10 sfaturi motivaționale - n-trucuri pentru oameni timizi și introvertiți
Conversația poate fi o durere atunci când sunteți timid sau introvertit, dar dacă utilizați aceste 10 sfaturi și trucuri ușor, puteți schimba toate acestea fără efort!
Cu toții avem punctele forte și slăbiciunile noastre. De exemplu, s-ar putea să fii grozav la sport, dar să fii stomac când vine vorba de matematică. Din păcate, nu putem toți să fim buni la toate, și asta e un fapt al vieții!
În ceea ce mă privește, sunt timid și introvertit. Ca urmare, slăbiciunea mea este conversație. Dacă mă întâlnesc cu cineva nou sau dacă cineva nu este familiarizat cu mine, mă simt neliniștit și mă lupt frecvent să găsesc cuvintele potrivite. Și asta adesea înseamnă că spun foarte puțin sau deloc!
Știu că nu sunt singur în asta. Anxietatea socială este destul de comună și poate provoca probleme în viața de zi cu zi și în încercarea de a forma relații. Oamenii se străduiesc să vă cunoască pe cei reali, și vă scriu ca fiind liniștiți, caraghioși și, uneori, chiar vă percep ca fiind nepoliticoși. Cine îi poate învinovăți, într-adevăr? Dar nu a fost niciodată intenția ta și poate fi frustrant ca iadul.
10 sfaturi și trucuri pentru introverte și oameni timizi
Oamenii care se luptă în situații sociale fie acceptă că acesta este modul în care sunt, fie speră că într-o zi vor crește din ea. Dar așa cum am ajuns să învăț, tot ce trebuie este să învăț tehnicile corecte și puțină practică. La fel cum cei care se luptă cu matematica pot învăța și îmbunătăți, și tu poți îmbunătăți abilitățile tale sociale cu puțin efort!
# 1 Nu repetați eșecurile anterioare. Cei mai mulți oameni care au anxietate socială știu exact cum se întâlnesc cu oamenii, în care abilitățile lor de conversație cad prea puțin și recunosc atunci când o interacțiune a eșuat. Și dacă sunt ceva asemănător cu mine, ei repetă aceste greșeli în mintea lor de mai multe ori după eveniment. A fost o oportunitate de a face o impresie bună, dar ați eșuat.
Redarea și analizarea eșecurilor nu sunt decât utile. Nu imprimați aceste momente în mintea voastră, deoarece acestea vor bântui orice altă interacțiune pe care o aveți cu acea persoană. Acest lucru nu vă poate face decât să vă eșecați.
Acceptați că ați dat acelei persoane o impresie greșită despre dvs., dar vă iertați-vă. În ciuda a ceea ce spun atât de mulți oameni, primele impresii nu sunt întotdeauna totul. Daunele nu se fac. Vedeți o conversație sau o interacțiune mai puțin de succes ca o provocare și o curbă de învățare, mai degrabă decât un eșec. Provocați-vă să vă dovediți că persoana respectivă și pe voi înșivă greșiți și să vă afișați sinele adevărat dacă apare o altă ocazie.
# 2 Prezentați-vă cel mai bun sine. Există multe modalități prin care putem să ne folosim aparențele și sinele fizic pentru a trimite mesaje. Putem folosi îmbrăcăminte, machiaj și coafuri pentru a ne face să ne simțim mai încrezători, precum și pentru a ne împărți interesele și credințele. Limbajul corpului și contactul vizual pot fi folosite pentru a ne exprima sentimentele și pentru a ajuta la comunicare. Dar acestea sunt instrumente pe care introvertele uită adesea să le folosească.
Prezentați-vă cea mai bună versiune a dvs. prin alegerea unui costum care vă face să vă simțiți minunați în legătură cu dvs. și vă reamintiți să vă verificați periodic limbajul corpului. S-ar putea să vă simțiți mai în siguranță cu ochii tăiați pe pământ, cu umeri păstrați și cu brațele încrucișate, dar vă închideți din greșeală la oameni.
Dacă vă luptați pentru inspirație, observați cât de încrezători se prezintă. Uită-te la modul în care stau, la folosirea contactului vizual și la modul în care își așează mâinile. Unul dintre sfaturile pe care le auzi mereu să combateți timiditatea este să vă prefaceți încrederea. În primul rând poate fi dificil, dar odată ce luați scufundarea, într-adevăr începeți să vă simțiți mai încrezători ca rezultat.
Nu simțiți că trebuie să impresionați oamenii prin a fi ceva ce nu sunteți. Scopul este acela de a permite oamenilor să se cunoască pe cei reali. Niciodată nu încercați să schimbați cine sunteți, prezentați pur și simplu cea mai bună versiune a dumneavoastră.
# 3 Alege să-ți placă oamenii. Când vă întâlniți cu oameni noi, este adesea natural să alegeți trăsături despre acea persoană care vă intimidează, mai ales atunci când acea persoană este mai încrezătoare decât dvs..
Alegeți să vă placați fiecare persoană pe care o întâlniți * dacă nu vă dau un motiv real de a nu *, și imediat le faceți mai puțin intimidați pentru a le vizualiza într-o lumină pozitivă. Obțineți obiceiul să enumerați în mod mental trei până la cinci lucruri care vă plac despre persoanele pe care le întâlniți. Dacă asociați această persoană cu pozitivitate, este mai puțin probabil să vă simțiți anxios atunci când interacționați cu ei.
Este important să rețineți, totuși, că nu veți continua întotdeauna cu toți. Acceptați acest fapt și știți că fericirea dvs. nu depinde de cineva care vă place. Există o mulțime de alte persoane care vor!
