15 obiceiuri rele care sunt de fapt bune pentru tine

Mulți dintre noi ne petrecem prea mult timp bătându-ne pe noi înșine pentru a face ceea ce credem că sunt alegeri proaste sau care se dedau la obiceiuri proaste, fie că mergem pentru înghețată atunci când încercăm să rămânem la o dietă, să dormim prea târziu sau să sărităm acea clasă de spin pe care ne-am promis-o pentru noi. Și există cu siguranță cazuri în care lucrurile sunt luate la extrem - dacă sunteți complet sedentari, fumați ca un coș de fum, beți ca un pește, aveți o dietă de mâncare nesănătoasă și practic ignorați complet sănătatea și bunăstarea, atunci cu siguranță trebuie să lucreze la încălcarea acestor obiceiuri.

Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi, răsfățarea obiceiurilor proaste din când în când nu este de fapt cel mai rău lucru din lume - de fapt, există obiceiuri proaste care au poziții surprinzătoare care nu s-ar fi putut gândi niciodată. Cercetătorii continuă să învețe și să evolueze, iar noi studii continuă să dezvăluie date despre beneficiile surprinzătoare ale anumitor comportamente sau substanțe.

Deci, data viitoare când cineva vă deranjează (sau vă rușinați) pentru obiceiurile proaste, nu vă faceți nici măcar griji - deoarece aceste 15 obiceiuri proaste sunt de fapt bune pentru dvs. Uneori, trebuie doar să te relaxezi și să te bucuri de un tratament.

15 Bârfă

Bine, hai să fim reali pentru o secundă - cei mai mulți dintre noi au un pic de emoție din bârfe. Sigur, știm că este posibil să nu fie cel mai bun lucru din lume, iar majoritatea dintre noi vor încerca să pună capăt bârfele reale. Cu toate acestea, poate fi o distracție de a gusta noua poveste a unui prieten cu celălalt prieten sau să speculezi de ce colegul tău continuă să dispară peste orele de prânz sau să vină târziu cu părul nebunesc. Dacă sunteți în mod constant în jos pe tine despre dragostea ta de bârfe, ai putea fi de fapt în noroc - studii spun că bârfe poate avea de fapt, unele beneficii. Vă poate ajuta să vă legați cu cine vă bârfeți, vă poate ajuta să aflați mai multe despre indivizii și situațiile din jurul dvs. și râdeți de niște bârfe scandaloase, puteți elibera niște hormoni care vă ajută să combateți stresul și anxietatea.

14 Bea cafea

Mulți dintre noi au fost informați că consumul de cafea este teribil pentru dvs. - provoacă probleme cardiace, va împiedica creșterea, va afecta calitatea somnului, lista potențialelor negative continuă și continuă. Poate fi descurajatoare să auzi acele informații, deoarece sincer, cine nu-i place să se trezească la o ceașcă de cafea aburitoare sau să se trateze într-o latte spumoasă, după ce o după-amiază mă ridică? Ei bine, iubitorii de java, e ziua ta norocoasă. Cafeaua este de fapt plină de antioxidanți și unele studii au arătat că oferă o tonă de beneficii pentru sănătate. Unele dintre substanțele chimice conținute în preparatul dvs. de cafea pot ajuta la combaterea Parkinsons, Alzheimer, cancer de ficat, și pot chiar îmbunătăți memoria. În plus, unele studii demonstrează că femeile care beau două sau trei cești pe zi sunt cu 15% mai puțin probabil să fie deprimate. Deci, data viitoare când ești frământat că te-ai lăsat cappuccino după-amiaza, spune că îți îmbunătățești sănătatea!

13 Fidgeting

Atât de mulți copii sunt certați pentru faptul că nu pot să stați liniștiți și puteți avea în continuare în minte în minte ideea că fidgetul este un obicei teribil, dar se pare că fuga poate fi de fapt un lucru pozitiv - pentru linia taliei, macar. Toată lumea știe că, pe lângă faptul că încearcă să-și exercite timpul, trebuie să depună eforturi pentru a include o activitate mai generală în viața lor, cum ar fi parcarea mai departe de destinație sau luarea scărilor în locul ascensorului. Fidgetarea este doar un alt mod de a stoarce în activitate! Cercetarile arata ca poate arde cateva sute de calorii pe zi, ceea ce inseamna ca veti gasi mai usor sa renuntati la ultimele cateva kilograme. Acum, dacă nu poți niciodată să stai liniștit și tot timpul fii atent, chiar și atunci când știi că nu ar trebui să fii, ar putea fi o altă problemă - dar dacă piciorul tău este mereu nervos când te uiți la televizor sau când stai la biroul tău, care ar putea fi un lucru bun.

