15 lucruri pe care trebuie să le știți despre manipularea unei rupturi

Indiferent dacă anticipați sau nu anticiparea descompunerii, nu înseamnă că lovitura va fi mai puțin dureroasă. Breakup-urile descoperă o mulțime de lucruri din traumele trecute, problemele de încredere și stima de sine scăzută doar pentru a numi câteva. În timp ce destrămările sunt unele dintre cele mai dificile momente pe care le putem experimenta, nu înseamnă că nu putem fi pregătiți pentru ceea ce urmează. Și nu înseamnă că nu mai putem continua să învățăm din astfel de experiențe din când în când. Pauzele care se întâmplă într-un mod ciclic înseamnă că facem ceva greșit. S-ar putea să fie faptul că vom continua să gravităm spre relații când ar trebui să fim cu adevărat unici. S-ar putea să fie o decizie proastă. Poate fi legat de probleme familiale sau de traume din copilărie. Indiferent de situație, sunt multe de câștigat de la studierea și experiența unei rupturi. Fi avertizat, unele dintre aceste lucruri sunt întunecate și înfricoșătoare și dacă nu sunteți pregătiți din punct de vedere mental și emoțional, s-ar putea să intrați într-un domeniu fără echipamentul și instruirea corespunzătoare. Acordați-vă timp atunci când analizați o rupere și rolul dvs. în rupere. Cu câteva fire de cunoștințe și o inimă curajoasă, puteți să identificați ce se întâmplă și să vă ocupați de o rupere ca un profesionist.

15 Lacrimi

Din lacrimi, vor fi multe. Nu-i țineți înapoi și cu siguranță nu vă simțiți rău în privința lor. Ele fac parte din proces. Ești rănit, furios, îndurerat, dezamăgit, traumatizat - aceste emoții te obligă să intri în tine și să simți emotiile tale pe un nivel complet nou. S-ar putea să simțiți plângând în cele mai ciudate vremuri; la serviciu, la naveta la muncă, în timpul prânzului, vizionarea unui film, a oricărui număr de reclame, văzând alte cupluri. Încearcă să te întrebi de ce vrei să plângi, este doar pentru că ți-e dor de ex sau dacă se întâmplă altceva. Ce înseamnă pierderea? Ce simți? Sunt lacrimi legate de o altă experiență de despărțire sau de viață pe care ai avut-o? Nu te lupta cu lacrimile, fata. Dacă nu, folosiți-le ca o modalitate de a ajunge la fundul dvs. pentru a vă putea construi din nou, mai fortificați și mai înțelepți decât oricând.

14 Dureri

S-ar putea să vă simțiți dureri fizice, cum ar fi durerea inimii voastre. De fapt, acest lucru se poate întâmpla. Mințile noastre sunt atât de puternice încât durerea noastră emoțională se poate manifesta ca ceva fizic. S-ar putea să vă simțiți brusc dureri în piept și nici măcar să nu le asociați cu despărțirea recentă. Corpul nostru are un mod de a gestiona și de a face față stresului. Pauzele sunt stres. S-ar putea să te simți dintr-o dată slab sau migrena cu debut ar putea să apară de nicăieri - dar uită-te la împrejurimile tale, la ceea ce urmărești sau auzi. Unii dintre acești factori ar putea conduce la motivul pentru simptomele fizice ale unei dureri de cap. Studiați aceste simptome, vedeți dacă există un model. Dacă există, încercați să evitați aceste locuri sau activități. Pentru că multe melodii sau filme sunt declanșatoare, pentru alții este vorba de poezie sau literatură, iar altele pot fi alimente sau locuri. Aflați ce scânteiește durerea și gestionați-o în modul cel mai bun cum știți cum. Nu este timpul să fii curajos și să te confrunți cu aceste dureri, este doar o chestiune de a recunoaște că corpul tău reacționează într-un mod fizic la durerea emoțională.

Pierdere sau câștig

Nu este vorba numai despre greutate, deși greutatea este o problemă care se află aici. Acesta este și sentimentul de pierdere sau de câștig. În primul rând, probabil veți pierde sau veți câștiga greutate - nu este neobișnuit să folosim mâncarea ca o modalitate de a face față și de a gestiona emoțiile noastre. Cu toate acestea, acesta nu este cel mai bun mod de a face față. Identificați-vă sentimentele de foame sau lipsa acestora și vedeți dacă le puteți trage înapoi la nevoile dvs. emoționale. Chiar ți-e foame sau mâncați pentru a umple un gol? Ai plecat toată ziua fără să mănânci și este negarea mâncării ca rezultat al tăgăduirii plăcerii pentru că ești deprimat? Cele mai multe motive pentru care mâncăm emoțional pot fi urmărite înapoi la ceva dacă luăm câteva minute să ne gândim. Fii proactiv în procesul tău de vindecare. Și știți că veți simți un sentiment de pierdere și de câștig. Ai pierdut pe cineva care a fost aproape de tine și s-ar putea chiar simți ca o moarte. Ați câștigat o nouă libertate și timp și asta ar putea fi foarte înfricoșător și copleșitor în sensul că nu știți ce să faceți cu dvs. acum.

