Cum să obțineți respectul de sine înapoi după o rupere

Pauza ta a făcut ca stima ta de sine să scadă și să te facă să te îndoiești de tine? Utilizați acești 8 pași pentru a vă aduce înapoi stima de sine și pentru a vă simți din nou minunat!

Toata lumea trece prin probleme de stima de sine din cand in cand in viata lor.

Cu toate acestea, una dintre cele mai dificile probleme pe care stima de sine le poate suferi este o despartire cu cineva pe care l-ati iubit profund.

Acest lucru este normal, și este perfect bine să întristați.

Dar dacă simțiți că stima de sine suferă din cauza unei despărțiri, iată câteva modalități prin care puteți reveni în joc!

Cum de a obține stima de sine înapoi după o despărțire

Unii oameni pot vedea partea stralucitoare a unei destrămări, ceea ce face ca post-destrămarea să fie mult mai ușoară.

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care tocmai au ieșit dintr-o relație nesănătoasă sau pentru cei a căror despărțire a fost amiabilă.

Dar există și aceia care simt că și-au pierdut ultima lor șansă de dragoste, mai ales când au fost trădați în dragoste și, prin urmare, stima de sine începe să se spiralizeze în jos.

Există un motiv pentru cântecul Neil Sedaka "Breaking up este greu de făcut"? a devenit popular, chiar și pentru cei care sunt încă destul de tineri.

Este greu. Dar la fel de greu cum pare acum, trebuie să vă amintiți că nu este sfârșitul lumii!

8 pasi pentru a-ti obtine stima de sine inapoi!

Nu aveți nevoie să vă muriți în mizerie pentru restul zilelor voastre, așa cum vă amintiți cu tristețe despre acele momente petrecute cu dragostea pierdută.

Declinul post-demisiu este greu, este adevărat. Dar, aici sunt câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă da stimă de sine un mare impuls, astfel încât să vă puteți confrunta cu viitorul cu capul tău susținut!

# 1 Țineți minte cele mai bune calități. Când ți-ai rupt bunicul, e ușor să te concentrezi pe lucrurile pe care le-ai făcut pentru a face ca relația să nu reușească. Poate că nu erai așa de bucătar bun. Poate ai avut obiceiuri enervante. Poate că nu erați suficient de susținător, destul de energic, destul de iubitor, suficient de expresiv. Poate că nu ați fost de ajuns.

Toată lumea are deficiențe. Dar asta nu înseamnă că aceste neajunsuri și greșeli ar trebui să arunce o umbră asupra calităților tale pozitive. Nu te mai concentra pe toate lucrurile pe care le-ai făcut, ceea ce a făcut ca relația să nu reușească. În schimb, ține cont de cele mai bune calități care au făcut ca relația să dureze atâta timp cât a făcut-o.

În afară de aceasta, revizuiți-vă realizările. Gândiți-vă la lucrurile pe care sunteți buni, la lucrurile pe care nimeni altcineva nu le poate face și la calitățile pentru care vă admirați oamenii. Uneori vă puteți uita că aveți toate aceste trăsături extraordinare, dar amintirea lor vă poate ajuta cu siguranță să vă priviți într-o lumină mai pozitivă și să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.

# 2 Fii auto-compasiune. O despartire este adesea momentul in care incepeti sa va criticati pentru ca nu ati pastrat relatia impreuna. Dar, din nou, trebuie să fiți amabili și să acceptați faptul că nu puteți face decât atât de mult. Nu e doar vina ta, știi!

Deschideți inima și mintea voastră de realitatea că există lucruri care nu vă pot controla, care ar fi putut face ca relația voastră să se prăbușească.

Dacă poți fi compasiune față de ceilalți, cu siguranță poți fi compasiune față de tine. Dați-vă un pic pe spate pentru că încercați să păstrați relația împreună. Nu uitați toată vina și înțelegeți că este nevoie de doi oameni pentru a construi și a rupe o relație.

E in regula. Ai făcut ce ai putut. Vi se permite să simțiți durerea și să vă întristați pentru pierderea voastră. Simțiți-vă că tristețea se spală peste voi și apoi încetați să o faceți. Tu ești cine ești, și ești o persoană grozavă, chiar dacă fostul tău nu mai reușește să vadă asta.

# 3 Rămâi în momentul prezent. Așa cum este, trebuie să te uiți în jurul tău și să accepți că persoana cu care ai fost odată nu mai este cu tine. Negarea faptului că sa terminat cu adevărat nu vă va opri decât să vă deplasați înainte. Dacă vă ajută, puteți să scăpați de tot ceea ce vă amintește de relația dvs. până când nu sunteți de acord cu faptul că sa terminat.

Înlocuiți fotografiile cu fotografii ale membrilor familiei. Evitați să redați melodiile pe iPod. Stați departe de restaurantele dvs. ex și ați folosit frecvent.

Procesul de a scăpa de lucrurile care vă amintesc de ex-vă poate fi dureros. Dar ceea ce puteți face este să faceți un pas la un moment dat și să întăriți fiecare element pe care îl lași cu o experiență pozitivă.

Ori de câte ori aruncați niște chestii ale prietenei voastre, ridicați un nou joc video pentru a încerca. Când ștergeți mesajele prietenului dvs. de pe telefonul dvs., ieșiți și mâncați vasul preferat sau tratați-vă cu o nouă tundră.

Nu numai că acest lucru vă ajută să vă depășiți ex, dar, de asemenea, servește pentru a vă îndepărta din punct de vedere mental, emoțional și fizic urmele vieții voastre. Este un punct de plecare excelent pentru a vă ajuta să vă reconstruiți identitatea acum că sunteți singur și liber. Și oh-așa de minunat din nou!

