Îmi urăsc cele 12 moduri de a mă ocupa de luptă și de a merge mai departe
Dacă ați fost împotmolit de gândul debilitant, îmi urăsc ex, cu o pasiune extremă, aici sunt 12 căi de a face față acestei lupte enervante și de a merge mai departe.
A fi supărat sau disliking ex dvs. este complet natural. Relația sa sa încheiat și poate sa datorat unor circumstanțe nefavorabile. Dar ceea ce nu este normal este gândirea, urăsc ex-ul meu. Nu vă place cineva pe care ați iubit-o odată cu o astfel de pasiune, nu este o emoție sănătoasă.
Cu toate acestea, este de înțeles că s-ar putea să simțiți în acest fel despre cineva care te-a nedreptățit în relație. Fie că ți-au înșelat, nu te-a făcut fericit, sau ai fost doar un partener rău, urați-i că nu-ți poți trăi viața.
Efecte negative ale urășilor pe cineva
Deși simțiți că ura pentru cineva poate fi naturală după un incident mare, acel sentiment nu ar trebui să rămână întotdeauna o perioadă lungă de timp. Se pare că a avea astfel de sentimente negative față de cineva vă doare sănătatea proprie în multe feluri.
Simțind atât de multă ură față de ex-voastră, vă puneți în pericol tensiunea arterială crescută, stresul excesiv, anxietatea și circulația proastă. Ea provoacă chiar și dureri de cap frecvente. Toate aceste simptome se transformă în condiții serioase dacă se desfășoară prea mult timp.
Modalități de a vă supăra pe ex
Aveți propriile motive pentru faptul că v-ați urât pe fostul dvs. că sunteți sigur că sunteți complet justificați. Cu toate acestea, sunt, de asemenea, sigur că nu trebuie să le urăști atât de mult pentru că simțiți că ura vă pune într-o dispoziție teribilă.
Dacă nu-ți poți descrie relația trecută fără să spui, îmi urăsc ex, atunci ai nevoie de ajutor în a trata aceste emoții. Acestea sunt toate căile de a face față luptei de a-ți ura ex-ul cu grație și maturitate.
# 1 Încheiați ceva. Căutați închiderea cu privire la tot ceea ce sunteți atât de supărat. Dacă au înșelat, aflați de ce sau cu cine. Dacă tocmai v-au tratat greșit, obțineți un motiv.
Găsirea închiderii vă ajută creierul să înțeleagă de ce sunteți atât de supărat, permițându-vă să eliberați o parte din acea ură. S-ar putea să nu doriți să știți răspunsurile la unele dintre aceste întrebări, deoarece ar putea chiar să vă rănească. Dar este primul pas în a te ocupa de cât de mult îți urăști ex.
# 2 Descoperiți-vă adevăratele emoții. Unii oameni decid să se simtă ura, deoarece este mai ușor atunci când se confruntă cu adevărate emoții. De cele mai multe ori se simt cu adevărat dureri emoționale și emoționale. Ei se strecoară în ură ca o formă de protecție.
Deciphează cum vă simțiți cu adevărat în legătură cu asta pentru a vă controla emoțiile. Dacă sunteți trist și răniți, atunci vă răsturnați în durere și faceți față acestor sentimente, în loc să-i deghizați cu ură.
# 3 Recunoașteți-vă că ura este dăunătoare. Ați citit deja cât de urât este cineva care urăște, dar când cineva se simte urât, ei vor ignora semnele de avertizare despre cât de rău poate fi. Recunoașteți-vă urându-vă pe fostul dvs., nu numai că îi răniți, ci și vă faceți rău.
# 4 Discutați lucrurile cu sistemul dvs. de asistență. Prietenii și familia dvs. sunt acolo pentru a vă ajuta în timpul dificil. În principiu, există contracte de sistem de asistență inexistente. Ele sunt acolo pentru a vă folosi pentru a rezolva problemele și a fi fericit.
Deci, încredere în prietenii și familia ta. Deschideți-le și spuneți-le ce se întâmplă și cum vă simțiți. S-ar putea să aibă un punct de vedere rezonabil, deoarece nu sunt întunecați de ura pentru cineva.