12 Uși

Iată unde puteți vedea deschiderea și închiderea ușilor. Universul știe ce face. Dacă sunteți un credincios ferm în acest lucru, atunci veți ști că ușa care tocmai a închis doar înseamnă că altul va fi în curând deschis. Nu vă înșelați să vă gândiți că ușa care tocmai a fost închisă a fost ușa perfectă care a condus la calea perfectă și la viața perfectă. Dacă s-ar întâmpla așa, ar mai fi la ușa aceea. Dar din orice motiv, fie că a fost vina voastră, fie vina ex, voi doi nu ați lucrat. Nu forța ceva. Nu forțați o ușă să rămână deschisă când o altă persoană vă așteaptă, vă așteaptă să închideți cealaltă ușă pentru a vă deschide o ușă nouă în care vă așteaptă lucruri mai bune. Întotdeauna, întotdeauna, întotdeauna - când o ușă se închide, o altă se deschide. Este o regulă. Nu poate fi schimbată sau contestată, deoarece este o regulă a universului și vine dincolo.

11 Recunoașterea emoțională

Aveți un rollercoaster emoțional în fața dvs. În unele zile, veți fi o epavă, ca și când nu vă puteți scoate din pat sau chiar să vă gândiți la duș, la muncă sau la lumea din afara camerei voastre. În alte zile, veți fi cea mai tare fel de mâncare pe care o aveți aici, măcinând și înfruntându-vă emoțiile cu puterea a zece leoaică. Zilele sunt atât de variate și nu va exista niciun model recunoscut, oricum. Luați-vă timp la început. Lăsați-vă să simțiți toate aceste lucruri, dar încercați puțin câte puțin să vedeți dacă există un motiv în spatele emotiilor alternante. Poate că vii vineri pentru că a fost o noapte. Poate că vii luni, pentru că simți că este un nou început într-o nouă săptămână și o viață nouă. Din nou, este vorba despre timpul acordat pentru a vă pune câteva întrebări și a fi sincer cu răspunsurile. Fii tare dacă vrei, dacă nu. Nu ne vindecam peste noapte, este un proces. Recunoaște asta.

10 Regres

Nici măcar nu te gândești la asta, fată. Ca și serios, nu face asta. Nu trăiți o viață mortă, nu trăiți un vis pierdut și nu trăiți cu fantome. S-ar putea să te gândești cum să-l duci înapoi, cum să-l câștigi, cum să rezolvi asta. Doar nu. Realizați că totul sa întâmplat dintr-un motiv și că deveniți luminați prin procesul durerii. Dacă credeți că întoarcerea cu ex-ul dvs. este răspunsul la toate problemele dvs., nu înțelegeți ce înseamnă viața în încercarea de a vă arăta. Sunteți deja într-o altă călătorie, înțelegeți-o, denumiți-o, bucurați-vă de ea. Nu doriti sa reveniti la trecut, nu doriti sa returnati o viata deja traita. Știți că mergeți undeva necunoscut și unde trebuie să mergeți. Nu înapoi, nu vrem să mergem înapoi. Întotdeauna în sus și în față și în prezent și în viitor, dar niciodată în trecut.

9 Înconjurați-vă

Înconjurați-vă cu dragoste și lucruri minunate. Aceasta poate fi familia sau prietenii dvs. Poate fi artă sau petreceri sau flori sau apă sau copaci sau păsări sau pisici. Nu limitați acele lucruri care vă fac să vă simțiți din nou frumoși și vii. Aveți nevoie de sprijin și pot și vor veni în diferite forme. Găsiți lucruri care aduc o conștiință pozitivă situației dvs. și ființei voastre. Accentul se pune pe a te înconjura cu ceea ce te face să te simți glorificat și în pace. Solicitați asistență, contactați-vă prietenilor și familiei și spuneți-le că trebuie să vă înconjurați. Cereți-le să planifice o zi de toate lucrurile minunate. Cereți-le să vă arate toate lucrurile minunate despre dvs. Nu este un timp pentru a fi timizi, este un moment pentru a fi din nou minunat. Du-te cu intenție și cu o atitudine frumoasă.

