11 Moduri determinate pentru a obține o ruptură pe care ați cauzat-o
Breaking-ul este destul de greu - dar dacă l-ați provocat? Am stabilit 11 pași pentru a începe vindecarea și pentru a depăși vinovăția după ce ați provocat o despărțire.
Începeți online și veți fi inundați cu sfaturi despre cum să obțineți o despărțire. Cum, totuși, depășiți o ruptură pe care ați cauzat-o? Oamenii cred că dacă ați fi fost cel care a cerut acest lucru, va fi mai ușor să treceți, dar dimpotrivă, în funcție de situație, poate fi mult mai greu de făcut.
Ceea ce unii oameni nu înțeleg este că există multe straturi la o despărțire. Cine, ce, de ce, când, și cum sunt extrem de importante și fiecare dintre aceste întrebări va determina dacă ambele părți vor ieși nevătămat după întreaga experiență. Există o șansă că veți ieși fericit ca o scoică după descompunere, dar, așa cum am spus, depinde în totalitate de situația.
Indiferent dacă ați fost înșelat și ați fost prinși, ați decis să încheiați lucrurile pentru propria bunăstare sau pur și simplu ați hotărât că relațiile nu sunt pentru dvs., nu contează. Sunt sigur că aveți propriile motive pentru a cere o despărțire și, în ciuda a ceea ce cred oamenii, nu va fi un drum ușor spre recuperare. Revenirea la picioarele tale și stabilirea identității tale unice * mai ales dacă tocmai ai ieșit dintr-o relație de lungă durată * este unul dintre cele mai grele lucruri de făcut.
Înainte și în sus - Să trec peste ex-ul tău după ce le-ai aruncat
Dacă nu aveți nicio idee despre ce trebuie să faceți în continuare, aici sunt 11 moduri de a trece peste o despărțire pe care ați cauzat-o.
# 1 Învață să te bucuri de a fi singur. Se recomandă insistent să nu vă aruncați într-o altă relație, de îndată ce ați terminat. Nu numai că doriți să evitați să arătați ca un fundaj insensibil, dar aveți nevoie de timp pentru a restabili cine sunteți ca persoană singură. Dacă doriți să aveți o mulțime de sex rebound, vă rugăm să mergeți înainte, dar asigurați-vă că știți unde să trageți linia. Este nesănătoasă să săriți de la un partener la altul fără a avea timp de respirație între ele.
De asemenea, nu este nimic în neregulă cu timpul petrecut singur. Fie că petreceți o după-amiază în contemplație liniștită într-un parc, fie că aveți micul dejun, prânzul și cina în pace, puteți găsi pacea în singurătate.
# 2 Fiți atenți. Trebuie să vă amintiți că aveți grijă de acțiunile dvs. Așa cum tu erai cel care a cerut despărțirea * și sunt sigur că ai un motiv bun pentru a face asta *, nu există nici o îndoială că vei fi judecat de toată lumea pe care o cunoști.
Oamenii iubesc o poveste bună și nu există nimic care să facă moara de zvonuri care lucrează ore suplimentare decât o poveste bună de despărțire. Fiți atenți la lucrurile pe care le postați online, la ceea ce spuneți oamenilor și la modul în care reacționați atunci când vi se întreabă despre fostul dvs. și ce sa întâmplat. Nu uitați să abordați întrebările curioase cu eleganță și atenție. Veți descoperi că, cu cât oferiți mai puțin până la barbatii de bârfe, cu atât mai mari sunt șansele de a scăpa de ele.
# 3 Luați responsabilitatea. Acesta este probabil cel mai greu lucru pe care trebuie să-l faceți, dar va trebui să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale dacă vrei să mergi mai departe. În funcție de ceea ce sa întâmplat și de felul în care s-a întâmplat, probabil că va fi o mulțime de oameni nefericiți de ceea ce ați făcut. De la părinți la prietenii împărțiți, la colegi la doamna dvs. de curățenie, toată lumea va avea o părere despre ce sa întâmplat.
Nu vă fie frică să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut. Țineți capul în sus, dar nu uitați să manifestați o remușcare pentru acțiunile voastre. Știu că nu trebuie să-ți pese de ce gândesc oamenii, dar când ai făcut ceva greșit, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști, să rezolvi consecințele și să mergi mai departe.
# 4 Lăsați-vă pe ex. Acest lucru poate fi dificil pentru unii dintre voi, dar vă rugăm să vă lăsați pe ex. Nu plânge și plânge și cere să fie luat înapoi. Nu trimiteți "Îmi pare rău"? mesaje, e-mailuri, flori sau cadouri. Nu le trageți pe Facebook și opriți să vă placă tot ce postați. Ai făcut ceva pentru a provoca destrămarea. Tu ai cerut-o. Acum te ocupi de asta. Lăsați-l pe fostul tău și lăsați-i să se vindece în timp ce faceți același lucru.
