10 moduri în care te-a ruinat (și 11 moduri de a renunța la prejudiciu)

O mulțime de comedii romantice fac să pară că găsirea iubirii este ușoară - poți chiar să te poticni peste ea în timp ce iesi din comisioane. Și orice conflict este rezolvat rapid și fără durere printr-o mică comunicare. În timp ce aceasta oferă cu siguranță o vedere frumoasă a iubirii, în realitate relațiile sunt adesea mult mai complicate. Adică, în esență combinați două vieți într-una. Există multe compromisuri și o mulțime de comunicări necesare pentru a face lucrurile să funcționeze.

Cu toate acestea, există un anumit moment în care o relație dificilă devine una toxică, una pe care nu ar trebui să o luptați absolut pentru a vă face o treabă. Poate fi uneori dificil să renunți la o relație dacă simți că a fost odată o imagine perfectă sau dacă doar urăști ideea de a fi din nou singur, așa că încerci să ignori toate steagurile roșii - și nu ar trebui. Există o anumită sumă de compromis care este în regulă, dar într-un punct, nu ar trebui să-ți lăsați partenerul să te facă să te simți rău despre tine sau să simți că sacrifici totul pentru fericirea lor.

Iată 10 modalități prin care o relație toxică te-ar fi putut distruge și 11 moduri de a te ajuta să te construiești înapoi într-o femeie puternică, independentă, care va accepta numai cei mai buni oameni care îți recunosc valoarea!

10 moduri în care te-a ruinat:

21 Te găsești incapabilă să ai încredere în oameni

Încrederea este fără îndoială una dintre cele mai importante părți ale oricărei relații. Adică, dacă nu ai încredere în partenerul tău, întreaga bază a relației tale este neclară și lucrurile nu vor mai funcționa pe termen lung. Dacă ai avut partenerul care ți-a rupt încrederea de mai multe ori prin minciună și înșelăciune și alte comportamente toxice, există o șansă foarte mare de a avea câteva probleme majore de încredere care merg înainte în alte relații și e ceva ce vei trebuie să redați. Doar să nu vă lăsați să credeți că încrederea nu este o parte crucială a unei relații - este absolut, și nu ar trebui să lăsați un măr rău să vă strică așteptările legate de viață. Meriti sa ai incredere in partenerul tau, in orice situatie.

20 Nu poți opri locuința cu privire la lucrurile critice pe care le-a spus

Ar trebui să fii absolut sincer cu partenerul tău în orice situație și e rezonabil să dai din când în când anumite critici constructive. Cu toate acestea, în general, trebuie să fii majoreta partenerului tău în viață, persoana care îi sprijină în orice, de la opțiunile de carieră până la alegerile lor. Într-o relație toxică, partenerul dvs. a fost extrem de critic față de tot, de la apariția dvs. până la comportamentul dvs. și chiar dacă ați început cu multă încredere, este ușor să obțineți o dată cioplit, puțin câte puțin. După ce se încheie o relație toxică, puteți constata că nu vă puteți opri să locuiți pe unele lucruri critice pe care partenerul dvs. le-a spus din când în când - și trebuie să învățați să-l scuturați și să uitați de el pentru că nu este Adevărat!

19 Doar te simți netezit

Chiar și cele mai bune relații sunt de lucru, și există momente în care vă simțiți doar un pic obosit și ca ai nevoie de ceva timp pentru tine. E complet normal. Ceea ce nu este normal, totuși, se simte absolut drenat, zi de zi. Dacă te simți fizic, emoțional și mental epuizat de la actul pur de a fi cu partenerul tău, nu e absolut deloc bine. Partenerul dvs. ar trebui să fie persoana cu care puteți să veniți când viata te-a bătut, ceea ce îți oferă un pic de reprimare, nu cel care îți provoacă epuizarea! După ce ieșiți dintr-o relație proastă, există o șansă foarte bună să vă simțiți complet drenat pentru o vreme și asta este bine - atâta timp cât recunoașteți că nu trebuie să vă simțiți așa de mult pentru totdeauna.

