Singuratatea într-o relație - 4 De ce și 7 moduri de a rezolva

În secret, vă simțiți singuri în relația voastră? Nu trebuie să te simți vinovat, pentru că nu ești singur. Înțelege și rezolva!

Majoritatea oamenilor cred că odată ce vă aflați într-o relație serioasă, nu vă veți simți niciodată singuri. Cum ai putea să te simți singur când ai pe cineva de partea ta care te iubeste, te sprijine și te motivează?

Cu toate acestea, mulți oameni se simt de multe ori mai izolați în relații serioase, deoarece timpul și schimbarea pot exercita presiuni asupra legăturii dvs. și vă pot face să vă simțiți departe de partenerul dvs..

Oamenii devin singuri în relații din mai multe motive diferite, dar cel mai adesea are de a face cu sentimentul deconectat de la partenerul lor. Odată ce o persoană devine deconectată, singurătatea începe să se strecoare în viața lor și îi face să se simtă supărați și neplăcuți.

De ce te simți singură în relația ta?

# 1 Este foarte comun să te simți singură dacă te simți emoțional sau fizic ignorat de partenerul dvs. Dacă nu credeți că nevoile dvs. sunt îndeplinite și că poate că partenerul dvs. nu mai are grijă, este extrem de ușor să vă simțiți singuri într-o relație.

Acest lucru poate fi legat de senzația de neajutorare și de subevaluare și de lipsa de siguranță în cadrul parteneriatului. De asemenea, se poate intinde dacă începi să crezi că nevoile tale sexuale nu sunt îndeplinite. Și aceasta, la rândul său, poate provoca singurătatea și poate crea o barieră invizibilă între parteneri.

# 2 Uneori, putem deveni și singuri atunci când noi mult timp pentru cineva sau altceva. Dacă nu știi cu adevărat ce vrei într-o relație, atunci nu vei fi pe deplin fericit și împlinit. Trebuie să precizați ce doriți și să aveți nevoie de o relație pentru a îmbrățișa și a vă angaja pe deplin cu ceilalți semnificativi.

Aveți unele interese și morale? Puteți să fiți de acord cu lucruri importante? Dacă nu, poate tu și partenerul tău nu sunteți la fel de potriviți unul cu celălalt, așa cum credeați, și asta vă provoacă mult timp pentru ceva diferit.

# 3 Singurătatea apare și atunci când comunicarea nu este deschisă și onestă. Trebuie să vorbiți cu partenerul dvs. și să-i spuneți cum vă simțiți. Poate că partenerul tău nu-ți dă seama că nu te simți iubit sau nemulțumit. Citirea minții nu este o abilitate obișnuită, și prin împiedicarea comunicării, nu veți ajuta situația.

# 4 Relațiile implică două persoane și dacă unul dintre acești indivizi trece prin o fază dificilă în viața lor, poate crea o anumită distanță. Dacă vă simțiți deconectat de la partenerul dvs. din acest motiv, trebuie să vă străduiți să aflați cum puteți colabora în acest moment. Fiți răbdători și continuați să vă sprijiniți.

Când unul sau mai multe dintre aceste lucruri se întâmplă cu relația dvs., puteți mânca, dormi și trăi împreună cu partenerul dvs., dar încă vă simțiți neangajați și inactivi în relație. În timp ce sentimentul de singurătate poate începe să fie mic, dacă nu este tratat în curând, poate să crească până la un nivel de zdrobire care poate în cele din urmă să încheie o relație cu totul.

Ce puteți face pentru a nu vă mai simți singuri?

Este important să faceți o serie de lucruri atunci când începeți să vă simțiți singuri în relația dvs. și următoarele vă pot ajuta să începeți să remediați deconectarea pe care o simțiți.

# 1 Discutați cu partenerul dvs.. Primul lucru absolut pe care ar trebui să-l faceți este să discutați cu partenerul dvs. despre sentimentele dvs. și despre preocupările pe care le aveți cu relația dvs. Spuneți-le că v-ați simțit singură în ultima vreme și exprimați motivele pentru care credeți că este posibil.