# 4 Fii ocupat cu productivitatea. Acum, că nu veți mai petrece timp cu fostul dvs., va exista o mare bucată de timp pe programul dvs., care va fi lăsată liberă. Nu este chiar o idee bună să vă păstrați în gol, pentru că aceste momente vă vor deschide până la amintirea zilelor bune. În schimb, du-te pentru o activitate pe care vă puteți bucura în timpul liber.

Apasă la sala de sport. Aflați o nouă limbă. Călătorie. Voluntar. Oricare ar fi că nu ai putea face când ai fost cu fostul tău, fă-o acum! Atunci când vă ocupați de învățarea unei noi abilități, aceasta vă poate ajuta să vă păstrați mintea de pe urma dezbinării care are un șarm pe respectul de sine.

În afară de asta, nu s-ar simți atât de bine atunci când ai o priză care se dublează, de asemenea, ca o experiență de învățare mare? Iar când te concentrezi pe a deveni o persoană mai bună, e ușor să îți dai seama că vei mai gândi mai mult la tine după ce ai realizat ceva nou.

Nu te uita la relația ta trecută cu ochelari de culoare roz. Imaginați-vă că stați acasă în timp ce plouă afară. Ascultați lista de redare pentru a trece timpul, iar melodia pe care a fost prima dvs. și pe care ați dansat-o la aniversarea dvs. începe să se joace. Știți că vreți să o opriți, dar toate aceste amintiri mari se grăbesc ca un val de nostalgie ...

Stop. Dreapta. Acolo. Știți în voi că relația voastră nu a fost perfectă. Ea a avut suisuri și coborâșuri, deci de ce deranjez să se concentreze atât de mult pe UPS? S-a terminat dintr-un motiv, iar motivul este că lucrurile nu mai sunt rezolvate între voi doi.

Când te uiți în urmă, uită-te la relația ta din trecut mai obiectiv. Acest lucru vă ajută să vedeți că nu v-ați detașat de relația de basm. Există speranță pentru o relație mai bună și un partener care este mai bine pentru tine acolo!

# 6 Evitați să jucați jocul de comparație. Nimic nu se bate mai greu pe stima ta de sine decât să-ți vadă fostul cu cineva pe care tu îl simți este mai bun decât tine. Indiferent ce faceți, respingeți nevoia de a afla mai multe despre partenerul existent al ex!

Nu-l urmăriți pe Facebook, Twitter sau chiar în persoană. Știind mai multe despre noua persoană din viața ex-voastră nu vă va face decât să vă lămuriți în mod minuțios ceea ce ar putea avea el pe care nu-l aveți. E mai cald? E mai sexy? Are o treabă mai bună? E mai bine cu prietenii lui decât cu tine?

Pentru a fi sincer, noua dvs. flacără ex și ex nu ar trebui să vă mai privească, astfel încât evitați redeschiderea rănilor proaspete, explorând viața lor. Nu este sănătoasă și te va face să te simți mai rău pentru tine.

Dar dacă nu vă puteți ajuta, încercați să vedeți părțile negative ale interesului noului iubit al ex-ului dvs. și veți realiza că sunteți mult mai bine, la urma urmei!

# 7 Ați mai făcut-o înainte, o puteți face din nou. Pentru aceia dintre voi care nu sunt noi în rupturi, ce te face să crezi că această rupere ar trebui să definească cine ești pentru tot restul vieții tale? Nu ar trebui!

Ar putea părea greu să depășești această despărțire, dar dacă ai mai făcut-o înainte, ce te oprește să faci din nou? Ești mai rezistent decât crezi. Și dacă ați trecut peste o relație de genul asta în trecut, atunci sunteți mai mult decât capabil să construiți o nouă relație cu cineva nou.

Ești o persoană minunată și o relație proastă nu te definește ca un partener rău. Poate că partenerul tău și tu nu ai fost compatibil, dar asta nu te face mai puțin minunat decât captura pe care o ai!

# 8 Obțineți sprijin din partea prietenilor și a familiei. Indiferent dacă sunteți sau nu într-o relație, prietenii și familia dvs. ar fi de acord cu dvs. Înconjoară-te cu compania lor și permite-le să te ajute să treci prin durerea ta.

S-ar putea sa te gandesti ca te ingrijoreaza ca te lasi sa renunti la mopare, dar acesti oameni pot servi si pentru a va oferi o perspectiva noua asupra lucrurilor. Ele vă pot aminti cum sunteți o persoană grozavă în sine, singură sau nu.

Acești oameni v-au iubit când erați singuri, când ați fost luați, și încă vă iubesc acum că sunteți proaspeți dintr-o destrămare. Trebuie să fie ceva în interiorul tău care atrage acești oameni.

Înflăcărați-l, prețuiți-l și credeți în voi înșivă că acei oameni buni, cum ar fi aceștia, nu vă vor lipi de nici un motiv bun!

Iesi afara acum!

Ieșiți de pe canapea și opriți să vă uitați la toate acele rom-com-uri sappy când vă devorați o cada de înghețată. Doar pentru că această relație a eșuat nu înseamnă că ai avut șansa de a iubi și că o viață mare sa sfârșit. Și în nici un caz nu înseamnă că acum ești mai puțin minunat.

Priviți-vă într-o lumină mai pozitivă și nu lăsați-i pe acesta să-i lovească pe hiccup să vă scadă și să-ți atingă respectul de sine. Acum, ieșiți acolo și țineți-vă capul înalt și mândru când vă confruntați cu piața unică din nou!

Nu ești un eșec în dragoste doar pentru că această relație a dispărut, oricât de importantă ar fi ea pentru tine. Utilizați aceste 8 moduri pentru a vă recăpăta stima de sine, pentru a vă strânge și pentru a vă menține stabilitatea. Restul vieții tale minunate te așteaptă!