18 Te simți ca și cum îți pui visele în așteptare

Când sunteți într-o relație, are sens doar că nu creșteți doar ca un cuplu, ci creșteți și ca doi indivizi care urmăresc căile și pasiunile voastre. Într-o relație toxică, partenerul dvs. ar fi putut foarte bine să te țină înapoi și să încerce să te împiedice să-ți urmărești visurile din orice motiv. Poate că nu voia să înțelegi că poți să faci mai bine și să găsești un partener de susținere; poate că a fost o tactică de control și a vrut să se asigure că nu ți-ai găsit valoarea în alte domenii. Ideea e că te-a ținut înapoi - și asta nu e în regulă. Când iesi dintr-o relatie proasta si realizezi ca ti-ai pus visele, trebuie sa intri in legatura cu visatorul tau interior si sa muncesti din greu pentru a-ti urmari visele.

17 El încerca mereu să te schimbe

Ar trebui să doriți ca partenerul dvs. să fie cel mai bun sine și viceversa. Deci, dacă fac ceva care este nesănătoasă pe termen lung sau care îi afectează negativ, nu este în afara de a sugera că ei se vor îngriji mai bine de ei înșiși și de sănătatea lor. Cu toate acestea, niciodată nu ar trebui să încercați să vă schimbați partenerul, pur și simplu pentru că nu se comportă sau nu se îmbracă așa cum doriți și dumneavoastră. Poate că ești conservator, iar partenerul tău este întotdeauna într-un fel de sălbăticie. Poate că au avut aspirații corporative uriașe și sunteți mulțumit să fiți un artist care jonglează cu locuri de muncă ciudate. Oricare ar fi motivul, un partener rău ar putea să vă facă să simțiți că trebuie să vă schimbați pentru a-și păstra dragostea - și asta nu ar trebui să fie niciodată o cerință. Partenerul tau trebuie sa te accepte pentru cine esti.

16 vă simțiți luați pentru acordat

Nu e nebun să vrei să te simți apreciat în relația ta. La urma urmei, relațiile sunt legate de echilibru - ați pus în efort, au pus în efort, așa ar trebui să funcționeze. Deci, dacă simți că tu ești singurul care face vreodată un efort și partenerul tău ia doar de la tine, este o problemă. Toată lumea are momente în care ar putea fi nevoiți să se sprijine pe partenerul lor puțin mai mult, dar dacă partenerul tău nu reușește să depună vreun efort, din când în când, evident, vei fi în mod evident luat în considerare. Să facem acest lucru clar - asta nu ar trebui să vă simțiți! Meriți pe cineva care te apreciază, așa că nu lăsa o relație proastă să distrugă asta pentru tine și să te facă să simți că nu ar trebui să fii evaluat.

15 Nu știi cum e să comunici fără lupte

Nu sunt multe cupluri care nu au luptat vreodată. La urma urmei, relațiile sunt legate de comunicare - și, uneori, dacă sunteți puțin concediat în legătură cu ceva, această comunicare va deveni puțin tare și pasională. Cu toate acestea, aceasta nu ar trebui să fie norma. Dacă luptați aproape zilnic, este un semn că ceva este grav greșit - mai ales dacă ați fost împreună de ceva timp. Lupta ciudată este doar un blip în comunicarea dvs. ca un cuplu, dar luptele consecvente sunt semnul că nu comunicați deloc. Doar nu permiteți luptei voastre constante într-o relație proastă pentru a vă face să vă simțiți așa că ar trebui să vă așteptați din orice relație - nu este absolut. Luptele nu ar trebui să fie norma, simplă și simplă.

14 Ați oprit timpul petrecut împreună cu prietenii

Când sunteți toți înfășurați într-o relație nouă, poate fi tentant să anulați planurile cu fetele dvs. pentru a rămâne tot mai confortabil în bule de iubire. Totuși, aceasta este întotdeauna o idee proastă - partenerul tău ar trebui să aibă un loc în viața ta, dar și fetele tale. Acestea sunt cele la care te poți întoarce atunci când trebuie să gătești o dramă, cei care te pot ajuta, cei care te ajută să fii cel mai bun și mai sigur în tine. Dacă ați fi într-o relație toxică, tipul v-ar fi descurajat să petreceți timp cu fetele, pentru că ar putea să vă deschidă ochii și să vă dați seama că nu sunteți tratați așa cum meritați să fiți tratați. Faceți niște planuri și reaprindeți prieteniile cât mai repede.

