20 de moduri cum să se ocupe de invazia de șapte ani

Când te căsătorești prima oară, niciodată nu te gândești să fii cu acea persoană. Dar am auzit cu toții despre mancarimea de șapte ani și ne-ar plăcea să o evităm. Indiferent dacă credeți sau nu, există dovezi că, în jurul semnei de șapte ani, cuplurile se luptă și, uneori, această luptă poate pune capăt unei căsnicii.

Fie că este vorba de șapte ani sau nu, cele mai multe cupluri au lovit un patch dur la un moment dat în căsătoria lor și dacă știți acest lucru, puteți lucra pentru a evita totul împreună. Patchul brut poate avea multe de-a face cu o scădere a afecțiunii în căsătorie, devenind agitat sau plictisit și luptându-se mai des. Termenul însuși a apărut în anii '50 în filmul în care Marilyn Monroe stătea peste un grătar.

Un lucru de înțeles despre acest concept este că trecerea printr-o senzație de șapte ani este complet normală. Puteți trece prin ea fără a angaja un avocat de divorț. "În orice efort, plictiseala se stabilește în timp - aceasta se datorează faptului că romanul devine rutină", ​​spune dr. Paul Hokemeyer, o familie licențiată și terapeut de căsătorie. "Am descoperit că ciclul de mancarime de șapte ani este destul de valabil." Verificați aceste 20 de modalități de a evita mania de șapte ani.

20 Este căsnicia ta făcând să te simți neliniștită?

Credeți sau nu, dar acel sentiment neliniștit poate să nu aibă nimic de-a face cu căsnicia voastră. Uneori oamenii greșesc neliniștea ca un eșec în căsătoria lor, când este mai mult un lucru personal.

"Dacă vă simțiți mâncărimea să vă părăsiți relația pe măsură ce vă aflați aproape de șapte ani, întrebați-vă dacă sunteți mâncărime pentru o schimbare în general. Dacă simțiți că relația dvs. este stagnantă sau plictisitoare, priviți-vă la viața dumneavoastră ca un întreg.

Relația dvs. stagnează sau viața dvs. stagnează? Oamenii își pot transfera sentimentul de plictiseală sau lipsa de entuziasm pentru aspectele vieții lor pe partenerul lor, atunci când partenerul lor nu poate fi cauza deloc ", a declarat Marie Land, psiholog.

19 Schimbați-vă ideea de dragoste

Mulți oameni au idei diferite despre ceea ce este dragostea și un lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este că dragostea se schimbă în timp și asta e în regulă.

"Nu este ceva static. Uitați-vă la dragoste ca la apă și la relația voastră ca un râu lung și înfășurat care îi permite să curgă.

Da, vor exista piscine liniștite și patch-uri stâncoase, dar asta face parte din aventură ", spune Hokemeyer. Aventura în dragoste este un lucru foarte bun și ceva cu care ar trebui să fugi.

18 Fiți necăjiți unul de celălalt

Poate fi ușor să renunți la frustrarea partenerului, mai ales dacă ați fost împreună de mult timp. Te simți atât de confortabil că uneori e greu să înțelegi că nu suntem drăguți.

"Cu alte cuvinte, trebuia să învățăm să fim mai buni între ei. Un expert sugerează că cuplurile pretinde că au un oaspete în casă - pentru a le ajuta să se comporte mai bine. "

Este cam amuzant să vă gândiți, dar este, de asemenea, foarte adevărat. A fi frumos poate merge într-o căsătorie lungă.

17 Lucrați în jurul schimbărilor

Când ai întâlnit prima dată, probabil că ți-ai rupt hainele unul de celălalt, dar de-a lungul anilor felul în care voi interacționați în mod intim se va schimba și asta este bine. S-ar putea să mai aveți un timp sălbatic pentru dormitorii de-a lungul anilor, dar vor fi evacuări și curgeri. "Să nu credeți că viața voastră [în dormitor] trebuie să fie cea de 20 de ani", spune Hokemeyer. "În timp ce îmbătrânim, drifturile noastre se diminuează, aceasta este o funcție a biologiei noastre." Permiteți-vă viața [dormitorului] să se schimbe în timp, dacă vă așteptați ca acesta să fie așa, veți afecta expresia sa actuală și viitoare ".