12 Săturați un duș / nu spălați părul în fiecare zi

Bine, evident, nu este grozav pentru sănătatea ta - sau pentru viața ta socială - dacă scapi în mod constant de dușuri și mențineți un miros neplăcut 24/7. Trebuie să rămâi curată. Cu toate acestea, dacă săriți din când în când un duș, este posibil să nu fie cel mai rău lucru din lume. Mai întâi de toate, utilizarea mai puțină apă ajută mediul înconjurător. Și, în al doilea rând, spălarea zilnică vă poate împrăștia pielea cu unele dintre uleiurile naturale care vă ajută să păstrați aspectul suple și tineresc, sau să vă uscați în mare măsură lacăturile și să conduceți la un scalp mâncărime. Evident, nu ar trebui să renunțați la un duș dacă ați suferit o muncă grueling și ați avut o zi deosebit de transpirată. Cu toate acestea, dacă tocmai ați fost lovit în jurul casei, relaxându-vă și urmărind Netflix, și pur și simplu nu vă simțiți ca duș - asta e în regulă. Pielea și părul dvs. ar putea folosi o pauză - asigurați-vă că nu lăsați-o prea mult timp, sau că toate beneficiile vor fi depășite de mirosul nociv.

11 Pierderea temperamentului

Toată lumea știe că nu trebuie să-ți pierzi temperamentul și că trebuie să păstrezi întotdeauna un cap de nivele, indiferent de situația în care te-ai aruncat, nu-i așa? Ei bine ... nu exact. Cu siguranta nu vrei sa iei lucrurile prea departe si sa spui mereu agresivitate si furie la oricine chiar si pentru cele mai mici probleme - nimeni nu vrea sa-si petreaca timpul cu cineva care se comporta asa. Cu toate acestea, îmbutelierea lucrurilor nu este întotdeauna cea mai bună soluție. Pierzându-vă din când în când, chiar dacă este vorba doar de aerisire când ajungeți acasă după o zi groaznică de lucru sau dacă spuneți soțului dvs. în mașină despre cum ați fost tratați la benzinărie, puteți reduce efectiv efectele stresului. De fapt, un studiu suedez a constatat că bărbații care au fost tratați nedrept la locul de muncă și apoi îmbuteliate furia lor cu situația, mai degrabă decât de aerisire într-un timp adecvat, de fapt, dublat riscul lor de a avea un atac de cord - așa că uneori, lasa aburul acela.

10 Tanare

Datorită tuturor poveștilor de groază despre cancerul de piele și protejându-ne de expunerea la soare din ultima vreme, mulți indivizi petrec mai mult timp în interior sau doar aventurând în afară dacă sunt acoperite de la cap până în picioare cu țesături. Acum, nimeni nu spune că trebuie să-ți faci ulei și să-ți dai soarele ca o bucată de șuncă pentru o zi întreagă - asta e doar un dezastru care așteaptă să se întâmple. Cu siguranță trebuie să fiți siguri că vă alunecați pe un anumit produs de protecție solară înainte de a petrece perioade lungi de timp în aer liber și nu ar trebui să fiți atât de mult în afara zonei, încât să aveți potențialul de căldură. Cu toate acestea, au fost făcute mai multe studii care arată că câteva minute petrecute în aer liber, înmuierea razele soarelui, ne ajută să obținem doza necesară de vitamina D, care poate face totul, de la combaterea rahitismului la lupta împotriva răcelii și a flusului. Care este numărul magic? Potrivit experților, după ce pielea a absorbit până la soare (fără protecție solară) timp de aproximativ 10 minute, ar trebui să acoperiți.

9 Mâncare necorespunzătoare

Bine, țineți-te - aceasta nu este cu siguranță o scuză pentru a-ți umple corpul cu mâncare rapidă și pachet pe pachetul de alimente prelucrate. Mâncarea necorespunzătoare în cantități mari este evident teribilă pentru sănătatea și bunăstarea dvs. și trebuie să vă străduiți să aveți o dietă completă cu alimente sănătoase. Cu toate acestea, neagându-te în mod constant de orice trăire pe care o doriți, pentru că vă lipiți de o dietă de alimente sănătoase, cu orice preț, va duce și la probleme. Soluția este să-ți permiți un tratament, din când în când, chiar dacă e ceva de genul alimentelor junk. Acesta vă va oferi un stimulent mental mult mai necesar (nimeni nu poate susține o dietă de frunze de salată și de prăjituri de orez pentru totdeauna) și vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți motivați să rămânem la stilul dumneavoastră de viață sănătos. Uneori, lupta cu pofta ta te va face nebunesc și va necesita mult mai mult efort decât valoarea sa. Dacă ești tort, nu spunem că ar trebui să mănânci singur un tort cu trei straturi - dar să ai o bucată din când în când este de fapt un lucru bun.