13 Ați spus minciuna albă pentru a evita drama

Unul dintre semnele unei relații toxice majore este dacă spui minciuni albe pentru a nu-ți face partenerul supărat. Există câteva lucruri pe care le-ați putea neglija să le spui partenerului dvs. pentru că nu sunt importante, dar nu ar trebui să existe nimic în care să nu fiți dispus să-i spuneți partenerului dvs. de teama unei confruntări de un fel. Nu ar trebui să fii obligat să mergi pe coajă de ou într-o relație, vreodată. Dacă nu te simți confortabil să fii total cinstit cu partenerul tău, trebuie să te întrebi de ce simți așa - și, de obicei, răspunsul este că partenerul tău este toxic și nu e bine pentru tine. Trebuie să găsiți pe cineva care să vă iubească toate poveștile, nu pe cineva care va tolera doar o versiune editată a vieții dvs. - și probabil există o mulțime de tipi extraordinari care se încadrează în prima categorie.

12 Îți vei pune nevoile înaintea ta

Relațiile sunt legate de compromis și de sacrificiu, și da, uneori poate fi necesar să faci ceva ce partenerul tău îi place să nu-ți iubești neapărat. Poate că încercați noi restaurante, iar partenerul dvs. dorește doar să meargă la aceeași friptură pentru fiecare noapte. Poate că nu-ți pasă de sport, dar partenerul tău dorește să vizioneze jocul de baschet. Există o anumită cantitate de compromis necesară într-o relație, dar ar trebui să fie întotdeauna un echilibru. Dacă faci întotdeauna lucruri care să-ți ajute partenerul și să-ți faci nevoile înainte de ale tale, dar niciodată nu reciproc, este o problemă enormă și un semn că relația ta este toxică. Dacă îți dai mai întâi nevoile, ar trebui să-ți pună și mai întâi nevoile - astfel, toată lumea e fericită și se gândește unul pe altul.

11 moduri de respingere a daunelor:

11 Dați-vă timp să procesați lucrurile

Chiar dacă ieși dintr-o relație proastă care a devenit toxică, să fim cinstiți - totuși i-ai iubit pe acea persoană într-un moment și ai avut încă o relație intimă cu ei, așa că spargerea nu va fi ușoară. Chiar dacă știți că ați făcut alegerea potrivită și sunteți mai bine fără ele, este greu. Deci, înainte de a săriți mai întâi capul în a vă bucura de statutul unei fete unice, asigurați-vă că ați avut de fapt timp să vă întristați și să treceți peste relație - în caz contrar, puteți să vă simțiți sabotând o altă relație pentru că tocmai nu ați fost gata și peste bagaje . Trebuie să vă oferiți ceva timp pentru a vă vindeca - și apoi puteți să vă aventurați și să găsiți un partener nou, îmbunătățit, care vă va face fericiți (sau doar să vă bucurați de a fi unică pentru un timp!)

10 practici de auto-îngrijire (Ia-te într-o baie Bubble Stat!)

Dacă ieșiți dintr-o perioadă în viața voastră în care ați pus nevoile altcuiva înaintea voastră și ați încercat atât de mult pentru a face lucrurile să funcționeze, există o șansă foarte bună să vă neglijezi îngrijirea de sine și să vă auto- stima a luat un pic de lovitura. Deci, trebuie să te duci la acel tren de îngrijire, stai! Faceți o listă de lucruri care vă fac să vă simțiți fantastic - ar putea merge la un salon pentru a obține o manichiură și pedichiură, pentru a vă purta o baie cu bule, sau chiar pentru a vă lua gustările preferate și pentru a intra pe canapea pentru o zi întreagă - vizionarea emisiunii preferate. Fă-ți timp în programul tău să faci lucrurile care te fac să te simți întinat și încrezător în tine - merită!