# 5 Fii supărat la lucrul potrivit. Este foarte ușor să urăști pe cineva mai degrabă decât să urăști o situație, pentru că cel puțin e cineva care să-și asume responsabilitatea. Un lucru pe care o mulțime de oameni îl fac este să-și îndrepte ura spre altcineva, când într-adevăr urăsc ceea ce a devenit o anumită situație.
Săturați adânc și fiți cinstiți cu voi înșivă. Chiar te urăsc pe fostul tău sau nu-ți place situația? Această diferență uriașă comportă complet modul în care vă simțiți despre ei și face ca tratarea cu dvs. să vă urăști mult mai ușor.
# 6 Practici mecanisme de calmare. Ură face ca o persoană să facă lucruri nebunești dacă nu este controlată. Dacă vă urâți cu adevărat ex-voastră și nu vă puteți ajuta, ci mergeți nebun și ridicol de furioasă ori de câte ori vă aflați în jur, practicați mecanismele de calmare.
Încercați să respirați profund, meditați sau purtați chiar și în jurul unei mingi de stres. Orice pentru a vă împiedica să faceți o scenă sau să vă înnebuniți, faceți ceva ce regretați.
# 7 Păstrați distanța de la ei. Dacă vă urăști ex, atunci stai departe de ei! Este atat de simplu. Dacă vă păstrați distanța de la ei, veți găsi că ura dvs. se diminuează cu timpul, din moment ce nu vi se aduce întotdeauna amintiri de persoana pe care o urâți atât de mult.
Dacă voi doi întâlniți aceleași instituții, nu mai mergeți în aceste locuri - doar pentru puțin timp. Nu trebuie să eviți definitiv ex-ul tău, dar ține departe până când sentimentele tale de ură mor.
Nu discutați despre nimeni cu nimeni. Veți alimenta furia numai dacă le aduceți în mod constant. Știu că ar putea părea util să scapi de motivul pentru care îi urăști atât de mult. Adevărul este că, dacă faceți tot timpul, acest lucru face ca lucrurile să se înrăutățească.
Desigur, puteți discuta despre sentimentele dvs. cu sistemul dvs. de suport, dar faceți asta doar din când în când. Dacă vă simțiți deosebit de deranjat, spuneți-o; altfel, ignorați complet subiectul.
# 9 Realizați că vă puteți gândi la lucrurile unilaterale. Puneți-vă în pantofi. Poate că există anumite circumstanțe pe care nu le înțelegeți care ar putea schimba sentimentele pentru ei.
Fii puțin empatic și gândește-te cum trebuie să simtă ce sa întâmplat. Acest lucru vă ajută cu siguranță să vă ocupați și chiar să scăpați de ură pe care o simțiți pentru ei.
# 10 Iartă-i. Iertarea este o unealtă foarte puternică pe care doriți să o utilizați dacă vă urăști ex. Indiferent ce au făcut, indiferent cât de groaznic este, iartă-i. Ținând seama de ura care te doare nu este sănătoasă. Iartă-i și continuați, ca să puteți fi fericiți încă o dată.
# 11 Faceți amendă-cinstit. Din moment ce vă urăști fostul tău, presupun că a existat un eveniment mare, dramatic și teribil care să conducă la despărțirea ta. Dacă te lupți și te rănești unii pe alții cu cuvinte urâte, fă amendă.
Făcând amendă te aduce față în față cu ura ta. Vă provoacă nu numai să recunoașteți cât de furios sunteți, ci vă ajută să vă vindecați. Așa că du-te la ei și cereți-i să se modifice. Veți fi surprins cât de mult vă veți simți mai bine.
# 12 Căutați ajutor profesional. Nu orice sentiment de ură poate fi remediat de unul singur. De aceea există specialiști dedicați să vă ajute să mutați astfel de sentimente pentru a vă găsi din nou fericirea.
Nu este nimic în neregulă cu a lua cât de mult vă urăsc fostul dvs. la un profesionist și de a le permite să vă ajute să se ocupe de ea. Dacă ura este atât de puternică încât afectează viața de zi cu zi, căutarea ajutorului profesional este cea mai bună opțiune.
Poate fi normal să ai sentimente urâte despre fostul tău pur și simplu pentru că au fost o dată pe cineva pe care l-ai iubit și acum trebuie să te distanți. Dar dacă urăștii tăi zăpadă nu mai au control, vei avea nevoie de aceste sfaturi despre cum să te descurci.