Dacă nu începeți prin a vă exprima sentimentele partenerului dvs., va fi dificil să găsiți și să abordați rădăcina problemei. Relațiile care au o comunicare deschisă și consistentă au adesea mai puține probleme.

# 2 Nu vă izolați. Singuratatea poate fi un ciclu perpetuu, deoarece vă duce la închiderea în continuare a oamenilor din jurul vostru, determinându-vă să vă simțiți chiar mai singuri. Dacă vă simțiți singuri în relația voastră, rezistați tentației de a hiberna în tine și rutina voastră izolată. Dacă tot ce vrei să faci este să încurci o carte sau să vizionezi un film, nu. Ieșiți din casă și fiți în jurul altor oameni.

# 3 Păstrați ocupat. Dacă te simți singură și tot ce vrei cu adevărat să faci este nimic, fă efortul de a te ocupa. Înscrie-te pentru o nouă cursă de gătit sau un curs online. Luați un nou proiect la locul de muncă sau faceți voluntariat la o organizație din orașul dvs..

Faceți altceva decât să petreceți timp singur, fără să faceți nimic. Dacă sunteți ocupat, este mai ușor să uitați că vă simțiți singuri, pe măsură ce alte lucruri vă ocupă mintea. De asemenea, este recompensă atunci când realizați ceva nou!

# 4 Faceți cunoștință cu noi oameni. Nu numai că trebuie să ieșiți din casă și să vă ocupați, de asemenea, ar trebui să încercați să întâlniți oameni noi. Prieteniile noi pot stimula adesea inspirația și motivația în viața noastră. Când întâlnim pe cineva cu o mare pricepere sau o pasiune interesantă, e mai ușor să te întineri. Relațiile umane sunt o parte esențială a vieții și, dacă vă puteți întâlni oameni care vă împărtășesc interesele, veți face multe lucruri bune pentru a vă depăși singurătatea. 

# 5 Fii frumos cu tine. Doar pentru că vă simțiți singuri în relația voastră și vă confruntați cu unele provocări în viața voastră, nu înseamnă că trebuie să deveniți greu pentru voi înșivă. Noi toți mergem prin patch-uri brute și trebuie să vă amintiți să fiți amabili cu voi înșivă și să oferiți cuvinte de încurajare în loc de auto-diminuare.

# 6 Vorbiți cu cineva. Dacă vă simțiți singuri și nu sunteți sigur ce este următorul pas, ar trebui să începeți să discutați cu cineva în care aveți încredere. Va fi dificil să vă mișcați înainte de emoție și izolare dacă nu ajungeți mai întâi în afara voastră. Dacă nu te simți ca partenerul tău cu care să vorbești, atunci poți să te apropii de un prieten apropiat sau de un membru al familiei. Dacă, de asemenea, acest lucru nu pare posibil, atunci de ce nu ajungeți la un profesionist?

Împărtășirea experienței voastre este adesea eliberatoare, deoarece descoperiți că mulți oameni se confruntă cu aceleași emoții. Puteți obține un sfat de la discuții despre problemele dvs. și veți găsi mai ușor decât să vă ocupați de ele singur.

# 7 Aflați care este problema rădăcinii. Într-o relație, singurătatea este cauzată de altceva care se petrece între tine și partenerul tău. Singura soluție adevărată a singurătății este dezrădăcinarea cauzei principale a emoției. Odată ce faceți acest lucru, puteți lucra pentru a tăia cauza la sursă și, sperăm, să lăsați singurătatea în trecut.

Mulți dintre noi se simt singuri în relații. Poate fi cauzată de o serie de lucruri, dar, în general, are de a face cu un sentiment deconectat de la partenerul dvs. și / sau de dvs. înșivă. Trebuie să comunici singurătatea ta cu oamenii în care ai încredere în viața ta și să vorbești cu partenerul tău. Dacă nu adresați adevăratele cauze, veți continua să vă plimbați prin emoție și să vă simțiți ca și cum voi sunteți mereu singuri în lume.

Nu vă fie rușine sau vinovată dacă vă simțiți singuri în relația voastră. Adresați-vă, încercați să înțelegeți de ce simțiți acest lucru și remediați-l folosind aceste căi. La urma urmei, suprimarea nu va face niciodată singurătatea să dispară!