# 5 Călătorie. Sunt un avocat uriaș al călătoriei. Îi sfătuiesc pe oameni să călătorească când sunt fericiți și când sunt trist. Cred că, indiferent de stadiul de viață la care te afli, călătoria poate face mai bine lucrurile. Va lărgi orizonturile și vă va oferi șansa de a gândi, de a simți, de a respira și de a gusta ceva nou. Uneori, asta e tot ce ne trebuie. Fie că mergeți pe o excursie de voluntariat în schimbarea vieții pentru a ajuta refugiații sirieni, fie că vă îndreptați spre Koh Tao pentru o vacanță pe plajă, faceți-o.
# 6 Vorbeste despre asta. Fie că este vorba de jenă, frică sau vină, nu te ascunde în spatele a ceea ce sa întâmplat. Orice sa întâmplat, sa întâmplat și trebuie să recunoașteți acest lucru. Nu mergeți nebun pe toată lumea și fiți extrem de îngrijorător. Dacă vă simțiți jenat să vorbiți cu un prieten deoarece sunteți îngrijorați de a fi judecați, adresați-vă unui consultant sau unui terapeut. Va trebui să obțineți o încărcare de pe piept dacă doriți să depășiți această descompunere pe care ați cauzat-o.
Concentrați-vă pe viața voastră. Acum este poate cel mai bun moment pentru tine să te concentrezi pe viața ta. De ce nu faci lucruri pe care ai vrut dintotdeauna să le faci? Aruncați-vă în proiecte interesante și hobby-uri și urmăriți eforturile dvs. luați zbor. Stabiliți o grămadă de goluri și faceți-vă cel mai greu să lucrați la ei. Când încerci să fii cea mai bună versiune a ta, vei descoperi că poți și vei dori.
# 8 Nu obsedați-o. Indiferent ce sa întâmplat, dacă tu ești cel care a provocat destrămarea, există o șansă foarte bună să te simți vinovat. Dacă nu vă schimbați mentalitatea, vina vă va mânca în viață. Mintea ta va începe cu siguranta să te joace cu trucuri, iar tu vei merge înnebunit cu vina. Încearcă să nu fiți obsedat de ceea ce sa întâmplat și, deși trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat, lăsați-o la ea și treceți mai departe.
# 9 Deconectați-vă de mediile sociale. Deconectați-vă de mediile sociale în acest timp de doliu. Va face ca lucrurile să se înrăutățească. Oamenii te vor tulbura, vor întreba o grămadă de întrebări, și vor "să-i bată"? până când vărsați fasolea. În plus, este posibil să aveți de-a face cu prietenii dvs. și prietenii lor, care vă fac rău pe Facebook. De ce să te ocupi de acea dramă? Scuzați-vă până când haosul va muri.
# 10 Îndepărtează-l. Atât de mult doriți să vă aruncați într-o cada de înghețată de rom și stafide și să trăiți acolo pentru totdeauna, nu ar trebui. Asigurați-vă că aruncați durerea mentală pe care o simțiți în durerea simțită de mușchii dumneavoastră. Rămâneți exercițiat ori de câte ori puteți și, dacă sunteți ca mine și nu sunteți cel care se bucură de lucru, recomand foarte mult yoga. Este minunat, deoarece echilibrează complexitatea bunăstării mentale și fizice.
Planul pentru viitor. Întreruperile înseamnă că planurile pe care le-ați așezat atât de mult cu partenerul vostru au dispărut de vânt. E timpul să planificați pentru viitor și nu trebuie să vă fie frică să mergeți singur. Stabiliți obiectivele pe termen scurt dacă nu vă puteți aduce cu plăcere în viitor. Ceva este mai bun decât nimic.
La sfârșitul zilei, trebuie să vă dați seama că timpul vindecă toate rănile. S-ar putea sa te gandesti ca nu te vei ierta niciodata pentru a-ti rani fostul si, sincer, nu pot promite ca vei face - dar trebuie sa incerci cel putin.
[Mărturisire: ceea ce vreau să spun celui care este inima m-am rupt]
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a trece peste o despărțire pe care ați cauzat-o. Nu va fi ușor, dar amintiți-vă întotdeauna că, în ciuda a ceea ce sa întâmplat, meritați cu siguranță necazurile. Folosind cele 11 instrumente de mai sus, iertați-vă, iubiți-vă și treceți mai departe.