8 dormit în

Mulți oameni cred că cei care dorm în ele sunt leneși - pur și simplu nu sunt suficient de motivați sau disciplinați să se trezească când soarele se ridică. Cu toate acestea, în realitate, mulți oameni dorm în mod constant mai puțin decât au nevoie în timpul săptămânii de lucru, pentru a se adapta programelor aglomerate. Deci, când vine vorba de weekend, obținerea câtorva ore suplimentare poate fi un lucru bun. În plus, trezirea când ritmurile dvs. circadiane vă spun că este timpul să vă ridicați, în loc să vă trageți din pat pur și simplu din cauza faptului că alarma a dispărut, poate ajuta la menținerea metabolismului ridicat. Și atunci, dacă acestea nu erau suficiente, cei care nu au suficient somn sunt adesea mai tentați să mănânce porțiuni mai mari și să aleagă opțiuni care să nu fie la fel de sănătoase. Dacă dormiți în mod constant cu doisprezece ore pe zi în weekend, este posibil să aveți alte probleme de sănătate pe care trebuie să le analizați. Cu toate acestea, dacă ați dormit până la ora 11 dimineața sâmbătă, decât să vă treziți la ora 8:00 pentru a ajunge pe piața agricultorilor înainte de toți ceilalți? E in regula.

7 Gumă de mestecat

În timp ce majoritatea oamenilor nu văd guma de mestecat ca fiind cel mai rău obicei pe care l-ați putea avea, este încă văzut ca ceva inutil. La urma urmei, nu primești nici o hrană din acea bucată de gumă, toate mișcările repetitive ar putea afecta maxilarul tău și să fim cinstiți, poate fi iritant pentru cei din jurul tău dacă mestecați mereu guma cu gura deschisă sau mișcându-vă gingia. Cu toate acestea, cei care se îndepărtează cu ușurință de sarcină ar putea dori să ridice câteva pachete de tratamente proaspete proaspete, pentru că se pare că guma de mestecat vă poate ajuta să vă concentrați. Un studiu efectuat asupra studenților de la Universitatea St Louis a constatat că elevii au făcut un test în timp ce mestecau guma de mestecat - au efectuat pe cei care nu mestecau guma de mestecat pe mai multe teste care privesc funcționarea cognitivă. Deci, data viitoare când ai un mare proiect de lucru și chiar trebuie să te concentrezi, arunci într-o bucată de gumă de mătase.

6 Fiind dezordonat

Dacă sunteți o persoană obișnuită, sunteți în mod constant dorindu-vă că casa ta arăta mai mult Pinterest-vrednic, că lucrurile erau întotdeauna curate și strălucitoare și ați putea invita invitații în mod neașteptat, fără să vă grăbiți în panică, încercând să ordonați totul. Având un spațiu îngrijit este văzut ca ceva de aspirație. Cu toate acestea, aceia dintre voi, care nu pot păstra lucrurile de la obtinerea de murdar pentru mai mult de câteva minute, să se mângâie în faptul că dezordinea ta ar putea fi un fel de lucru bun. Într - un studiu publicat în Știința psihologică revista, oamenii de stiinta au descoperit ca un mediu murdar poate fi de fapt mare pentru gandirea creativa. În timp ce participanții la o sală ordonată aveau mai multe șanse să doneze bani sau să aleagă o opțiune de alimentație mai sănătoasă în studiu, cei care se aflau în mediul necinstit au putut să vină cu soluții mai creative la problemă și să se gândească în afara casetei. Deci, dacă sunteți într-un loc de muncă creativ și biroul dvs. este puțin murdar - este perfect!

5 Fiind un choco-holic

Toata lumea stie ca dulciurile si tratamentele similare sunt cel mai bine consumate cu moderatie - cu siguranta ele pot fi incorporate intr-o alimentatie sanatoasa, dar nu puteti avea exact tort si inghetata la cina in fiecare zi, la fel de mult ca si copilul tau interior. Cu toate acestea, dacă tratamentul preferat este ciocolata, este posibil să aveți noroc. În timp ce o bară de ciocolată nu are un entrée face, câteva pătrate pot fi de fapt un plus fantastic pentru dieta zilnică. Ciocolata neagra este pur si simplu spulberata cu un compus numit flavonoide, care au un rol in prevenirea unei cantitati de boli si probleme de sanatate, de la cancer la accidente vasculare cerebrale. Doar asigurați-vă că alegeți ciocolată neagră pentru a vă satisface pofta - ceva asemănător cu ciocolata albă nu are aceleași beneficii pentru sănătate, astfel încât să adăugați mai mult zahăr în dieta dumneavoastră. Hei, dacă vrei să spui că doctorul ți-ar recomanda să savurați în fiecare seară câteva pătrate de ciocolată neagră de calitate, nu o să vă oprim.

