16 Femeile dezvăluie exact ceea ce a lucrat pentru ei să treacă peste o inimă ruptă
Trecerea printr-o destrămare este un lucru incredibil de dificil de făcut și totuși noi toți am avut-o să se întâmple cel puțin o dată. Există sentimente de pierdere și furie, tristețe și poate o ușoară ușurare. Orice ar fi în neregulă se termină și, chiar dacă simți că pierzi un membru, ești liber de ceea ce te-a cântărit.
Urmărirea imediată a unei despărțiri nu este niciodată frumoasă. Poate fi negare, o mulțime de somn pe canapea, o mulțime de alimente nesănătoase consumate și poate câțiva prea multe albume Adele jucate pe repet. Se simte ca sfârșitul și că, în mod ironic, nu există sfârșit până la sfârșit, dar există. Există întotdeauna acea lumină la capătul tunelului.
O mulțime de oameni au propriile lor căi de a face față rupturilor și inimilor frânte, de la lovirea clubului cu fetele dvs. pentru a sări cu capul înainte în următorul lucru bun. Cu toate acestea, mai degrabă decât să vă transformați inima și să riscați să faceți ceva negativ, aceste 16 femei dezvăluie ceea ce a ajutat la vindecarea inimii lor sparte, într-un mod mult mai pozitiv. Fie că erați împreună de-a lungul anilor, trăiți împreună, fie că vă întâlnim doar puțin timp, simțim cu toții lucrurile în mod diferit, astfel încât femeile care au fost în pantofi să vă arate cum să ajungeți prin ea.
16 pauze pot fi un lucru productiv
S-ar părea că este cel mai plictisitor mod de a încerca să vă vindecați inima frântă, dar, potrivit Courtney pe Cosmopolitan, aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a trece peste o despărțire! O mulțime de oameni aleg să rămână ocupați pentru a-și repara sentimentele, iar curățarea adâncă a apartamentului este doar o modalitate de ao face!
"Îmi curăț adânc apartamentul. Pauzele sunt productive pentru mine. "
Gândește-te în felul acesta: când ești în gunoaie, e ușor să nu mai ai grijă de tine, să stai pe canapea și să trăiești în propria tăiată. De fapt, ridicați-vă și faceți ceva în schimb - și ceva care vă curăță spațiul de locuit, de asemenea - vă poate oferi mai mult spațiu pentru a respira. În plus, puteți găsi niște comori vechi despre care ați uitat! (În toată corectitudinea față de Courtney, ea, de asemenea, binge-watch ce arată preferată înainte de a trece în modul de servit.)
15 Executați o revizuire socială media
Social media este excelentă pentru o mulțime de lucruri: împărtășirea memurilor hilar, postarea de egoițe măgulitoare, urmărirea bătăușului de la liceu - dar poate fi și destul de otrăvitor, mai ales după o ruptură. Din moment ce o mare parte din viețile noastre se simt ca și cum ar trebui să fie validate prin intermediul social media, ruperea cu un tip înseamnă că, deși el nu mai este fizic în jur, el este încă peste tot profilul nostru.
"Îndepărtați-l din toate mediile sociale".
Una dintre cele mai bune modalități de a obține un început în vindecarea inimii, conform femeilor ca Sarah și Lauren la Cosmopolitan, este să vă eliminați ex din toate conturile dvs. Fiecare fotografie etichetată, fiecare imagine partajată și fiecare cont pe care îl urmăriți. (Lauren admite să ceară un mic ajutor suplimentar în această privință, în numele ascultării cântărețului suedez Robyn și a sorbării margaritas!)
14 Muzica de sablare într-adevăr ajută să scape
Blocarea muzicii este cu siguranță esențială pentru a trece printr-o despărțire. Un cititor cosmo a recunoscut că a folosit-o pe Robyn ca fată pentru o terapie de dezintegrare, multe femei spun că se îndreaptă spre muzică pentru a-și vindeca inima frântă. Ocazional, alegerile sunt destul de așteptate, precum Gillian, care interpretează regina lui Angst, albumul lui Alanis Morissette Jagged Little Pill repetat, sau sunt o privire înapoi la un moment mai simplu, ca Tara, care reclamă rădăcinile ei emo de liceu, strigând până la Fall Out Boy - ceva despre care spune că este "foarte cathartic".
"M-am bătut la T-Swift și la Drake cât de tare pot."
Apoi, desigur, există ideea de muzică ca o formă de răzbunare, așa cum este cazul lui Lulu, care sa despărțit de un snob de muzică după șapte ani împreună. Potrivit lui Lulu, muzica popa de atunci, asa ca atunci cand s-au despartit, ea a decis ca o va asculta pe Beyoncé si pe Justin Bieber atat de mult si cat de tare vrea!