16 Fiți recunoscători unul pentru altul

Adu-ți aminte de ce te-ai îndrăgostit unul de altul și de toate lucrurile bune pe care le aduceți în viața celuilalt. Asigurați-vă că partenerul dvs. știe, de asemenea, cât de recunoscător sunteți să le aveți. "Întreabă-te reciproc dacă te simți recunoscător pentru prezența partenerului tău în viața ta.

Dacă constatați că sentimentele dvs. de recunoștință - sau lipsa lor - sunt mai puțin decât ideale, acum ar fi un moment excelent să vă întrebați de ce.

Odată ce ați descoperit răspunsul, vă recomand să faceți ceva pentru a vă exprima recunoștința - și pentru a face acest lucru frecvent într-un mod pe care partenerul dumneavoastră îl știe în inima lor că îi apreciați sincer ", a declarat Gary Brown, căsătorie și terapeut de familie.

15 Nu poți să trăiești în faza de lună de miere

Stadiul lunii de miere este o etapă minunată și fericită a unei relații, dar nu durează. Dacă nu puteți trăi fără stadiul de lună de miere, vă sugerăm să nu intrați într-o relație. "Realizați că această iubire fierbinte, nouă devine inevitabil nu-așa-fierbinte, dragoste mai veche. Oamenii care caută o iubire fierbinte și nouă și o lovesc de fiecare dată când există o chinuire descoperă, din păcate, că ei nu pot să-și întrețină relațiile.

Trebuie să îmbrățișăm realitatea că, prin timp, relațiile noastre se epuizează într-o rutină previzibilă care ar putea să nu aibă căldura unui lună de miere, dar are ceva mai mare și mai important - și aceasta este securitatea și prietenia și angajamentul "

a spus Iris Krasnow, autorul Predarea la căsătorie și viața secretă a soțiilor.

Fiți atenți unul la altul

Doar pentru că, în primii câțiva ani, ea a fost cea care făcea tot felul de gătit, nu doare să o ajute. Este minunat sa te simti apreciat si atat barbatii cat si femeile au mai multe sanse de a face lucruri pentru partenerul lor daca se simt apreciati. Doar pentru că v-ați căsătorit timp de zece ani nu înseamnă că veți profita de partenerul dvs..

"Mai presus de toate, suntem mai atenți unul la celălalt. A început să gătească mai mult. Deci, acum, în fiecare duminică, îmi dau în față antrenorii pentru a merge la fugă în timp ce începe pe friptură.

Cu cartofi. Și budinca Yorkshire. Și, o dată, o barcă cu sos, "a scris Helen Russel pentru Telegraf.

13 Asigurați-vă că vă iubiți pe voi înșivă

Uneori uităm să ne ocupăm de noi înșine de-a lungul unei căsnicii. Încheiem plictisit și începem să-i dăm vina pe partenerul nostru pentru lipsa de distracție pe care o avem în viața noastră. S-ar putea să începeți să vă gândiți că dacă numai partenerul vostru a făcut mai mult pentru dvs., atunci veți fi fericiți.

Dar "învinovățirea partenerului dvs., atunci încercarea de a le schimba nu va duce decât la resentimente și furie"

Hokemeyer spune. "Aceste emoții împart relațiile. Cea mai bună rețetă pentru o relație interesantă este să devii o persoană interesantă." Poate că este timpul să găsiți un nou hobby, astfel încât să aveți ceva nou de discutat cu partenerul dvs..

12 Găsiți un hobby de făcut împreună

A face ceva împreună este o modalitate excelentă de legare. Poți să faci un hobby nou sau să te implici într-un hobby pe care partenerul tău este deja implicat.

"Faceți ceva interesat de partenerul dvs. și nu sunteți. Atunci când o relație devine învechită, resentimentul intereselor independente semnificative ale altora joacă adesea un rol.

Bătrânii lungi și fericiți căsătoriți, pe care i-am studiat, întreabă acest lucru: Ce e mai important, cum îți petreci timpul liber sau relația ta? Alegeți o săptămână și, la un moment dat, vă puteți alătura interesului partenerului dvs. ", a declarat sociologul Karl Pillemer.