9 Lucrați pe prieteniile voastre

Indiferent ce tip este în viața ta la un moment dat, fetele tale vor fi întotdeauna acolo pentru tine - așa că mai ales într-o perioadă în care îți depășești o relație și încerci să te construiești din nou, e crucial să îți faci timp fetele tale și lucrează la prieteniile tale. Du-te betia ta pentru o sesiune de vin si whine; adunați un grup de doamne și luați cafeaua împreună sau faceți o noapte de vopsea, indiferent de ce vă bucurați. Nu numai că prietenii dvs. vă vor face să râdeți, ci și vă vor ajuta să vă întoarceți încrederea, deoarece ei cred că sunteți uimitori și nu veți ezita să vă spun așa. Mai ales dacă încercați să anulați daunele cauzate de o relație proastă, prietenii dvs. pot fi doar cheia pentru a reveni mai puternic și mai încrezători.

8 Traseu de drumeții, Gym sau Yoga Class - Doar mișcați-vă corpul

Știu, știu - când te descurci și te simți groaznic despre tine, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să te lași de pe canapea. Cu toate acestea, toată lumea știe înțelepciunea veșnică a lui Elle Woods - exercițiul vă oferă endorfine, iar endorfinele vă fac fericiți! Nu spunem că trebuie să te angajezi la o clasă de spin nebun unde instructorul țipete la tine dacă nu e doar gemul tău. Chiar și ceva la fel de simplu ca și mersul pe jos sau excursia în afara vă va face să vă simțiți de mii de ori mai buni, atât înăuntru cât și în afară. Veți fi strălucitori, vă veți simți minunat în legătură cu voi înșivă și veți obține un pic de încredere. Acesta este exact genul de lucru de care ai nevoie când încerci să îți construiești stima de sine după o destrămare.

7 Uită-te la hobby-uri sau lucruri pe care le-ai neglijat

Dacă ați fost primul partener sau nu ați găsit timp în programul dvs. pentru lucrurile pe care le-ați iubit într-un timp, acum este momentul să schimbați acest lucru. Poate că te iubesc absolut crafting și atingând în partea dvs. creativă - a lovit magazin ambarcațiunile, a lua niște consumabile, și să se întoarcă la ea! Poate că ați dorit întotdeauna să învățați o nouă abilitate, ca un instrument muzical sau o limbă străină - găsiți o clasă sau o carte care vă poate ajuta și puteți ajunge la ea! Indiferent dacă sunteți unică sau într-o relație, trebuie să vă concentrați asupra faptului că sunteți cel mai bun pe care îl puteți fi - după o ruptură este momentul potrivit să vă reorientați și asigurați-vă că vă tratați cu un fel de dragoste și îngrijire că un partener ar trebui să te trateze.

6 Opriți-vă de la sări într-o altă relație Imediat

Toată lumea a auzit de bătrânul rebound și dacă un pic de distracție este ceea ce vrei să te scoți de la un funk, hei - ești liber să faci ce vrei cu corpul tău! Cu toate acestea, ar trebui să evitați într-adevăr să săriți într-o relație reală imediat după o rupere. Puteti gasi in mod legitim partenerul perfect, desigur, dar, de asemenea, ati gasit foarte bine cineva care a dat un stimulent de sine un pic de un impuls si te-a facut sa te simti un pic mai putin singuratic intr-un timp greu. Dați-vă puțin timp să vă concentrați asupra dvs. și să vă construiți propria încredere - când sunteți gata, un tip va fi doar complementul perfect al sinei dvs. deja uimitoare, nu al izvorului stimei de sine.

5 Evitați media socială pentru un timp

O să spunem o dată, o să spunem de două ori, vom spune că nu-i așa, nu verificați sub nicio formă circumstanțele sociale ale presei dvs., dacă doriți chiar și cea mai mică speranță de a distruge daunele pe care vi le-a făcut. Șansele sunt, orice vedeți, vă va face să vă simțiți și mai rău. Poate că îți vei aminti cât de emoționant este și regreți că l-ai lăsat pe el, căci e minunat! Poate veți vedea câteva fotografii de el în oraș, distracție cu prietenii lui, sau chiar cu o altă fată, care, probabil, doar va cânta stima de sine în totalitate. Chiar dacă acestea par a fi mizerabile, asta te va face să te simți rău, de fapt - nu există nici o victorie în această situație. Deci, evitați în totalitate mediile sociale, blocați contul lor, orice trebuie să faceți pentru a face acest lucru, faceți-o.