Imaginația

Se va face sălbatic și te vei înnebuni dacă l-ai lăsa să iei controlul asupra ta. Trebuie să vă controlați. Fiind sălbatic are momentele sale, dar nu în momente când ești obiectiv este să te vindeci de o inimă zdrobită. Nu începeți să vă imaginați ceea ce ați făcut sau cu cine vă aflați ex acum sau chiar dacă el sau ea este cu altcineva. Lasă ex-ul tău să trăiască viața și tu trăiești a ta. Trăiți-vă viața acum. Nu lăsa ceea ce face fostul dvs. să domine situația actuală. Vă pierdeți viața. Dacă vrei să-ți folosești imaginația în orice fel, folosește-o pentru a te propulsa într-un viitor care te va învăța și te va arăta lucruri noi. Imaginați-vă vindecarea, imaginați-vă o lumină puternică stralucitoare. Indiferent ce faceți, nu vă lăsați niciodată imaginația să vă ducă într-un loc în care fostul tău ar putea locui - că este o risipă de imaginație.

7 Obsedați

Veți verifica paginile sale de social media cel puțin o dată pe zi, dacă nu de mai multe ori. Acest lucru este normal, dar nu lăsați-l să meargă peste bord și acest tip de comportament ar trebui să se diminueze în timp. Da, draga, va trebui să te înțepenem de la fostul tău și e în regulă. Ex-ul tău a fost o dată o persoană foarte importantă în viața ta și o mare parte din viața ta de zi cu zi. E greu să renunți la asta. Unii dintre voi pot face asta și mai multă putere pentru dvs., dar asigurați-vă că, dacă puteți trece mai repede, ați făcut mai întâi unele reparații. Unii dintre voi nu vă puteți lăsa atât de ușor și asta este complet de înțeles. Lăsați-vă să priviți la imagini și să simțiți nostalgia sau orice sentiment pe care doriți să-l simțiți. Realizați doar că într-un anumit moment va trebui să opriți acest lucru înainte de a deveni o obsesie. Este deja obișnuit, dar nu vrei să se strecoare pe teritoriul periculos în care plecarea necesită luptători care încearcă să te țină captivi.

6 Îndoială

De îndoială, puteți fi siguri. Vă veți îndoi de despărțire, vă veți îndoi dacă ați luat decizia corectă sau dacă acesta este planul potrivit pentru viața voastră. Vei începe să te îndoiești de atâtea nivele. Te vei îndoi de abilitățile tale, de abilitățile tale, de talentele tale. Te vei îndoi de creierul tău și de frumusețea ta. Vor fi întrebări stivuite pe lângă întrebări și, uneori, nu veți avea răspunsurile pentru toate acestea. Relaxați-vă în această fază. Trebuie să vă îndoiți ce sa întâmplat pentru a fi vizualizați ce se va întâmpla în continuare. Cu toate acestea, nu vă lăsați îndoială prea mult timp. Îndoielile pot duce la o ghicire prea mare care nu este întotdeauna bună pentru o persoană în recuperare. Dacă e ceva, singurul lucru la care poți să fii sigur este că trebuie să se întâmple destrămarea și e timpul să treci mai departe.

5 Insecuritate

Îndoială conduce la nesiguranță. Există o linie fină; dar ceea ce se întâmplă atunci când petreceți prea mult timp în această etapă de îndoială este că poate duce la o stima de sine scazuta. Veți începe să vă îndoiți mereu tot timpul și, într-un anumit moment, ați putea chiar să începeți să vă slăbiți. Un astfel de comportament se bazează pe faptul că încă credeți că despărțirea a fost o greșeală și că vă învinuți într-un fel, formă sau formă. Acum te simți ca un rahat, te simți ca un ratat și apoi începi să te tratezi ca un rahat și să vorbești cu tine ca și cum ai fi pierdut deja. Crapul a fost relația. Și ai pierdut ceva care nu a fost destinat să fie al tău. Sfarsitul povestii. Nu lăsa asta să te transforme în ceva ce nu ești, nu lăsa această despărțire să distrugă ființa umană unică care ești. Sunt atât de multe de văzut și de făcut și de experiență. Viața nu se termină acum, începe acum.