11 Du-te extra Mile

Evident, știm că este ușor ca cuplurile să înceapă să profite de ceilalți de atâția ani. O modalitate foarte bună de a evita mâncărimea este să aveți întotdeauna grijă unul de celălalt. Asta ar putea însemna să-ți cumperi reciproc cadouri surpriză sau să faci lucruri frumoase unul pentru celălalt. Este minunat să-i faci pe partenerul dvs. să se simtă ca și cum ar fi încă atractivi. Atunci când uitați să faceți aceste lucruri, relația dvs. poate începe să se înrăutățească pe inimă.

10 Experiența celor mai bune părți ale vieții împreună

Dacă voi doi sunteți întotdeauna pe aventuri interesante, ar fi probabil imposibil să vă plictisiți unul de celălalt. Făcând lucrurile ca un cuplu, aveți aceste lucruri amuzante să așteptați tot timpul. "Dacă aveți copii, faceți un punct (cel puțin de două ori pe an) să faceți o vacanță de la ei", spune Kathryn Smerling, psihoterapeut. "Vă puteți aprecia cu adevărat când copiii nu sunt în jur.

Chiar dacă nu puteți să faceți o vacanță, aveți o rudă sau un prieten să le urmărească pentru un weekend și să facă o "ședere".

Faceți ceva fizic împreună. Închiriați o bicicletă, faceți drumeții, mergeți pentru o excursie - exercițiul este o experiență incredibilă de legare. "

9 Nu te gândi că relația ta este perfectă

Cu cât ați renunțat mai devreme la dorința unei relații "perfecte", cu atât mai bine vă și soțul / soția dvs. veți fi. Nici o relație nu este perfectă.

"Dacă descoperiți că aveți nevoie de tot ceea ce aveți în viața voastră pentru a fi perfect - sau cel puțin pentru a părea perfect - aveți probleme. Cele mai bune dintre căsătorii nu sunt niciodată perfecte. Povestirile sunt frumoase, dar ele sunt doar așa; ele sunt basme și sunt foarte asemănătoare cu viața reală.

Dacă doriți să evitați capcanele oricărei "mancarimi", atunci trebuie să învățați să renunțați la necesitatea ca partenerul dumneavoastră (sau dumneavoastră) să vă aflați într-o căsnicie perfectă. Asta pune prea mult accent pe relatia ta si de fapt creste sansele ca te vei divorta ", a spus psihoterapeutul Gary Brown.

8 Fii mereu afectuos

S-ar putea să credeți că este ciudat sau să vă gândiți "bineînțeles că mă ating soțul meu", dar vorbim despre starea fizică conectată în orice moment. Nici măcar nu trebuie să fie afecțiunea dormitorului tot timpul, atâta timp cât sunteți fizic conectat într-un fel. "Dacă nu vorbiți, nu vă atingeți și dacă nu vă atingeți, aveți probleme. [Afecțiunea dormitorului] este foarte distractivă și poate ușura tensiunea tuturor celorlalte lucruri care apar atunci când locuiți cu aceeași persoană în aceeași casă, împărțind copii și facturi, an după an ", a spus Iris Krasnow, autor al Predarea la căsătorie și Viața secretă a soțiilor.

7 Du-te pe date duble

Aveți alte cupluri cu care vă petreceți, deoarece poate ajuta într-adevăr relația dvs. dacă faceți asta? A ieși cu alți oameni nu pleacă doar pentru că ești căsătorit. Mergeți pe date duble o dată pe lună și vă poate da ceva altceva de făcut. De asemenea, vă va permite să faceți lucruri împreună fără a vă evita izolarea. "Încercați să faceți lucruri cu un grup social sau cu prieteni comuni, stimularea din exterior este întotdeauna de ajutor", spune Smerling.

6 Faceți ceva ce este bun pentru sufletul vostru

Când voi doi faceți ceva care vă face să vă simțiți bine în sufletul vostru, atunci vă legați într-un mod complet diferit. Încercați voluntariatul pentru o organizație despre care sunteți amândoi pasionați.