4 Data la tine! Răsfățați-vă în toate lucrurile pe care le iubiți

Data nopții este o componentă importantă a oricărei relații - fie că ieșiți pe date clare, care includ spectacole și mese la restaurante scumpe, sau pur și simplu petreceți acasă vizionând Netflix și mâncând pizza, nopțile de întâlnire sunt atunci când vă conectați cu partenerul dvs. hrăniți-vă relația. Și de ce nu vrei să-ți cultivi relația cu tine însuți? În plus, există o șansă bună ca anumite lucruri să fie evitate deoarece partenerul dvs. nu le-a plăcut. Poate că urăsc sushi - trăiește-te la o noapte de sushi! Poate că nu au fost chiar iubitori de artă - mergeți la muzeul local și petreceți ore întregi, umblați prin expoziții, bucurându-vă de lucrări. Faceți lucrurile care vă fac bucuroase, mai ales dacă acestea sunt lucruri pe care le-ați evitat pentru un timp, din cauza partenerului dvs. Cu alte cuvinte - tratați-vă pe sine!

3 Ia un ucigaș care te face să te simți total

Bine, aceasta este puțin mai superficială, dar hei - există multe, multe modalități de a vă reface încrederea. Dacă v-ați petrecut timp de câteva zile la domiciliu, transpirați transpirații și nu faceți machiaj și simțiți-vă doar despre voi înșivă, uneori un mic impuls extern vă poate face să vă simțiți mai bine în interior. Faceți-vă părul, faceți machiajul, puneți-vă un costum care vă face să vă simțiți uimitor și să luați un auto-criminal. Heck, împărtășesc acel personaj în social și urmări comentariile care se varsă despre cum ucizi în totalitate. Nu ar trebui să obțineți toată stima de sine de la modul în care arăți, evident, dar câteodată un pic de impuls este exact ceea ce trebuie să vă reamintiți că sunteți o capcană totală și meritați un om care te tratează ca și tine.

2 Hit the Town cu fetele tale

Din nou - ceva de genul lovirea clubului nu vă va ajuta să vă vindecați de o despărțire serioasă, dar uneori este exact stimularea de încredere de care aveți nevoie pentru a vă ajuta și a ajuta procesul. Adună cele mai apropiate prietene și distruge Beyonce, îți faci părul și machiajul împreună și te îmbraci complet, te îmbraci într-un costum care te face să te simți fabulos și ai lovit orașul. Dansați ore întregi într-un grup, bucurați-vă de câteva băuturi și bucurați-vă de distracție pentru o vreme. S-ar putea să nu fiți total vindecați, poate că nu sunteți pregătiți să intrați într-o altă relație, dar sunteți, probabil, mereu gata să vă scuturați de melodiile preferate. În plus, deoarece exercițiul stimulează starea dumneavoastră de spirit, este un fel de doi pentru un singur lucru! Prieteni, dans, ce nu trebuie sa iubesti?

1 Amintește-te cât de uimitor ești (da, se pare că este camuflat, dar trebuie să-l auziți!)

Bine, acesta este punctul în care trebuie să scoateți o pagină din cartea doctorului Mindy Lahiri. Avea numeroase relații care nu au funcționat și erau mulți oameni care au criticat-o dintr-un motiv sau altul, dar era total neclintită în convingerea ei în sine și cât de fabuloasă era ea. Indiferent de ce, trebuie să vă reamintiți că sunteți uimitori. Nu vă lăsați să vă bateți pentru că sunteți din nou singuri și nu vă permiteți să vă simțiți rău din cauza a ceea ce a spus partenerul dvs. Dacă aveți nevoie, căutați câteva afirmații în formă brună și repetați-le mereu până când le credeți - sunteți unice și uimitoare și speciale și meritați să simțiți așa!