4 Arsuri

Există o arsură emoțională care trebuie să aibă loc. Va trebui să vă colectați pe voi înșivă și pe sentimentele voastre și să vă adresați cum să ardeți tot ceea ce nu vă mai servește. Cea mai bună cale de a arde trecutul este prin luarea materialului real tangibil și lăsându-l foc, destul de literal. Luați scrisori vechi de dragoste, poze, e-mailuri tipărite și alte mărunțișuri și faceți-vă un pic de foc. Utilizați acest moment ca pe o ceremonie care afirmă viața, care arde în trecut și care se auto-iubesc. Odată ce arzi lucruri care locuiesc în exterior, le poți lucra în interior. Va fi mai ușor să vă confruntați cu lucrurile din interior. Veți avea nevoie să vă ardeți psihicul ex din mintea și inima voastră. Utilizați meditația și yoga sau dacă sunteți mai energic cursuri de box. Indiferent ce activitate îți convine, fă-o. Este vorba despre restaurarea minții pentru a câștiga bătălia asupra inimii care încă mai vrea să plângă și să sângereze.

3 Redescoperă

Acesta este un spațiu de redescoperire. Da, este moartea a ceva, dar este și nașterea a ceva. Dar nu vă concentrați asupra aspectului morții, concentrați-vă asupra nașterii, care este un moment minunat de descoperire. Bebelușii și copiii și în primejdie de viață, pentru că totul este nou și uimitor - să vă simțiți din nou acest lucru. Redescoperiți lucruri despre viață pe care le-ați lăsat în urmă, descoperiți lucruri noi, descoperiți mai multe despre tine. Posibilitățile sunt nesfârșite. Nu te mai tâmpeni în tristețe prea mult. Ridică-te și fii fericit să fii în viață, fii fericit să respiri și fii fericit că ai ochii să citești acest articol. Fii aventuros - încercați toate lucrurile, călătoriți, călătoriți într-o țară nouă, căutați un nou loc de muncă și că vă cunoașteți din nou. Nu lăsați aceste spații între ele să meargă neobservate, deoarece acestea sunt spații vitale în care putem reconecta și redirecționa atât de multe lucruri uitate și nevăzute. Fii un pionier de dragul tău și nu lăsa viața să depindă de statutul de relație.

2 Auto-îngrijire

După ce boo-ed sus, auto-îngrijire poate fi plasat pe arzător spate. Acesta este adevărul trist. Cu toate acestea, doamnelor, această despărțire este o șansă pentru voi să vă întoarceți acolo și să vă iubești pe toți în așa fel încât nu ați mai avut înainte sau în moduri pe care nu le-ați făcut de mult. Amintiți-vă de auto-îngrijire este despre a te iubesc pentru cine esti, nu ceea ce ai. Concentrați-vă pe lucruri care vă sunt unice și într-adevăr lăsați acele părți ale voastră să strălucească. Faceți lucruri care vă permit să strălucească. Faceți activități care vă permit, de asemenea, să odihniți acea lumină strălucitoare și să vă recuperați. Cele mai simple acțiuni pot fi auto-îngrijire. Faceți o ceașcă de ceai favorit. Faceți o plimbare într-un parc. Restul ochilor timp de zece minute. Spuneți ceva frumos despre dvs. în timp ce vă uitați în oglindă. Mâncați mâncarea preferată fără a vă simți vinovată. Trage un pui de somn. Implicați în construirea pozitivă a imaginii de sine. Indiferent ce faceți, faceți și faceți-vă cum se cuvine, pentru că nu există nimeni ca tine, nici nu a existat vreodată și nici nu va exista vreodată. Nu este suficient motiv să ai grijă de tine?

1 Experiență

Acest lucru nu înseamnă a face lumina despărțirii în vreun fel, formă sau formă, dar știți acest lucru, dragă, un copil cu inima frântă, o lumină frumoasă în creștere unică - aceasta nu va fi prima sau ultima. Voi, și ar trebui să aveți multe destrămări în viața voastră; fără experiența despărțirii, nu vei putea să știi anumite lucruri despre tine și despre ce vrei dintr-o relație. De asemenea, rupturile vă învață despre ceea ce doriți într-un partener, ceea ce este extrem de important. Deci, probabil că va trebui să treceți prin câteva mere proaste pe drumul spre vârful muntelui de bomboane. Nu vă faceți griji - veți supraviețui fiecăruia dintre ei, atâta timp cât știți că lucrurile care vin cu destrămări, toate lucrurile urâte, rănite, vor dispărea în cele din urmă ca și decizii proaste, cum ar fi exes, ca Heartbreak. Cu cât veți avea mai multă experiență cu rupturile, cu atât veți deveni mai puternice și cu atât veți fi mai aproape de acel partener perfect pentru această viață.