13 Efectuarea unui Cons Lista dvs. Ex
Listele pot fi instrumente foarte utile atunci când doriți să vedeți lucrurile în mod clar. Utilizăm liste pentru cumpărături, în scopuri organizaționale și, în acest caz, să ne reamintim că ceea ce lipsește într-adevăr nu merită lipsit!
Vorbind cu Cosmopolitan, o femeie pe nume Jess a optat pentru a face o listă a tot ceea ce ea a făcut, ceea ce ia făcut mai puțin distractiv să fie în prealabil, înainte de a face o altă listă a ceea ce căuta într-adevăr într-un viitor prieten.
Pentru ea, scrierea ambelor liste i-a permis să vadă că de fapt a lăsat un tip bun să se îndepărteze în favoarea ei acum, și a făcut-o să ajungă la el! O altă femeie, Grace, își urmărește lista cu calitățile rele ale ex-SO-ului cu un alt lucru pozitiv: un catalog separat al tuturor lucrurilor pe care le va putea face acum că este singură. Din ceva negativ vine ceva pozitiv!
12 Întoarce-te la rutinele tale vechi
Când suntem în urma unei destrămări, ne găsim cu mult timp liber. Atât de mult din noi înșine am fost dedicați unei singure persoane, iar acum, cu ei dispăruți, ne simțim goi și înșelători. În loc să vă uitați la tot timpul liber ca o povară, considerați-i o oportunitate, așa cum a făcut-o Lyndsey!
"Am luat unul dintre hobby-urile mele preferate vechi."
După ce sa despărțit cu un ex-viu, Lyndsey sa întors spre confortul unui hobby vechi pe care îl abandonase de mult: croșetând! În timp ce îmbrățișase un sunet mic, a devenit mai mult decât un hobby pentru această femeie tânără, care a început să crosnească păturile și a deschis un magazin pe Etsy, care sa vândut foarte bine și ia dat o sumă mare de bani. Dacă sunteți obișnuit să vă petreceți tot timpul cu cineva pe care-l iubiți, de ce nu vă place ceva ce vă place?
11 În sfârșit, puteți reveni la auto-îngrijire
În relații, avem tendința de a rămâne blocați într-o rutină și iritațiile mici pot deschide mai multe diviziuni, mai ales dacă există o lipsă de comunicare. Acesta a fost cazul pentru Cindy pe Cosmo, care sa despartit de tipul ei dupa patru ani impreuna, deoarece cei doi nu puteau vedea punctul de vedere al celuilalt.
Pentru ea, yoga a fost răspunsul, deoarece ea a cerut-o să intre într-o stare mai calmă a minții și într-adevăr să facă bilanțul a ceea ce simțea și gândea.
"Pentru mine, yoga a fost practica de a lăsa să meargă și să fie prezent. În timp ce acel "prezent" particular nu era vârful fericirii din viața mea, m-am mulțumit să lucrez prin ea cât mai grațios posibil. Și l-am lăsat să plece, chiar și atunci când a încercat să se întoarcă împreună. "Sentimentul de forță și împuternicire a continuat pentru Cindy, care este acum un profesor de yoga!
10 Bucurați-vă de sine și obțineți niște terapii cu amănuntul
Cine nu iubește puțină terapie cu amănuntul? Multe femei simt nevoia de a se trata ceva nou, dacă au fost dărâmate sau au trecut printr-o destrămare. Avem o mică adrenalină de la un cartuș și de a purta niște pungi noi de cumpărături lucioase. Hei, atâta timp cât nu intri în datorii sau nu-ți cheltuiți toate banii pe lucruri de care nu ai nevoie, merită ceva frumos când ai de-a face cu un timp greu, corect?
"Cumpărarea de ceva nou, care mă face să mă simt bine, mă face să fiu mai încrezător și mai încrezător".
Rosie este de acord! Ea a spus Cosmopolit că atunci când trece printr-un patch dur sau la sfârșitul unei relații, ea va chema cele mai bune prietene sau mama ei și va petrece ziua cumpărăturii pentru a-și reaminti că este mai mult decât relațiile ei și nu avem nevoie de toate ca fiecare acum și atunci?
9 Scrieți totul și împărțiți-l cu lumea
Trecerea printr-o despărțire este dezordonată și toate emoțiile conflictuale pot fi greu de identificat. Scrierea sentimentelor tale este ceva pe care o mulțime de femei spun că îi ajută în perioade dificile din viața lor, inclusiv în durerile de cap, pentru că aceste emoții există acum în afara dvs. și pot oferi un sentiment de calm și de control.
"Cel mai bun mod de a vindeca o durere este împărtășirea experiențelor prin jurnalism sau scrierea unei cărți fizice".