# 4 Păstrați sentimentele altora. Un lucru pe care oamenii timizi tind să-l uite este că, în timp ce vă înfășurați în frică de jena și respingere, respingeți din greșeală pe cei care încearcă să interacționeze cu voi. Dacă nu reușiți să vă reîntoarceți eforturile de a discuta cu voi, dați de suferință sentimentele și stima de sine a celeilalte persoane.
Adu-ți aminte că prin faptul că dai conversații și interacțiuni celei mai bune împușcări, salvezi pe alții de respingerea și jena pe care te temi de tine.
# 5 Exprimă bunătatea, recunoștința și politețea. Acest lucru pare a fi un sfat evident pentru oricine, indiferent de nivelul lor de încredere. Dar, exprimarea bunăvoinței, a recunoștinței și a politeții, ori de câte ori este posibil, este o modalitate excelentă de a vă dezvolta încrederea și de a arăta altora că vă interesează.
Poate fi dificil pentru persoanele cu anxietate socială, ca și în cazul oricăror manifestări de senzație și emoție, mai ales atunci când persoana de la capătul primitor este nouă sau necunoscută pentru tine. S-ar putea să vă simțiți vulnerabili și speriați la acea dată, dar veți fi foarte bine după aceea!
Cel puțin un act de bunătate pe zi va face minuni pentru stima ta de sine și va permite altora să te încălzească și să vadă adevărata ta natură.
# 6 Fii o persoană pozitivă. Persoanele introvertite adesea recurg la declarații negative și subiecte de conversație, deoarece acestea sunt adesea cele mai ușoare. De exemplu, răspunsul dvs. standard la întrebarea "Cum a fost ziua dvs.?" ar putea fi "plictisitor"? sau "târât"? pentru că este un răspuns ușor. Din experiența mea, comentariile negative trimit conversații la un mormânt timpuriu.
Încercați opțiunea pentru răspunsuri pozitive cât mai mult posibil și încercați să elaborați. Încercați "ziua mea a fost interesantă pentru că ..." ?? și returnați întrebarea. Oamenii au mai multe șanse de a dori să intre într-o conversație cu dvs. dacă dați răspunsuri pozitive și pline de viață. Salvați reclamațiile pentru persoanele pe care le cunoașteți bine.
# 7 Fiți pregătiți cu subiecte de conversație. În multe situații, timiditatea poate provoca îngreunarea creierului. Atâta timp cât încerci să-ți însușești creierul, nu te poți gândi la nimic. Uneori, poate fi cel mai ciudat sentiment, dar cu siguranță există ceva interesant pe care îl puteți spune?
Amintiți-vă, nu sunteți plictisitor și există multe lucruri în viața voastră despre care puteți vorbi! Încercați să listați trei până la cinci lucruri pe care le-ați făcut sau le-ați învățat în fiecare zi pe telefon. Dacă sunteți blocat pentru ceva de spus, dați lista o citire rapidă pentru a vă jogni memoria.
Un alt truc este de a face observații simple. Aruncați o privire în jur și aruncați o privire la cealaltă persoană. Faceți comentarii pozitive despre împrejurimile dvs. sau plătiți persoanei un compliment.
# 8 Confidează-te cu cineva în care ai încredere și cere ajutor. Chiar dacă sunteți cea mai introvertită persoană din lume, probabil că aveți cel puțin o persoană în viața voastră pe care credeți că o puteți mărturisi. Vorbiți despre neliniștea și îngrijorările voastre. Ei ar putea să vă ofere sfaturi sau să vă ajute în vreun fel.
Înainte de un eveniment social viitoare, poate cereți unui prieten încrezător să vă pună întrebări pentru a vă include în conversație cu alții. Făcând asta, nu vei fi așezat tăcut în colț, dar ești eliberat de presiunea de a începe o conversație.
# 9 Păstrați o conversație prin a pune întrebări. Nu numai că este dificil să începeți o conversație, dar puteți găsi adesea că toate conversațiile pe care le faceți s-au încheiat după doar câteva rotații.
Cel mai bun mod de a păstra conversația este de a pune întrebări. Ascultați cu atenție cealaltă persoană și determinați orice întrebare care ar putea fi întrebată. Mai mult, dacă vi se solicită o întrebare, dați un răspuns pozitiv și, dacă este cazul, returnați aceeași întrebare.
Planificați, practicați și inițiați. Dacă știți că veți interacționa cu cineva la o petrecere sau la o întâlnire, planificați în prealabil abordarea conversației. Decideți ceva ce doriți să aflați despre acea persoană și planificați întrebările pe care le puteți cere pentru a obține răspunsul pe care îl căutați.
Puteți chiar să planificați un eveniment sau să vă adunați, ceea ce vă va permite să inițiați conversații într-un mediu care este confortabil pentru dvs. De cele mai multe ori, dacă ați inițiat întâlnirea în primul rând, veți simți mai multă încredere și mai mult control.
Nu forța schimbarea, simți-o din interior!
Introducerea lentă a acestor tehnici în viața ta poate face o întreagă lume de diferență față de relațiile tale, cariera și bunăstarea ta generală! Este posibil să fie nevoie de ceva efort și de determinare, cum v-ați aștepta la învățarea oricăror noi abilități, dar este posibil și veți profita de avantajele!
Amintiți-vă, trăiți o singură dată, memorați aceste 10 sfaturi și trucuri pentru introverte și oameni timizi, luați plonjorul și străduiți-vă să fiți mai buni și mai siguri!