4 Redarea jocurilor video

Toată lumea știe că un stil de viață sedentar nu este bun - suntem constant informați să facem o mică pauză pentru a merge pe jos, pentru a ne mișca și pentru a ne ridica din aceste scaune din când în când. Deci, are sens doar faptul că tipul de jocuri video pe care ești plopat pe canapea, fără să te miști ore întregi, ar fi un obicei prost pe care ai vrea să-l rupi, nu-i așa? Nu chiar. Jocurile video, ca și multe alte lucruri, pot fi cu siguranță dependente și, dacă vă aflați în închiderea blind-urilor și înlăturarea tuturor planurilor cu prietenii, pentru a vă conecta la câteva ore în jocul dvs. de alegere, cu siguranță nu este sănătos. Cu toate acestea, au, de fapt, unele beneficii surprinzătoare. Studiile au arătat că copiii care joacă jocuri video după tratamente cu chimioterapie au nevoie de mai puține medicamente care ucid durerea, iar persoanele cu dureri de spate și arsuri, de asemenea, descoperă că natura îngrozitoare a jocurilor video le poate lua mintea de pe disconfortul lor.

3 Să-ți muști unghiile

Oricine a luptat cu obiceiul de a-și mușca unghiile știe că este ceva fără poziții, nu-i așa? La urma urmei, doar vă lipiți mâinile murdare, acoperite cu germeni în gură, după ce ați atins bunătatea, știi ce-a făcut toată ziua. Totuși, elementul demn de a-ți mușca unghiile - introducerea tuturor germenilor în sistemul dvs. - poate fi un beneficiu surprinzător. Mișcarea unghiilor vă poate ajuta să vă construiți imunitatea la murdărie și germeni, deoarece practica mușcării acestora înseamnă că introduceți germeni în corpul dumneavoastră în doze mici. Desigur, există și alte dezavantaje pentru obișnuință - multe bătăi de unghii grave au experimentat durerea de a musca puțin prea mult - și dacă doriți unghii frumoase dintr-o reclamă de unghii, puteți dori să vă împiedicați obiceiul. Cu toate acestea, dacă este un obișnuit rău ocazional pe care îl faceți atunci când sunteți nervos - nu este chiar așa de rău cum credeți că este pentru sănătatea ta.

2 Jură

Majoritatea adulților își amintesc probabil că au fost certați pentru folosirea limbii inadecvate atunci când erau copii, iar pentru mulți, înjurația este încă văzută ca un obicei prost. La urma urmei, există modalități mult mai elocvente de a vă exprima decât printr-un șir de cuvinte de patru litere pe care nu le-ați dori să le repetați în fața copiilor. Cu toate acestea, jurământul nu este totul rău. Dr. Richard Stephens de la Universitatea Keele a condus un studiu care a constatat că înjurația poate fi de fapt o modalitate eficientă de a calma durerea. Deci, dacă jurăm mereu de fiecare dată când povestesti o poveste, asta ar putea să ia lucrurile un pic prea departe - poate să-ți institui propriul borcan jurați și să încerci să-ți reduci obiceiul. Cu toate acestea, dacă sunteți tentat să jurați atunci când vă stâlpi degetul de la picioare pe o masă sau atingeți ceva prea cald, mergeți la el - persoane din studiul care au jurat în timp ce își duc mâna într-o găleată de apă cu gheață au reușit tolerați frigul cu 50% mai mult decât cei care au rămas tăcuți.

1 Având o băutură

În timp ce unii văd consumul de alcool ca un obicei prost, indiferent de ce bei, nu există nici o îndoială că berea este probabil cea mai încruntată. La urma urmei, consumatorii de vin sunt adesea portretizați ca cunoscători sofisticați, în timp ce băutorii de bere sunt adesea reprezentați în cultura populară ca indivizi cu burtă de bere sau cu frunze de frământe. Cu toate acestea, data viitoare când vă simțiți rău pentru a comanda o băutură în loc de pinot noir, nu - berea este de fapt bună pentru tine, în doze mici, care este. Malzul de orz, din care se fabrică cea mai mare parte a berii, conține aceleași antioxidanți pe care îi găsiți în vinul roșu! Și berea conține și o tonă de vitamină B6 și silice, ambele benefice pentru sănătatea ta. Desigur, ea încă conține calorii, așa că doriți să vă asigurați că o consumați cu moderatie - dar, în cele din urmă, răsuciți cu o băutură rece după o zi lungă, grea nu este de fapt atât de rău de un obicei.