O femeie, Mica, mi-a spus Forfotă că ea încerca să-și ignore sentimentele, să-și strice dinții și să treacă prin zi. Acum, cu toate acestea, ea se apropie de durere de la un spațiu mai pozitiv, cum ar fi scris în jurnalul ei, care a dus la ea a deveni un auto-publicat autor! Același lucru a lucrat și pentru Robin, care vede scrisul ca o reamintire a cât de departe te-ai vindecat, ai crescut și ai evoluat. Există, de asemenea, un aspect caritabil: "Acum aveți abilitatea de a ajuta pe altcineva să-și repare inima frântă".
8 Aruncă-te înapoi în slujba ta
Dacă te implici mai mult în munca ta nu s-ar părea că este atrăgătoare pentru unii oameni și poate chiar să pară o soluție Band-Aid pentru a împiedica răul adevărat, dar de fapt a fost o decizie excelentă pentru Kylie de la Cosmo.
"cele mai grele trei luni din viata mea [rana] fiind cea mai importanta pentru cariera mea"
După ce a rezistat unui proces riguros de angajare în șase luni pentru a-și găsi un loc de muncă în orașul în care trăia atunci, atunci a dărâmat-o imediat după sosire. Ar fi putut să-și ridice coada și să fugă acasă, dar a optat pentru a rezista și a rămâne. În cele din urmă, ea a devenit angajatul de top al vânzărilor în primul an și a descoperit un sistem de sprijin major în managerul și colegii săi - ceea ce este util, având în vedere că nu cunoștea pe nimeni altcineva în oraș când sa mutat! Redescoperirea a tot ceea ce puteți face fără sprijinul ex-dvs. este dovada cât de puternică și tenace sunteți, la fel cum sunteți.
7 Acest lucru ar putea fi un moment pentru a reflecta asupra perspectivei tale asupra vieții
Proveniți de la o despărțire, poate fi înfricoșător să vă găsiți din nou pe cont propriu. Cu toate acestea, esti cu adevarat la fel de singur ca vrei sa fii pentru ca exista oameni de pretutindeni si activitati abundente daca asta e ceea ce cauti!
O femeie, Wedge, a încercat deja metodele obișnuite de a obține un ex, dar a învățat că niciodată nu renunța la o oportunitate, indiferent cât de mizerabilă era ea, a lucrat cel mai bine.
A mers la camping, a raftat și a participat la concerte și, în sfârșit, a realizat că despărțirea ei nu a definit-o!
Stephanie a avut o experiență asemănătoare, care a văzut-o să ia lecții de salsa, să se alăture CrossFit și să rămână atât de activă încât a trecut peste ea cu mult mai repede decât credea ea chiar posibil! Atunci când mintea și trupul tău sunt atât de ocupați să facă alte lucruri, nu au timp - sau energia - să se înalțe!
6 Încercați să atingeți obiective noi, cum ar fi alergarea unui maraton
În funcție de cine sunteți, după o despărțire, tot ce ați putea dori să faceți este să vă așezați pe canapea vizionând rerunsurile spectacolului dvs. preferat în timp ce mâncați pizza rece. Și e în regulă! Dacă, totuși, sunteți mai mult ca Emily pe self.com, doriți să vă ridicați și să mergeți pentru că aveți ceva de făcut pentru a vă dovedi.
"Am instruit pentru un maraton".
Decuparea lui Emily a fost una dezordonată, după ce a aflat că BF de cinci ani avea o prietena într-un alt stat! Ca să se ajuți să treacă peste el, a început să se antreneze pentru un maraton. În ciuda recunoașterii faptului că a alerga în timpul verii a fost brutală, ea a declarat că ea și-a amintit pur și simplu de cât de oribil ea fosta ei să treacă prin ea! Intrarea în cea mai bună formă a vieții sale - și terminarea cu un timp de 50 de minute mai bună decât cea anterioară - a fost doar un bonus!
5 Acest lucru ar fi momentul perfect pentru a vă răsfăța
Simțiți-vă în haldele după ce ați fost aruncați la gunoi? Trăiește-te! În timp ce cumpărăturile sunt cu siguranță o tactică populară după destrămare pe care deja am acoperit-o, răsfățați-vă și tratându-vă ca o prințesă sunt la fel de importante atunci când vă recuperați.
"M-am concentrat să mă răsfăț."
A spus o femeie, Brooke Cosmopolit că ea se uită la ea ca să se întâlnească singură. În această pauză de șase luni, sa lăsat după o despărțire rea, și-a cumpărat flori, sa dus la întâlniri și a început să facă "liste de dorințe" unde ar face un lucru pe care dorea să o facă în fiecare zi, de la cumpărarea lenjeriei la parașutism ! Jackson a fost un pic mai puțin extrem, dar nu mai puțin răsfățat, alegând să comande un sortiment frumos de bomboane de tip boutique, ceea ce o face să se simtă specială și "surprinzător de optimistă". Nu trist, pijama-poartă, Ben & Jerry's-mănâncă aici, oameni buni!