"Cuplurile cu căsătorie lungă cu care am vorbit au găsit un" glonț magic "pentru a revigora o relație: Voluntați împreună. Găsiți o activitate care îi ajută pe ceilalți să facă în comun.

Fie că este vorba despre o organizație de mediu, de voluntariat într-o școală din centrul orașului, de Habitat for Humanity sau de o altă cauză bună, lucrul împreună pentru a face lumea un loc mai bun este o reînnoire puternică a relației ", a scris Dr. Karl Pillemer.

5 Evitați compararea relației cu ceilalți

Este ușor să te uiți la cuplul de lângă ușă și să îți dorești ca tu și soțul tău să interacționezi în același mod. Dar adevărul este că niciodată nu știm ce se întâmplă într-o altă gospodărie. Lucrurile ar putea părea perfecte la exterior, dar aceasta ar putea să nu fie realitatea. "Nu te compara cu alte persoane", spune Smerling.

"Veți simți mai puțin decât dacă veți căuta mereu lucruri sau trăsături pe care alte cupluri le au."

Nu comparați faptul că cineva ia mai multe vacanțe decât tine sau ieși pentru mai multe mese decât tu.

4 Învățați să faceți o respirație

Când te-ai căsătorit, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, ești obligat să intri în argumente. Așa faceți cu argumentele care vor determina dacă voi veți supraviețui.

"Deseori avem un răspuns negativ la genunchi la ceea ce ne spune un partener sau dorește să facă"

spune Tina B. Tessina, Ph.D. și psihoterapeut licențiat. "În loc să răspundem negativ," Asta nu va funcționa ... "," Nu putem face asta ... ", încearcă să asculți și să te gândești câteva secunde mai mult. Poți să afli schimbările inițiale ale răspunsului și, în orice caz, ascultarea și înțelegerea nu sunt aceleași cu cele convenite. Când soțul / soția simte că vă interesează ceea ce spune el, natura comunicării se va schimba în bine.

3 Păstrați comunicarea deschisă

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru căsnicia dvs. este să comunicați despre orice și totul. Chiar și atunci când ești supărat, trebuie să-i comunici partenerului aceste sentimente.

"Vorbește frecvent și cinstit unul cu celălalt despre frustrările tale, despre afecțiunea dormitorului, despre furie, despre dezamăgire, despre aprecierea ta despre fiecare, despre sensul vieții, despre tot", spune Tessina. "Nici un subiect nu ar trebui să fie în afara limitelor. Învățați să ascultați și să comunicați în loc să vă luptați, luptele sunt copilărești și doriți o relație de maturitate."

2 Reducerea stresului prin îmbrățișare

Știați că îmbrățișarea soțului dvs. va reduce stresul pe care îl simțiți? Desigur, o faci pentru că probabil că ați făcut-o înainte. Voi doi puteți să vă mențineți în ton, doar prin îmbrățișarea în fiecare zi. "Așezați-vă lângă ceilalți semnificativi și plasați ușor mâna pe umăr, picior sau braț", spune Tessina.

"Dacă sunteți în mașină, atingeți ușor umărul sau brațul dvs. Veți găsi că conversația devine mai caldă și mai grijuloasă.

Dacă v-ați luptat sau sunteți gata să vă iertați unii pe alții, vă îndreptați unul spre celălalt și vă țineți ambii mâini, vă va ajuta să vă simțiți conectați și să vă asigurați mai bine.

1 Întotdeauna să fii o echipă împreună

Fii Soțul Sindicatului și să-l fiu soția echipei. Dacă vă sprijiniți întotdeauna, cum puteți avea vreodată probleme? "Nu rămâneți blocat pe cine este bine sau nu - în loc să se concentreze asupra a ceea ce va rezolva problema", spune Tessina. "Încercați să lucrați împreună, astfel încât amândoi să aveți ceea ce doriți.În timp ce construiți un parteneriat de lucru de succes, fiecare dintre voi vă veți simți susținut și respectat de celălalt.Când fiecare dintre voi simți că celălalt are interesul vostru, problemele nu sunt rezolvate "în felul meu" sau "pe drumul tău", dar atât pentru că amândoi sunt mulțumiți de soluție. "

Bibliografie: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca