitate când în sfârșit începeți să întâlniți pe cineva nou).
În plus, jurnalizarea este o modalitate foarte bună de a-ți asuma răspunderea pentru propria ta mână în ultimul demisie a relației. Și asta vă va ajuta să deveniți o persoană mai bună în viitor.
1 NU: Continuați o petrecere de cheltuieli
În cele din urmă, asigurați-vă că nu vă duceți la o petrecere de cheltuieli imediat după o rupere.
Aveți încredere în dvs., vă puteți simți bine să vă scufundați în mirosul dulce al unui mall și apoi să ieșiți cu pungi încărcate cu haine frumoase și suple, care vă fac să arătați (și să vă simțiți) frumos. Dar odată ce facturile de cărți de credit vin în luna următoare, vă veți blestema pentru că nu ați găsit o modalitate mai bună de a vă face să vă simțiți mai bine.
Așa că citiți celelalte puncte din această listă din nou, dacă nu știți cum să vă simțiți mai bine liber. Ne vei mulțumi mai târziu.