4 Acest lucru ar putea fi cel mai bun timp pentru relocare
Când merge este greu, greu merge, nu? Este o vorbă pentru un motiv, și poate că nu a fost niciodată mai bine angajat decât atunci când vine vorba de destrămări. Vrei o schimbare de peisaj - fie temporar, fie permanent - este o înclinație naturală când totul îți amintește de ex. Luați Jemille pe auto.com, de exemplu, care sa despărțit de soțul ei și a decis că a trebuit să meargă în Franța, doar pe ea însăși. Vizitarea locurilor și vizitarea atracțiilor pe care ea dorea să le vadă atât de mult a lăsat sentimentul ei să se bucure și cu un sentiment revigorat de mândrie și de satisfacție de sine când sa întors acasă.
"Mutarea într-un oraș nou ... a simțit că am creat propria mea lume".
Katie a făcut lucrurile puțin mai permanente, trecând peste țară, de la Boston la San Diego. Acolo, a avut o slujbă nouă și a făcut prieteni cu oameni noi care nu-și amintesc de relația ei anterioară sau cu fosta ei soție, și în schimb, au învățat-o ce să prețuiească despre ea și despre relațiile viitoare.
3 Acesta este timpul pentru a intra in contact cu emotiile tale
De prea multe ori, ni se spune că trebuie să ne întoarcem pe cal după o despărțire, dar uneori nu găsim puterea de a face asta, mai ales dacă sfârșitul a fost deosebit de devastatoare. Desigur, finalitatea despărțirii este cea mai sfâșietoare și, mai degrabă decât să-și împiedice sentimentele, Sherica de la self.com și-a permis să plângă și să simtă durerea după ce logodnicul ei și-a încheiat în mod neașteptat logodna și a părăsit-o. După aceea, sa simțit mai bine pentru a simți pierderea.
"Mi-am dat permisiunea să mă întristez".
Același lucru a lucrat pentru Sarah, care și-a permis să "simtă totul" - până la un punct. Sa se lase o saptamana sa fie cu adevarat in haldele, sa manance aluatul de pe foc, sa planga inima si sa asculte cântecele triste, inainte de a ridica piesele si de a intoarce lucrurile inapoi, dar simtiti ca aceste emotii sunt foarte vindecatoare.
2 Unele femei găsesc terapia funcționează mai bine pentru ele
După ce ne despărțim de cineva, ne adresăm adesea prietenilor sau părinților pentru asistență. Le cunoșteau și ne cunosc împreună, așa că vor avea sfaturi bune, nu? În timp ce poate fi adevărat, uneori avem nevoie de o privire neapărată a unui outsider asupra a ceea ce trecem, de a marchaliza mai bine gândurile și sentimentele noastre, astfel că unele femei se întorc la terapie.
"Terapia de grup îmi pune propria experiență în perspectivă."
Asta a făcut-o Wendy după ce soțul ei sa mutat după dezintegrarea căsătoriei de 12 ani și a luat-o cu o altă femeie doar câteva luni mai târziu. În ciuda înfrângerii ideii la început, Wendy a găsit consolare în auzul povestirilor femeilor care trecuseră prin ceea ce a trecut prin ea și că, în ciuda divorțului, a existat o lumină la capătul tunelului, care poate fi tot atunci când totul din jurul tău se simte cel mai întunecat.
1 Câteodată dând înapoi este cea mai bună distracție
O temă obișnuită pe care ați observat-o pentru că ați depășit o despărțire este să vă concentrați atenția și energia asupra altui lucru și este aproape întotdeauna ceva pozitiv, mai degrabă negativ și care duce într-o spirală descendentă.
Luați-o pe Jenna de la Cosmo, de exemplu, care a devenit mai implicată în munca sa voluntară de călătorii de o zi mai puțin, mai puțin norocoasă.
Pe lângă faptul că a încercat lucruri noi și a explorat părți ale orașului, s-ar putea să nu fi căutat altfel, Jenna a descoperit experiența incredibil de satisfăcătoare și "lucrul perfect pentru ao scoate din [funcția] post-breakup funk".
Voluntariatul nu este chestia ta? Chiar ajutarea altora cu problemele proprii s-au dovedit a fi cathartice pentru Cherlyn, care a inceput sa-i ajute pe altii prin propriile lor inimi. Pentru ea, ea spune că nu este timpul să vindecă toate rănile, ci "spiritul, acțiunea și credința".
Bibliografie: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
